など、話したり伴に考える事って、自分のダイエットにもプラスになる事でもあるんです。

例えば、子伴にいい言葉遣いを教えようとすると、自分も気をつけて話すようになり、自然とその言
葉遣いになっている事がありませんか？

何かをやって欲しい時、おこちゃまは言葉をまだ知らないため、やって！やってよ！

と頼み方をまだ知らなければ、こう言ってしまうのも仕方ない事です。

しかし、そのままではいけないですよね。

そんな時、あなたは子伴にきっと正しい話し方を教えますよね。

私の家では、やってちょーだい。

という頼み方をするように話しているのですが、一度言ったきりではおこちゃまだってすぐにはおぼえません
よね。

おぼえさせるために、あなたはどうしますか？

恐らく自分もそう話すように心掛けますよね。

それがいずれ自然に自分にも身につく。

つまり、始めはおこちゃまのため。と思っていた事でも、伴にやる事で結果的には自分の為にもなってい
るんです。

ダイエットでも同じなんです。

伴に考えたり、アドバイスをしたりする事で、自分ももっと頑張ろう！

バランスよくご飯する事を心掛けていよう！

など、自分にもいい刺激を与えるんです。

そして、相手が頑張っていい成果をだしていたら、あなたも頑張ろう！

ともっとやる気がでると思いませんか？

私は実際にそうなんです。

主人にいいダイエットを進めつつ、進めている分自分も頑張ろう！

と思い、規則正しい生活を今まで以上に心掛けるようになったんです。

そのため、ダイエットしていない私も主人がダイエットを始めたことによって、維持するという事が
以前より順調にできるようになりました。

ダイエットしている人のために、力になろう！

と思う気もちが、実は自分のためになっていたんです。

あなたの周りにもダイエットしている人はいますか？

もしいたら、その人のダイエットに出来るかぎり協力するなどしてみてちょーだい。

その事が、結果的にはあなたの為にもなってくると思います！

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こんにちは、あなたが産後太りに悩んでいるのならば。。。
今からお伝えする事は人生を変えるぐらいのことです。
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6つの理由をお話します。

理由１.
これまで11万件以上の桁違いの施術実績がある芝崎先生が作ったＤＶＤ教材だから
一番の理由は、現在進行形で活躍している芝崎先生のＤＶＤ教材だから。その辺の素人が作った教材ではなく、専門家のＤＶＤ教材なので、間違いありません。
11万件以上の施術をこなしてきた先生のＤＶＤで産後ダイエットが上手く行かないわけがありません。もし芝崎先生が藪ならば11万人ものクライアントの施術を行う前にお店自体が潰れてしまいます。

しかし、今も尚、お店もつぶれずに活動中なのは先生を必要としているクライアント様が大勢いるからです。

理由2.
たった1日５分で誰でも出来る簡単な方法だから
つまり、忙しいあなたでも大丈夫だという事。現代人は時間に追われて生活をしています。
あなたもきっと例外ではないでしょう。毎日の家事や育児はかなり大変です。
特にお子さんが小さい場合は気を付けておかないと、頭をカドで打ったりしないだろうか？躓いてケガしないだろうか？
お昼寝中にお布団をかける事を忘れれば、風邪をひいてしまわないだろうか？とこれは子育てを
した事がある人ではないと分かりませんね。でも、大丈夫です。1日５分なのですから。

理由3.
ＤＶＤなので、ＰＤＦファイルや本と違って分かりやすいから。
書籍や電子書籍だとどうしてもストレッチや体操、運動方法などの動く動作がわかりにくいのが
何点でした。しかし今回はＤＶＤです！動く動作がわかるので、分かりにくさから逃れられ
悩む事が無くなります。専属のモデルさんと一緒に撮られているので安心して観賞されてください。
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理由4.
個人差はありますが、1回で-5cmも減る可能性があります。
驚きましたか？先生は以前ＴＢＳ「ワンダフル」という番組に登場した事がありました。なんと
そこでは、たった90秒でウエスト-5cm　ヒップ-6cmと驚異の実績もあるのです。-5cmまでは行かなくとも
あなたもシッカリと実践して頂ければ-2cmは行くかもしれませんね。

理由5.
実は芝崎先生のＤＶＤ以外になんと8個の特典が付いてくるから
今回、先生のＤＶＤ教材と一緒に8個の特典を付けています。普通に買い物をする場合あなたはどちらを選びますか？
１．お菓子セット（チョコ、クッキー、ガム）198円　
２．ラップ付きのお菓子セット（チョコ、クッキー、ガム、ラップ）198円
おそらく、ラップ付きのお菓子セットを買うと思います。なので今回先生のＤＶＤ教材に
加えて特典を8個付けることにしました。明細はこのサイトを読んでもらえればわかります。

理由6.
ＤＶＤなので、お子さんと楽しみながら出来るから
産後のあなたには、当然のようにお子さんがいらっしゃると思います。
一人でモチベーションが下がる場合は、一緒に子供さんにも参加してもらう事で
継続してやることが出来ます。といっても1日５分なのでお手軽ですね。
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いろんなダイエットを試したのに上手く行かず、痛いぐらいに辛く気づ付いている正直者のあなたへ

そう、実はあなたは全く悪くありませんでした。

これまで、数多くのダイエットを次から次へと試してきたのに、痩せるどころか始める前よりも太ってしまい、どんどんダイエットの負のスパイラルにハマってしまったのは、あなたのせいではありませんでした。

あなたは何度も何度もリバウンドを繰り返したり、ダイエットが原因で甲状腺が悪くなったり、冷え症、代謝低下したのは、ダイエット産業のちょっとしたお金儲けの秘密に巻き込まれていただけなんです。

あなたは紛れもない犠牲者だったのです。

「どうして私は痩せないんだろう？」
「なんで、わたしはこんなにも意志が弱いんだろう？」

と自分を責めすぎてしまったり、

「元々遺伝子の問題だから」
「骨太だから痩せても太いのよ」

とか言い訳に甘んじたりしないでください。

あなたと約束します！

無駄な食事制限をしてお腹を空かせたり、実践不可能な事をさせたり、運動をしてもらったり、実は、ダイエット用品が必要だったり、そんなことをしなくとも、健康的なレシピを使ってあなたは痩せていく事が間違いありません。

あなたが実践さえすれば適正な体重まで確実に落とせます。

お知らせがあります。

ダイエットで悩んでいる人を対象にした「365日間食べるだけで痩せてしまうダイエットレシピメルマガ～痩せレシピ365～」というタイトルの無料メルマガ配信サービスを始めることになりました。

この新サービスである「～痩せレシピ365～」は、毎日365日間あなたのメールボックスに届けられますので、あなたは、ダイエットレシピから健康や痩せる事に役立つすばらしいに情報を手に入れることが出来ます。

この～痩せレシピ365～は村本エリカ.com←(私の会社の名前）の専属の管理栄養士さんが作ってくれたレシピです。カロリー計算や栄養の計算もしてくださいました。

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ダイエットは夏の方が良いのでしょうか？


冬太りやすいと言われている現象は、

おそらく寒いから代謝が悪くなり、同時に寒くて運動しない。

そんな状態で、

いつも通り食べるから太るのだと私は考えています。

けれど、夏だからって本当に痩せられますか？

暑いから夏バテになってしまったり、

食べれない日が続くと確かに痩せるかもしれません。

そして、暑いから今日は散歩は、お休み。

アイスなどを食べ過ぎてしまったり・・・・・・

バランスが崩れがちなのも夏だと思うんです。

だからこそ、食べられる時にはキチンとした食事を摂ることが大切なんです。

夏バテで食べられない。

バランスが崩れてく気がするけど、どうしたらいいのか。

一緒に考えて、そのアドバイスをしっかりくれるのが、これです。

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夏バテで
痩せるかもしれないから、ラッキー！

もし、こう思ってしまったのなら夏開けにリバウンドする可能性大です。

食欲がなくなると 感じる人が多いのは、夏なのかもしれません。
だから、夏はダイエットにいい！と言う人が多いのかなと思います。

しかし、これは一番後から苦労する痩せかたなんです。

私も夏バテになり食べられず、痩せたので夏バテと思い込むことで食欲をなくすダイエットをしたこ
とがあります。

結果は夏休み明けに見事にリバウンド。
痩せたね！と言われたのも少しの期間で終わりでした。

食べられないなら、食べられないなりの対応を体にしてあげる事は、とても大切だと思います。
食べられなければ、体力も減るし、体力が減ってしまえば運動するのだって辛くなります。

しかも、暑い中体に栄養を入れなければ、貧血になりやすくなりますよね。
体に悪循環なら、もちろんダイエットにもマイナスです。

食べられないから、夏は痩せやすい。
ではなく、冬にくらべて暖かいから体も代謝がよくなりやすい！

だからちゃんとダイエットすれば痩せる！

こう考えて、暑い夏のダイエットも頑張りましょう！
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楽しみながらやるのとでは

どちらが長続きしそうですか？

楽しみながらやる事の方が続きますよね。

これは、

ダイエットに限ったことではなく、

何をやるにしてもあてはまる事だと思います。

あなたは、何か習い事をした経験はありますか？

私は子供の頃毎日何かしらお稽古事をしていましたが、

実になって今も続けているものは一つです。

その一つは、自分が好きで楽しみながらやったお稽古事なんです。

嫌だな、面倒くさいな。
こう思いながらでは、もちろん楽しめませんし、

なかなか上達もしないと思います。

楽しめなければ、

必ずそのうちに億劫になってしまうからです。

ダイエットだって同じなんです。
絶食や、過激な運動をやって辛いだけのダイエットをしていた時は長続きもしないし、

結果リバウンドしてしまいました。

反対にきちんと食事も摂りながら、無理ない程度の運動もいれたダイエットは長続きし、

今ダイエットに成功した！

こう自信をもって言える結果をだすことが出来ました！

ダイエットを楽しむ事が出来れば、ダイエットでの食事や運動が義務的な物ではなく、

生活の一部に自然となってくるんです。

実際に私も初めはダイエットと思い、始めた食事改善ですが。
今は毎日家族と食べる、普通の食事になっています。

ダイエットのための食事！という感覚ではないんですよね。
ダイエットを楽しむ事が出来たからこそ、

今の成功があり、ダイエットに苦しまないという、

今の生活があるのだと思っています。


dietを
楽しみましょう！

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まず、覚えておいて欲しいことは、

ダイエットを始めたからと言って

すぐに体が痩せる体質に変わるという訳ではありません。

例えば

車の教習所に行っても、

1日や2日で運転をマスターして上手に運転する事って出来ますか？

できないですよね！！


教習所に1ヶ月近く通って仮免をとり、本試験を取り

初めて、免許を取得し運転出来るようになりますよね。

ダイエットだってそうなんです。

始めたからといって、次の日に結果を求めても無理な話なんです。

しかし、続ける事で必ず効果は出ます。

もちろん、リバウンドもしない、太りにくい体質に改善するには、

このダイエットのように、運動と食事をバランスよく摂るのは必須です！


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もし、偏ったダイエットをすれば

それなりに効果は出ますが、リバウンドしまた一から始める・・・・・

この繰り返しになってしまいます。

リバウンドを繰り返さない為には、バランスのとれたダイエットが一番なんです！

規則正しく食事や運動をしても、

すぐにやせられないのは、あなたが今までバランスのとれていない
生活を行っていた可能性は高いです。

しかし、あきらめないで下さい。
バランスのとれていない生活をしていたなら、

バランスのとれた生活になれば痩せられるんです！

ただし始めにも言いましたが

すぐには痩せられません。

その代わり、成功した後は

もうダイエットに悩まなくてもよくなると思います！

私もこのダイエットを知り、始めてた事で成功しダイエットに苦しまなくていい自分になれました。

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確かに、1週間などの短期間で目標体重になれる訳では，ありません。

しかし、体質を変えられたおかげで毎日体重に気分を振り回される事がなくなったのです！

今はすぐに痩せるダイエットではなくて、「正しいダイエット」を選んでよかったと思っています。
ずっとコンプレックスだった、食べるとすぐ太る体質。

あなたも、すぐ太る。

リバウンドする。

常にダイエットをしている。

この生活から抜け出してください！

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ひろこ　です。

今回は酢でダイエットを説明してきます。

酢がなぜダイエットに効果的なのか？
それは、酢を飲むことで基礎代謝があがり

肝臓の働きが良くなるというものです。

他にも、労働をした後の乳酸を取ってくれる働きが
あります。

どうして基礎代謝があがるの？

まず、酢には種類があります。

色に注目して下さい。

この色が黒いほどダイエットに効果的であるのです。
それは、色が黒いほどアントシアニンという成分が多く含まれています。

つまり、このアントシアニンが血流量を増やす働きがあるのです。

血流量が増えればリンパの流れも良くなり
脂肪が燃焼しやすい体になります。

試しに黒酢を飲んでいただければわかるのですが、
体がなにやら温かくなることを実感できると思います。

そして、労働すると、疲れが溜まるのですが
この疲れの根源が、“乳酸”にあります。

この乳酸こそが

「つかれた～」と感じる素です。

このつかれた～を取るためにも酢は劇的な効果があります。

先ほども言いましたが
血流量があがることと関係しているのです。

やはり、血流量が上がれば、その分
体に溜まっている余分なものを体外に出そうとします。

そのとき、一緒に乳酸も出してくれるのです。

ちなみに乳酸はヨーグルトに入っている乳酸菌とは違います。

直接体内に溜まる乳酸と乳酸菌とでは
根本的に違うのです。

乳酸菌は体内に入ることはありません。
腸内まで到達するヨーグルトを食べると

腸内でとどまり体内に入りはしません。

ところが疲れが溜まるという乳酸は
体内で生み出され疲れに感じるのです。

ですから、ヨーグルトはドンドン食べてもかまいません。

話がそれましたが、

お酢は血流量を増やし
体内に溜まっている乳酸を取りますから

スムーズにリンパの流れを良くし、
脂肪を体外に出してくれる食品だといえます。


この記事の筆者　村本エリカ。村本エリカ.comダイエットアドバイザー。 彼女は脂肪が燃焼していくダイエットというシークレットノウハウを 開発した筆者で、なぜ脂肪が燃焼していくのかを解説された レポートが無料で配布されています。299名の配布です。
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