めずらしい！サンゴ針タケを取りました。はじめて食べて見たけどシャっキとしていて最高の食感！

大根おろしにしょうゆでいただきました。

はじめて、人形たけなるものを収穫。遠くから見たら、何か動物でもいるのか？というくらい大きなきのこだった。食べて見ると、なっ！なんとアワビの歯ざわりつい食べ過ぎてしまった。

ナラの木だと思うけど根元にシャかシメジを発見！山登りはきついけど、こういったご馳走を見つけた瞬間疲れは吹き飛ぶね。

でも、今年は少ないなぁ。

　ウォーキングについての本を見ますとまず、胸を張って、大きく腕を振って、大またで、早く歩くと書いてあります。最初のうちは、そう本に書いてあるとおり歩いていました。しかし、なかなか効果が現れない。きっと、始めのうちだからそのうち効果が出るよって思いながら歩いていました。２ヶ月が過ぎヘルスメータに乗って見ると全然体重が落ちないそれどころかいくらか増えたような気がする。何故だ？このままでは、なんのために夜人目につかないようにこっそりと、たまに、パトカーが徐行して後をついてきても気にせづ歩きつづけてきたのか解らない。きっと警察に目つけられているよ。痩せないとただの変体が、夜中うろつきまわっているなんて思われておしまいジャン。なんてこと思いながらどうやったらウエイトを落とすことができるのか考えました。

　まず、胸を張るってことは、背中の肩甲骨を付けるくらいに胸を張る。タオルを背中へ回しそれを両腕でしっかり持つそうすると肩甲骨がくっつくような感じになります。この体制で少し歩いて見ましょう。肩が前に出ますようね、そうすると、腰が自然に回転している。そう、せなかのほぐれと腰が回転しないとだめなんです。

興味があったらそれで、歩いてみてください。きっと体があつくなるのが実感できるはずです。

　次回は、もっと違った歩き方を伝授しますよ。

初めのうち、はっきり言って歩くだけでもほんとに辛かったです。たばこをやめると体動かすことがものすごく辛いんです。それと、普段歩いているつもりで、歩いていないんですねー。ほんとに３０分歩くだけで足のかかととかが痛くなって。だからほんとは、はじめの２日歩いて、その後は、しばらく休んでいました。でも、体重計乗って見たら体重増える一方で、勢い止まらない。たばこ止めるとほんとなにやっても辛いからつい何か食べ物を口に放り込んじゃうそんな生活習慣がいけなかったんだと思います。ある日ふとこのままいったら自分はどんな体型になってしまうんだろうって。そう考えたら怖くなって、もう一回歩いて見ようって思ってまた歩き出したのが４月からです。歩いていみて気づいたのは、歩き方によって脂肪の減り方が全然ちがうなってこと。その辺の詳しい話は、次回いたします。

私のホームページに健康関連の商品紹介しています。ぜひ見て行ってください。

不思議な商品がいっぱい　シンアン
http://www.emzshop.com/sinan

健康と言えば、こちらをご覧ください。ぜひ見てください。

不思議な商品がいっぱい　シンアン
http://www.emzshop.com/sinan

今までこんなに実がついたことなかったのに、秋が楽しみだなあ。