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<title>おっくんブログ</title>
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<description>身体をゆっくり鍛える日常を語るブログ</description>
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<title>ブルックス BROOKS</title>
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<![CDATA[ <div>頭脳フル回転！</div><div><br></div><div>の言葉通り、二人もしくは四人でやるとハマっちゃいますね</div><div><br></div><div>戦略を練りながら、ピースを置くタイミングで大きく進展が変わります。</div><div><br></div><div>8歳からとなってますが、うん。大人向けかな。</div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20191225/22/daida-okkun/58/58/j/o0607108014684944812.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20191225/22/daida-okkun/58/58/j/o0607108014684944812.jpg" alt="" width="607" height="1080"></a><div><br></div>
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<pubDate>Wed, 25 Dec 2019 22:08:35 +0900</pubDate>
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<title>八幡浜のみかんジュース</title>
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<![CDATA[ <div>愛媛県の八幡浜から取り寄せたみかんジュース。ヤフオクで見つけて即決したもの！</div><div>なんでも今年の早生みかんで絞ってて、濃厚だけど、すっきしててグビグビ飲めてしまいます。</div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20191224/00/daida-okkun/71/ca/j/o0607108014683895486.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20191224/00/daida-okkun/71/ca/j/o0607108014683895486.jpg" alt="" width="607" height="1080"></a><div>シールの貼りかたが手作業だなぁって思う</div><div><br></div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20191224/00/daida-okkun/63/27/j/o0607108014683895488.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20191224/00/daida-okkun/63/27/j/o0607108014683895488.jpg" alt="" width="607" height="1080"></a><div>みかんはその産地だけでなく、木によって味が変わるもの。</div></div><div>この農家さんのものはお気に入りです。</div><div><br></div>
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<pubDate>Tue, 24 Dec 2019 00:12:33 +0900</pubDate>
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<title>M1王者 ミルクボーイ</title>
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<![CDATA[ あかん<div><br></div><div>録画で見て最後涙出そうになった。</div><div><br></div><div>ネタの最中は笑いすぎて泣いたけど。</div><div><br></div><div>ミルクボーイ</div><div><br></div><div>おめでとう</div><div><br></div><div>あしたからモナカの親戚</div><div><br></div><div>言えるようになるわ</div>
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<pubDate>Mon, 23 Dec 2019 01:57:35 +0900</pubDate>
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<title>ミニオンズのポテンシャル</title>
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<![CDATA[ <div>ミニオンズ落とし？</div><div>宇宙船に突き刺した棒にぶら下がるミニオンズ。</div><div>たくさん落とした人の勝ちっていうシンプルなゲーム。</div><div><br></div><div>シンプルすぎて一回やってからは飾ってました。</div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20191223/01/daida-okkun/4a/a1/j/o0607108014683355235.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20191223/01/daida-okkun/4a/a1/j/o0607108014683355235.jpg" alt="" width="607" height="1080"></a>貰ってから一年後にブレイク！<div><br></div><div>見つけた子どもにバカウケで、キャッキャツ言いながら楽しんでます。</div><div><br></div><div><br></div><div>大人の感性とは違うんだなと(笑)</div><div><br></div><div>大人にはこっちのほうがハマったんだけどな。</div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20191223/01/daida-okkun/8b/99/j/o0607108014683355239.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20191223/01/daida-okkun/8b/99/j/o0607108014683355239.jpg" alt="" width="607" height="1080"></a><div><br></div></div>
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<pubDate>Mon, 23 Dec 2019 01:14:08 +0900</pubDate>
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<title>激ウマだった</title>
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<![CDATA[ <div>ロティサリーグリルで焼いたローストチキンが完成！</div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20191222/22/daida-okkun/97/d4/j/o1080060714683251595.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20191222/22/daida-okkun/97/d4/j/o1080060714683251595.jpg" alt="" width="1080" height="607"></a><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20191222/22/daida-okkun/46/99/j/o1080060714683251596.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20191222/22/daida-okkun/46/99/j/o1080060714683251596.jpg" alt="" width="1080" height="607"></a><div><br></div><div>お手伝いしたがりさんが、おぼつかない手つきで切ってくれました。</div></div><div><br></div><div>太さはまちまちだけど、愛情込めてるから大丈夫との持論（笑）</div><div><br></div><div>焼豚と合わせて今夜のおかずが完成</div><div>※うっかり食卓の写真忘れてしまい…やっちまったー！です。<br></div><div><br></div><div>いっぱい遊んでいっぱい食べた１日でした。</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div>
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<pubDate>Sun, 22 Dec 2019 21:58:48 +0900</pubDate>
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<title>パナソニック ロティサリーグリルで鶏肉焼いてみる</title>
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<![CDATA[ 今日はパナソニック ロティサリーグリルを使って焼豚を作ってます。<div><br></div><div>いや、正確にはスーパーで買ってきた鶏肉のなかに野菜が巻いてあるものなので焼豚ではなくローストチキンかな。</div><div><br></div><div>タレは市販のもの。今回は煮豚のタレにしました。いつもは説明書を見ながらザラメや生姜で味付けしているが、市販のタレで味付けしてもいいという噂を聞き、（面倒だった）二種類のものをブレンドしてみました。</div><div><br></div><div><br></div><div>いつものように、コースは焼豚。</div><div>そして出力は中。</div><div>時間は50分←ここは勝手に出る</div><div>で、スタート。</div><div><br></div><div>ゆっくり回り出したのを確認。</div><div>※歯車が噛み合ってないと回ってないことがあるのです。<br></div><div><br></div><div>寒い冬に暖炉だと癒されるって聞くけど、このロティサリーグリルの灯りもけっこう気に入ってます。</div><div><br></div><div>音は静かでほとんど気になりません。</div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20191222/11/daida-okkun/0d/3e/j/o1080060714682920625.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20191222/11/daida-okkun/0d/3e/j/o1080060714682920625.jpg" alt="" width="1080" height="607"></a><div><div><br></div><iframe src="https://static.blog-video.jp/?v=E6ji6jKmKCT7HakoaK9J8IUy" width="276" height="276" frameborder="0" scrolling="no" allow="fullscreen"></iframe><div>あしたからの仕事の準備をしている横で、横でくるくる回って、時々、肉が網の隙間を動く音がします。<br></div></div></div><div><br></div><div>なにかと早さが求められる現代で、こんなにゆっくり回して焼き上げる料理は贅沢なものです。</div><div><br></div><div>しかも前日からタレに浸けておく手間。</div><div><br></div><div>時間やコストを考えると、売ってる焼豚買った方が安いんだろうけど。</div><div><br></div><div><div><div><br></div><iframe src="https://static.blog-video.jp/?v=qDY4C9DzKGj631RpbfThiqzw" width="276" height="276" frameborder="0" scrolling="no" allow="fullscreen"></iframe><div>あと30分弱</div></div><div><br></div><div>ストーブの灯油が切れる頃には出来るかな。</div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20191222/11/daida-okkun/6d/55/j/o0607108014682920631.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20191222/11/daida-okkun/6d/55/j/o0607108014682920631.jpg" alt="" width="607" height="1080"></a></div>
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<pubDate>Sun, 22 Dec 2019 11:23:24 +0900</pubDate>
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<title>ダンベル</title>
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<![CDATA[ 今年の誕生日<div><br></div><div>ダンベルもらいました。</div><div><br></div><div>筋トレ好きなん覚えてくれてたみたい</div><div><br></div><div><div>いただいたのは、赤い四キロのダンベル。</div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20191011/00/daida-okkun/b3/57/j/o1080060714611647146.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20191011/00/daida-okkun/b3/57/j/o1080060714611647146.jpg" alt="" width="1080" height="607"></a><div>ちなみに6キロのはメルカリで購入して持ってたもの。</div></div><div><br></div><div>どーやって使い分けるかと考えてましたが、</div><div>まず赤いを持って上げる。</div><div>そしてゆっくり下ろす。</div><div><br></div><div>また上げる。</div><div><br></div><div>そしてまたゆっくりおろす。</div><div><br></div><div>この繰り返し。</div><div>そのあと苦しく限界になったら休憩。</div><div><br></div><div>1分休んで6キロにもちかえる。</div><div><br></div><div>で、上げる。</div><div><br></div><div>ゆっくりおろす。</div><div><br></div><div>上げる。</div><div><br></div><div>ゆっくりおろす。</div><div><br></div><div>上げる。</div><div><br></div><div>ゆっくりおろす。</div><div><br></div><div>これを繰り返す。</div><div><br></div><div><br></div><div>これ。</div><div>ウォーミングアップのつもりが、あっという間に限界に達します。</div><div><br></div><div><br></div><div>腕、パンパンや(笑)</div>
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<pubDate>Fri, 11 Oct 2019 00:10:41 +0900</pubDate>
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<title>らくび</title>
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<![CDATA[ らくび<div><br></div><div>効果ないのかなぁ</div><div><br></div><div>と、思い始めたのでしばらくやめてました</div><div><br></div><div><br></div><div>で、YouTubeの宣伝バンバン流してるビセラってのに挑戦。</div><div><br></div><div>一週間ほどで届いたのでそく飲み。</div><div>毎日一粒継続してたら、一週間たって体重がなんと</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>増えました。</div><div><br></div><div><br></div><div>腸内細菌。だめじゃん。</div><div><br></div><div><br></div><div>しかし、飲みきるぞと続けていると</div><div><br></div><div><br></div><div>また増えました。</div><div><br></div><div><br></div><div>解約 決定</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>らくびとこうじ酵素のコラボに戻します。</div><div><br></div>
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<pubDate>Wed, 02 Oct 2019 09:53:31 +0900</pubDate>
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<title>ブラブラ</title>
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<![CDATA[ 月曜日に届いてた「ぶら下がり健康機」をやっと組み立てました。<div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190121/01/daida-okkun/da/3b/j/o0607108014342491203.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190121/01/daida-okkun/da/3b/j/o0607108014342491203.jpg" alt="" width="607" height="1080"></a><div><br></div><div>今回のものは「ワウマ」のセールで売りに出ていたものを購入。メーカーは「T-BRAND」。販売商品を見ると健康機具からアパレルなど幅広く浅くといった感じ。なので、どうしても欲しかったわけではなかったのですが、期間限定ポイントを使いきりたくて買ってしまいました。</div><div><br></div><div>説明書を見ながら足場から作業していく。</div><div>途中、パーツを間違えたのでややてこずったが、それでも15分ほどで完成しました。</div><div><br></div><div>ま、これくらいなら力の弱い女性や不馴れな方でも説明動画があるらしいので大丈夫でしょう。</div><div><div>スペックはこんな感じです。</div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190121/01/daida-okkun/52/70/j/o1076105614342491206.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190121/01/daida-okkun/52/70/j/o1076105614342491206.jpg" alt="" width="1076" height="1056"></a><div><br></div></div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190121/01/daida-okkun/1f/7f/j/o1078107714342491207.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190121/01/daida-okkun/1f/7f/j/o1078107714342491207.jpg" alt="" width="1078" height="1077"></a><div><br></div><div>置場所はALINCOの「電動ウォーカー」を挟むように設置しました。</div><div>計算通りピッタリでした！</div><div><div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20190121/01/daida-okkun/86/a9/j/o0607108014342491209.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20190121/01/daida-okkun/86/a9/j/o0607108014342491209.jpg" alt="" width="607" height="1080"></a><div>これで単純な筋トレにバリエーションが増えるかなと思います。</div></div><div><br></div><div><br></div><div>あ、でもぶら下がることで精一杯だわ(笑)</div></div><div><br></div><div><br></div><div><br></div></div>
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<pubDate>Mon, 21 Jan 2019 01:09:23 +0900</pubDate>
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<title>メトロンブログで筋トレ</title>
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<![CDATA[ 今日もがっつりやりました。<div><br></div><div>仕事です。相変わらず端から見るとブラック感半端ないらしいです(笑)<br></div><div><div><br></div><div><br></div><div>そんな仕事を終えて、ラジオから流れる「もう～恋なんてしないなんて～♪」を一緒に歌いながら帰宅（23時）。</div><div><br></div><div>そして今日は、YouTubeでメトロンブログをチェック！</div><div><br></div><div>毎日同じトレーニングだと飽きてくるから、YouTubeで筋トレを紹介している方を見て参考にしています。</div><div><br></div><div>腹筋と腹斜筋をいじめてからのバイク。</div><div><br></div><div>そのあと腕立てしてから、ダンベル。</div><div><br></div><div>最後は3分間のサンドバッグ打ちで終了。</div><div><br></div><div>なんだか連打が続くようになったと実感した夜でした。</div><div><br></div><div><br></div><div>おやすみ❗</div><div><br></div></div>
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<pubDate>Thu, 30 Aug 2018 00:42:28 +0900</pubDate>
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