https://ameblo.jp/daiki1104/ 陸部の記録、その他 ja 皇居2周(10000m)
(20'04-21'29)
十八日
午前
校庭3000m
(12'05)
午後1000*5-間400jog

(3'38-2'34 3'45-2'38 3'46-2'45 3'49-2'30 3'51)
反省
十七日
月曜日走っていないわりに一周目のタイムはそこそこだった。二周目はめげた。上半身のブレと腕の振りが課題。
十八日
体育は昨日の疲れもあり二周目あたりでだれて、やる気も起きずに結局手を抜いた。
1000mは午前中走ったからか、はたまた競技場だからかフォーム意識である程度満足のいく走りができた。もう少しスピードをのせて全て3分40秒切りもできたかもしれない。間が200mジョグでも同じ走りができるようになるといいな。
俺はアップをきつくして、ある程度疲れていた方が上手く走れるタイプかもしれない。
]]> https://ameblo.jp/daiki1104/entry-10210695030.html Wed, 18 Feb 2009 19:12:32 +0900 (11'45)
400*7-間400jog
(74-2'12 75-2'20 78-2'11 83-2'08 84-2'02 81-2'10 81)
反省
メニューに気持ちが入りきってなかった。また3本目あたりから足が流れていた。次からピッチを意識して足が流れないように走る。
ジョグ繋ぎはショートカットしない。 ]]> https://ameblo.jp/daiki1104/entry-10199323698.html Wed, 28 Jan 2009 18:49:19 +0900 反省
約一ヶ月ぶりの練習。ピッチ走もできず、体力も続かなかった。6000mまで走ったことで、最低限の体力を戻すための礎にはなったとポジティブに考えよう。
明日は200m*5らしい。スピードを戻すイメージで、一本一本を大切に走ろう。
]]> https://ameblo.jp/daiki1104/entry-10177129221.html Fri, 12 Dec 2008 19:01:56 +0900 200+100(30"2 13"8)
1000*1
反省
昨日の足の疲れがとれていなかった。かえったらマッサージをしよう。
けっこうやばい。
]]> https://ameblo.jp/daiki1104/entry-10154817608.html Wed, 22 Oct 2008 19:04:59 +0900 反省
走り込み不足。この時期記録が伸びないのは練習が足りないからだろう。毎日ある程度走らないと。
ＯＣの予習のタメが尽きた。やばい。
]]> https://ameblo.jp/daiki1104/entry-10154376777.html Tue, 21 Oct 2008 18:19:40 +0900
早く勉強しないと。
]]> https://ameblo.jp/daiki1104/entry-10153999963.html Mon, 20 Oct 2008 19:19:12 +0900 明日は3000T.T.なのに上半身裸でトランプやってケーキ食べてカップ麺食べて漫画読んで…やばいなストレッチだけでもやっとこ ]]> https://ameblo.jp/daiki1104/entry-10152371991.html Thu, 16 Oct 2008 22:12:27 +0900 流し、ストレッチ
反省
筋肉痛+委員会疲れ+夕飯後30分でのランニングはきつい。序盤は3分30秒ペースだったが後半だいぶ落ちた。気持ちで負けていた気がする。目標を10分設定にしたのもいけなかった。次の目標は8'59。 ]]> https://ameblo.jp/daiki1104/entry-10151930818.html Wed, 15 Oct 2008 21:05:25 +0900 補強
反省
慣れない練習で膝が震え足がガクガクだ。ケアをしっかりしよう。
三回目で順位?が落ちたのが悔しい。気合いでなんとかなったな。 ]]> https://ameblo.jp/daiki1104/entry-10151434246.html Tue, 14 Oct 2008 18:25:36 +0900 補強
反省
体調が良くなく、メニューに身が入らなかった。
あぁだるい。腹痛いし咳出るし。今日ははやく寝よう。
]]> https://ameblo.jp/daiki1104/entry-10151010283.html Mon, 13 Oct 2008 18:02:21 +0900