今日も食べた・・・・

バイキングはヤバイね(-_-;)

明日は健康診断なので、夜２０時以降は絶食。

明日、１キロとか減ってないかなぁ・・・・

なわけないか。

◆毎日１記事アップ予定です。

ダイエット部部員の皆様（って見てないかぁ～）

コメント欄、自分の記録にご自由にお使いくださいねぇ～

１月２２日（水）

★体重　　基準値より　－２．７キロ（前日より　＋０．１キロ）

★体脂肪　基準値より　－０．８％（前日より　　＋０．２％）

【朝食】

チーズミートソース入りパン１個

味噌汁（キャベツ、ワカメ）

【昼食】バイキングレストランで外食

メイン→ポークソテー

他、野菜中心にあれこれバイキング

ガーリックトースト１個、ミネストローネ

デザートちょこちょこ

↑どう考えても食べ過ぎ・・・

【夕食】

キャベツのサラダ、パンプキンサラダ

健康診断が迫っています(-_-;)

なかなか思うように減りません。

仕方ないか・・・食べてるし。

１月２１日（火）

★体重　　基準値より　－２．８キロ（前日より　±０キロ）

★体脂肪　基準値より　－１．０％（前日より　　－０．３％）

【朝食】

味噌汁（なす、ネギ、油揚げ）

豆腐（オリーブ油、カッテージチーズ、塩、黒コショウ）

【昼食】

塩昆布おにぎり　１個

【間食】

デニッシュ　２個

【夕食】（懇親会）

ぎょうざ１個、春まき１／２個、他、中華をほんのちょっとずつ

ビール飲まなかったよーー

中華だけど、全体的にひと口ずつくらい。

ただ・・・デニッシュ２個はダメでしょ

あちゃーーーすっかり放置プレイ・・・

この間の食事内容・・・覚えてなーーい(^^;)

焼肉ランチ食べたり、カレー食べたり、パンケーキ食べたり、チーズケーキ食べたり

いっぱい食べてしまったわ。

今日からまた記録書きます。多分。

１月２０日（月）

★体重　　基準値より　－２．８キロ（前日より　－０．６キロ）

★体脂肪　基準値より　－０．７％（前日より　　±０％）

【朝食】

洋ナシのデニッシュ　１個

味噌汁（小松菜、わかめ）

↑ひどい組み合わせ・・・

【間食】

ひじきご飯のおにぎり　１個

【昼食】

すき焼き弁当

【間食】

抹茶のシュークリーム１個

【間食】

クランチチョコレート

【夕食】

たっぷりお野菜と厚揚げと豚肉のポン酢煮

連続投稿～

それは、記録がたまってるから・・・・(^^;)

１月１４日（火）

★体重　　　基準値より　－２．１キロ（前日より＋０．２キロ）　

★体脂肪　　基準値より　－１．９％（前日より－１．９％）

【朝食】

トン汁

キャベツのサラダ

【昼食】

吉祥寺のカフェにてランチ♪

サラダ（ローストビーフ付き）

ミネストローネスープ

なんちゃら鶏のグラタン(^^;)

パン（半分残した）

キャラメルジンジャーティー

【間食】

チーズケーキ

コーヒー

【間食】

おせんべい１枚

【夕食】

野菜たっぷり水餃子

鶏の炭火焼（ひと口）

外食はカロリー高いだろうなぁ・・・

ケーキも食べたし(^^;)反省

危うう三日坊主になるところだった(-_-;)

三連休・・・・食生活乱れまくり(T_T)

実は１３日は部長の結婚記念日♪

ご覧のとおり、何もないけどねぇ～

１月１３日（月）

★体重　　　基準値より　－２．３キロ（前日より＋０．１キロ）　

★体脂肪　　基準値より　±０％（前日より＋０．１％）

【朝食】

キャベツのサラダ

お豆腐（オリーブ油、カッテージチーズ、塩、黒コショウ）

味噌汁（なす、にんじん、玉ねぎ）

【昼食】（スリランカカレーのお店で外食～♪）

サラダ（キャベツ、レタス、トマト）

ザクチキンカレー（ほうれん草とチキンのカレー）

ナン１枚

ホットチャイ

【夕食】

トン汁

キャベツのサラダ

【間食】

いちご３粒

そう簡単には元には戻らないのです(T_T)

なんとか１週間以内に元に戻したいです。

なのに連休中により、夫の希望でランチはトンカツ・・・(T_T)

１月１２日（日）

★体重　　　基準値より　－２．４キロ（前日より－０．５キロ）　

★体脂肪　　基準値より　－０．１％（前日より＋０．２％）

【朝食】

焼き餅１個

味噌汁（もやし、玉ねぎ、にんじん）

【昼食】

ヒレカツ定食

（キャベツ、ヒレカツ、しじみの味噌汁、ごはん、お漬物）

【間食】

チーズケーキ１／４

【夕食】

鴨だんご鍋

当然の事ですが・・・

あれだけ食べれば、増えるのは当たり前。

覚悟はしてたけど、いざ数字を見ると・・・・

どうやって元に戻そうか(-_-;)

新年会で出たデザートのチーズケーキが絶品だったんです！

人生で食した中で、最高に美味しかった♪

次回のお茶会用に注文しちゃっいました(^^ゞ

がねーーーナント！！

１泊の出張から帰宅した夫の手土産・・・

チーズケーキ１ホール∑ヾ(￣0￣;ﾉ

食べましたとも～美味しいねーーーーと言いながら・・・

まだ明日の分も残ってるよぅ・・・・

こりゃ間違った引き寄せだわorz

１月１１日（土）

★体重　　　基準値より　－１．９キロ（前日より＋０．８キロ）　

★体脂肪　　基準値より　－０．３％（前日より＋０．９％）

【朝食】

昨日の持ち帰りの、ピザ２ピース

【昼食】

昨日の持ち帰りの、きびもちおにぎり（高菜入り）

昨日の持ち帰りの、チーズケーキ１センチ位　

【間食】

昨日の持ち帰りの、紫芋のパン２切れ

昨日の持ち帰りの、自家製さつま揚げ１／２個

【夕食】

野菜炒め少々

パン２切れ（夫のお土産）

【間食】

夫の土産のチーズケーキ１／４(T_T)

昨日は、新年会でした。

看板のないご自宅のアトリエで、口コミだけで週に２日だけ営業しているレストラン。

レストランと言っても、知り合いのお宅って感じで

栄養士でもあるオーナーのマダムが、こだわった食材を全国から取り寄せて手作りしてくださる。

それも、アトピーの方でも食べられるような拘った食材調理法だったりして・・・

そして、最大の特徴は、すっごーーーい量！！

もうギブアップ！って言わせるのが快感なの。って仰ってましたが

デザートの後にピザが出るくらい（笑）

なので、全部お持ち帰りできるのです。ってか持ち帰らないと食べきれない。

あ・・・・ダイエット部としては、あり得ない内容ですが、覚悟の上です。

食べた分は後でと調整したら良いと思って食べて来たので、増量分は1週間以内に調整したいと思います。

記録は昨日の記録なので、体重体脂肪は昨日の朝測定のものです。

1月１０日（金）

★体重　　　基準値より　－２．７キロ　（前日より＋０．２）

★体脂肪　　基準値より　－１．２％　（前日より－０．３％）

【朝食】　

キャベツのサラダ、

豆腐（オリーブ油、カッテージチーズ、塩、黒コショウ）

味噌汁（もやし、玉ねぎ、にんじん）

【間食】　

八つ橋３つ

【昼食】　

おにぎり1個（こんぶ）

【夕食】　

新年会で沢山

いちごのウイロウ、ホタテ貝柱の燻製、ヤマクラゲの炒め物、

塩いかときゅうりのサラダ、　鯛の茶わん蒸し、

牛ほほ肉の赤ワイン煮ヨーグルトソース、紫芋のパン

キビ餅ごはん、お漬物、自家製さつま揚げ、自家製チーズケーキ、

りんごと洋ナシの紅茶、自家製ピザ、

スパークリングワイン、スパークリング日本酒

ダイエット部発足より２か月が経過しました。

このブログは休止・・・って書いたけど

ワタクシ部長のダイエット記録を書き留めておこうと思って、ひっそり開始。

でもすぐに飽きるかもめ。一応予防線(^^;)

１月９日（木）

★体重　　　基準値より　－２．９キロ

★体脂肪　　基準値より　－１．２％

【朝食】　千切りキャベツのサラダ

　　　　　　豆腐（オリーブ油、カッテージチーズ、塩、黒コショウ）

【昼】　　おにぎり１個（こんぶ）

【間食】　チョコレート２粒、カントリーマーム３個

【夕食】　たっぷりお野菜と厚揚げと豚肉の炒め煮、おから

【間食】　八つ橋２個　

この寝る前の八つ橋が曲者・・・・

夫が食べるって言うので、ついついつられたーーー

三日坊主にならないようにぎゃんばります。

にゃんと・・・ログインできなーーい(-"-;A

と思ったら・・・・IDのダイエット・・・スペルが間違って登録してたー

dietのつもりがdaietになってるやん∑(ﾟДﾟ)

なんてこと！

さて、ブログ立ち上げ早々ですが、ちょっと休止しますね。

ダイエット部活動報告は引き続き部長のアメ記事にて報告しまーーす(*^_^*)

よろしくー♡

みなさーーん、ぎゃんばるのよーーー！