体重76.0kg！！！！

昨日測定できず、一日あけて体重計に乗ってみると、プラス1.4kgにもなっていました！

これにはワケがあります。。。

実は、福岡出張だったのです。。。

福岡と言えば、美味しいごはんの宝庫の街です！

せっかく来たのに、食べないわけにはいかない！！！

と、仕事が終わるなり焼き鳥屋さんでビールをジョッキ2杯、もちろん焼き鳥もモリモリ食べ、挙句の果てにシメのとんこつラーメンまで食べました～♪

最近あまり食べていなかったからか、おなかいっぱいで苦しかったです。

ダイエット中に、おなかいっぱいで苦しくなるほど、食べたのです。

まぁでも、開始日の体重よりは増えてないし、ま、いっか～

また明日から頑張れば～～

という、ポジティブというか、ゆるいというか、自分に甘いというか・・・

これがデブの原因なんですけどね。。。

しかし、食事の量を減らすダイエットだと、食べたときにすぐ体重が増えてしまうことを実感。

やっぱり運動しなきゃなぁー

体重74.6kg

健康診断が終わり、少し気が抜けてしまいました～

今までは順調に、マイナスか最低でも現状維持をキープしていましたが、ダイエット開始後初めての対昨日プラス数値！

まぁ、ダイエットをしていると、こんな日もあって当然！

あまり気にせず、頑張ります！

体重、74.8kg

プチ断食とウォーキングが効きました！！

昨日からマイナス0.7kgです！

ちなみに今日の健康診断での測定は、73.6kg。

健康診断時の体重計は、洋服の分を1kg引いてあるそうです。

健康診断が終わって、おなかがすいてレタスサンドイッチを食べました。

そして夕方、どうしても甘いものが食べたくて、バニラアイスを食べてしまいました。。

21：30過ぎに帰宅したので、今日はウォーキングには行けませんでしたが、晩酌は我慢しようと思います。

これ、今まで（このブログを始める前）なら、確実に1杯だけ（・・・のつもりが2杯、3杯）と、絶対に飲んでました。

やっぱり少しずつでも体重が減っていくと、明日も増やしたくない、できるならもっと減らしたい、と思うので、自然と我慢もできちゃうものなのだなぁ、と。

ブログ始めて良かったです♪

今日はウォーキングもしてないし、昨日よりも食べちゃったので、どうか明日、増えていないことを祈ります・・・！！！

この5日間、食べないことよりも家で何もせずに動かないことの方が痩せにくいということがわかったので、何か運動をしよう！と思いました。

やっぱりてっとり早いのはジョギング。

そこで、「東京　ジョギングコース」でネット検索。

すると、ありました！

うちから徒歩15分くらいで行ける公園が、1周1kmちょっとのコースになってて、他にもランナーがいるのだそう！

今日は初日なので、下見がてら・・・

ウォーキングをしてきました！

1時間15分のウォーキング。

なかなか良いコース、気持ちよかったです！！

また行こう～♪

今まで5日間、ダイエットらしいダイエットもせずに、なんとなく体重計の乗って記録することだけでしたが、今日は明日の健康診断に向けて最後の悪あがき。

ちょっとだけダイエットらしいことをしてみようと思います。

プチ断食をしてみます！

コールドプレスジュースとかも考えたけど、そんなにお金もないし、何よりジュースだけではおかしくなってしまいそうで・・・

ということで、昨日買いこんできました！

スムージーたち、わかめとオクラのサラダ、甘いものが欲しくなった時の為にタニタ食堂のパンナコッタとあまざけです！

今日はこれらで我慢しようと思います。

もちろん、お酒もお休み。

・・・もうすでにお腹がすいてます。。。

耐えられるかなぁ・・・笑

体重、75.5kg

昨日は夜、とてもダイエットをしている人の食事ではない量を食べて、飲みました。

鶏肉とナスとズッキーニを塩とオリーブオイルをかけてオーブンで焼いたものと、豆腐と塩辛。

これでビール（500ml）を1本と、おかわりでビール（350ｍｌ）をさらに1本。

増えてるかも・・・と恐る恐る乗ったのですが。

お買い物で歩き回ったのが良かったのか！？

何はともあれ、良かった。。。

初日から1.2kg減です！

ダイエット4日目

体重、75.8kg

昨日と変わらず。

昨日は、家から一歩も出ず、ダラダラゴロゴロと休日を過ごしました。

お酒は、チューハイ（500ml）を1本しか飲まなかったのですが、朝からパンを食べ、お昼は冷凍のたこ焼きを食べ、夜はパスタを食べ。

まぁ、これだけ食べて、しかもほとんど動かず、体重が増えなかったということは、それはそれで良しとしましょう！！！

4日目のグラフです。

赤い線にも、とりあえず収まっています。

まずはこうして自分の体重を意識することからスタートするダイエット。

甘いかもしれませんが、無理なくダイエットするには、このくらいのゆるいペースでも良いのだと、自分に言い聞かせています！笑

ダイエット3日目

体重、75.8kg

昨日からマイナス0.1ｋｇです。

昨日は、三連休前の金曜日ということで、飲みに行きました。

ビールを3杯と、シャンディガフを2杯か3杯飲みました。

（もう、記憶も不確か）

飲みに行ったときは、つまみをあまり食べません。

えだまめを数個、出汁巻きたまご、串を2本、といったところでしょうか。

人と話しながら飲んでいると、おなかいっぱいになります。

ということで、減りは少ないものの、あれだけ飲んでマイナス0.1kg。

良しとしましょう！！！

ダイエット2日目

体重75.9ｋｇ

昨日からマイナス0.4kgです。

昨日は仕事が忙しく、お昼ご飯を食べられませんでした。

夜は、普通に、ビール（500ｍｌ）を1本、チューハイ（500ｍｌ）を1本、飲みました。

つまみは、鶏肉の手羽元とサラダでした。

まぁまぁ普通に食べて飲んだけど、減っていました♪

いや、こんな体重で満足している場合ではないんですけど。。。

とりあえず、よしとしましょう！！