masumint.sブログ https://ameblo.jp/daiking-74/ 料理教室の事やダイエット事や日常的な事など綴っていこうかなぁ～って、思ってます♪ ja お昼ごはんと夕ごはん☆
*青汁
*白ごはん(80g)
*納豆+温泉卵
*大根と油揚げの煮物
*プーアル茶




夕ごはん(職場でお弁当)

*スパークリングウォーター
*１日分の野菜
*ミックスサンド
*ほうれん草のポタージュ
*ブラックコーヒー









今日は以上！ ]]> https://ameblo.jp/daiking-74/entry-11967372065.html Sun, 21 Dec 2014 12:53:13 +0900 12/21*朝ごはん 12/21*朝ごはん

☆市販のグラノーラ
ハチミツ+プレーンヨーグルト+豆乳


☆カリカリベーコン+塩ゆでブロッコリー+パルメザンチーズ(固形)+温泉卵の
まぜまぜサラダ


☆みかん(画像無し)


☆ブラックコーヒー
 






]]> https://ameblo.jp/daiking-74/entry-11967106554.html Sun, 21 Dec 2014 08:37:40 +0900 <12/14～12/21>体重と体脂肪率の記録 日)
体重:59.2㎏/体脂肪:36.1%


12/15(月)
体重:59.8㎏/体脂肪:35.6%


12/16(火)
体重:60.0㎏/体脂肪:35.9%


12/17(水)
体重:59.6㎏/体脂肪:36.2%


12/18(木)
体重:59.4㎏/体脂肪:35.9%


12/19(金)
体重:59.6㎏/体脂肪:36.1%


12/20(土)
体重:60.2㎏/体脂肪:36.8%


12/21(日)
体重:59.8㎏/体脂肪:36.1%







先週もダメダメな結果に
なってしまいました汗２


もぅ、イヤになって
落ち込んじゃう汗２


でも、また前の体型に戻るのは、
もっとイヤなので諦めずに
ダイエットを続けますガッツ



]]> https://ameblo.jp/daiking-74/entry-11967100967.html Sun, 21 Dec 2014 07:49:57 +0900 朝ごはん 朝ごはん

*魚介のクリームシチュー
*アボカド,チーズとかいろんな野菜が入ってるミックスサラダ
*プーアル茶




☆クリームシチューは豆乳と生クリームが加えてます。


☆サラダはサラダ屋さんのミックスサラダにアボカドとチーズを加えました。






 






]]> https://ameblo.jp/daiking-74/entry-11966715105.html Sat, 20 Dec 2014 07:59:57 +0900 クリスマスリース クリスマスリース

クッキングスクールで作った、
X'masケーキです☆


スポンジは外側と底と真ん中で、
イチゴのムースが詰まってます☆


一番上段は生クリームです。



まだ食べてないけど、
余ったスポンジとイチゴのムースを試食したらいい感じだったよ♪


明日の朝にでも食べようかな～♪
 






]]> https://ameblo.jp/daiking-74/entry-11966581939.html Fri, 19 Dec 2014 21:23:01 +0900 お昼ごはん
*奈良の近鉄西大寺駅にある
エビスカレー店の野菜カレー
*同じく近鉄西大寺駅にある
サラダ屋さんのオニオンスライスサラダ
*みかん
*プーアル茶


料理教室が早めに終わったので、カレー専門店に寄って息子ちゃんの分と２種類買って帰りました。

息子ちゃんのは、カツカレーで私が選んだのは女性にNo.1の焼き野菜のカレーライスです♪





]]> https://ameblo.jp/daiking-74/entry-11966568625.html Fri, 19 Dec 2014 20:34:33 +0900 朝ごはん
*ミネラルウォーター
*グラノラ+ﾖｰｸﾞﾙﾄ+豆乳+ﾌﾙｯﾂのｲﾁｺﾞ
*ﾌﾟﾚｰﾝｵﾑﾚﾂ、ｻﾆﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ
*ブラックコーヒー



おはよーございまーすニコちゃん
今朝の奈良は曇ってます。
雪は降ってませんが相変わらず
さぶぃです風


本日は仕事がoffでクッキングスクールで
momi2*Christmascakeケーキ01を作る予定です♪


ついでに夜はChristmasdinnerキラキラを
家族に振る舞いたいと思ってますハートぃっぱぃ


上手く出来るように頑張るぞp(^-^)q


]]> https://ameblo.jp/daiking-74/entry-11966358116.html Fri, 19 Dec 2014 08:53:28 +0900 お昼ごはん&夕ごはん☆
*青汁
*24品目の野菜ミックスサラダ+ミックスビーンズ+チーズ
*551の肉まん
*油揚げと馬鈴薯の味噌汁
*みかん
*プーアル茶


☆
551の肉まんは、昨日お母さんが買ってきたのをとっときました。
やっと食べられて嬉しかったー＼(^o^)／



夕ごはん(職場で。)

*ミネラルウォーター
*LAWSONの黄金チキン×１ピース
*24品目の野菜ミックスサラダ+ミックスビーンズ+チーズ
*みかん
*プーアル茶





☆
みかんあるある～♪


冬はみかんをよく食べるから、
親指が黄色くなるよね(笑)


箱買いするほど、
みかんが大好きなんですにこハートぃっぱぃ


食後にはみかんが欠かせない季節ですニコちゃん




]]> https://ameblo.jp/daiking-74/entry-11966228664.html Thu, 18 Dec 2014 22:13:24 +0900 朝ごはん&かんしょく～♪
*ミネラルウォーター
*調整豆乳
*白ごはん(80g)
*油揚げと馬鈴薯の味噌汁
*ｼﾞｬｺ入り卵焼き、鶏の唐揚げ、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ
*納豆
*みかん
*プーアル茶



☆卵焼きと唐揚げは残しました‼



かんしょく～♪

*ブラックコーヒー
*ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂのﾗﾑﾚｰｽﾞﾝ




☆
朝から整骨院に行き、お目当ての先生に
整体してもらい～のハートぃっぱぃ


その後、
明日の夜はChristmasdinnermomi2*を
我が家で行う予定なので、
買い出しに行き～の♪


買い物の帰りにLAWSONローソンに寄って、
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂのｱｲｽと職場で食べる夕ごはんの分を買いましたあんぱんまん



６連勤のラスト！
元気に生きたいと思いますガッツ ]]> https://ameblo.jp/daiking-74/entry-11966030854.html Thu, 18 Dec 2014 10:15:31 +0900 お昼ごはんと夕ごはん
＊煮込みうどん
＊みかん
＊プーアル茶



間食パート2
＊ジョア
＊セブンイレブンのジューシー肉まん





夕ごはん(職場でお弁当)


*アボカドと生野菜のコブサラダ
*鶏の塩から揚げ×３個
*みかん
*プーアル茶






仕事の帰りは、
半端なくさぶかったはなたれ


顔の感覚なくなった‼


早く帰ろうショック！
]]> https://ameblo.jp/daiking-74/entry-11965834222.html Wed, 17 Dec 2014 13:33:21 +0900