ダイエットは続けています。

でも、ブログに起こす気がおきないです。

体重ー０．４ｋｇ

体脂肪率＋０．３％

そして、今日の体重

体重＋－０ｋｇ

体脂肪率＋０．１％

先週（6月9日）から

体重＋－０ｋｇ

体重＋０．１％

5月10日から

体重ー４．２ｋｇ

体脂肪率－０．９％

どうやら、６９ｋｇ台が定着してきました。

生理がそろそろ始まるので、

そこから落ちるのはちょっとむずかしいかな。

生理後からまたど～んと落ちるように

がんばりたいと思います。

問題はこの3連休をいかに

体重を過ごすかだと思います。

体重ー０．２ｋｇ（前日より）

体脂肪率－０．５％（前日より）

なかなかがんばってると思います私。

生理前なのに。

でも、風邪のせいかしゃべりすぎなのか、

声が潰れてしまいました。

今年は（4月から）2回目です。

怒りすぎなのかな・・・・゜・（ノД｀）・゜・。ﾟ(ﾉ´Д｀)ﾉ

今日

体重－０．４ｋｇ

体脂肪率－０．４％

5月10日から

体重－４．２ｋｇ

体脂肪率ー１．８％

6月2日から

体重－０．８ｋｇ

体脂肪率－０．２％

ここにきて、なかなか調子いいです。

というのも、恋愛面で悩みに悩んで

食べれなかったのです。

そして、朝ごはんを

無脂肪ヨーグルトと酵素ドリンク４０ｍｌにしたり、

スロトレ簡単verも3週目にはいって

ちょっとずつ筋肉がついてきた？

とかの原因が思い当たります。

恋愛面もとりあえずは解決されて、

いい方向へ向かいそうです。

このままがんばっていきたいと思います。

昨日より

体重＋０．４ｋｇ

体脂肪率＋０．５％

何より、体脂肪率がまた３０％台に

戻っています。

危険!!!

え～いきなり体重UPしてみたりして・・・

体重－０．２ｋｇ

体脂肪率＋０．３％

見にくいですな・・・この画像・・・。

体脂肪率２９％台キープできるようになって来ましたね(ノ*゜▽゜*)ニパパパ

この調子でがんばります

未だ全然分かりませんが、早くメンテが終わったのはいいことです。

とりあえず、この週末の報告をまとめて

と、なんで！？画像が添付できないやん!!!!!

とりあえずデータだけ入れときます。

まず７月２日（土曜日）

体重７０．２ｋｇ

体脂肪率２９．９％

７月３日（日曜日）

体重７０．４ｋｇ

体脂肪率２９．９％

７月４日（月曜日）

体重７０．８ｋｇ

体脂肪率２９．３％

分かってます。土曜日に焼肉＋アルコールしかも、

９時過ぎてもアルコールを飲む。

日曜も夜食べ過ぎたのが原因ですね。

気をつけます。

体重－０．２ｋｇ

体脂肪率－０．１％

夏ばてのせいでよるご飯といっても、

野菜系しかたべてません。

しかし、昨日は冷蔵庫にあった、

肉を使って、煮込みハンバーグをつくりました。

ミニトマトもあともう少しで傷みそうだったので、

昨日の夜ご飯

焼きミニトマトベーコンまき

煮込みハンバーグ１個

シーザー風サラダを

食べました。

久しぶりにたくさん食べたのもあってか、

朝おなかがすきません。

やはり、夜は少なめで

朝をもりもり食べた方がいいということでしょうね。

体重＋－０ｋｇ

体脂肪率＋０．２％

体重＋－０ｋｇ

体脂肪率－０．１％

このごろ職場で水を上手く摂取できていません。

というのも、私の準備不足で、

１ℓ持っていけばいいのに（ペットボトル×２っていうことねｗ）

いつも５００mlしか持って行ってないことや、

暑すぎて上手く食べ照れていないことが

原因かと思う。

今日は持って行こうっと