体重＝？

トレーニング＝なし

食事

朝＝ご飯・味噌汁

昼＝焼きそば

夜＝カロリーメイト一本

　　野菜ジュース

久しぶりの更新！

まさに三日坊主といわんばかりのひさしぶりの

更新になりました。

ブログに飽きた気もしていたのですが

仕事が忙しく深夜残業やら、休日出勤の

連続で、忙しかったのも事実

多少時間に余裕が出て来たのでまたがんばって

行きます。

しかし、残業やらなんやらで、最近ラーメンしか

食べていない気がする！！

深夜で手軽に食べれるとなるとラーメンもしくは、牛丼関係しか

無いのです。というかラーメン大好き！

体重計にも乗っていないし、ジムにもいけていないし

これでは、毎月支払いだけをしていてジムへのボランティア

になってしまうので、また頑張って通おうと思っています。

体重＝９８ｋｇ（-１ｋｇ）

トレーニング＝エアロバイク５０分

　　　　　　　筋トレ

食事

朝＝カレー（昨日の残り）

昼＝なし

夜=焼肉

やばいかなり久しぶりの更新になってしまった。

久しぶりでも、これでずいぶん痩せていればかっこいいの

だろうけど、なにはともあれ痩せていない！

しかし、この数週間、仕事も忙しく家に帰るのはいつも

２２時近くだったので、スポーツジムにもなかなか、行けなかったけど

体重が変わっていなくて、少しほっとした！

ジムに行けないなら行けないなりに、毎日体重計乗ったりしてるだけでも

自然と食事の意識が出来ているような気がする、朝少し増えてれば、

なんだか気になって、昼の食事の量を減らしたりしてるし、

何気に体重計に乗ることはしっかりやって、精神的にも

意識していくことは、いいことなのかもしれませんな！

出来るだけ更新がんばります。

トレーニング＝なし

食事

朝・昼＝ご飯２杯、肉野菜炒め、味噌汁

夜　　＝居酒屋で一杯

帰宅後＝カレー・おでん

久しぶりの更新！

最近仕事の帰りは遅いし、帰ってくれば

生まれたばかりの子供の世話と、なかなか

忙しくブログの更新まで行き着きませんでした。

おかげで体重も増えていました・・・・

スポーツクラブもなかなか週末ぐらいにしかいけないし

そうなると、食事をうまく取るしかないけど付き合いで

飲んでくると、どうしても家で余計なものを食べてしま

うんですよ！

ダイエットのためにも、飲んだ帰りは食事を取らないことを

徹底していきます。（しかし、飲んだ後のラーメンとかは

最高にうまいんですけどね）

そして今日ついに我が家に最高の器具が購入されました。

カラダスキャンです。

ついに購入しました。

なけなしのお子使いを貯めて、買いました。

今まで我が家の体重計は、調子が悪くていまいち

でしたが、今月からこれで測定していきます。

せっかく大金はたいて購入したので、頑張ります。

本日のトレーニング

有酸素（エアロバイク）=４０分

筋トレ（下半身）

食事

朝＝ウイダーインゼりー

昼＝エビチリ定食

夜＝筑前煮（お椀一杯）

久しぶりのスポーツクラブ！

子供が生まれたため２週間ぶり

体重がすごい不安だったが、なんと減っていた！

多分増えなかった理由は、ジムにいけない替わりに

家で半身浴をしていたことも体重増加の防止に

役立った気がする、３０分ぐらいは入るのだが

これがなんと、毎回大汗かきまくり水分も適度に取って

本でも読んでいるとあっという間に、

時間が過ぎてしまい、気持ち良いほどに汗をかき

爽快！

ジムの代わりの半身浴なかなかいいかも！

本日のトレーニング＝仕事で歩き回る

本日の食事

朝＝ウイーダーインゼリー

昼＝ラーメン

夜＝ウイダーインゼリー

いや～～っ!今日は都内各所で打ち合わの

連続で歩き疲れました。

やはり革靴とスーツで歩くのはかなり疲れます。

ところで、今日はあまり食事を取っていないのですが、

基本的にはよくない気がする。

バランス良く食べようとは思うのだが、奥様が

出産後であまり無理をさせたくないので、

なぜかこう言う食事になってしまう。

特にサラリーマンにとってお昼はなかなか難しいと思う

手軽に安くとなると、食べるものが決まってくる気がする。

同じ場所に毎日のように行っているのだから、代わり映えも

しないし、しかしそんなこんなで我が家は奥様が良くお弁当を

作ってくれるのだが、それももうしばらく待たねばならないし！

これからランチもメニュー選びやお店選びを慎重に決めたい・・・

と言いつつも明日も、ラーメン、やお肉系になるのだろう・・・・

あ～～あ意志が弱い！

本日のトレーニング＝子供をあやす！

本日の食事

朝＝ウイーダーインゼリー

昼＝焼肉定食

夜＝ラーメン

今日は、仕事が終わって帰ろうとすると、

「飯食って行きません」

悪魔の一声！

そう、ダイエットをしている人誰もが悩むであろう、

お誘いの一声！

付き合いも大事にしなくてはいけないし、

ダイエットもしなくてはいけない、どうしようか悩んでいると

「お子さん生まれて、食事の用意も奥さん大変でしょう」

などと、やさしい一言それなら、さっき仕事が大変だった時に

かけてほしかったよと心で思いながら、しぶしぶ行くことに、

こういうときは、一度波をつかんだらもうイケイケ！

「ラーメンがいいっすね」

「いいっすね～～」

なぜだ、会議なんかではまとまらないくせに、なぜ

高カロリーなものを満場一致で合意するんだ！

まさに小泉チルドレン！

そんなこんなで、ラーメンを夕食として食べました。

まあ食べることはしょうがないので、こういうときは

１、大盛りにしない

２、野菜の多いものを食べる

３、ゆっくり食べる

４、ご飯は（炭水化物）はとらない

この四つをラーメンを食べるときは、

守っています。まあすこしは余計な

カロリーをカットできるでしょう！

本日のトレーニング＝なし

本日の食事

朝＝ウイダーインゼリー

昼＝親子丼

夜=ラーメン（普）

せっかくブログを書き出したのに

早くも更新を怠りました・・・・・

なにげに子供が生まれて、仕事から

帰ってくるとお風呂に入れたり

、寝かしつけたり、ｅｔｃ・・・

いろいろやること盛りだくさん・・

まあ、夫婦二人なのでしょうがないです。

子育て頑張ります。

しかし、ダイエットはと言うと

スポーツクラブにもいけず体重も測っていないのです・・

なんとダイエットブログつけている割には、体重計が

家にないのです！？

まさにボールもないのに野球でもやるかのようです！

早めに、購入しようと思います。

（出産お祝い金から買おうかな！（笑））

本日のトレーニング

なし

本日の食事

朝＝なし

昼＝つけ麺

夜＝ビール（３５０）・納豆

昨夜ついに子供ができました！

ダイエットブログなのに、すみません

あまりの出来事に昨夜から興奮やら、不安

やらで、なにかと忙しく、ようやく一息ついています。

しかし、これほど子供ができて嬉しいとは思っても

見ませんでした！

それと、初出産で頑張った奥様に良く頑張ったと

声を掛けてあげたいです。

また出産や、子供のことについてはそのうち

書きたいと思います。

この出産もモチベーションに変えて明日からまた、

頑張ります。

本日のトレーニングメニュー

ストレッチ＝5分

上半身の筋トレ

下半身の筋トレ

有酸素運動＝５０分

本日の食事

朝＝ゼリードリンク（カロリーメイト）

昼＝マック（月見バーガーセット）・・・・

(本日の一番食べてはいけないものでした)

夜＝野菜炒め（おかずのみ）

今日は休みの為、朝からジムへ！

休みの日は時間もある為、有酸素運動

を長めにやりました。

しかし、帰り奥様に電話

「お昼何にする」

「マック食べたい！月見バーガー買ってきて！」

「・・・ダイエット中なんだけど・・・」

「私の分だけで良いから！」

「わかりました」

しかし、いざマックへ行くと、トレーニング後

なので、空腹！
いざ店を出てみると、月見バーガーセット２つをもって

帰宅！店員のスマイル０円に完封負け！

最悪、意思弱すぎ！

やはりダイエットには、精神力も必要なのか！

学生の頃は６８ｋｇしかなったのに・・・・・・・・

いつの間にか０．１ｔオーバー！

就職・・・・酒・・・・結婚・・・・いろんな原因があるにしても

０．１ｔはひどすぎる・・・・・・あえて醜い写真を掲載して、

自分への戒めにし て、がんばっていきます。