こんにちは

なまけものピすです

最近、ダイエット成功してません。

痩せようと思いつつも

誘惑に負けてしまいます。

私！

朝方人間になりたい。

毎朝起きるのが苦手。。。

だから、朝早くに起きる練習をしたいと思っています。

旦那に相談したところ

↑なんか照れる。旦那ｗｗ

出発の２時間前に起きる。

お風呂入る

洗濯物回す

朝食、昼食作る

洗濯ほして出発！

とのこと

今日実践しようとしたのですが、

目覚ましならず。失敗

明日は、起きれるように早く寝る！

ダイエットはそこまで

気にしないことにした！

それが一番

あさ、雨が降っていてどんより

あんまりぬれなかったが・・・

最近、意欲がなくなっている。

やる気が出ない。

あ～ダメな人生だ

こんにちは

なまけものピすです

最近体重計乗るの忘れがち。。。

最近は、暇さえあればストレッチしてます。

と言っても、意味がある方法なのかはわからないけど

運動が苦手。食事も苦手

ダイエットがわからない。。。

迷子になっている

食事と言えば

毎日献立考えているけど何に気を付けて

いいのかって毎日悩む

食事って、一番大事だからこそ

一番ちゃんと考えたい

だけど、知識がない

勉強しようと、ネットで調べるが

いい答えが見つからない。

何が正しいかわからない

調べ方が間違っているのか・・・

毎日、食べたいのばっかり食べていて

栄養が偏っていないか心配

そっか！

学校の献立表を見たらいいのか

一番栄養があるのが学校給食だよね～！

と、このブログを書きながら

思い立った！

今日、便をした５日ぶりの便のせいで

かちこちになっていたみたいで

おけつ流血

治るかな～

今日も以上！

意味のないブログになってしまった・・・

こんにちは

なまけものピすです

昨日は私の大好きな"Vin Diesel"の誕生日

今年で５０歳

これからの活躍も楽しみです

しかも、ワイスピもあと２作残っています！

楽しみしかない

それと、昨日入籍いたしました！

入籍日を昨日にしたのは、Vin Dieselの誕生日だったからです

本当に幸せ

てことは。

ドレス

ダイエットしないと

焦りしかない。

でも、あわてず頑張ろう！

と思っていたのに

痩せてない。

便もいつから出てない

やばいぞ！

強制的に出さないと！

朝

６４ｋｇ

夜

６３．８ｋｇ

歩数５，７５５歩

体調もだいぶ良くなってきたし

生理終わりでダイエットにはいい時期なので頑張ります！

頭で考える作戦

この運動したら○○が細くなる・・・

○○に効く・・・

そう思うことで頑張ろう！

目指せ！ローラ！

でわ。なまけものピすでした

こんにいは

なまけものピすです

この連休なまけていました。

はい、今はとても反省いています。

言い訳

体調不良

生理

誘惑

体調不良＋生理痛

は強烈でした。

生理のせいで甘いのが食べたくなるし

何か食べたくなるし

ダイエットにはむかない

決意が弱いのか。。。

なぜ痩せれない？！

自分が嫌になります

誘惑は、彼との久しぶりのデート

久しぶりでついつい楽しんじゃって。。。

カロリー高いの食べちゃった

皆さんのブログ見ているのですが

なぜ皆さんは痩せれるんですか？

なぜ、成功しているんですか？

ダイエットがわからない。

もともと

太った理由が食べ過ぎなどなら

食事制限などできるのですが

もともと

食事の量が少なく

薬の副作用で太ったのに

食事制限したら

食べれなくなります

運動しても減量ならず

どうしていいのかわからない。

薬をやめたら体重増加などなし。

あ～。薬がなかったら今頃

細かったのかな～

悲しいぜ。。。。

にしても早く痩せないと

ドレスが着れない

更新していなかった分の記録

2017/07/15

歩数→３，２３３歩

2017/07/16

歩数→６，２６２歩

2017/07/17

歩数→３，２２２歩

歩数は、iPhoneのヘルスケアを見ています。

最近、便も出ていない。。。

体調管理しっかりしないとな

昨日から暇さえあればストレッチしています！

頑張れ！私！

こんななまけもののブログ見てくれてありがとうございます！

こんにちは

なまけものピすです

朝

６３．２ｋｇ

夜

６３．６ｋｇ

歩数４９００歩

前日６３．２ｋｇ

体重増加

やっぱりうまくいかない～

でも、切り替えていこう！

原因

買い物行ってないのでその分

歩く距離が短い

私の場合、買い物行くと効率が悪いから

買うものをメモしないと店内をぐるぐる回っている。

でも、ダイエットにはいいと思う！

たくさん歩いているので！

あとは、お菓子を食べてしまった。

ポテチ！

最近安売りしていて食べたくなり購入していたのが

目の前にありついつい言い訳

夕食にラーメン

彼が、ラーメン食べに行こうと言うので

一緒に行ってしまった。

おいしかったからよし！

帰ってきて桃缶も食べちゃった・・・

昨日はダイエットしているとは思わないほどの

なまけもの。

本当にダメ人間

昨日のこと反省して

食べすぎないように注意

前日のこと反省していると

なんだか自分がダメ人間って気づける。

ダメだったとこ反省できるいい機会！

体調不良が続いているのでなぜか調べたら

冷房病

これは、エアコン、扇風機などの風を直接あたっているとなるようで

私自身もともと頭痛もちで通院しているので

病院で処方してもらっている

くすりを飲んでもよくならなかったので

調べてみました。

(片頭痛もちで長いこと病院通って最近治ってきて薬も減量でき

体調も良くなっていました）

最近、職場のエアコンが作動してからというもの

体調が悪くなる一方

朝より夕方にかけて特に悪くなる、

なので原因調べたときにこの病気を見つけて

納得しました！

私の座っている場所が、エアコンの風を直撃するところ

なので、どうにか対策を考えようと思います

机の配置は変えることができないし

座る場所も変えれないので

風の通り道に・・・と考えています。

エアコンの風向きを変えることもやりましたが

１時間で元に戻るのでダメでした

なんかいいアイディアないかな～

考えとこ。

今日は、会社の飲み会だったのだが

お家で安静にしとこ

今回も内容のない更新

申し訳ないです

ではこの辺で

なまけものピすでした

こんにちは

なまけものピすです

報告

朝

６３．６ｋｇ

夜

６３．２ｋｇ

歩数５５８６歩

前日６４ｋｇ

０．８ｋｇ減った

通勤は歩きました！

大体片道２０分

でもこの通勤ルートがまた大変。

朝は、急な下り坂

いつも、転がり落ちないか心配なぐらい

その坂、バイクで通る場合も

ブレーキがきかなくて危ない

ということは、

帰りは上り坂。(※急な)

道のりが大変

膝壊しそうで

汗も、いい感じに掻きます

仕事帰りに

スーパーに買い物行きました！

そしたら、大好きな

”抹茶味のピノ”が！！

我慢できず、帰りながら食べました！

おいしかった

カロリーも少なめ

夕食には、そばも取り入れました！

夕食には、毎日キムチも

ダイエット効果あるとか・・・

本当は、毎食食べたほうがいいっていうけど、

キムチは外に持ち運べないので

家でしか食べません。。。

お風呂のとき

塩でお腹マッサージ

”の”字にマッサージしたら

お腹のはりがなくなり見た目痩せてる気が

※あくまでも個人的感想

塩と言っても塩にオイルが入っているやつです。

通販のやつです

最近、塩がなくなりオイルが残っていたので

天然塩入れています！

個人的にマッサージしているときとしていない時の差があります！

あくまでも個人的感想です。

小言

髪が伸びてきた～

きろうか悩み中

職場のクーラーが直撃

そのせいか、体調不良。。。

最近体調が悪い

お薬飲んでいるのにな～

今日の夕飯は何にしようかな～？？

なまけものピすでした！

相変わらず怠けてます

こんにちは

なまけものピすです

昨日の報告

朝

体重６４kg

夜

体重６４ｋｇ

歩数３７３４歩

会社でホテルのランチバイキングに行った

いろんな種類食べた

もっと食べたかった～泣

ダイエット決意すると

いつも誘惑が

反省点

昨日は、職場まで歩かなかった・・・

夜は、ケーキも食べちゃった。

悩み

最近ストレスが・・・

私の場合

唇、口の中の皮をむいてしまう

皮をむいてしまって痛い

そのため、チョコラBBプラスを

使っているが効果なし

口が寂しくて噛んでしまう。

わかっていても噛んでしまう。

どうしたらいいかな

最近、体調も悪いしどうしたのかな～

生理前だからかな～

一日にたくさんの水を飲むようにしている。

水だけだと飽きが来るから

ビネガーにしたり工夫している。

今日の夕飯は何にしよう

なまけものピすでした

こんにちは

なまけものピすです

今日は、現状など報告します。

朝

　　体重　　　64.4kg

ウエスト　　86㎝

太もも右　　54㎝

私の場合、上半身が太りやすい

個人的に気になるとこ

お腹

昔から、お腹は出ていました。

筋トレとか嫌いでやっていませんでした。

背中

はじめて背中の写真見たときごっついし

２０代の背中とは思えませんでした。

太もも

ふとももがくっついているし

急激に太ったので肉離れが

他の部分も気になりますが・・・

今回のダイエットの目標

結婚式

今の彼氏と、結婚まで考えているので

結婚式で、ドレスを着こなすため！

モデル体型

今回は、体重を落とすのももちろん。

健康的にダイエットしたいので

体重は、５０kg～５５kgに！

一番大事なのは、

ウエスト

他人に見られてもいい

くびれあり、へっこんでいるお腹

おっぱいよりでない！

期間

大事なのは期間

今回は、半年の期間にします。

短すぎると、急激のダイエットで健康的になりません。

健康的なダイエットを心掛けているので

期間は長くします。

高校生のときは、４７kgでした

なのになんで、太ったというと

ストレスとお薬服用で急激に太りました

今は、薬も減り太る心配がないので

無理せず頑張りたいと思います。

今回のダイエットで毎日やること

腹筋

お腹が一番気になるので腹筋を頑張りたいです。

歩く

昔から膝を痛めているのと、体力がないので

ランニングなどできないため、

１日に１時間以上歩く！

食事

食事制限などはしないで、

ダイエットにいい食品、

カロリーなどに気を付けて食べる。

好きなのを食べる。

腹八分目

便をだす

もともと、便が出にくく、

最近は３日に１回

７日に１回と少ないので

毎日、毎食後出せるようになる

記録を付ける

体重計には朝、夜

ウエストなど図るのは少なくとも、１週間に１回

以上は、最低限やることです。

ダイエットしたら

新しい洋服を買い

おしゃれを楽しみたいです。

体のラインを強調していきたいです。

彼に、ドレス姿褒められたいです

では、おしまい。

初めまして。

なまけものピすです。

早速ですが

いつも、ダイエットしよう

とは、思うのですが、なかなか続かないのが現実・・・

そこで、考えた・・・

なぜ、続かないのか。

体重の変化が少ない

ダイエットしよう！と思って数日で痩せれるわけがない。

とは、わかっていても、数字が出ないと

やる気がなくなるし、甘えがでる。

これぐらい食べても大丈夫だろう

↓

体重変化なし

↓

やっぱり大丈夫だった！

↓

食べてしまう

↓

体重増加

と悪循環になって、挫折。

一人でやると続かない

一人でダイエット頑張ろうと思っても、

今日ぐらいは、大丈夫。

明日からやれば。。。

とのばしてしまう。

そのせいで、体重が減らない。

目的が明確ではない

太ったから、痩せないと。

昔みたいにスリムに

など、漠然と考えたり、

期間を決めなかったりする。

だから、いつまでたっても痩せない。

痩せれない

簡単に３つあげましたが

私の場合、一人だと甘えができ、

挫折することが多いので

今回は、日記をつける！ことにしました。

でも、自分で日記つけても、

続かないので、ブログで更新していこうと思いました！

自分に合ったダイエット方法を探し

他の方の参考になればいいと思いました！

私も、実際いろんな方の参考にしているので、

少しでも参考になればいいと思います。

そして、私のダイエットに

アドバイス、指摘、励ましの言葉

お願いします

次の更新で

今の現状報告します。

体重・体型・性格・など

これからよろしくお願いします！