７７．２kg（いいカンジwww）

今日は野菜ジュースとプロテイン、お茶で過ごした。

ウォーキングに出ようとしたが東京はあいにくの霧雨…

代わりにビリーズブートキャンプを（古い？笑）

明日は晴れるらしいのでウォーキングできそう。

でもよく考えたらビリー隊長の方が運動になってそうな…

しかしビリー隊長の後ろにいるおばちゃん達はなんなん？汗

こっちがくたばりかけてるってのに、彼女たちはまだまだ余裕な感じ。

ゼッタイ素人じゃないだろ…！汗

くそー

たまにチャレンジして俺も余裕になってやる…！

そんな訳で明日はファスティング３日目！

空腹にもだんだん慣れてきた。

１０キロちょっとくらいかな。

そしてなにも固形物を食べないで初日が終わろうとしていますw

…危うく冷蔵庫を空けようとする自分…汗

さっきからこの葛藤と戦い、それに勝利してこのまま寝ようと思います（笑）

明日の朝、少しは減っているのだろうか…

減ってたら仕事がんばれるのうー。

おやすみなさい～

いやいやいや！これはあかん、１番あかんパターンのアレや！

…という訳で、今日からダイエット開始！

しかし１年も走ってないのにいきなり走りたくない…あんな過酷（以前は１日おきに１２kmジョギング）な事はもうやりたくない。

そうだ！程よく食べて、たまには飲み会にも出て、それでも少しづつ痩せよう！

という何とも酷いこの決意wwww

いやいや、大丈夫！（どんな自信だw）

昨夜もたらふく飲んで食べた！

おかげさまで今朝の体重は…

７８．４kg（どーんwww）

さて、まずはファスティング。

[　ファスティングとは…？　]

英語で「Fast＝断食する」という意味で、その名詞形が「Fasting」。

普通行われているファスティングでは完全に断食するわけではなく、酵素なんたらジュースやプロテインで栄養を取りつつ、固形物は摂取しないという形で行うようです。

実施期間は２～３日が普通らしく、ダイエット目的とは別に、一定の期間中に負担となるものを摂らないことで、身体の老廃物を排除する効果もあるそうです。
ファスティングする際は、２～３日ほど前から食事を減らして準備期間を設けた方が身体に良いらしいです。