みなさんは１日のスケジュールってどのように立てていますか？

私は朝起きて水を飲んだらすぐに手帳を開いて１日のスケジュールを

行動計画という形で記入します。

今日はこんな感じで過ごすだろうなぁと考えながら、仕事のスケジュールから

プライベートのスケジュール、タスクをすべて書き出します。

朝のすっきりした頭だと、ドンドン手帳に記入できるため頭を空っぽにできます！

夜に行動計画を立てるよりも、朝立てたほうがその日１日いい感じの生活ができるような気がします！

みなさんもぜひ１度試してみてください♪

ではでは！

みなさん、手帳使ってますか？

私は朝起きたらすぐに手帳を開いて、今日の天気や予定、アファメーションを記入します！

アファメーションってよく聞くけど一体何なの？

という方もたくさんいらっしゃると思います。

アファメーションとは、「自分を肯定する言葉」です！

例えば、「私の世界ではすべてがうまくいく！」とか

「私は前向きに変わっています」とか・・・

私の場合は「パワーカード」という肯定する言葉が

６４枚のカードになっているものから１枚ランダムにカードを引いて、

その日１日その言葉を意識して行動するようにしています♪

言葉というのは人の潜在意識の中に残っているので、

行動自体が前向きになるのです。

みなさんもアファメーションを意識して生活してみませんか？

今よりちょっぴり前向きになれるかもしれません♪

ではまた明日！

突然ですが、みなさんはどのような朝を迎えてますか？

出社時間ギリギリまで寝ていたりする方も多いと思います。

私も以前はそうでした。

朝からずっと時間に追われている感覚。仕事もギリギリでなんとか凌いでいた。

そんな自分を変えたいと思い、２０２１年１月１日から５時半に起きるという目標を立てました。

現在の私のモーニングルーティンはこんな感じ

【モーニングルーティン】

５時半：起床→窓を開ける→水をコップ１杯飲む→コーヒーを淹れる→手帳を開く

６時：瞑想→ストレッチ→読書

６時半：家族の朝ごはんの準備

７時：家族起床

朝のたった１時間半の時間ですが、誰にも邪魔をされず好きなことができる時間。

私にとってはとても素晴らしく大切な時間です。

窓を開けると朝独特の新鮮な空気があり、静けさとともに鳥のさえずりしか聞こえない。(東京でもです！）

私は早起きをするようになり、今現在とても気持ちよく生活できています。

体調を崩すこともなくなりました！

みなさんも一緒に早起き習慣を作りませんか？

習慣化の方法などの詳細は後日改めてまとめていけたらと思っています。

それでは！