https://ameblo.jp/daiettodegozyasu/ ダイエットで見た目で判断されていた以前の自分とはさよならしよう。もうそろそろいいでしょ？デブの自分。 ja




お腹ダイエットで重要なのが、


食事制限でもなく、運動でもなく、睡眠でもないと言われています。


まー

どれもやっていくなかで、必要になってきますが、


一番大事なのが、


ストレッチです。



そんなの知っとるわ！




ってなると思いますが、


まだまだほとんどの人は考えが甘いと思います。



おそらく、10分～30分を一日一回やって終わりとかで、


やった気分になっていませんか？



ダイエットはそんなあまいもんじゃない！



みんな頑張っているんです。



頑張って、頑張って、それでやっと痩せれたってなるんです。



そんな苦労せずにダイエットできたら、


ダイエット商品なんて売れないわけで。



効き目がでないから、新しい商品に飛びつくんでしょ？




だから、ダイエット商品は次から次へと名前を変え、

品を変えでてくるんです。



そもそもダイエットで痩せれる人は、

もともとそういう体質の人か、


絶対痩せるって覚悟した人がだいたいです。


なんとなく痩せたいなぁーじゃ気持ちが弱い。




厳しい意見のように聞こえますが、

ほんとそうです。



周りで瞬く間に痩せれる人の共通点ってここですから。




話は戻りますが、


やはりストレッチは日常の偏った筋肉や体内脂肪をバランス整える為に、


必要な手順です。



言うなればダイエットの基礎です。



人の姿勢って歳をとるほど、

クセづいてきますから、それが原因でお腹がでちゃうってことになったりします。


若いうちは、そこまでクセがついていないので、

気にせずやっていけますが、

それが積み重なって、気づいた頃にはなかなか治しにくいクセになっています。



ので、ストレッチで体のバランスを整えましょう。



できれば、朝に一時間ランニング＆ストレッチをみっちりと。

夜は風呂あがりに一時間ゆっくりと。



そして、どこが硬いのか？


どこの伸びが気持ちいのか？


それらをつぶさに観察して、


理由を考えてみましょう。




きっと生活の中にヒントがあるはずです。



できれば、気になった箇所を、

人間の絵なんかに丸印でチェックしてみるのもありですね。




より自分のことを俯瞰できるので。




すると体の使い方の意識が変わります。



これで基礎は完了です。








]]> https://ameblo.jp/daiettodegozyasu/entry-11860168113.html Sun, 25 May 2014 02:31:57 +0900
今、ダイエットといえば酸素ダイエットですよね。


あっちも酸素、


こっちも酸素、


酸素、酸素のどんだけ酸素欲しいんだ！ってくらいよく耳にします。



商品もいろいろあって、味も違ってきます。



もちろん値段も違ってくるのですが、


いっていどこから買えばいいのだろうか？って、



酸素迷子になっちゃいますよね。




そこで、


口コミで高評価で、

しっかりと効果があって、


しかも値段がお得な酸素ダイエットジュースを見つけたので紹介しようと思います。




つまり予算が限られていて、ダイエットをしたいって方には、

コレだ！っていう商品ですね。





それは・・・









これです。


知っている方は知っている話題の酸素ダイエットジュースです。


酸素ダイエットジュースで、

プチ断食ができるっていうので90万本も売れている商品です。



プチ断食っていうのは、

一日一食だけご飯の変わりに酸素ダイエットジュースを飲むって方法です。


詳しくは公式サイトを見てもらえばわかると思いますが、


なんでも48時間で3kg痩せたという、記録もあるぐらいです。



これめちゃくちゃすごいですよね？


48時間で3kgも落とせたら、魔法にかけられた気分になっちゃいます。




でも、まぁーそんな旨い話はなかなか無いもので、

効果には個人差がありますから、そこらへんはあまり期待しすぎない方がいいと思います。



が、


痩せれるのは間違いありません。


新陳代謝が良くなって、体の巡りがスムーズになりますから。




もうそこらへんは、口コミでおりこみずみですね。



変な酸素ダイエットジュースではなく、

しっかりとした満足度の高いジュースなので、



まともな中で値段で選ぶなら「お嬢様酸素」が一番だと思います。



もう一つ有名な酸素ジュースのベルタよりも1000円ぐらい安いですからね。



継続して飲まれる予定が少しでもあるならオススメです。




⇒お嬢様酸素の詳細はこちらに書かれています






]]> https://ameblo.jp/daiettodegozyasu/entry-11858951045.html Fri, 23 May 2014 15:53:34 +0900
島袋聖南さんといえばテラスハウスで有名ですよね。


歯に衣着せぬ物言いなコメントが話題です。


あ、あと最近ではトレンディーな恋愛を繰り広げてくれていることも、

人気の秘密なんですが、


そんな話は置いといて。


一部のテラスハウスのファンからは、

島袋聖南のスタイルの良さが話題となっています。



それはそうで、

元々モデルをやられていた方なので、

スタイルは一般の人よりもずば抜けて良かったりします。



いったいそのスタイルのキープの秘訣はなんなんっだろうと、

気になりますよね？



なんてたって、元プロのモデルさんですから、

そこら辺のスタイルの維持の仕方にはこだわりがあるはずです。




しかもですよ、




テラスハウスでは毎晩のようにお酒を飲まれることが多く、

それでいてあのスタイルですから、何か有るんじゃないかと思います。


普通はお腹ポッコリですから。



で、



島袋聖南さんの公式ブログで、

情報を探ってみました。









これです。


見えますか？


「BELTA」って書かれている飲み物です。


またお酒かぁ～っと思っていたら、

どうやら内容が違う感じです。



ダイエットがどうたらこうたら・・・




で、調べてみたら、

この「BELTA」はベルタ酸素といって、


今流行りの酸素ダイエットのジュースらしいのです。



しかも、他の有名芸能人やモデルも、

愛用しているそうです。


口コミも高評価ですし。



いわゆる、ステマではなさそうです。



ということで、

島袋聖南さんのあのスタイルを保つ秘訣は、

ベルタ酸素にあるみたいですね。



⇒島袋聖南が愛用のベルタ酸素について詳しくはこちら

]]> https://ameblo.jp/daiettodegozyasu/entry-11858900605.html Fri, 23 May 2014 15:11:33 +0900


今、このような姿勢になっていないでしょうか？


実はお腹がポッコリの原因は猫背だったりします。



姿勢を正すということは、腹筋と背筋を無意識に使うので、

それだけで猫背の人より消費カロリーが高いのです。


ほら、周りにいませんか？

猫背でお腹がポッコリ出ている人。

痩せて見える人でもお腹がでていたりします。



まず姿勢を変えるだけで、

呼吸が深くなり新陳代謝がおきやすくなると言われているんです。



姿勢が崩れていると、

余分なところに脂肪が集中してしまいがちです。



あと、猫背なだけで本来でていないお腹も、

出っ張ってきます。




グニュって圧縮されて前に出るような感じです。




なので、せっかく酸素ダイエットして新陳代謝を良くしているのに、

姿勢が悪かったら効果が薄れてもったいないです。



ダイエットの苦労が、徒労で終わってしまいますから。




姿勢は常に心がけましょう。




姿勢っていう字を壁に貼っていてもいいですよね。

気づかされるので。




]]> https://ameblo.jp/daiettodegozyasu/entry-11858869365.html Fri, 23 May 2014 14:53:55 +0900


以前テレビで面白い実験企画がありましたよね。


男前と毎日キスをすれば女性が綺麗になるって。


実際に地味な女芸人がちょー可愛くなっちゃってます。


普通に街角で歩いていてカワイイと言われるレベルになっています。




ただただすごいし、

人はここまで意識すれば変われるんだってことがわかります。



これって、

ダイエットでも同じことが言えるんじゃないかなって思います。



だって、

異性を意識したことによって、自分が綺麗になろうって心がけたんだから、

原理は同じですよね。




それが、


化粧かダイエットかだけの話なんで。




だから、ダイエットするのにてっとり早いのが、

自分が痩せなきゃダメだって追い込める環境に身をおくことだと思っています。



だって、そうしなきゃ自分が落ち着くところで安住しちゃうので。



痩せなくてもいい環境で、いくら頑張っても、

絶対甘えがでちゃって、諦めてしまいますから。

変わらなくても誰もあなたを責めないから。



でも、痩せなきゃいけない環境に身をおけば、

どうしても痩せなきゃバカにされる、白い目で見られる、

冷やかな視線がくるっていう恐怖心が力になって頑張れる。



だから、ダイエットのまずはじめは、

痩せなきゃいけない状況をつくるってことですね。






今の時期なら、夏の海にいく予定を、

もう友達としちゃうっていうのも手だと思います。




ほかにも痩せている人と行動を共にするっていうのも。





私はこうやって痩せてきました。




まぁ、その環境に飛び込んだ後は、

食事制限をして、酸素ダイエットジュースも飲んだりして、

毎日体重を図りながら、メモして頑張ったんですが。



「え～そんなの長続きしない」って思われるかもしれませんが、

大丈夫。



いざとなったら、意外と行動できるもんですよ。



「もうデブは嫌だ」って自分に言い聞かせたりして。



試してなんぼ。

やってみてください。













]]> https://ameblo.jp/daiettodegozyasu/entry-11858845858.html Fri, 23 May 2014 14:12:01 +0900 そろそろ夏まで後、数ヶ月に迫ってきました。


痩せよう、

痩せようと思っていたのですが、


思っていただけで、

全然できていません。



もう後わずかなのに、

これはやばいなと焦り始めたので、



本格的にダイエットをはじめることに。



だって、夏はモテたいから!

ダサいの嫌だから!



痩せてないって気にするぐらいなら、その分走って痩せよう







と、言って

それで痩せれたら誰も苦労しないわけですよ。

それで痩せれないから苦労しているわけで。




なので、

いつもより考えを変えました。



それは、

習慣づけるということ。



そして、焦らないということ。



これが大事です。




多くの人は、

「よしやるぞ！」って最初は威勢いんだけど、

1週間もしないうち少しサボり初めて、

1週間過ぎたあたりから、ダラダラし始めて、


2週間後には、元の生活に戻ります。




そして、言うんです。

「明日からやろう」って。



で、結局全然痩せれないんですよね。



実はそれって、

意志が弱いどうのこうのではなくて、


単純に人間は普段の生活から変化するのに、

無意識に抵抗する生き物なんです。



だから、「やるぞ！」って決めても、

ダラダラしちゃうんですね。変化したくないから。




電車が動き出す時をイメージしてもらいたいんですが、


電車って止まってから、最高スピードにいくまでがだいぶ時間がかかるじゃないですか。


最高までいけばそのスピードを維持できるけど、

止まってしまえば、そのスピードに到達するまで時間がかかる。




人間もそうなんですね、

もともとダイエットしようとする人間なのですから、

基本は堕落した生活をおくっているわけです。



その堕落から抜けだそうとするには、

やはりそこそこの時間が必要になってくるわけです。



その時間は、おおよそ1ヶ月と言われています。

1ヶ月、毎日続ければ、それが苦痛ではなくなり、

習慣になっていくからです。




なので、ダイエットはまずは、


習慣をつけるってことを意識して、


どうやれば習慣づくかってことを考えられればいいと思います。

















]]> https://ameblo.jp/daiettodegozyasu/entry-11858704557.html Fri, 23 May 2014 11:14:21 +0900