早めのよるごはんだよ

ごはん前に測定したら

朝ごはん食べる前よりへっていたよ

食べないことがいいわけじゃなくて

いいものをいい量たべて

痩せていきたいな

おやつに

今日はクッキーが食べたくなったのでたべました

あと、豆乳ね

4枚で、100キロカロリー

二枚食べました

おひるごはんは

カスピ海ヨーグルト

みかん

グラノーラ少し

オーガニックティー

でした

食べたいもの食べて

満たされてしあわせです

夜からは、おたのしみだよ～

夜行バスにのって、どこかへ

おはよ～

あさごはん♡

だいすきな、

カスピ海ヨーグルト

今日の朝ごはんは

カスピ海ヨーグルト《蜂蜜・オーガニックシナモン》

オーガニックグラノーラ《チョコ》

豆乳キャラメル

でした

ごちそうさまぁぁぁあ

カスピ海ヨーグルトに

げきはまりなうなのだ

お昼ご飯にも

持っていくよ

お昼は写真撮れたらとります

さーっ！！

ジュンビダダァァア！！！

こんにちわぁ

私がよく飲む

ホットティー

starbacksのanniversarycup☕️

お気に入りなんだ

オーガニックティーに

ココナッツシュガー♡

おはよ～

昨日はよる

家族でのごはんになったよ

いろんなものを

腹七分目までたべました

サラダ

ハンバーグ

タンシチュー

エビとホタテのクリーム煮

白米

どれもすごくおいしかった

美味しすぎて写真が（笑）

おひるごはんのじかん

でででででんっ

緑のトマト

中華フカヒレスープ

なぜなら、

スタバのマロンケーキをもらったから

朝ごはんに追加でいただきました

美味しかったです

ありがとう

そして、本日の夜はおねえちゃんと食べに行きます

常にダイエットは忘れないよ

どこかで軽くしないと

おなかはるから（笑）

本日はおひるごはんを軽めにしました

あまあまだけど

がんばります

ちなみにあたしは

スタバ大好きです

本日も早起き

最近涼しい

なんならさむいね

残暑がなかった気がするよぅ

風邪ひかないように元気にふぁいと

そんな今日のあさごはん

食べたものはこちらに記録として残していきたいです

食べすぎ防止の意味も含めて（笑）

アーモンドミルクと豆乳のハーフキャラメル

ブルーベリーヨーグルト

サラダチキンと納豆

納得が食べたくて食べたくておきました（笑）

大満足です

サラダチキンもさいこう！！

でした

ごちそうさまでした

おひるごはんなーう

朝ダイエットを宣言したよね

今日から頑張るよ

ただ甘いものはやっぱり。。

キットカット抹茶♡

いただきました

後悔はしないことにしたよ

美味しかった♡幸♡

って思って過ごすの

そしたら、満たされるし

ストレスにならないよ！！！！

おひるごはんは

おでん

大根

こんにゃく

出汁

サラダチキンを1/3

キットカット抹茶

でした♡

ごちそうさまでした

またよるもupします

おはよ～

今日はわたしのダイエットについて！

ずっーーっと

痩せたい、痩せたい

お腹ぽっこりいやだなぁ、、、

って思いながらも

体重は減らなくて

ご飯が偏って

って

すごくダメな方に進んでた

痩せればいい。

だけじゃないこと

いろんな本をよんでわかったよ

何事も

やりすぎ

は

絶対だめ！

でも

なんで減らないのかって考えたんだけど

カロリーとか

気にしすぎて

我慢して

お腹いっぱいなのに

でも甘いもの食べたくて

で、やっぱ食べてて

結局、自分にあまあまだったのもよくなかった

だから

今立ち止まって一回

自分と向き合い直そうと思うんだ

こんな風に思えてるからいい機会

今日からまたがんばる

みなさんよろしくお願いします

ちなみに、

ダイエットの様々なお約束をしたいとおもいます

その一。

我慢を覚える。

その二。

ストレスと思わない。

ダイエット中だし、当たり前なんだよ（笑）

その三。

たまには甘やかしてね笑

その四。

急がず焦らず。

ご飯もゆっくり食べよう

その五。

前向きに。♡

じゃあ今日からまたよろりん

おはようございます

せみがみんみん

夏ですなあ。。。

最近は、毎日スイカを食べてます

甘くってみずみずしくて

体にしみるぅぅぅ～！！

ってついつい食べ過ぎてしまいますが

案外カロリーは普通にあるんだよね

まなび。

甘いもの制限はきびしいから

チョコひとつはおっけー！にしてるの

きょうもがんばろう