体重は55.4kg

体脂肪12%

うーん。減らない笑

最近ご飯の量が増えてきたのが原因ですね。

しかし、夏バテ防止の為にもしっかり食べなければなりません。

と、なるとアイスを減らさないといけませんね笑

アイスは1日1本にします笑

昨日の夜まで4日ほど抑えており、明日は頑張ろうという気持ちでいたのですが、欲に負けてしてしまったところ、どうでもいいやという思考に変わりいままで寝てしまいました…

禁は効果がないという人もいますが効果のある人にはとてもあると思います。

私は出来る思えば出来たり、催眠術とかにかかりやすいので、プラシーボ効果を大きく受けているだけですが笑

それでも毎日の原動力にもなるので今日から禁です。

体重が55㎏代なんて高1以来だったので夏の暑さにやられました笑

ですので健康的に痩せようと思い、1日３食にした結果

体重…55.8㎏

体脂肪…11%

になりました。

体重が増えてしまいました…

でも最近空腹でイライラというのも無くなってきたので別にいいのかなと思います笑

最近のダイエットメニューは、学校帰りに走る、です。

３駅前で降り、約9kmをウォーキングとジョギングを交えながら家まで帰っています。

今のところ学校は週4なので軽い運動にはなっていると願いたいです。

同時に顔痩せもやり頑張って全体をスリムにしたいですね。

目標は1週間にします笑

なぜ禁煙を始めようとしたか？？

それは肌の調子が圧倒的に悪くなるからです笑

あと飲みすぎた日にタバコをすっていると必ずと言っていいほど二日酔いになってしまいます。

しかし、今までも何度か禁煙しようと思いましたが、いつも5日くらいで断念してました笑

その理由が、精神的依存が問題だと思いました。飲み会とかで流れで吸ってしまう、バイト疲れで吸ってしまう、彼女と上手くいかずに吸ってしまう。

などでした。

ここをなんとかしないと禁煙できません。

これが課題ですね。

頑張りたいです

大学三年にもなり不自由なく楽しく生活してきた結果…

体重が5キロもふとってしまいました。

今は3キロのダイエットに成功したのですが落とし始めるともっと減らしたくなるのが人間です。

目標体重は

55Kg→53Kg

体脂肪12%→8%

です！

しかし、今日久しぶりの1日休みと日頃の疲れがたまり暴飲暴食をしてしまいました…

なのでお風呂で汗をかきながらブログをかいています笑

汗かいても一時的にしか痩せないです、しかも水飲みながらしてるのでむしろプラスです笑

今日はホントにたべすぎました…

お菓子を食べてる時は脳内が麻痺してるのかわからないですがパクパクいけます…

しかし食べたあと死にたくなりました笑

禁を破るというのはやはり心も悪くなりますね笑

今晩は早く寝て今日という日を忘れたいです。

明日からはカロリー計算アプリで計算して生活したいですね笑