https://ameblo.jp/daiettositai0418/ モデルのような体形になるための秘訣をこっそり公開しています。 ja どうも



ダイエットし隊です
















よくこんなメッセージやコメントが


寄せられています




「上半身ばかり痩せて、下半身が痩

せません」




「美脚になりたいけど、何かいい方

法ありませんか？」




「もう、ダイエットに時間をかけた

く無いです！もっと他のことに時間

をかけたいです！」



「即効性のあるものをお願いしま

す！」



「学生時代のスポーツのおかげで、

ふとももについた脂肪がとれませ

ん！」



「写真に写るときに脚をついつい隠

してしまい、楽しくないです！」





脚の浮腫みや、太ももについた脂肪がなかなかスッキリしないこと

に悩んでいる方が本当、多いんです











先ず質問したいことがあります。


当てはまることがありますか？


素直な気持ちでチェックしてみてく

ださい




□脚やせダイエットで「ダイエット」

を最後にしたい

　

□即効性のあるダイエットを知りたい


□今日から始めたい


□新しい自分になりたい


□本気になりたい


□写真を撮るときに顔よりも脚のこと

を気にしながら写ったりする



もし、「チェック」が、すべて付か

なかったあなたには必要の無いこと

なので閉じてもらって結構です



この中で一つでも「チェック」が

、付いたあなたはどうぞ、このまま

続きを読みすすめてください。






あなたがもし、






「誰でも簡単に時間も費用もかけ

ないでしかも、今すぐ始めること

ができて、自分に合ったダイエッ

ト」




が、あったら、



試してみたいと思いませんか？










大好きなファッションを自由に選び






生脚を隠さずに自信を持って気にな

る人の前に行ったり




自信の持てる脚で水着になったり





周りの人に

「きれいになったね！」

って言われるようになりたいですよね？










今回、あなたの為に用意した物があります






「あなた専用の痩身法」


です




私が試して効果のあった４０以上
のパターンの中から、

最も効果のあった７つの方法に凝
縮し、PDFとしてまとめました！







あなたが、ダイエットに成功する

ために　まず、最初に必要な事は





「肥満や、浮腫みの原因と減
量の為に必要な事を知ること」

です




（実際、この事をしっかり理解して

ダイエットしようと思っている人

は、少ないです）










私はそれを

Law which gets thin

と名前を付けました




全3章

（35ページで約２２０００字）のＰ

ＤＦとして一冊に、まとめてあります





実際に、

友人の男性、女性６人にノウハウを

伝えたところ、


全員が１か月で２～５㎏減量できてい

ると、報告がありました

（現在も人数増加中です）




「サイズダウンしたので、タンスの中

身を変えないといけなくなりました」




「次の休みには、新しい洋服を買いに

出かけてきます！」



「スキニーを履ける時がついにきました！」





「痩せたことで周りから注目されるよ

うになりました。」








「体重計に乗るのが楽しみです！」





...　嬉しい悲鳴が聞こえてきます　...









内容的には





・何で太ってしまうのか？の原理





・ダイエットをしていく上で、必要

なマインドセットやモチベーション

の上げ方





・習慣化して痩せる体質になる方法






・無理なく、確実にしかも、勝手に

痩せてしまう方法





・無理な運動はせず、簡単な動作で痩

せ体質を作る方法






・成功を回避することの方が難しい

位、簡単に痩せてしまう体質づくり

の方法






・生活習慣と肥満の関係









どんな方法でも、基本を知らずに

始めても、成功はありません










このノウハウは応用していくことでさ

らなるダイエット効果が期待できるよ

うになります



それは、ダイエットを始める上での注

意点と、ダイエット中の注意点にはそ

れほど大きな違いがないからです








（特に脚痩せはダイエットの延長線上

にあるので基本をしっかり理解して活

動することが重要です）



と、言っても難しいものではありません






このPDFに目を通すことで



あなたの

ダイエットに成功できない理由

を解決してください









心から、


「あなたの、お役に立ちたい！」


と考えています。







そして、




このＰＤＦを読んでその内容を実行を

してもらうことで、





肥満となる原因を知ることと、減量の

為に必要なことを知ることが、




本当に重要だということを実感してほ

しいのです







そして、あなたは


憧れだった美脚

を手に入れてください









今すぐ！そのスタートライン


に立ってください！






ですが...






「タダだから」と、軽い感じの方はご

遠慮下さい



なので、公開の数を、限定させてくだ

さい







「本当に痩せたい！
人生を再スタートさせたい！」




と、心から思っている人だけに、受け

取ってもらえるように





「２８人限定」とします





２８人が受け取ったら、リンクが自動

で外れ、受け取ることができないよう

にします




「後から」とか「明日に」


ではなく


今すぐ！受け取って下さい！


　　　　↓↓↓

≫Law which gets thin
あなたが↑↑↑ここをクリックすると



入力フォーム画面に切り替わります





入力フォームに必要事項を入力して送

信ボタンを押していただくと



3分以内に1通のメールが届きます





そのメールからＰＤＦをダウンロード

してください。




入力することでその後、大量の迷惑メ

ールが来るようになるということは絶

対にありません。



また、他人に公開するようなことはで

きないようになっています。







安心して受け取ってください。





「信用できない...」




と思うかもですが、内容を見てもらえ


れば、きっと私の事が本物だったとわ

かってもらえるはずです。




それに無料なので、リスクも何もあり

ません。






あなたの新しい人生をスタート

させてください











それでは、






ＰＤＦでお会いしましょう！







最後まで読んでくださって

ありがとうございました。
]]> https://ameblo.jp/daiettositai0418/entry-12114663021.html Thu, 07 Jan 2016 01:19:00 +0900 あけましておめでとうございます♡

ダイエットし隊です。

いよいよやってきました２０１６年！

ありがとう２０１５年。
こんにちは２０１６年。

ということで去年の事はあまり考えないで
新たな気持ちで

「今年こそ彼氏をＧＥＴしてやる！」
（それは新たな気持ちなのかww）


とはいえ、何から始めよう。。。

「やっぱここはダイエットっしょ！」

チャンスは夏！！

夏までどのくらいある？？

あと半年！！

半年あれば、くびれを作る事だって可能
なのだよ（笑）



そもそもくびれの作り方は３つある

１つ
ウエストを細くする

２つ
お尻に筋肉（お肉）を付ける

３つ
胸を張って大きく見せる


※詳しくはこちらを見てくれ


この３つをこなせば綺麗なくびれになる。


しかもあと半年もある！！

できそうな気がしない？


もうここはみんなで協力しあって彼氏作っちゃお♪


それじゃみんなよい新年を！
そして今年もよろしくお願いしますm(__)m




]]> https://ameblo.jp/daiettositai0418/entry-12113927449.html Tue, 05 Jan 2016 01:00:45 +0900 こんばんわ♡
ダイエットし隊です。

ダイエット中でもスタイル＆キレイをキープできる、
天然の甘みがあって栄養がとれる食べ物があるって知ってました？

今回は、これを代わりに食べれば太らない！
ヘルシーなおやつの８つを紹介します♡


ダイエットの味方！！ヘルシーおやつ８つ

○あんず
〈成分〉食物繊維たっぷり、クエン酸・鉄などのミネラル

○ピーナッツ
〈成分〉太りにくい良質な植物性の油やビタミンＥが豊か

→おススメは、殻つき・皮つき☆
またはシンプルに炒っただけのもの

○プルーン
〈成分〉ポリフェノール、食物繊維、鉄などのミネラルも豊富

○レーズン
〈成分〉鉄分が豊かで、カルシウム、鉄分、マグネシウム、ビタミンB群、食物繊維など、栄養素たっぷり♪

○バナナチップス
〈成分〉食物繊維が凝縮されている
自然な甘みがたっぷり！

→おすすめは、ノンフライでノンオイル、ノンシロップのもの。

○黒豆甘納豆
〈成分〉イソフラボン、大豆ポリフェノール
甘みが高い。

○くるみ
〈成分〉良質の油、良質なオメガ３の脂質
悪い油を追い出してくれる＝やせやすくする

→おすすめは、無添加のもの

○甘栗
〈成分〉食物繊維やミネラルが豊富、良質な植物油
自然の甘みが高い。

※避けるべきものの共通点は、砂糖漬けのもの。

いかがでしたか？

これでキレイをキープできて体も温められて、甘いものも食べられるなんて！

女性にとって嬉しいことはないですよねっ♡

さっそく食べてみてください☆
]]> https://ameblo.jp/daiettositai0418/entry-12112009729.html Wed, 30 Dec 2015 23:25:00 +0900
こんにちは。
ダイエットし隊です。

突然ですがみなさんはどんな甘いもの
がすきですか？

私はとろーりとろける生チョコケーキ！

私の大好物です。

生キャラメル、チョコレート、ナタデココ
ガリガリ君なんて当てるまでの本数を
カウントするのがちょっとした趣味。

口の中でとろけるチーズケーキは
一気に口に放り込み
溶けていく瞬間瞬間を
楽しむのがまた堪らない。

カップのアイスは
カップの中でドロドロにして食べたいから
ちょっと溶け始めるのを待ったりします。

冷たくて溶けるのが
私の好きなタイプです。
あなたのタイプはなんですか？？？


今回は特に質問の多い
　甘いものやデザートについてです。

人間の本能的に甘いものは
美味しく感じてしまうらしいです。
だから好きなのはしょうがないと思っています。

ただデブになる理由にもなるのが
甘いものの頭の痛いところ。

甘いものは太りやすさ抜群の為
　攻撃、防御ともに重要になってきます。

特に防御には気を使いたいところです。

甘いものは「ちょっとだけ」と思って
ちょっとだけ食べて満足しても
すぐに食べたくなってしまう
そんな魅力を備えています。

人間の血糖値上
それは仕方のないことなのです。

しょうがない、仕方ない
そんなオンパレードの甘いもの。

我慢のし過ぎは心に良くないと思ってますので
せめて、出来るだろう工夫を紹介します。

ポイントは当たり前ですが
どのくらい食べるか
そして
いつ食べるか、が大事になってきます。

まずどのくらい食べるか、について。

それは
なるべく少なく食べてください。

当たり前過ぎるだろ！って感じですよね。
ですが、ここからは
代謝量やどの位攻撃するか
によってきます。

考えるのが面倒な人は
かなりざっくりですが２００kcal以下あたりに
抑えてください。

クッキー１０粒位、ケーキ１カット位
お店のお菓子であれば
裏のカロリー表記を見てください。

次にいつ食べるか、について。

これはまず絶対外して欲しい
ゴールデンタイムがあります。

この時間に食べてしまえば
摂取した糖分は
最大効率をもって体に蓄積されます。

逆にこの時間さえ外してしまえば
ほとんどの時間
自由に甘いものを堪能し
脳も心も疲れを癒すことができます。

その絶対外して欲しいゴールデンタイムとは
夕食後～寝るまで
です。

ここの時間は特にヤバイです。
そのまま蓄積しやすい上に
消化しにくいというダブルパンチ。

絶対に外してください。

そして、なるべく外して欲しい
シルバータイムもあります。

ここが一番、甘いもの欲求が強い時間です。

その時間とは、間食

ここで甘いものを取ってしまうと
先程の「ちょっとだけ」の無限ループに
陥ってしまう可能性があります。

この無限ループがかなり強烈に
太る要因にもなるのです。

このゴールデン、シルバータイムを除くと
見えてくる無敵タイムがあります。

それが食前食後。

間食をちょっと我慢して
食前に食べてしまうのです。

そうすることで
無限ループが必然と発生しなくなります。
直後に食事が待っているのですから。

もちろん食事はちゃんと摂ってください。
甘いものを食事代わりにするのは
赤ちゃんにハサミを使わせる
くらい危険です。

ほぼ確実に怪我します。
ほぼ確実に太ります。

一番お薦めは食後。

しっかり食事を摂ったあとなので
そんなに強烈な要求も訪れず
かつ甘いもの欲求はしっかり満たせます。

満腹感もありますので
無限ループも発生しません。

これは食事の順番 的にも効果的であり
コース料理でもあるように
いつも最後にデザートがでてきますよね。

甘いものも、しっかり量とタイミングを考えれば
食べながら痩せ続けることも
可能なのです。

・量は２００kcal以下
・夕食後～寝るまではワースト
・食前食後がベスト

この甘いもの向け３点セットを覚えてくださいね。


無計画は
失敗を計画すること

1日でも早く痩せたい人は
スグに下のURLにアクセスして
入手するようにしてくださいね。

↓↓↓　　　　　　　↓↓↓

甘いものを食べながら痩せる　

↑↑↑　　　　　　　　↑↑↑



]]> https://ameblo.jp/daiettositai0418/entry-12110637252.html Sat, 26 Dec 2015 23:19:02 +0900 こんにちは
ダイエットし隊です。


今回は脂質での病気のお話しです。

いったい「脂質異常症」とはどんな状態を
言うのでしょう。

血液中のコレステロールや中性脂肪などの
脂質の値に異常がある状態
（LDLコレステロールや中性脂肪が多くなり
すぎたり、HDLコレステロールが少なくなり
すぎる）

・高中性脂肪血症
・高コレステロール血症など


LDLコレステロールとは…悪玉コレステロール
と呼ばれています。
肝臓から全身の細胞や組織に必要なコレ　
ステロールを運ぶが、多すぎると余った
分が血管壁にしみこみ蓄積して動脈硬化
の原因になる。



HDLコレステロールとは…善玉コレステロール
と呼ばれています。
体のすみずみの血管壁にたまった余分なコレ
ステロールを肝臓で処理されるように運び動
脈硬化を防ぐ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　




脂質異常症が体に及ぼす影響は…

この状態が続くと、血管に異常が起こり、
心臓病や脳血管障害の原因になる動脈硬化を
引き起こします。
脂質異常症と動脈硬化は密接にかかわりあっ
ています。



動脈硬化とは？
動脈内にコレステロールや中性脂肪がたまっ
て、血管の内側が狭くなったり弾力を失って
固くなったりすること



では、脂質異常症の引き金になってしまう生
活習慣とは？

・過食・脂っこい高カロリーな食事

・コレステロールや＊飽和脂肪酸を含む食品
の過剰摂取（＊バターや肉類などの動物性脂
肪）

・お菓子や果物の摂りすぎ

・アルコールの飲みすぎ
（肝臓がアルコールを分解する時に中性脂肪
の合成が促進されてしまう。）

・運動不足

・喫煙

・ストレス
（肝臓でのコレステロールや中性脂肪の合成
が促進される）




最近、さらに脂質異常症になる人が増えてき
てますので脂質異常症の改善には食生活の
見直しをして脂質異常症にならないように
気を付けて下さい。



　　　　　　　　　　　　
おまけ
ダイエット格言

「美味しいモノはもう一口よりも、もう一噛みを」
]]> https://ameblo.jp/daiettositai0418/entry-12110537546.html Tue, 22 Dec 2015 13:45:26 +0900 ダイエットし隊です。

もう気づいている人もいるかもしれませ
んが、今日は、なんと…

その場であなたの状態が分かるツールを
新しく導入しました！！！

このページの最新記事の下、テーマの
上部分にあるのがそのツールです。



ちょうどこのへんにあるやつです。
←　←　←

※
[START]
に矢印（カーソル）を持っていって
左クリックで始めることができます


このツールで知る事ができるのは...

①適正体重
②基礎代謝量
③目標摂取カロリー

この3つの項目をあなたは知る事ができる
でしょう！！


もちろん、無料ですし、一回ごとにデータ
が削除されるのでデータが残るなんてこと
は一切ないので心配は無用です！！


ダイエットをするには、まず自分がどんな
状態なのか知ることがとても大事です。

もしかしたら、結果を見て、しょんぼりす
るかもしれません。


でもよく考えてみて下さい。


ここでその結果を知る事が出来なかったら？


きっと「まだ大丈夫！！」



と思ってしまい今以上に悪い結果になって
いたことでしょう。


つまり、今の状態をはかり、知る事が出来
たあなたはダイエットの階段を一つ上がっ
たということです。

おめでとうございます＾＾
その一段がとても大事なのです！！

それをあなたはクリアすることができまし
た。


この調子で１段１段上っていきましょう！！


しかし、世の中には１段ごとではなく、
２，３段と駆け上がる裏技も存在しています


その裏技をこのブログでご紹介していくので
改めてよろしくお願いします。



私もあなたも理想の体を手に入れて、もっと
この世界を楽しくしていきましょう！！


　　　　　　　　　　　
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

おまけ
ダイエット格言

「あなたが倒れたことはどうでもいいのです。
私はあなたが立ち直ることに関心があるのです」


～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
]]> https://ameblo.jp/daiettositai0418/entry-12110537538.html Tue, 15 Dec 2015 00:32:23 +0900 ダイエットし隊です。


今日は淡水化物ダイエットについて書いて
いこうと思います。


最初に一つ注意しておくことがあります。

炭水化物ダイエットは方法を間違うと危険
です。


しかし、チュートリアルの徳井のように、
やり方をきちんとやれば、成功すること
間違いなしです。


まず、炭水化物ダイエットとしてやると
きに気をつけたいのは、完全に炭水化物
を脱いてしまうと体に負担がかかります。


なので、晩御飯から炭水化物を抜くこと
が一番簡単です。


私がやったのは、１週間だけ、炭水化物
を減らしました。

そして、代謝が落ちてしまうとリバウン
ドしますし、痩せにくくなりますので、
同時に筋トレを行いました。


そしたら１週間で1.5キロ痩せました＾＾

ダイエットの大原則は、摂取カロリーよ
り消費カロリーを多くするということで
す。


「今ダイエット中だから...」

と言って、無理ばっかりしていると、ス
トレスがたまり、逆にダイエットの効果
が出なかったり、悪化してしまうので、

摂取カロリー　＜　消費カロリー

を守っていれば、炭水化物を食べようが
勝手に痩せていくのです。


カロリー守って楽しくダイエットしよう！！




最後まで見てくれてありがとうございま
した。


　　　　　　　　

おまけ
ダイエット格言

『ダイエットとは｢自分に負担をかけるも
の｣だと考えてはいけない。
明日も明後日も何年も後も、健康でいられ
るために｢気を遣う｣程度の構え方で十分。』 ]]> https://ameblo.jp/daiettositai0418/entry-12110537535.html Sat, 12 Dec 2015 22:52:50 +0900 こんにちは。
ダイエットし隊です。


昨晩、飲み会や接待でついつい食べすぎた
…な～んてこと良くありますよね！？



そんなとき、翌日であればまだリベンジ可
能なのです。

と、いうことで、
今回はダイエットの緊急対策に使えるコン
ビニで買えるリセット食を紹介します。




飲み会や接待などでついつい食べすぎて
しまうと、しばらく後悔してしまいますよ
ね……。

そんな人に朗報です。
翌日にある食材を取り入れると、食べ過ぎ
をリセットできるって知っていましたか？


忙しいこの時期ににとって手が届きやすい
コンビニで買える“リセット食”を見ていき
ましょう！



①　しょうがで代謝アップを狙う！

代謝アップを促進させるには、しょうがが
おすすめ。
コンビニでは、インスタントのしょうが紅
茶やしょうが入りスープ、いわしのしょう
が煮缶詰などがおすすめです。



②飲みすぎた人はビタミンB1を補おう

飲みすぎた次の日は、ビタミンB1が不足
気味に。。。
お酒を飲みすぎると、アルコールを分解す
るために体内のビタミンB1が使われるから
です。

実はこのビタミンB1は、不足すると脂肪が
蓄積されやすくなるといわれているので、
早急に補いたいものです。

ビタミンB1は、特に豚肉に多く含まれるた
め、コンビニでは豚肉を使ったおかずの
総菜や豚しゃぶサラダ、豚のしょうが焼き
弁当などを選ぶと良さそうです。

ただし、弁当はほかにも糖質や脂質の多い
食品が含まれているので、食べすぎに注意
しましょう。



③ビタミンCと食物繊維が基本！

食べすぎた翌日はまだ糖が脂肪に変わって
いないため、エネルギーとして消費すれば
問題ないといわれています。

よって、仕事中、いつもの3倍動きまくる
のを前提に、食事でより代謝アップ＆デト
ックスが狙えるものを食べるのがポイント
です！

代謝をスムーズにするのはビタミン・ミネ
ラル。
それらが豊富に含まれる野菜、きのこ類、
海藻などを積極的にとるために、コンビニ
では野菜スープや野菜サラダ、野菜を使っ
た総菜などを選びましょう。

また、野菜をたっぷり使ったスープご飯な
どもおすすめです。

特に食物繊維が多い寒天を使ったゼリーな
ども、糖質＆脂質の吸収をゆるやかにして
くれるのでおすすめです。





いかがでしたか？
年末・年始は飲んだり、食ったりすること
が多くなるので、食事のバランスを考えて
ぶくぶく太らない様に気を付けましょう。




最後まで読んで下さりありがとうございま
した。








おまけ
ダイエット格言

「デブを恥じらえ。憧れてるだけじゃ実現
　しない。行動しなければ！ 」 ]]> https://ameblo.jp/daiettositai0418/entry-12110537529.html Wed, 09 Dec 2015 22:58:13 +0900 ダイエットし隊です。



記事を書いていると時折こんな質問がされ
ます。

・お酒ってやっぱり太るの？？

・ビール腹ってよく言いますけど、お酒を
　飲みすぎると、やっぱり太っちゃうんで
　しょうか？


ダイエットの基本は、食生活の改善と運動。
これは原則です。

じゃあ、食事はある程度制限するとして、
お酒ってどうなんでしょう。


よく「ビール腹だよ」なんて太ったお腹を
さすってますが、あれは本当にビールに
よって太ったんでしょうか。


　↓↓まずはこれを見て下さい↓↓




【お酒100mlあたりのカロリー】


　
種類　　　　　　　カロリー

ビール　　　　　 40kcal
発泡酒 　　　　　45kcal
ワイン 　　　　　73kcal
清酒 　　　　　　103kcal
焼酎（乙類）　　 146kcal
梅酒 　　　　　　156kcal
焼酎（甲類）　　 206kcal
ウイスキー 　　　237kcal
ブランデー 　　　237kcal
ウォッカ 　　　　240kcal
ジン 　　　　　　284kcal








当然ですが、お酒にもカロリーがあり
ます。


低めなのから高めなのまで、いろいろあり
ますね。

ビールのカロリーが意外に低いですが、
これは100mlあたりのカロリーです。

ウォッカをそんなにガブ飲みすることは
ありませんが、ビールはガブガブと飲ん
じゃいますから、意外と低カロリーだか
らといって油断は禁物なのです。


アルコール度数が高いものほど、カロリー
が高い傾向にあるのがわかります。


お酒のアルコールが多ければ多いほどカロ
リーが高くなるのは、アルコール自体が高
カロリーだからです。

アルコールは1gあたり、なんと7kcalもあ
ります。



アルコールは高カロリーですが、その性質
が普通のカロリーとは少し違います。

実は、アルコールのカロリーはエンプティ
カロリーといって、糖質や脂質よりも先に、
最優先で熱として放出されるとされていま
す。


お酒を飲むと、身体が熱くなったり、顔が
赤くなったりしますよね。。。


それは、アルコールのエンプティーカロリ
ーが即座に熱として放出されてるんだそう
です。


つまり、お酒のカロリーが高くても、アル
コールのカロリー自体はそんなに気にしな
いでいいということになります。

もちろん、お酒はアルコールだけでできて
るわけじゃありません。

お酒の原材料やあとから加えられた糖分の
カロリーはそのまま吸収されてしまいます。

ただ、お酒全体のカロリーから考えると、
それは微々たる量です。

特に、焼酎やジン、ウイスキーといった
蒸留酒は、その原材料のカロリーもかなり
少ないといえます。




結論としては、お酒”だけ”を飲んで、そん
なにブクブク太ることはないです。


ただ、気をつけたいのは、お酒といっしょ
に食べるおつまみです。

人にもよりますが、ビールなどのお酒は食
欲を増進します。

特にビールはアルコール度数が低いので、
たくさん飲めて、その分つまみの量も増え
る傾向があります。


しかも、アルコールのカロリーが優先的に
燃やされるおかげで、逆に脂質や糖質が
順番待ちになって、燃やされないまま体内
に脂肪として蓄えられやすくなってしまう
のです。


お酒を飲んでも、そんなにつまみを食べな
い人もいます。

お酒を飲む時は箸に手をつけないなんてい
う人も。



でも、そういう人って、お酒が好きなわり
にやせてませんか？


それは、お酒といっしょにつまみを食べて
ないからかもしれません。

つまりは、注意すべきはお酒の友だという
ことなのです。



なので、お父さんの言う「ビール腹」とは、
正確にいうと「ビールとおつまみ腹」とい
うことになります。

ビールを飲んだからといって、それだけで
そんなに太ることはまずないです。

ビールといっしょにつまみを食べるから太
るんです。

さらに、年齢とともに下がっていく基礎代
謝量（＝何もしないでも消費されるカロリー）
や、運動不足が、中年のお父さんのビール
腹を手伝ってしまうんですね。

とにかく、お酒を飲む時は、つまみの量と
種類に注意が必要ということです。


ビールに合う味の濃いものや揚げ物ばかり
を食べてないで、あっさりとした低カロリ
ー系のおつまみを食べるようにしましょう。




見て下さりありがとうございました。

　　　　　　ダイエットし隊





おまけ
ダイエット格言

「私はこの味を知っている。だから食べ
なくても大丈夫」
]]> https://ameblo.jp/daiettositai0418/entry-12110537528.html Sat, 05 Dec 2015 17:14:03 +0900 ダイエットし隊です。


あなたは、ダイエットにはどんなものが、
いいと思いますか？？


きっと

低脂肪・無脂肪・砂糖ゼロ

こんな感じの答えが頭に浮かんだのでは
ないでしょうか？


確かに、

低脂肪・無脂肪・砂糖ゼロなど、相変わ
らずよく売れています。


しかし！

こういったものを食べても痩せるとは
限りません。
低カロリーにするには、人工的な工夫が
されているのです。


チラッとラベルの裏側を見てみましょう。

アステルパームなどの人工甘味料などが
入っていると思いますよ。

確かにカロリーは低いでしょう。
でも、血糖値を砂糖と同じように上げて
しまいます。

決して健康によくありません。


更に、普通なら食後にお腹が満たされる
ものですが、人工甘味料を取ると、満足
感を感じにくくさせてしまうのです。


結果として、つい食べてしまうことにな
り、太ってしまうのです。



ゼロカロリー食品を摂っているのに

「あんまり痩せないなぁ…」
「もっとカロリー落とさなくてはいけない
　なぁ…」


こんな考えはとっても危険です！

痩せないのは、体が働くための燃料が足り
ないからです。


足りすぎても足りなすぎてもダメなのです。


雑誌やＣＭに踊らされず、
ちょっと自分の体にいいことをしてあげるだ
けで痩せやすくなります。


「なら、どう食べればいいの？？」


そう思うことでしょう。

こちら

をご覧下さい。

これには、ちゃんと痩せられるご飯の食べ方
が書いてあります。


ブログで紹介するには足りないくらいの情報
なので、直接あなたのメールに送りたいと思
います。



間違った食べ方をやめ、正しい食べ方で、
憎たらしい脂肪をやっつけましょう！！








おまけ
ダイエット格言

「痩せたらいいなじゃなく痩せなきゃ駄目なんだ」

　　　　　　　　　　　 ]]> https://ameblo.jp/daiettositai0418/entry-12110537522.html Wed, 02 Dec 2015 23:22:44 +0900