https://ameblo.jp/daiet41/ 簡単ダイエット方法では簡単にできるダイエット方法を紹介していきます。効果のある情報を集めて次々と載せていきますね。 ja

それには、どうしたらよいと思いますか？


感情の記憶は、ほとんどが薄れていってしまうものだと思います。


しかし、ダイエットにおいて辛かった気持ちなどを忘れてしまうのは、また同じダイエットを繰り返す原因になることが多いと言うことは、お話させていただきましましたよね。


そこで、同じ事を繰り返さないために！


ダイエットをしている中で、どんなダイエットをして、そのときどんな気持ちや状態だったのかを紙に書いておくのもいいかもしれません。


書いておくことで、後でその紙を読み返した時、このダイエットはこうだったな。と思い出す事ができますよね。


しかし、書いた紙を見てしっかりしたダイエットをやろう！


こう思っても何をどうすればいいのか解らない場合もありますよね。


私も実際は解りませんでした。食事をしっかり摂ろう！


思ってはいても、そこからどうすればよいのかわからない。


もし、あなたも同じだったら、まずこれを見ることをお勧めします。


まず、何をどうすればいい？この疑問は無くなるはずです。


しかもただ読む！というものではなく、語りかけてくれるような物だったので、読むという感覚ではなく、私はすんなり実行に移していく事ができました。


私も、いくつもダイエット本を買いましたが、どれもダイエットの説明的な書き方だったので、結局読むだけで疲れてしまう。


結果買っただけで、あまり読まずダイエット法だけ試すというのが多かったです。


ダイエット法を実行するのは、悪いことではありませんよね。


しかし、なぜこのダイエットが必要なのか、どこによく効くのか。


ダイエットの内容を理解していないので、ただやるだけで、そのうち飽きてしまったりして本だけが貯まっていくという感じでした。


せっかく買ったのに最終的には、しまい込んで活用しないのではもったいないですよね。


しかし、読み疲れもしない、実行したダイエットも結果がきちんと出る。


こういう物だったら、もったいないなんて結果にはならずに済むと思いませんか？


色々ダイエット本を買ったけど、その本が押し入れの奥に閉まったまま。


だったら、そうならない物を買う方がお得だと思いませんか？


今は、押し入れにしまうことなく活用しています。


しっかり内容を理解した上で実行する。


これが一番嬉しい結果が出ると私は思います。


今まで、ダイエット商品を買うけど続かない、買う度に荷物が増えていく。


こんな経験があったら、次からはきちんと活用して結果のでるダイエットをしてください！


そして、買ったのにしまい込む。


この「もったいない」を終わりにしましょう！
]]> https://ameblo.jp/daiet41/entry-10621780035.html Tue, 17 Aug 2010 01:39:01 +0900

例えば、買い物に行ったときに夕飯はお好み焼きにしよう！


そう思って材料を買うためにスーパーへ行ったとします。


そこで、粉を1つ買うか2つ買うか迷った結果、そんなに食べないだろう。


少しでも節約したいと思って1つしか買わずに帰りました。


しかし、準備をしている時、もしかしたら足りないかもしれない。


けど、また買いに行くのは面倒くさい。


そう思いつつ、結局足りなかったので、また買いに行くはめになってしまいました。


あの時余分に買っておけばよかった！と思うはずです。


あとから後悔するより、その場で大変でも解決しておく。


これが、あとから後悔しない事につながりますよね。


ダイエットでも、あの時しっかりダイエットやっておけばよかった！


こう思うことが私は何度もありました。

しっかり、食事をすることを習慣にして、食べていれば今食事が楽しめたのに。


今まだダイエットをしなくてはいけない自分はいなかったかもしれない。と。


あの時もう少し頑張っていたら、今より少しはお腹の肉が落ちていたかもしれないなど。


あと少し。あの時なんでやっておかなかったんだろう！


ダイエットに限らず、あとになって後悔した経験が、少なからずあるのではないでしょうか？


しかし、そこであの時こうしておけば、あの時に戻れたら。


いくら思ったところで、何か変わりますか？


そうですよね。何も変わりませんよね。


もし、ダイエットでも過去に一度でもあとで後悔した経験があるのなら！


次は後悔しないようにしたいと思いますよね。


そして、今までバランスの悪いダイエットを続けてきて、今も変わらず続けているとしたら。


きっと将来後悔すると思います。


なんで目先の事にとらわれて、先を見たダイエットをしなかったのだろうと。


まずは、将来色々な面で後悔しないダイエットは何か。


今あなたが考えているダイエットを続けたら、将来どんな結果になっているか。


もう一度考えてみてください。


私も、先を考えてからダイエットを始める事で、自分のやろうとしているダイエットは間違っているんだと気づきました。


そして、自分がいいと思う、食事と運動をバランスよく！


このダイエット法に変えたおかげで今ダイエットにストレスを感じない自分になることができました！


目標が、減量から、維持に変わったんです！


気持ち的にも全く違う毎日を送っています。


あなたも、後から後悔しないダイエット生活を始めて下さい！
]]> https://ameblo.jp/daiet41/entry-10618802039.html Fri, 13 Aug 2010 22:43:36 +0900

食事と運動をバランスよくする事はダイエットの為だけで終わるものではありませんよね。


今はダイエットの為にやっている事かもしれません。


しかし、毎日適度に運動する事も、バランスの摂れた食事をすることも、健康にとてもよい事です。


例えば、趣味で始めた無農薬の家庭菜園など、始めは趣味という目的だけかもしれません。


しかし、長い目で見たとき、その家庭菜園は家族の健康にもつながります。


それは、無農薬野菜は体にいいからですよね。


あなたが育てた野菜を、家族が食べて健康になる。それと同じ事です。


ダイエットをする事で得た食事を家族と食べる。


そうすれば、家族も自然とバランスのとれた食生活になり、健康になりますよね。


この食事改善で得た食生活なら、自分も綺麗に、そして、家族も健康な体になることが出来ます！


現に私も今家族と、このダイエットで得たバランスを考えた食事をしています。


でも、つい面倒で、デリバリーや外食に頼ることが多くなっていませんか？


たまには息抜きも必要ですよね。


ですからそういう物に、たまになら頼ることもよいと思います。


ただ、頼りすぎず、なるべく自分で作る！


これが、痩せるためにも、健康的に、そして体質改善するにも必要な事だと私は思います。


バランスの摂れた食事を作る。一つの特技だと思いませんか？


だって、誰にでもできる事ではないですから！


私もこのダイエットに出会ってから、ダイエットへの考え方が変わりました。


そして、それがダイエットに成功する糧になったんです！


あなたも、ダイエットで得た特技を、家族にも分けてあげて下さい！


きっと食事を作ることが楽しくなると思います！
]]> https://ameblo.jp/daiet41/entry-10616415232.html Wed, 11 Aug 2010 13:58:38 +0900

産後もすぐに、素のスタイルに戻ったりしている芸能人は多く目にしますよね。


私は、子供の頃痩せたいがために芸能人に憧れたことがありました。


それ程、芸能人はすぐ痩せられる！というイメージがあったんですね。


女優の松嶋菜々子さんも、産後すぐに綺麗なスタイルを取り戻していましたよね。


彼女は、食前に豆乳を飲むことと、和食中心の小鉢式ダイエットをやっていたそうです。


豆乳って、体にいいイメージはありますが、何故ダイエットで人気があるか知っていますか？


私は豆乳人気が不思議で、何故なのか調べたことがありました。


豆乳には、食べ物が脂肪になるのを遅らせる働きがあるんだそうです。


そのため、食前に飲むのがいいそうですよ。


松嶋さんも、豆乳を飲み、他のダイエットとうまく組み合わせる事で、1ヶ月で5キロ以上のダイエットに成功したそうです。


羨ましいかぎりです。


ただ、これは芸能人だから、お金かけているからと思っていませんか？


確かに、専属の栄養士さんや、スポーツトレーナーがついたり。


エステに通っている人が多いそうなので、短期間で痩せやすいのかもしれませんね。


しかし、芸能人だって同じ人間です！


うまく食事と運動を組み合わせているからこそ、綺麗に痩せているんですよね。


結婚前に、私も撮影会のモデルを少しやっていた事がありました。


他のモデルさん達はすごく綺麗でスタイルもいい！


スタイルを維持する為に、みなさん食事にはかなり気を使っていました。


栄養士さんがアドバイザーとしてついている人も、何人かいたんですが、みんなが共通してやっていること。


それは、毎日決まった時間だけの運動と、3食きちんと食べる。


この2つでした。


当時の私は、断食のような事をしていたので、痩せてはリバウンドの繰り返しでした。


食べれば太るから食べられない。


食べてるのにスタイルのいい人が羨ましくて仕方ありませんでした。


モデルさんのほとんどは、しっかり食事して、綺麗なスタイルを保っていたんです。


しかし、きちんと運動して、バランスよく食事を摂る。


これは、芸能人だけでなく、私たちも同じですよね！


芸能人でも、きちんと綺麗な体を保ち続けている人達は、ダイエットの基本をしっかり実行しているんです。


つまり、正しいダイエットをやっていれば、憧れのスタイル、体質になることはできるんです！


あなたにも、憧れる女性はいると思います。


しかし、いくら憧れても、その女性になることも、体をチェンジすることも出来ませんよね。


しかし、ダイエットの方法を間違わなければ、同じように綺麗なスタイルになることは出来る。


もし、芸能人だから簡単に痩せられる！


こう思っているのなら、考え方を変えてみてはどうですか？


綺麗に痩せられる人がいるのだから、私にも必ず出来る！


これは、夢で終わるものではなくて、実現できる事なんですから！


憧れのあの人のように、あなたも正しいダイエットで美を目指してください！


1日5分のダイエットとアドバイザーのサポート付きで痩せる ]]> https://ameblo.jp/daiet41/entry-10614388300.html Mon, 09 Aug 2010 11:21:55 +0900

私は高校生の時そうでした。原因は、ストレスです。


ストレスがまたると、私のように食べるタイプと、逆に食べられなくなってしまう。


二つのパターンに分かれることが多いと思います。


あなたは、何かイライラしたりしてストレスが溜まった時。


食べすぎ、食べられない。どっちのパターンになりますか？


食べすぎも、おなかいっぱいになって、食べるのをやめられたり、その日だけ！


これなら、ストレス発散のための食べすぎ。という事で片付く問題かもしれません。


しかし、私のようにいくら食べても食べつづける。満腹感がよくわからない。


こうなってしまうようだったら、気をつけたほうがいいですね。


私の例ですが、朝食を普通に食べ、1時間後学校で、特大パンを2個。


それでもすぐお腹がすいてしまい、授業が終わる度にパンやお菓子を食べました。


そして、学校が終わったらそこからはひたすら食べ続けました。


バイト中はちょくちょく休憩室へ行ってお菓子。


食べられない時は、食べる事ばかり考えて、食べられない事でイライラしてました。


もちろん激太りし、痩せなくちゃ！そう思っているのに、食べる事を辞められない。


たった3ヶ月程で20kg太りました。


当時は親元から離れて、寮で生活していたので、久々に会った時、あまりの変わりように両親は驚いていました。


さすがに体的にも危険と思い、保健医に相談に行ったときにはすでに過食症と言われました。


そこからは、長い戦いでした。


しかし、幸いストレスの原因が寮だと両親が気づいてくれ、一人暮らしをさせてくれたお陰で、ストレスから解放されました。


ストレスがなくなると同時に、今までほどの過食から抜け出す事もでき、友達や周りの協力もあり。


過食症が続く事も、拒食症へと移行してしまう事もなく、普通の生活を取り戻す事ができました。


しかし、たった1つの事から始まったストレスが、人生を大きく変えてしまうんです。


ストレスによる問題は、あなたが思っている以上に大きな物かも知れません。


美容家のＩＫＫＯサンは一時期ストレスなどからパニック障害になってしまったそうです。


しかし、そのストレスを解消できた一つがウォーキングだそうです。


なにか一つきっかけを見つければ、ストレスは軽減する事もできるんです！


もし、あなたがストレスを抱え、食に走ってしまうのなら。


私のようになる前に、ストレスを発散できるものや、話を聞いてくれる人に頼ってください！


体のサインを見逃さなければ、きっと予防する事も可能だと思います。


自分の為にも。そしてダイエット成功のためにもストレスのない生活を心がけましょう！ ]]> https://ameblo.jp/daiet41/entry-10611509758.html Fri, 06 Aug 2010 09:32:03 +0900

こう思った事はありませんか？


初めにはっきり言いますが、「忙しくて出来ない」これはただの言い訳です。


出来ない理由だけ考えていても、何も変わりません。


例えば、夏から冬へ衣替えのとき。


時間が無いから。と衣替えをしなければ、たんすの中はいつまで経っても夏物ですよね。


そしてそのまま次の夏を迎えてしまうかもしれません。


ダイエットも、しなくちゃ！と思っていても、何か始めなければ、ずっとあなたは変わることはできません。


私もダイエットしなくちゃ！！思ってはいるのに、帰れば眠たくなってしまう。


朝もぎりぎりまで寝ていたい。結果運動は無理！！


そう決め込んで、食事制限や断食ばかりやっていました。


時間がないから仕方ない。


自分で、きちんとしたダイエットができない理由を勝手に作ってしまっていたんです。


しかし、考えてみてください。


通勤中でも、少しの工夫が運動になる事ありませんか？


例えば、あなたが会社へ行くとき。


歩いて１５分ほどの駅までバスを使っているとします。


これを毎日でなくても、週に２・３日歩いてみる。


エスカレーターやエレベーターを使っているなら急ぎでない時は階段を使う。


これだけでも、立派な運動ですよね。


私が働いていた頃の上司でこんな人がいました。


家から会社まで、歩いたら４０分はかかる距離だったんですが、毎日歩いて出社・帰宅していたんです。


さすがに雨の日は電車でしたが、それ以外は毎日です。


何故か聞いたところ、健康のためでした。


運動不足で体がなまり始めたのを感じて、運動を始めようと思ったそうです。


しかし、ジムなどに行っている時間はない。


そこで考え付いたのが、毎日行く会社の往復を歩こう！！と言う事だったんです。


朝は自分が早起きすれば、歩いていける。


独身だったので帰りも、気にせず歩いて帰れる。


ただ聞いているだけだと、意外とできそうなんですが、よく考えてみてください！！


毎日なんです！ない時間の中で、どうやって自分の為に時間を作るか。


これが大切な事なんですよね。


上司の話を聞いてから、私も毎朝５０分かけて会社まで歩きました。


たまには、今日は疲れてるから電車で・・・


そう思うときもあったんですが、半年間ほぼ毎日歩いて通いました。


大切なことは、忙しいなかで、どれだけ有効に時間を使えるかなんです。


忙しいからと終わりにしてしまえば、忙しいと思っている限り何もできませんよね。


しかし、忙しいから、時間が無いから。


その分限られた中で、出来る事を見つけよう！


やろうと思ったら、何か出来る事が見つかるはずです。


それこそ階段を使う。これだけでもいいんです。



ない時間の中で、出来る事見つけて、実行に移す。


実行する事で、ダイエットは大きく結果が変わります！


もしあなたが、ダイエットはしたいけど、忙しくて時間がない。


そう思うのだったら、思い返してください。


階段がある場所で、階段を使わず楽していませんか？


お弁当を作って、バランスよい食事ができるのに、コンビニ弁当ですませていませんか？


毎日やる事の中で、ダイエットに繋がるものはきっとあるはずです。


ただ、だからと言って、何もかも義務感を持ってやる必要はないですよ。


楽しくやるからこそ、ダイエットは続くんですから！


忙しいからこそ、出来る事を見つけよう。


こう思ってみてはどうですか？まずは、忙しいを理由にしている自分に勝ちましょう！！ ]]> https://ameblo.jp/daiet41/entry-10603960806.html Thu, 29 Jul 2010 07:31:07 +0900

これなら効率もよく、また毎日の事だから嫌でも毎日続ける事ができますよね。


例えば、専業主婦の場合、洗濯、掃除、買い物、子供の遊ぶなど。


私はこれ全部を運動と考えてやっています。


洗濯は、干す、畳む、しまう。この3つが主ですよね。


たった3つの行動ですが、結構体全身を使わないですか？


干す時は腕のあげおろし、畳むときは座って、畳み終わって、しまう時は立ち上がる。


腕の筋肉を使い、また屈伸運動も入っています。


これだけでも、ちょっとした運動ですよね。


掃除も、掃除機をかけて物をどかす時中腰ではなく、しゃがんで立つ。


床拭きもモップを使わず雑巾がけにすれば、体を使います。


私は雑巾かけがダイエットにいい！


妊娠中、看護師の方にアドバイスしていただいてから、今でも床拭きは必ず雑巾にしています。


買い物もなるべく車を使わないで、散歩がてらの運動。ウォーキングしながらの買い物にするように心掛けています。


ながら運動。


テレビを見ながら、料理しながら。


楽そうだし、ながら運動がいい！こう思った経験ありませんか？


家事を運動にするのも、このながら運動と同じです。


洗濯しながら、掃除しながら、買い物しながら。


全てを家事！そう思うからなかなか続かないんです。


私は家事と思いつつも、やれば痩せる！その分、少しおやつを。


考え方を変えたら、家事も楽しいし、何よりも毎日続けられています！


この毎日続ける！これが大切ですもんね。


そして、もう一つ大切だと思うこと。


それは、今運動してるんだ！こう思いながらやることです。


やる事は同じなんだから。


こう思うかもしれませんが、意識しながら何かをやることは大切です。


運動してる！と意識する事で、効果は変わってきますよ！


ジムとかに行くと、使っているマシーンで鍛えられる部分の事を意識する！


インストラクターの方に言われると思います。これと一緒ですよね。


ながら運動でも、使っている部分を意識する事が大事です。


まずは、自分が毎日行う行動を思い出してみてください。


そして、次にその行動の中でどんな動きをしているのか考えてみる。


考える事で、きっと何気なくやっていた動作の中に、運動となる動きがある事を発見できると思います！


見つけたら、早速「運動」としてやってみてください。


ながら運動も毎日続ければ効果は出ますから！


毎日の行動を運動に！ぜひ試してみてください。
]]> https://ameblo.jp/daiet41/entry-10603032779.html Wed, 28 Jul 2010 07:34:56 +0900

もしかしたら、あなたもいくつか試したことがあるかもしれません。


しかし、効果があっても、リバウンドせずに、維持し続けられたものありましたか？


私も運動器具や飲み薬、置き換えなどたくさん試しました。


高いわりにダイエット商品は持続性があるものが少ないんでしょう。


それは、即効性を求めるために、体に無理をさせるものが多いからなんです。


食事をダイエット食品に置き換えるというのを試したことありますか？


私は試しましたが、結局すぐお腹がすいてしまうし、なくなったら買いつづけなければいけない。


そして、やめたらリバウンドしてしまいました。


置き換えダイエットって、言い換えれば、プチ断食だと思っています。


夕食を食べ過ぎたから、朝はサラダだけにしよう！


これも置き換えですが、ダイエット食品を使っての置き換えとは違います。


どこが？と疑問に思うかも知れません。


何が違うかと言うと、新鮮なものをとる置き換えか、加工したものを摂るかの違いです。


前の日食べ過ぎたからと、いつもの朝食を、朝だけ新鮮なサラダと置き換えるのと、痩せるまでずっとダイエット食品を摂る。


この二つは体に与える影響が全く違うと思います。


食べ過ぎた日の翌朝だけサラダやフルーツに置き換える。


これは、その時だけ置き換えるだけなので、後はいつも通りの食事。


結果すぐに、いつもの食事に戻るので結果的には、規則正しい食生活に戻りますよね。


しかも、自然のビタミンなどは、体にもとてもいいです！


しかし、ダイエット食品への置き換えは、痩せるまで続ける。


その間は、体に必要な栄養分以下の栄養しか体にははいりません。


ダイエット中でも、しっかり食べたい私には一番合わないダイエット法でした。


そこで、私が試したのが食事制限ではなく、食事改善！


ダイエット商品は、名前が違うだけで、内容はかわらない！


私はそう思っていたんですが、食べていいというのに惹かれて村本エリカ式ダイエットを買ってみました。


読んでみて、最初に驚いたのは、謳い文句ではなくて、本当にしっかり食事をして大丈夫という事！


まさに、食事制限ではなく食事改善でした。


今まで経験した、食べていい。しかしフルーツだけ！


そういうダイエットじゃない、初めて見るスタイルのダイエット商品でした。


そこから、バランスよく食事を作ったり、少し運動したり。


すこし食生活を変えただけで、変わらず食べているのに、体重が落ちていきました。


そして、今でもリバウンドせずに、理想としていた体重をキープ出来ました。


今の状態を考えると、高いからいいダイエットではないんですよね。


内容がしっかりしていて、健康的なものが一番嬉しい結果を出せるダイエット商品なんです。


せっかくダイエットを始めようと思っても、効果がなかったり、一生続けなければいけないものだったらガッカリですよね。


そうならない為にも私はきちんと食べて、太りにくい体質にするダイエットをお勧めします！ ]]> https://ameblo.jp/daiet41/entry-10601175557.html Mon, 26 Jul 2010 07:31:40 +0900 ダイエット中、悩みの一つとなるのは停滞期です。


順調に減っていた体重が、停滞期になって減らなくなってしまう。


この時点で、落ち込んでしまい、ダイエットをやめてしまったりした経験はありませんか？


私は十代の時、停滞期というものがよくわからず、これ以上体重は落ちないんだ。


そう思いダイエットをやめてしまったり。


逆に、ダイエットのやり方がよくないんだ。と食事制限や運動を厳しくしたりしていました。


しかし、停滞期はあった方がいいんですよ！


何で？！無い方がいい！とこう思うかもしれません。


確かに、無い方が順調にダイエットが進むしいいですよね。


ただ停滞期にも意味がきちんとあるんです。


例えば、安全装置のついているガスコンロを思い浮かべてみてください。


料理をしていて、強火で長い間火をつけていると、途中で火が弱火になる事ありますよね。


あれは、ガスコンロが「火つけっぱなしだけど、大丈夫？危なくない？」


こう思って自動的に火を弱めます。


火を弱めるのは、もしかしたら火を消し忘れているかも。と思って様子を見るためですよね。


料理を続けている事がわかれば、火力も元にもどります。


ダイエットと停滞期も同じ仕組みだと思ってください。


ダイエットを始めると、初めは楽しいくらい順調に落ちていきます。


しかし、1ヶ月で体の5%以上体重が落ちてしまうとあなたの体は「飢餓なの？！」と危険を感じます。


すると、体はあなたを守るために体重を落とさずキープさせなくては！こう思うんですね。


そうなんです！体はあなたを守ろうと思って、維持させるという停滞期を作るんです！


ですから、しばらくして「飢餓じゃない！大丈夫なんだ。」こう思いはじめたら、体重はまた落ちはじめます！


停滞期になったからとダイエットを諦めてしまう事はないんです。


停滞期を超えれば、体重はまた落ちはじめるのですから！


もし、あなたが間違ったダイエット法をしていないのに停滞期に入ってしまったのなら。


諦めないことです！

そして、極端に食事を減らしたり運動量を増やしたりする必要はないんです。


そのままの生活を続けて、停滞期が終わる日を待ってください。


人にもよるとは思いましたが、私は停滞期はだいたい3週間位でした。


体重が落ちないことは、もどかしいです。


しかし、なんで停滞期があるのか。


その理由を知ってからは、安心して停滞期が終わるのを待てました。


停滞期がきたからと、決して焦ったり諦めたりしないで下さいね！


何度も言いますが、停滞期は終わりがきます！


そして終われば、また体重は落ちはじめます。


停滞期を上手に乗り越えてください！
)
]]> https://ameblo.jp/daiet41/entry-10600433460.html Sun, 25 Jul 2010 12:27:26 +0900

ダイエット中に、暴飲暴食をしてしまうのは、自分に合わない食事制限をしているからかもしれませんよ。


辛いダイエット生活を過ごしているから、今日だけなら。そう思って食べ過ぎてしまう。


また、食べられないストレスから、反動で食べてしまう。


人はストレスが溜まれば溜まる程、その反動が大きいものですよね。


例えば、あなたがペットを飼っていたらよく解ると思うのですが。


どんな動物でも、初めは何もわからずいたずらばかりしますよね。


私の飼っていた犬も、子供のころはいたずらばかりで、外出から帰ると部屋はめちゃくちゃでした。


しつけを始めようとして、いきなり厳しくしすぎたら、ストレスが溜まっていきます。


しつけを始めてしばらくすると、急に悪さをしたり、攻撃的になるって事あると思います。


私の犬も、人がいない時部屋をめちゃくちゃにするのは、厳しいしつけの反動だと言われました。


よかれと思って始めたしつけによって、動物はストレスを感じてしまったんですね。


厳しくしたしつけが、ストレスを呼び、そのストレスがまた反動を引き起こしてしまった。


これは、しつけの仕方が間違っていたからなんです。


結局、色々調べた結果、ペットトレーナーにお願いすることにしました。


トレーナーの方は厳しいけれど、正しいしつけ方法を知っているので、ペットもストレスを溜める事はありませんでした。


いきなり、厳しすぎる運動や、食事制限をしてしまっては、体にストレスを与えるだけなんです。


その結果、反動で、食べるものを見るとつい買い過ぎてしまったり、食べ過ぎてしまうという事が起こります。


無理しない、正しい運動法や、食事をしていれば、体はストレスを感じることは少なくなります。


負担が少なくなる事で反動を抑える事が出来るのです。


もし、何をどうすれば良いのか解からず迷っているのならこれを一度見てください。


⇒　$(producturl_id="GgQP04gO")


ペットトレーナーは、私たちにストレスを与えずダイエット成功の道を教えてくれる「トレーナー」です。


無茶をすれば、体はストレスを感じていずれ爆発してします。


食事制限ではなく、今の食事を改善するだけなら、そんなにストレスを感じないと思いませんか？


私も、食事制限ダイエットは何度も繰り返しましたが、そのたびに食べられないストレスを抱えてしまっていました。


そして、ある日突然暴食してしまう・・これを何度繰り返したか解かりません。


しかし、この人の食事改善を始めてからは、体にストレスを感じずにダイエットを成功させる事ができました！


それは食べても良いからです！！


私は元々食べる事が好きだったので、食事制限のダイエットは根本的に合わなかったんです。


ですから、バランスよく食べて適度な運動をして、太りにくい体へ！


バランスよく食べて、運動も適度にという方法は私に限らず、どの人にも当てはまることなのですが、なかなか出来ないんです。


私も半ばダイエットを諦めかけていた時に、このダイエットを知り、始めました。


きちんと食べて痩せる！初めは信じられませんでした。


今までもしっかり食べていたし、そして、食べる事で太っていたからです。


しかし、食事改善をするということで、自分の今までの食生活を見直す事が出来ました。


正しいと思っていた食生活も実は偏っていたんです。


この食生活のせいで、太りストレスがたまり、また食べない事でストレスがたまるという悪循環を生み出してたんです。


バランスの良い食生活を送ることで、太りにくい体になるので、痩せていく。


食べて痩せる！！私にとって、これほど嬉しいダイエットは初めてでした。


あなたもストレスをためずに、効率よくダイエットしましょう！！ ]]> https://ameblo.jp/daiet41/entry-10599349033.html Sat, 24 Jul 2010 07:43:37 +0900