https://ameblo.jp/dahlia0101/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4枚 359kcal

昼:

夜: ]]> https://ameblo.jp/dahlia0101/entry-10819942733.html Fri, 04 Mar 2011 10:02:36 +0900 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4枚 361kcal

夕:
ﾁﾛﾙﾁｮｺ 57kcal
きなこ餅ﾊﾟﾝ 約300kcal
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ 198kcal

夜:
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4枚 373kcal
野菜唐揚げｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 約300kcal

間:
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2枚 180kcal ]]> https://ameblo.jp/dahlia0101/entry-10819942181.html Fri, 04 Mar 2011 10:01:07 +0900 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2枚 177kcal
紅茶 ｽﾄﾚｰﾄﾃｨ

間:
1本満足ﾊﾞｰ 182kcal

昼:
ﾓｽ
(･ｻｳｻﾞﾝ野菜ﾊﾞｰｶﾞｰ 366kcal
(･ﾎﾟﾃﾄS 194kcal
(･ｱｲｽｺｰﾋｰ

夜:
牛ｶﾙﾋﾞ焼肉おにぎり 176kcal
鮭おにぎり 166kcal
ｼｰﾌｰﾄﾞﾇｰﾄﾞﾙﾗｲﾄ 198kcal

間:
ﾏｸﾛｽｼﾞｭｰｽｗ 少し
苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ 58kcal
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2枚 191kcal ]]> https://ameblo.jp/dahlia0101/entry-10817668393.html Wed, 02 Mar 2011 02:01:59 +0900 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2枚 189kcal
おからだから 1本 100kcal

昼:
ﾎｯﾄﾐﾙｸﾃｨ 砂糖少な目
ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ 1枚
柚子ﾖｰｸﾞﾙﾄ

夜:
ﾐﾆﾁｷﾝﾗｰﾒﾝ 172kcal
お弁当
(･ふりかけご飯
(･唐揚げ 1個
(･ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ 1個
(･海老焼売 2個
(･きんぴらごぼう

間:
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2枚 177kcal ]]> https://ameblo.jp/dahlia0101/entry-10817667901.html Wed, 02 Mar 2011 02:00:34 +0900 ﾖｰｸﾞﾙﾄ 83kcal
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2枚 180kcal

昼:
ﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ 1枚

間:
ﾁﾛﾙﾁｮｺ 57kcal
おからだから 2本 200kcal

夜:
豚もやしと白菜の蒸し焼き
中華風手羽先の煮物
野菜ｽﾃｨｯｸ 明太ﾏﾖ

間:
おからだから 1本 100kcal ]]> https://ameblo.jp/dahlia0101/entry-10817667297.html Wed, 02 Mar 2011 01:58:39 +0900 ﾚｰｽﾞﾝﾏﾌｨﾝ 約200kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 約100kcal

昼:
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4枚 約360kcal

間:
ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ 115kcal
柚子ﾖｰｸﾞﾙﾄ 約100kcal

夜:
ｶﾎﾞﾁｬの煮物 1個
野菜たっぷりちゃんぽん 約550kcal
海老焼売 6個 約130kcal

間:
よっちゃんｲｶ
ﾚｰｽﾞﾝﾏﾌｨﾝ 約200kcal
ｷｬﾗﾒﾙｱｲｽ 67kcal ]]> https://ameblo.jp/dahlia0101/entry-10815546542.html Mon, 28 Feb 2011 01:30:57 +0900 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2枚 189kcal
ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 2個 240kcal

昼:
たらこ昆布おにぎり 171kcal
ｲﾍﾞﾘｺ豚おにぎり 212kcal

間:
ﾁﾛﾙﾁｮｺ 57kcal
ｷｬﾗﾒﾙｱｲｽ 67kcal

夜:
白魚の揚げ物 4､5個
ｶﾎﾞﾁｬの煮物
きんぴらごぼう
みそ汁 2杯
ｻﾗﾀﾞ

間:
ﾐﾆくるみﾊﾟﾝ 1個
じゃがりこ 5本 ]]> https://ameblo.jp/dahlia0101/entry-10815544463.html Mon, 28 Feb 2011 01:29:16 +0900 ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 4枚 364kcal
だし巻き卵 1個

昼:
ふりかけご飯
だし巻き卵 2個
ﾎｳﾚﾝ草のお浸し
冷食･唐揚げ 1個
冷食･明太ちくわ 1個

間:
ﾐﾆｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ 120kcal
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2枚 約200kcal

夜:
焼きそば
大根ｻﾗﾀﾞ
湯豆腐

間:
ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ 2枚 177kcal ]]> https://ameblo.jp/dahlia0101/entry-10815542719.html Mon, 28 Feb 2011 01:26:08 +0900 ﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ 1枚
抹茶ﾗﾃ 1杯 69kcal
ﾖｰｸﾞﾙﾄ 83kcal
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 半分

昼:
ﾌｨﾚｵﾌｨｯｼｭ 356kcal
ﾎﾟﾃﾄM 殆ど 約400kcal
ﾅｹﾞｯﾄ 1個

夜:
つき出し 3種
ご飯 1杯
ﾎｯｹの炙り焼 殆ど
ｼｰｻﾞｰｻﾗﾀﾞ 半分
つくね月見 半分
ささみ明太串 半分
鶏そば 半分
ぱりぱりﾋﾟｻﾞ 3枚
炒飯 軽め

ﾋﾞｰﾙ 3杯
ｷｳｲｻﾜｰ 1杯
梅酒 1杯
赤ﾜｲﾝ 1杯
ﾗｲﾁｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 1杯
ｶﾙｰｱﾐﾙｸ 1杯

間
土間もこｱｲｽ ]]> https://ameblo.jp/dahlia0101/entry-10815542034.html Mon, 28 Feb 2011 01:24:54 +0900 ﾌﾟﾁﾌｨﾅﾝｼｪ 1個
ﾏｰｶﾞﾘﾝﾄｰｽﾄ 1枚

昼:
ふりかけご飯 約160kcal
冷食･唐揚げ 2個
冷食･ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ 1個

間:
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾗｽｸ 304kcal

夜:
巻き寿司 2個
みそ汁 2杯
ｶﾚｲのﾑﾆｴﾙ&野菜添え

ｻﾂﾏ芋の甘煮
焼きﾎﾟﾃﾄ 少し ]]> https://ameblo.jp/dahlia0101/entry-10815541155.html Mon, 28 Feb 2011 01:23:41 +0900