口だけ万年ダイエッター https://ameblo.jp/dadandan612/ https://ameblo.jp/buhihidebudebubuhihi/　← その後のダイエット記録。恥ずかしい程太りました|д꒪ͧ)…食事と運動の記録。備忘録 ja 5/14• 300g減⤵︎ 6:00ちょい前起床

睡眠スコア81点 (Apple Watch)

起床時排○あり OKデレデレ 




ダイヤグリーン前田のまいにちセルフケア！by GronG

▪️自立神経を整えたい方にオススメ 朝のストレッチ 6分

ダイヤグリーンカーディオワークアウト

▪️痩せ体質になる朝体操 6分


体重: 前日から300g減ダウン



ナイフとフォーク7:10

▪️ケロッグオールブランフレーク60g

▪️無調整豆乳220ml

▪️たまご

▪️バナナバナナ102g いちご🍓100g ビヒダス脂肪0ヨーグルト90g オリゴ糖4g

▪️コーヒーコーヒー

▪️ココア

純ココア10g 黒胡麻アーモンドきなこ10g はちみつ5g





ナイフとフォーク14:20

▪️サラダ(塩昆布 ゴマ油)

レタス ブロッコリースプラウト トマト🍅 たまご

▪️さつまいも

▪️キャベツと長芋のお好み焼き風

🐖豚肉 🦐海老 大葉 キャベツ 長芋(マヨ 七味 鰹節 旨だれ)

下差しコレ


キャベツ焼きはこんな感じ

下差し




ダイヤオレンジ16:35頃〜

ウォーキング走る人 5.22km




ナイフとフォーク18:15

▪️サラダ(チョレギのタレ)

サヤエンドウ🫛 トマト🍅 たまご×2

▪️りんご🍎50g

▪️甘酒豆乳

甘酒200ml 無調整豆乳100ml

下差し



--- ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎---

サヤエンドウ🫛食べ過ぎかなって思ってググってみた。

一食5〜10さやだと言う。あらーーー

]]> https://ameblo.jp/dadandan612/entry-12966093766.html Fri, 15 May 2026 06:09:59 +0900 5/13• 300g増量⇧ さぼり 6:25起床

起床時排○あり


体重: 前日から300g増量アップ



ナイフとフォーク7:10

▪️ケロッグオールブランフレーク60g

▪️バナナバナナ84g いちご🍓100g ビヒダス脂肪0ヨーグルト150g オリゴ糖2g

▪️無調整豆乳200ml

▪️コーヒーコーヒー

▪️ココア

純ココア10g 黒胡麻アーモンドきなこ10g サイリウム4g はちみつ6g




ナイフとフォーク12:50

▪️みそおでん

▪️鬼おろしサラダ蕎麦

10割蕎麦に変更




ナイフとフォーク17:40

▪️ところてん(黒酢)辛子 白ゴマ 海苔

▪️トマト🍅とチーズ(黒胡椒オリーブ油)

Kiri×1 下差しこれ2枚

▪️甘酒豆乳

下差し甘酒200ml 無調整豆乳100ml


--- ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎---

朝寝坊してストレッチをやらず

夕方のウォーキングは雨のためやらず

じゃ室内運動とは今日はならずチーンもやもやさぼってしまった。


掃除機が壊れてしまい、ヤマダでニュー掃除機を買って来た。

]]> https://ameblo.jp/dadandan612/entry-12966015240.html Wed, 13 May 2026 23:46:49 +0900 5/12•300g減↓ オオバコファイバー 4:50起床

起床時排○あり




ダイヤグリーン前田のまいにちセルフケア！by GronG

▪️自立神経を整えたい方にオススメ 朝のストレッチ 6分

ダイヤグリーン美筋ヨガチャンネル

▪️寝起きの背中バキバキ解消 ストレッチ 4分



体重: 前日から300g減ダウン

昨日の夕方 油ギトギト餃子🥟を食べたのに減っていた！ニヒヒ



ナイフとフォーク6:10

▪️ケロッグオールブランフレーク60g
▪️無調整豆乳200ml
▪️バナナバナナ95g いちご🍓100g ビヒダス脂肪0ヨーグルト150g オリゴ糖2g
▪️コーヒーコーヒー
▪️ココア
純ココア10g 黒胡麻アーモンドきなこ10g はちみつ6g



叔父さんと叔母さんとランチして来ました。
またまた「行川庵」

🥢12:30

▪️天ざる蕎麦

【天ぷら】うどの葉 さつまいも ちくわ 茄子 舞茸




ナイフとフォーク13:50

▪️(冷)さつまいも(可食部)167g

皮は食べなかった。

▪️コーヒーコーヒー　(画像なし)




ダイヤオレンジ16:35頃〜
ウォーキング走る人　5.03km


ナイフとフォーク18:35

▪️オイコス

▪️サヤエンドウ🫛 QBBチーズ1個 トマト🍅 (チョレギのタレ)

▪️甘酒豆乳➕サイリウム4g

下差し甘酒230ml無調整豆乳70ml




--- ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎---
YouTubeを見ていたら【オオバコ】サイリウムでお餅を作るってのがあった。
10年前？もっと前？ダイエットしていた時に使っていたなーと懐かしくて注文していたのが今日届いた。
とりあえず、手っ取り早く飲み物に入れて飲んでみようと、ちんピリピリした甘酒豆乳にパラパラっと4g
あれよあれよと固まってしまったよ。バカだねー滝汗

わらび餅食べたいなー楽しみ楽しみ

ではまた明日{emoji:128_char3.png.バイバイ}
]]> https://ameblo.jp/dadandan612/entry-12965880619.html Tue, 12 May 2026 19:34:29 +0900 5/11•200g減⤵︎ 追記したよ 　5:55起床

起床時排○あり OKデレデレ



ダイヤグリーン前田のまいにちセルフケア！by GronG

▪️自立神経を整えたい方にオススメ 朝のストレッチ 6分

ダイヤグリーン美筋ヨガチャンネル

▪️寝起きの背中バキバキ解消 ストレッチ 4分



体重: 前日から200g減ダウン　



ナイフとフォーク6:50

▪️ケロッグオールブランフレーク60g

▪️無調整豆乳

▪️バナナバナナ134g いちご(冷凍)🍓100g ビヒダス脂肪0ヨーグルト150g オリゴ糖2g

▪️コーヒーコーヒー

▪️ココア

純ココア10g 黒胡麻アーモンドきなこ10g はちみつ6g




ナイフとフォークやよい軒　14:20

▪️しまほっけとサバの塩焼の定食

もち麦ご飯に変更





ダイヤオレンジ16:40〜

ウォーキング走る人　5.04km


ウォーキングをしていたら、「持って行け」といただきました。

朝採ったやつだと言う。

🏠　走る人ダッシュ　

帰宅後 急いで餃子🥟を焼いて(おばちゃん好きだから)持って行きましてW 車ダッシュ



あんまり上手に焼けなかった焦げちゃったところを夕飯で。

ナイフとフォーク18:50

あまりにも見栄えが悪くて焦げちゃった方を下に。

甘酒豆乳はいつものこちら

下差し下差し


追加完了。

]]> https://ameblo.jp/dadandan612/entry-12965777891.html Tue, 12 May 2026 15:23:06 +0900 5/10•300g増⇧ 6:00起床

睡眠スコア97点　グッニヒヒ

起床時排○あり




ダイヤグリーン美筋ヨガチャンネル

▪️寝起きの背中バキバキ解消 ストレッチ 4分

ダイヤグリーン前田のまいにちセルフケア！by GronG

▪️自立神経を整えたい方にオススメ 朝のストレッチ 6分

ダイヤグリーンカーディオワークアウト

▪️お腹スッキリ朝の体操 6分





体重: 300g増量アップアップ　そうだよなー





ナイフとフォーク7:35

▪️ケロッグオールブランフレーク60g

▪️無調整豆乳200ml

▪️バナナバナナ145g いちご🍓100g ビヒダス脂肪0ヨーグルト150g オリゴ糖2g

▪️コーヒーコーヒー

▪️ココア

純ココア10g 黒胡麻アーモンドきなこ10g はちみつ5g




丸ブルーやりたくなくて後回しにしていた草刈りうずまきピリピリ

燃料1回分




🍙11:45

▪️鮭おにぎり(ごはん100g)×2

▪️ワカメの味噌汁

▪️たまご×2

▪️ブロッコリー🥦(マ

▪️キムチ

▪️梅干し×1

▪️バナナバナナ121g

▪️コーヒーコーヒー




丸ブルー12:30頃〜15:30

草刈りうずまきピリピリ 燃料1回分

植木の剪定　片付け運び　等

働いたってな感じ。真面目に仕事しよ。



ダイヤオレンジ16:00頃〜

ウォーキング走る人 5.02km





コップ18:45

▪️たまご

▪️オイコス

▪️ところてん(黒酢)白ゴマ 海苔 辛子

▪️甘酒豆乳

下差し甘酒200ml 無調整豆乳



また明日{emoji:128_char3.png.バイバイ}

]]> https://ameblo.jp/dadandan612/entry-12965675980.html Sun, 10 May 2026 19:56:13 +0900 5/9•200g減⤵︎ 朝昼だけでカロリーオーバーだ。 5:55起床

起床時排○あり



ダイヤグリーンカーディオワークアウト

▪️痩せ体質になる朝体操 6分


体重: 前日から200g減ダウン　




ナイフとフォーク7:30

▪️ケロッグオールブランフレーク60g

▪️無調整豆乳200ml

▪️たまご

▪️バナナバナナ138g いちご🍓100g ビヒダス脂肪0ヨーグルト200g オリゴ糖3g

▪️コーヒーコーヒー

▪️ココア

純ココア10g 黒胡麻アーモンドきなこ10g はちみつ7g





ナイフとフォーク13:00  日光市　ParroT

▪️サラダ

▪️和風ハンバーグ

▪️ライス ▪️味噌汁



下差し子が注文したスモークサーモン

サーモン1枚もらって食べたOKうまかった！





ダイヤオレンジ16:00頃〜

ウォーキング走る人 5.05km




コップ19:10

▪️いちご🍓150g

▪️甘酒豆乳

下差し甘酒210ml 無調整豆乳120ml



--- ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎---

今日は草刈りをする！

はずだったんだけどやらず仕舞い。明日こそメラメラ

また明日{emoji:128_char3.png.バイバイ}

]]> https://ameblo.jp/dadandan612/entry-12965564984.html Sat, 09 May 2026 20:15:29 +0900 5/8•100g増量⇧ 天ぷらの誘惑に勝てませーん。 5:20起床

起床時○あり



ダイヤグリーン前田のまいにちセルフケア！by GronG

▪️自立神経を整えたい方にオススメ 朝のストレッチ 6分

ダイヤグリーン美筋ヨガチャンネル

▪️寝起きの背中バキバキ解消 ストレッチ 4分



体重: 前日から100g増量上矢印



ナイフとフォーク6:50

▪️ケロッグオールブランフレーク60g

▪️無調整豆乳200ml

▪️バナナバナナ201g いちご🍓100g ビヒダス脂肪0ヨーグルト150g オリゴ糖3g

▪️コーヒーコーヒー

▪️ココア

純ココア10g 黒胡麻アーモンドきなこ10g はちみつ6g




叔母さんとランチして来ました車ダッシュ

(ご馳走になりました)


日光市 手打そば処 行川庵

🥢13:25

▪️そば団子


▪️天ざる蕎麦

【天ぷら】うど さつまいも 茄子 ちくわ 舞茸

あれ？ピーマンもあったかな？？？あれれ滝汗


今日も天ぷらを食べてしまいましたー。

2日続けてはダメだろードクロ


ダイヤオレンジ16:30頃〜

ウォーキング走る人 5.15km



コップ18:30


いちご🍓をいただきました。

ありがとうございます（˘̩̩̩ε˘̩̩̩）嬉しい




--- ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎---

今日も天ぷらガッツリ食べたし、体重増えているよなぁと思っていたら、風呂前に測った体重が昨夜の体重と変わらんかった。

あらららららら❤️良かった。


また明日バイバイ　明日は草刈りうずまき{emoji:678_char4.png.ピリピリ}するぞ！

]]> https://ameblo.jp/dadandan612/entry-12965464615.html Fri, 08 May 2026 23:13:32 +0900 5/7•100g減↓ 油はうまいから。 6:30起床

起床時排○あり キラキラ グッデレデレ



ダイヤグリーン前田のまいにちセルフケア！by GronG

▪️自立神経を整えたい方にオススメ 朝のストレッチ 6分

ダイヤグリーン美筋ヨガチャンネル

▪️寝起きの背中バキバキ解消 ストレッチ 4分



体重:前日から100g減ダウンダウン

体重測って増えていると思っていたのに少しだけど減っていたのが嬉しくて⇧だけのつもりでいたのに追加した。↓ ながっ



ダイヤグリーン カーディオワークアウト

▪️痩せ体質になる朝体操 6分




ナイフとフォーク7:30

▪️ケロッグオールブランフレーク60g

▪️バナナバナナ106g いちご🍓100g ビヒダス脂肪0ヨーグルト150g オリゴ糖4.5g

▪️無調整豆乳220ml 

▪️コーヒーコーヒー

▪️ココア

純ココア10g 黒胡麻アーモンドきなこ10g はちみつ5g





車ダッシュお蕎麦を食べて来ました！


栃木県鹿沼市 手打ち蕎麦 蕎花

🥢12:00ちょい前

▪️海老天もり蕎麦(ニラ入り)

黄色い花天ぷらは海老天の他に

いんげん 茄子 さつまいも ピーマン 舞茸


満腹デレデレ飛び出すハート　大満足！！




ダイヤオレンジ16:20頃〜

ウォーキング走る人 5.23km




コップ17:50

▪️ところてん(黒酢) 白ゴマ 海苔 辛子

▪️甘酒豆乳

下差し甘酒220ml 無調整豆乳100ml


--- ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎---

今日は除草剤は撒けた。

草刈りうずまきピリピリは出来ず。

やらんとますます伸びてしまうぞもやもや


また明日{emoji:128_char3.png.バイバイ}

]]> https://ameblo.jp/dadandan612/entry-12965380588.html Thu, 07 May 2026 18:45:55 +0900 5/6★100g減↓ 7:15起床

起床時排○あり



ダイヤグリーン前田のまいにちセルフケア！by GronG

▪️自立神経を整えたい方にオススメ 朝のストレッチ 6分

ダイヤグリーン美筋ヨガチャンネル

▪️寝起きの背中バキバキ解消 ストレッチ 4分



体重:前日から100g減ダウンダウン




ナイフとフォーク8:05

▪️ケロッグオールブランフレーク60g

▪️いちご🍓100g バナナバナナ119g ビヒダス脂肪0ヨーグルト120g オリゴ糖2g

▪️無調整豆乳200ml

▪️コーヒーコーヒー

▪️ココア

純ココア10g 黒胡麻アーモンドきなこ10g はちみつ5g



りんご11:50

▪️りんご酢炭酸水


ナイフとフォーク12:35

▪️ごはん150g

▪️味噌汁(ゴマ油 七味)

えのき茸 椎茸 豆腐 大根 筍

▪️サラダ🥗(チョレギのタレ)

サニーレタス レタス レッドキャベツ ブロッコリースプラウト200 ブロッコリースーパースプラウト

トマト🍅 たまご半分 玉ねぎ きゅうりブロッコリー🥦

▪️豚肉とキャベツのガリバタ醤油焼き

▪️鯖(おろし大根)

▪️さつまいも🍠 菜花

▪️梅干し(小)×1個



ダイヤオレンジ16:00頃〜

ウォーキング走る人 5,12km



コップ18:00

▪️オイコス

▪️ところてん(黒酢)辛子 白ゴマ 海苔

▪️甘酒豆乳

下差し甘酒200ml 無調整豆乳100ml



--- ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎---

GW終了！

お出かけは益子だけだったなぁー

明日から除草剤撒いたり草刈りうずまきピリピリやり始めよ。



また明日{emoji:128_char3.png.バイバイ}

]]> https://ameblo.jp/dadandan612/entry-12965254844.html Wed, 06 May 2026 18:36:21 +0900 5/5•300g減↓ 6:40起床

睡眠スコア91点　(Apple watch)

起床時排○あり



ダイヤグリーン 前田のまいにちセルフケア！by GronG

▪️自立神経を整えたい方にオススメ 朝のストレッチ 6分

ダイヤグリーン美筋ヨガチャンネル

▪️寝起きの背中バキバキ解消 ストレッチ 4分

ダイヤグリーンカーディオワークアウト

▪️痩せ体質になる朝体操 6分


体重: 前日から300g減ダウンダウン




ナイフとフォーク7:55

▪️ケロッグオールブランフレーク60g

▪️いちご🍓100g バナナバナナ125g ビヒダス脂肪0ヨーグルト150g オリゴ糖2g

▪️無調整豆乳220ml

▪️ココア

純ココア10g 黒胡麻アーモンドきなこ10g はちみつ7g

▪️コーヒーコーヒー




ナイフとフォーク11:55

▪️🍎りんご酢炭酸水

▪️ごはん150g

▪️味噌汁(七味)

豆腐 ワカメ

▪️とろろ(たまご 白ゴマ 海苔)

▪️キムチ

▪️海老とイカと豆とアボカド🥑 (パセリ トマト)

トマ玉のタレで焼きました。

▪️鰤の漬け焼き

▪️トマト🍅. QBBチーズ

▪️茎ブロッコリーと玉ねぎ(アマニ油黒胡椒)

▪️梅干し(小)×1



ダイヤオレンジ16:20頃〜

ウォーキング走る人　5,02km



コップ18:05

▪️オイコス

▪️甘酒豆乳

下差し甘酒200ml 無調整豆乳100ml



--- ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎------ ✂︎ｷﾘﾄﾘｾﾝ ✂︎---

朝 昼とガッツリ食べると夕方〜お腹が空かない。

また明日{emoji:128_char3.png.バイバイ}

]]> https://ameblo.jp/dadandan612/entry-12965147556.html Tue, 05 May 2026 08:38:50 +0900