確実にダイエット！あなたも出来る！ https://ameblo.jp/daietterno1/ 人生一変。スリムボディはモテるための第一歩。 ja 理想像をイメージしよう めんどくさくなって
長続きしませんよね



私もそうです。




ダイエットを継続していく上で大事なこと


それは・・・・。






理想体型の人を憧れたり好きになる
ということ。



目標があると
モチベーションの持ちがまるで変わってきます。






面倒になって辞めたくなったら
必ず理想の人をイメージしています。




ちなみに
私の理想像は・・・








 




力石徹

ボクシング漫画、あしたのジョーに出てくる
主人公のライバルで



階級を落とすために
過酷な減量をするシーンが何度も
出てきます




トレーニング中はいつもイメージしています。






ダイエットに励む人は
是非理想像を見つけて
イメージしてみてください！





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横浜で花火大会があり
友人が見に行ったようなんですが



いろんなキャラクターの形をした
花火が打ち上げられていた
そうです。



また平日にも関わらず、すごい人ごみだった
ようですね。





夏のイベントは
活気が満ちています！


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 ]]> https://ameblo.jp/daietterno1/entry-11584585066.html Thu, 01 Aug 2013 23:37:54 +0900 レタスダイエット レタスは大変低カロリーで、
ダイエットには適した食材です。

レタス


レタスダイエットは確かに痩せていきます。


ただ、一つ問題があります。


レタスばかりを食べていると
確実にレタスに飽きていきます


一度うんざりするほどレタスを食べてしまうと、
レタス自体をもう見たくなってしまうのではないでしょうか。


従って、レタスダイエットをするときは、
レタス一色のメニューにするのではなく、
食事に1品レタス料理を添えるぐらいが丁度良いです。


バランスよく食べる。
これが最も大事です。



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最近、引越しのためいろいろと物件をみているのですが、
周辺の景観なんかがグーグルストリートビューで
確認できてしまうんですね。


なんて便利な世の中になったんだろう・・・。


内見をしてきたんですが、不動産屋の人によれば、
最近はネットで色々見れてしまうので、
内見に来るのはほんとに最終確認のためだけの人が多い
と言ってました。


ネットの情報量、おそるべしです。

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 ]]> https://ameblo.jp/daietterno1/entry-11583818025.html Wed, 31 Jul 2013 21:19:17 +0900 ウエストを細くする！ それがウエストまわりです。


このウエストが引き締まるだけで、見た目はだいぶ変わってきます。


やり方は至って簡単です。
腹筋に力を入れて左右にねじりまくります。


私はボクシングをやっていたので、黙々とシャドーボクシングをしているうちに、ウエストがみるみる細くなっていきました。


問題は、いかにその運動を長時間こなすかです。


スポーツジムなどでは、ボクシングの動きを取り入れたボクササイズが楽しく続けられるようです。


検索するとたくさん動画がヒットするので、是非自宅で試してみるのもいいですね。
ボクササイズ

もちろん、腹筋に力を入れて左右にねじりまくるということを意識しつづけてください。




ちなみに私も自宅でよくシャドーボクシングをしています。
私の場合は、ちょっと負な感じですが、目の前に嫌な上司が立っているところをイメージします。


このウスラハゲが！
と、心の中で言いながらパンチを打つと、ついつい長い時間続けられてしまいます。

おかげさまで上司には感謝です！ ]]> https://ameblo.jp/daietterno1/entry-11583199881.html Tue, 30 Jul 2013 21:42:44 +0900 ぽっちゃり体型かスリム体型か 「ぽっちゃり女子はモテる」ってホント？衝撃のアンケート結果が判明
人気ファッション誌『CanCam』で“ぷに子”が特集されて話題となったように、最近は“ぽっちゃりした..........≪続きを読む≫
こんなアンケート結果がアメブロ記事に載っていました。


やはりオールマイティにウケが良いのは、健康的なスリム体型が不動だそうです。


そういえば小中学生のとき、ポチャどころかガツンとふくよかな女子がいて、よくみんなからネタにされておもしろキャラを演じていた子がいました。


おそらく本人の中では、おもしろキャラを演じつつも、それが気に入らなかったんだと思います。


そんなこんなで、19歳ごろになると風の噂で、そのガツン女子がモテていると耳に入ってくるではありませんか。


そんな馬鹿なと思いつつ、久々に同窓会で再会してみると・・・。
まさに健康的なスリム体型！


一瞬「誰？！」と思うぐらいに可愛くなって衝撃的だったのを覚えてます。
うーん、すごい。


聞いてみると、ランニングを日課にしているんだそうで。
もし、スリムになっていなかったら、おもしろキャラのままで終わってたんだろうか。


現在は結婚して子供も出来、幸せそうに暮らしてるそうです。

そう考えると、体型の影響力って凄いですね。

日々、努力しましょう！ ]]> https://ameblo.jp/daietterno1/entry-11582682556.html Tue, 30 Jul 2013 00:35:35 +0900 日常の中での運動

会社や学校に通っていると、くたくたになって運動がどうしても億劫になっていまいます。


そこで、わずかな日常生活動作中の工夫が必要になります。


いくら一日が忙しいとはいっても、朝起きてから夜帰宅するまで、必ず歩いている時間があります。


その折角の歩く時間をだらだら歩いていると、あまりカロリーを消費することができません。
意識して歩行速度を速くしてみてください。


そして、なるべくエスカレーターなどを利用せず、階段を利用してください。


これで今までよりもかなりカロリー消費することができます。
また、体のバネも鍛えられます。


是非明日から意識して取り組んでみてください！





昨日、サッカー日本代表が東アジアカップで優勝しましたね。
意外にも、優勝は初めてなんだそうで・・・。
私は試合見なかったんですが、友人から昨日のサッカーの話を振られ、見てないと答えたら非国民扱いされてしまいました・・・。とほほ。 ]]> https://ameblo.jp/daietterno1/entry-11582542113.html Mon, 29 Jul 2013 21:19:54 +0900 モテる体型

とにかく大量に食べ、とにかく無酸素運動オンリーで筋肉をつけていました。
いわゆるマッチョという体型です。


たまにマッチョが好きという女性がいましたが、どちらかというと少数派です。


それが絞っていくのと比例して、女の子から誘われることが多くなり、気づいたら2週間で10人の女の子とデートするようになり、仲間内からはとんでもないモテ野郎と認識されるようになりました。


そのうち13個下の彼女が出来ましたが、毎晩毎晩女の子からメールやらラインやらが飛んできて、うっとおしいぐらいです。


これらのことから、需要が高いのは間違いなく細マッチョです。


ガチムチだった頃と比べると、まず顔が引き締まりました。


そして何よりも、雰囲気がガラっと変わったと思います。
実際、女性は雰囲気に敏感です。


ガチムチのときのパワフルでガツガツした雰囲気が消えて、細マッチョのスマートな雰囲気が好印象を与えているのかもしれません。


ちなみにヒョロヒョロのモヤシはダメです。頼りない雰囲気しか出ません。


多少苦労しても、絶対細マッチョを目指したほうがいいです。

 ]]> https://ameblo.jp/daietterno1/entry-11582530982.html Mon, 29 Jul 2013 20:34:36 +0900 理想的な体型を手に入れるために ダイエットをするにあたって、不健康な痩せ方では意味がありません。


健康と理想の体型を作る
これが重要です。


そのために不可欠なものが運動です。
私も運動だけはいつも意識しています。


でも、なかなか運動しようという気が起きませんよね。
なぜなら、面倒ですから・・・。


そこで私は、柔軟体操に時間を多く割いています。
運動時間の３分の１は柔軟体操です。


なぜ柔軟体操が必要なのか？
筋トレしたり、ランニングするよりも手軽にできるからです。


それだけではありません。


運動時のケガを防止するのはもちろんですが、柔軟体操をすることによって、体がこれから動くぞ！というモードに入るからです。


運動が終わったあとも、長時間かけて柔軟体操をします。
特に足腰を中心に行ってください。


次の日、体の調子が全然違います。
軽やかです。


むしろ最初は柔軟体操だけで、運動はしなくていいぐらいです。
是非今日からやることをおすすめします！


それにしても最近はゲリラ豪雨が多いですね。
昨日の隅田川もそうですが、私の住んでいる近所のお祭りも、ゲリラ豪雨の影響で中止になったみたいです。
まあ、夏はそういうトラブルでも活気に満ちている気がします。 ]]> https://ameblo.jp/daietterno1/entry-11581799533.html Sun, 28 Jul 2013 19:00:41 +0900 鍛高譚の梅酒 投稿写真
先日、デパートをうろついていたら、鍛高譚の梅酒を発見しました。


普通のシソ焼酎である鍛高譚は飲んだ事があったのですが、鍛高譚の梅酒・・⁉


早速買って飲んでみたところ、鍛高譚特有のシソの香りはそのままで、鮮やかな赤い色をした梅酒でした。


なかなかに美味い！


ロックでグヒグビ。
あっという間に無くなりました。


]]> https://ameblo.jp/daietterno1/entry-11581543246.html Sun, 28 Jul 2013 10:22:00 +0900 ダイエットの極論は・・・。 えーと、食べなければ痩せます。


・・・・。


とは言っても
「食べることしか楽しみがない」
「ストレスで食べないとやっていけない」
「付き合いで飲み食いすることが多い」
等々。


現代社会を生きる中、食べないとやっていけません。


そこでまず、食事をコントロールしてください。


コントロールするのは量ではなく、速度です。
これがかなり重要です。

みんなと同じ物を食べているのに、太る人と痩せている人がいますよね。
よくよく見ると、食事の速度が違います。


太る人は速く、痩せている人は遅いです。


まずは食事の速度を落としてください。
食事の途中で退席し、別の用事を済ませて食事の時間を引き伸ばしてもいいです。



食事の速度を落とすと、脳が満腹を感じるまでに食べている量が今までより少なくなっているはずです。


エステティシャンをしている私の友人も、好きな物を飲んで食べていますが、食事の速度をコントロールしていますが、とてもスタイルが良いです。



最初は無理でも構いません。
意識するだけでいいです。


徐々に確実に遅くすれば問題ないです。



ところで隅田川の花火大会が、雷雨の影響で中止になりましたね・・・。
30年以来初の中止だそうで、私の女友達が「今日は気になっている彼を落とす！」と、意気揚々と出かけていきましたが、思わぬトラブルにどうなっていることやら気になります。 ]]> https://ameblo.jp/daietterno1/entry-11581323944.html Sat, 27 Jul 2013 22:31:48 +0900 長続きするダイエットとは・・・？

おそらく、多くの人が一時的にやる気を出してみたものの、面倒になってすぐ辞めてしまい、今までと何ら変わらず・・・。


これの繰り返しです。


「痩せたい、でもめんどくさい」


はい、人間ならそれが自然です。
むしろ、それでいいんです。


ただ最初に、この壁をクリアしなければダイエットは成功しません。


では一体、どうすればいいのか・・・？


答えは習慣です。


朝起きたら、最初に何をしますか？
おそらく、ほとんど毎朝同じ行動から始めていると思います。
それが習慣です。


今のあなたは、太る生活が習慣化しているから、ダイエットがめんどくさく感じているのです。


逆に、痩せる生活を習慣化してしまえば・・・？
そうです、なんの苦もなく痩せていきます。


かと言って、今までより大幅に習慣を変える必要はありません。そんなことできませんから。


ほんの少しずつでいいんです。
これから少しずつ頑張っていきましょう。 ]]> https://ameblo.jp/daietterno1/entry-11579428141.html Wed, 24 Jul 2013 22:37:11 +0900