今日は友達について考えさせられた…

今年の12月に友人の結婚式の二次会があります。

友人はいつもサプライズでDVDを作ってくれたり…お祝い事はしっかりお祝いをしてくれる人です。

37才にて、ついに結婚♡

花嫁姿が楽しみです☆

いつも頑張ってくれてた友人に、私たちからもサプライズでDVDを送ろうと思って。

ここ最近、息子のポンポンと一緒に踊ってた

「エビカニクス」をみんなに動画で撮ってもらって簡潔で面白いDVDを作ろうかな！と。

最初１人１人にLINEをしました。

「良いよ！」と、のことです。

踊りに拘らず、何か他に良い案も募集しました。

「また連絡するわ！」

………1週間が過ぎ

………2週間ぎ過ぎ

そろそろやり始めないと…後が大変！と思って

グループLINEを作成。

そこで話し合おう～っと送ったLINEは

１人しか返信こない！

……しばらく待って……

「もぅやめようか」と提案しました。

エビカニクス…「えらい古いのやな」との意見と

「ダンスやないとアカンのん？」って意見と。。

「別に拘ってるわけじゃないで？他何か良い案ある？」

「ない」と即答………

…別にやらんでもええねん。

けど、いつもやってきてもらったから…

やってあげたいんよね。

…「…うん」

たぶん、みんなソコは同じ気持ちだった。

けど…

何も話が進まなかった。

「そんなもんか」って思った。

旦那には

「求めたらアカンで。年とればとるほど。若い頃とは違う。みんな忙しいから」

本当に、その通りなのかもしれない。

でも…

ただ…今後の付き合い方は変えようと思った。

価値観の違い？

ﾉﾘの違い？

学生時代からの友達だけど…

こんなにも…変わったんだなぁって。

私はきっと…友達にそこを求めるんだと思う。

そこが同じ価値観でないと…

私はダメなんだろうなって。

今回の件で

今後の付き合いをやめようと思いました。

「迷惑掛けてごめんね！」

「色々ややこしい事言っちゃってごめんね！」

私が１人で暴走してたから…

申し訳ない気持ちでいっぱいになって。

もうそのグループLINE消しました。

見たくもなくて…

思い出したら嫌な気持ちになるから…

12月までに、この気持ちが落ち着いたら良いな。

友人の二次会でみんなに会っても普通に接する事ができたら良いな。

こんな否定的な感情を抱いてる自分が

ものすごく嫌だ。

22才～26才まで、私は仕事しかしてきませんでした。

当時、私は…アパレル業界にいました。

服が好きで好きで仕方なく

大好きな服に1日中囲まれて

1日中走り回りたい！

そんな思いから販売員になりました。

念願の大好きな仕事をしていた私ですが…

当時「ブラック」と囁かれていたアパレル業界の中でも、かなりブラックで有名な会社に務めていた私。

サ－ビス残業は当たり前。

残業しないと終わらない仕事量を効率が悪いから終わらないという理由で、タイムカ－ドを切ってから効率悪い私が悪いという名のサ－ビス残業。

ひどい時は朝8時半から夜11時半まで働いて、帰宅時間は夜中1時。

ほぼ睡眠取れずに翌朝仕事へ行くという毎日でした。

仕事がハード…なだけなら、私は続けていたと思います。

1番辛かったのは…

上司からのパワハラとモラハラを4年間、毎日受けてきてきました…

1番酷かったのは23才の時。

毎週日曜日、マネージャーに「あなたのこうゆう所が嫌い」という説教を1時間され続けてきました。

メンタルは強い方なので

「こんな私、生きていても仕方ない」とは思いませんでしたが…

それでも辛くて辛くて仕方なくて…

毎日泣きながら帰っていました。。

その時によく

「乗り越えられない壁はない」って励ましてもらっていたけど…

当時の私は、そうなのかもしれないけど…「乗り越えられる気がしない」と思ってました。

なので、私は「辞める」選択をしました。

「辞める=逃げる」そう思っていたので…

逃げたくなくて…悩んで悩んで悩んで決断したけど…

今思えば

続けていく事が私にとって不快な事で

無駄な努力だったようにも思います。

勇気を出して辞めて正解だったと。

…上司も余裕がなかったんでしょうね。会社からのプレッシャーに押し潰されそうになりながら、必死に頑張ってきたんでしょう。

私は、ストレスの捌け口になっていただけなんだろうなって思います。

そして、この出来事は私の人生の糧になっています。

退職してからも3年くらいは心の後遺症として色々残っていたけど…

それでも、私の人生には必要だったこと。

そう思って「今」を生きていけば良い。

辛い出来事に直面している誰かがいたら…

自分の心に聞いてみて欲しいと思います。

…逃げるべきなのか

…今を受け止めるべきなのか

心を無にして

しっかりと自分に問いかけてみてください。

自分自身の事は、自分が1番よくわかっていますから⭐

さて。

今日はこんな感じの話になりましたが。

また

次のブログでお会いしましょう❗

「ネトラバスティ」を体験した動画をあげてました。

ネトラバスティとは…

「ギ－」で目を洗うお手入れです。

ギ－ってご存知でない方も多いと思いますが…

一言でいうと、不純物が入っていないバター。

ギ－は、全ての油脂類の中でもっとと優れていると言われているオイルです。

「視力を強くしたいと望んでる人。ヴァ－タ体質の人、ピッタ体質の人、ヴァ－タ性ピッタ性の病気の人、けがをした人、やせた人、老人、子供、体力のない人、寿命を伸ばしたい人、太りたい人、子供を欲している人、若々しさを求めている人、消化力、活力、記憶力、知力、燃焼力、理性、感覚機能の力を高めようとしている人。灼熱感、外傷、火傷にくるしんでいる人に良い」と、言われています。

牛乳やバターと違い、コレステロールをあげないと言われているので摂取しても安心⭐

良いとこだらけのギ－。

私もギ－大好きで、時間がある時は

無塩バターを買ってきて鍋で煮詰めて、ギ－を作ります。

発酵や腐敗が進まないので、長期保存できるのも良いです⭐

ここ最近、お客様からよく

「目が痛い」や「ドライアイ」という言葉をよく聞くんですが…

やっぱりスマホ時代…目を酷使されえる方が多い多い❗️

このドライアイこそ「ネトラバスティ」…ネ－トラ·タルパナと呼ばれる治療法がオススメなんです。

目の角膜は３層構造になっていて、最表層は油層。

中間層は漿液層、最深層はムチン層です。

最表は油層なので、オイルであるギ－がなじみやすいと考えられています。

目薬をさしても全然効果がない方は、1度ネトラバスティ受けてみても良いのかもしれませんね。

私も、まだ受けたことがないので受けてみたい❗

さて。

今日は以上で⭐

また次の動画でお会いしましょう💓

関西梅雨入りみたいですね☔

最近、雨の日は調子が悪いマホです。

寒暖差も激しいので…体調も崩しやすいですね。

うちの子、ポンポンも一昨日の夕方38.4℃の熱が出たと、保育園から電話📱

次の日、仕事だったので…

お店に電話しながら、病院にも電話して～って

ポンポン熱出ると…「どうしようかな」ってなります。

今の私の仕事は、フェイシャルエステと化粧品販売の仕事です。

１人で、カウンセリング～施術～メイク～販売までを1時間半で行い、お見送り…次の予約の方…という内容の仕事です。

もぅね、長いんです。この仕事…

1回7年前に辞めたんですが…

4年前に戻ってこないか？と上司に言われて…

悩みに悩んで…戻ってきました。

もぅ

何年いてるかな？9年半くらい…？

会社の良いところも嫌なところも…

なんとな～く分かってる感じですかね？！

そぅ。

何が言いたかったか？と言いますと…

寒暖差は、肌の免疫力も低下させますよ。。と。

そして今の時代はマスク必須生活。

これからの時期、マスクしてると余計暑いですよね。マスクの中が蒸れて蒸れて…お化粧しててもグチャグチャじゃないですか？

適度は湿度って肌には必須なんですけど

過度な湿度は…

肌が常に濡れている状態なので、肌のバリア機能が低下して乾燥を招きます。

そして、更に菌が絶好のチャンス❗とばかりに繁殖するので、肌荒れにも繋がります。

マスクでの生活のデメリットですよね😢

でも、マスクは外せない…ので。

まずは朝のお手入れでしっかり水分を肌に入れる事と、日中も肌の水分補給をしてあげる。

そして、夜は疲れた肌を労るお手入れをしてあげましょう……………って話を仕事ではしますね。

まぁ…

肌も荒れやすい時期なので、水を飲むように肌も水分補給できたらしてあげてくださいね～という事が言いたかったです。

いつも以上に梅雨入りが、早い今年…

いつも以上…という言葉に、なんだか未来が心配になるのは私だけでしょうか⁉️

さて。

今日はいつもと違うお話をしました。

次はアーユルヴェ－ダのお話をもっと話していきたいと思います⭐

では…

また次のブログでお会いしましょう❤️

前回のブログから、私の体調が優れず…倒れておりました💨

そして、12日から通常通り仕事に行っています。

5月末まで休みかなぁ？なんて思っていたら…

急遽10日に通常営業(時間短縮で)と、決まり…そこから、バタバタしてました。

世の中に振り回された…

ぃや、コロナに振り回された感じですね。

私の体調は…ですね。

目眩と吐き気。

メニエールかな⁉️なんて思いましたが…違いそうで。

目の疲れも酷くて目が開けていられず、疲れてるのかな⁉️と思ってマッサージに行ったら…

「この身体はしんどいですね」って。

しかも、雨降ったら…ダメなんです😭

これは…

カパの乱れとヴァ－タの乱れ…

なによりね。

産後の私はヴァ－タバランスが崩れているので…

ヴァ－タのアンバランスを鎮める事が大切です。

ここから、前回のブログの続きになります

↓↓↓

ヴァ－タの性質は

軽性。動性。冷性。乾燥性。不規則性。です

なので、適度な重性。安定性。温性。湿性。規則性

が必要です。

「心の休息、食事の規則性、体を冷やさない」ことがとても大切です❗

湯船に浸かる…

温かい食事を摂る…

白湯を飲む…

規則正しい生活をおくる…

休息をとる…

などといった事を生活で心掛けることが大切ですね。

でも、実際は…

規則正しい食事は難しいし…

子供と一緒にお風呂に入るので、湯船にゆっくり浸かる時間がない…

子供中心の生活だと休息をとる時間がない…

世の中のお母さんって、毎日こんな感じですよね。

出来る限り同じ時間に起きて

出来る限り同じ時間にご飯を食べ

出来る限り湯船に浸かるようにして

…と。

無理をせず、出来るかぎりのことを…

私はやっています❗

ただ、毎日が忙しすぎて

ただただ…クタクタですw

今の私に必要なのは…「休息」やろな。

子供がお熱で休んだ時は

唯一、一緒にゆっくりできる💓

そんな時くらいゆっくりしよぉ～😃

さて、今日のブログはここまで⭐

また次のブログでお会いしましょう❤️

「産後体質変わって～」

なんて話、聞いたことありませんか？

私…まさに。

めちゃくちゃ体質変わりました！

どう変わったか？と言いますと…

１　肌の乾燥

２　肩こり

３　冷え

４　花粉症軽減

５　便秘

４の花粉症軽減は、本当に有難い(*^-゜)vThanks!

これはね。

ア－ユルヴェ－ダでいう、ヴァ－タのバランスが崩れてるから…なんですよ。

前回のブログで3つの性質についてお話しましたが…

ヴァ－タ

ピッタ

カパ

このヴァ－タのバランスが崩れるって…❓

と、いう所を今日はお話しようと思います⭐

ヴァ－タは、風と空の元素を持ちます。

性質としては…「軽性、冷性、動性、速性、乾燥性」をもっています。

これらは、運動のエネルギーとして体内における、運搬や循環、異化作用(細胞を分解する働き)、思考などの活動を担います。

細かいことは、追々お話しようと思いますが…

ヴァ－タ体質の人の特徴は…

軽さや冷たさ、動性が強くあらわれることです。

…私、まさに！

よく動きます。1日中動いてます。(動性)

そして、冷えてます。冷え性じゃなかったのに…冷えてるなって自分でもわかるくらいです(冷性)

そして、なにより産後の体重11キロ痩せました。

臨月の時からは…17キロ痩せてます。1年前と10キロ以上も痩せてます(軽性)

まさに、ヴァ－タの性質が強くあらわれてます。

ヴァ－タのバランスが崩れると

冷たさや乾燥といった性質が助長されるので、手足が乾燥して冷たくなったり…ガスが溜まりやすくなったり、緊張性頭痛、腰痛などの体の痛み。不眠、循環器疾患、脳·血管疾患、神経系疾患などもかかりやすい傾向。

心の面では…

ヴァ－タのバランスがとれている時は

活発、敏捷、頑張りがきき、順応性が高く、早口な人が多い。想像力が豊かで理解力がよく、記憶力にも優れています。

が、バランスが乱れると

不安感が強くなり、気分が変動しやすく、衝撃的になります。集中力が落ちて、緊張しやすくなり、忘れっぽくなり、心配症になったりします。

これが、ヴァ－タのバランスが崩れた時の体と心のあらわれです。

産後、心の面でも…

不安感が強くなりました。

外を歩く時は何か武器？を持ってないと、ポンポンが襲われるかもしれないっていう不安が…常にあったので…日傘を武器に、外を歩いていました。笑

産後って、本当に色々変わるんです。

体験して初めて感じました。

さて。

こんな乱れまくりなヴァ－タですが…

どうしなら良いのでしょうか⁉️

次のブログで書こうかと思います。

では、また次のブログでお会いしましょう❤️

緊急事態宣言が延期されそうですね。

私は、百貨店勤務なので、世の中の流れがとても気になってます！

さて。

前々回のブログでア－ユルヴェ－ダについてお話しましたが、そこで出てきた

「身体のエネルギーバランス」

今日は、エネルギーのお話をしたいと思います。

ア－ユルヴェ－ダでは自然界の全ての物は

「地」「水」「火」「風」「空」の5つの元素から構成されていると考えられています。

元素とは…

体や心。また目には見えないもの…宇宙の全てのものを構成する要素の事。

そして、この元素は固定されておらず、常に影響を与え合って変化しています。

そして、私たちの体の性質も5つの元素のバランスにより3つに分けられます。

これは「ド－シャ」と呼ばれ…

サンスクリット語で「不純なもの」「増えやすいもの」「細胞を分解する」「思考」などに訳されます。

中国語だと「気」

この3つのド－シャは…

「ヴァ－タ」「ピッタ」「カパ」の3つに分けられ、絶えずエネルギーバランスを揺らぎ続けています。

ア－ユルヴェ－ダでは、このエネルギーバランスの変化を重視しています。

バランスが乱れた時、不調を感じて…その不調を治療する事で、元に戻る。

そして、元の状態をより向上させ、更に幸せになるようにする。

これが、ア－ユルヴェ－ダの考え方です。

そして3つの性質ですが…

○「ヴァ－タ」→風と空の元素を持ちます。

このヴァ－タが増えると「乾燥」「冷え」の症状があらわれます。

○「ピッタ」→火と水の元素を持ちます。

ピッタが増加すると「皮膚炎」「下痢」の症状があらわれます。

○「カパ」→地と水の元素を持ちます。

カパが増加すると「全身のダルさ」「むくみ」「痰や鼻水の増加」の症状があらわれます。

目に見えないものの話なので、想像しにくいのと…

私の解釈の仕方なので「それ、ちょっと違う」って思われるかもしれませんが。。

私なりに解釈した内容を、簡潔に話してみました。

さて。

今日はこのへんで…

また

次のブログでお会いしましょう❤️

今日はこどもの日ですね。

みなさんは、今年のGWはいかがお過ごしでしょうか？

私は百貨店に勤めているので、大阪は只今コロナ自粛期間中です。

なので、ポンポン(息子)も保育園休ませて…ず～っと一緒にいてます💓

ブログ更新「毎日」を目標にしてますが…

GWはにゃぷちゃん(旦那)も家にいるので、いつものぺ－スでは生活出来ず、、、自分の時間ってないに等しいですね😱

(ポンポン今現在は、私のお腹の上で寝てたので、ぐっすり眠るまで動けないな～と思って、ブログを更新致します✋)

↑と、思ってたら、ポンポンが私の上に乗っかってるから、にゃぷちゃんは気を遣ってポンポンを私から降ろそうとしたら…

びっくりしてポンポン起きました👀

そりゃ～

イヤホンでyoutube見てたら、ポンポンのタイミングわからんよなぁ～❗

そして、ポンポン動かそうとしたタイミングって、ちょっと小腹空いたからお菓子食べに行こうとした、自分のタイミングやんね❗っと愚痴らせていただきました＼(_ _)

…そぅ。

うちの旦那ね。

日中は食べなくても平気なのに…

夕御飯の後に小腹が空いたら、お菓子やらラーメンやら…を夜食として食べています。

食べる時間は小腹が空いたタイミングなんで、0時の時もあれば…夜中目が覚めた時もあります。

こんな食生活してるので、健康診断では「メタボリックシンドローム」で引っ掛かってます。

内臓脂肪がガッツリついてる体型です。

私ね、、

一応…健康管理士一般指導員の資格も持ってるんですけど、旦那の健康を管理するのは、めちゃくちゃ難しい。。

うちの旦那は、痩せる必要性を全く感じておりません。メタボでは引っ掛かっていますが、総コレステロールが低いくらいで…あとは健康なんです。

「健康の為にも～病気なったら～」

という話をしても「俺、病気せぇ～へんもん」って。「そんな弱くない」と、根拠のない自信をもっております。

40才目前…そんな食生活…本当にやめさせたい❗

で、悩んだ結果…

夜はお酒も飲むので、炭水化物を抜くように勧めました。

結果→夕御飯足らないとの事でやっぱりご飯🍚を出すことに…。

お菓子をストックしない。

結果→夜中だろうが朝方だろうが買いに行き、お菓子以外に夜食まで買ってきて食べる…。

とにかく

夜中のお菓子やジュ－スが辞められない。

「朝食べたらええやん」と、思うんですが…

入眠が苦手なうえ、不眠症気味なので、お腹空いてると眠れない人なんです。

結局…

「好きなように食べる」ことになりました。

ただ…

私ができる事はやる❗️

「栄養バランスを考えること」

「ヘルシーな食事心掛ける」

「翌朝、夜中に何を食べたかチェックする」

お陰様で…

体重は横ばいを毎年キ－プしています。

重たいですが💦

健康への意識って本当に人それぞれ…

だから、予防医学を広めていくのは難しいんでしょうね。

長年積み重ねてきた物って、なかなか変えられない。

例えば。

味付けが濃い味を好む方に、薄味出しても、物足りない…

食後必ずデザート食べていたら、食べないと物足りない。

こうゆう癖は、なかなか辞める事ができません。

でも、意識を変えるキッカケさえあれば

健康に対する意識がアップ❗️すると思うんですけど。。

結局は、本人をどこまでその気にさせるか⁉️が大切なんだと思います。

旦那のコントロールが出来ていない私が言っても響かないかも…ですが、たまに成功して2キロほど痩せるんですよ✋

なので…

これからも日々精進して参ります！

応援よろしくお願いします⭐

では。

今日はこのへんで⭐

また次のブログでお会いしましょう💓

「入力完了」まで押して…

更新❗️…したつもりが、全て消えてしまいショックで、そのままふて寝をしたマホです✋笑

今日はちゃんと更新できますように🙏→機械音痴ww

さて。

前回のブログでも少し話に出てきてる、私が今勉強している「ア－ユルヴェ－ダ」について今日はお話しようと思います。

なんやよぅ分からんカタカナが並んでで「何それ❓」と、思われる方もいらっしゃるかもしれませんが…

簡単に説明すると

「5000年前にインドで発祥した予防医学」

と思ってもらえると、わかりやすかと思います。

１人１人の性質を知り

体のエレルギ－のバランスを整え

健康で幸福な状態に促すことで…

健幸長寿を実現させ、自分に合った生き方を送るための知恵。

むむむ。

説明ってなかなか難しいですねぇ。

健康の定義とはそもそもなんですか?!と思って…

WHOの健康の定義を調べてみました✋

「健康とは、病気でないとか弱っていないという事ではなく、肉体的にも精神的にも、そして社会的によ全てが満たされた状態にあること」と、あります。

健康とは…

めちゃくちゃ曖昧で…なんか欲張りッ❗️笑

ア－ユルヴェ－ダは、健康状態の定義として「幸福感」を重視しているそうです。

そして、幸福とは「なる」ものではなく「気づく」もの(→私…これには感銘を受けました!!)

自分の内側にある幸福への気付き…

これこそがア－ユルヴェ－ダの目指すものです。

こうゆう話をすると、精神論みたいな感じになってしまいますが…

自分の内側の声にしっかりと耳を傾ける。

それこそが、健幸への第一歩なのではないでしょうか⁉️

ウダウダと長話をしてしまいましたが…

自分の体は自分が1番よく知ってる❗ってよく言いますよね？言わない？

でも、忙しい毎日を送ってると…「イケるイケる❗」で気づいたら倒れてしまったり…そんな経験ないですか⁉️

私もつい最近…

自分の体の悲鳴に気付かず…寝込みました😷💤

よくよく考えたら、もっと早い段階でサインは出てたのに気のせいだ❗️と思い込んで…。ダメですねぇ…

こうゆう体からのサインに、ちゃんと耳を傾けることの大切さを改めて実感しました。

そして、それは自分と向き合うことにもなるので、自分と向き合うことのできる、心の余裕もとても大切だなぁ～と。

仕事、育児、家事と毎日バタバタとこなしているので…なかなかそういった時間を作ることができませんが…それでも携帯を見る時間のほんの5分、自分を見ても良いのでは❓

な～んて、自分に今言い聞かしてみました。

ア－ユルヴェ－ダとは…

こうゆう事かなぁ⁉️と、思います。

さて。

今日のところは以上で⭐

また次のブログでお会いしましょう❤️

初めまして！！マホと申します。

年齢は38才。40才までのカウントダウンが始まっているアラフォ－です⭐

現在1才2ヵ月♂️男の子

ポンポンのママしてます。

旦那のにゃぷちゃんと3人で仲良く暮らしてます。

突然ですが…

みなさんは「まごはやさしい」って言葉はご存知ですか⁉️

👦「おばあちゃ～ん。遊びに来たでぇ」

👵「よぅ来たねぇ❗ちょうどええわ。この焼き芋食べぇ～」

👦「やったぁ～❗」

……将来私にも孫が出来たら、こうやってちょこちょこ遊びに来てくれる優しい孫だったら良いなぁ……

って、その「孫は優しい」やなくて✋

ま→豆類

ご→ゴマ

は→ワカメなどの海藻類

や→野菜

さ→肴

し→椎茸などのきのこ類

い→芋類

意識して摂取した方が良いとされている食材です。

我が家は1日を通して、肴以外は毎日摂取するようにしています。肴は時に肉になったり…食べなかったりしますが…

人間の体は、食べ物でできています。

毎日インスタントばかり食べていると…

栄養は偏り、太りやすくなったり…

体がダルるなり、動きにくかったり…と。

色んな不調があらわれてきます。

ゆくゆくは、こちらのブログにも書いていこうと思っていますが…

私は今ア－ユルヴェ－ダの本を読んでいます。

ア－ユルヴェ－ダを取り入れた生活を心がけて…

健康で幸せな「健幸寿命」を延ばしていくことを目標にしています。

そして

ア－ユルヴェ－ダでも…

6つの味を摂取することを勧めていて

１甘味→ご飯、パンなど

２酸味→レモン、ヨ－グルト、トマトなど

３塩味→味噌、海藻など

４渋味→豆類、じゃが芋など

５辛味→玉葱、生姜など

６苦味→ほうれん草、緑黄色野菜など

↑以上6つです。

……私なりの解釈で、まごはやさしいを意識してたら良いんじゃない⁉️ということで。

毎日のご飯は、常に「まごはやさしい」の一汁三菜を意識しています。

これだけ聞いてると、すごいなぁ～って思われるかもしれませんが…

常に同じようなメニューばっかりw

旦那のにゃぷちゃんには「どんだけゴマ和え食べさせんねん！」思われてるかも…気にしない気にしない！笑

みなさんも是非…

「まごはやさしい」毎日じゃなくても、意識してみてください⭐

(体に)良いこと…あるはず💓

さて。

また次回のブログでお会いしましょう⭐