https://ameblo.jp/daikkei128/ 骨折によりマラソン引退の危機に直面中！治療、リハビリ生活。復活へ向けたブログです。 ちょいちょい趣味のくだらないブログ有m(_ _)m ja

　　早いですね～



練習はと言うと、ひたすらロングを走ってます。スピードは一切入れてません。



　やっとそれなりに走れる体が出来てきましたがまだまだですね！



　6月末は夏風邪を引いてしまい満足にトレーニングが出来ませんでした。今月はしっかり走り込みたいと思います


　暑さに負けず頑張ります






Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/daikkei128/entry-11892145084.html Thu, 10 Jul 2014 22:35:00 +0900


先週から朝練(10㎞ジョグ)も始めコツコツやっています。
　少し？ですがジョグに余裕が出てきました。

　
　昨年はスピードにも重点を置いてメニュー組んでいましたが、今年はLSDをメインにじっくり長い距離を走ります。

　
　それと、陸連登録の申告が木曜までなので本日慌てて陸連登録完了しました
　

　これでバッチリです！あとは練習あるのみ

　　


　　北海道マラソンまであと75日



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/daikkei128/entry-11879169680.html Mon, 16 Jun 2014 20:26:00 +0900

今年は仕事が忙しく、走る時間をまったく作れませんでした。
　仕事も落ち着き先月で時間外が終わり、昨日(2日)から北海道マラソンに向けて練習再開！！

　
　　　　　遅いっすね


　　完全に出遅れております。　

ですが！昨年の経験を生かし、短期集中でやれるだけやってみます。


　忙しく過ごしているとストレスでお酒の量も増えるわけで…


　
　　　　
　　　気がつけば14㎏の増量



今はなんとか5㎏減のあと9㎏。やばいっす


　

　　　北海道マラソンまで87日。





Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/daikkei128/entry-11869851183.html Tue, 03 Jun 2014 21:56:00 +0900
　　34分かかってしまいました



敗因は完全に練習不足ですね～。先月なんて数えるくらいしか練習してないし、飲み会のオンパレードで太ったし！

　　　何やってんだー俺


来週のハーフ…どうしようかなって感じです。
　


　大会にエントリーしてはいたものの、特に目標も無くだらだら過ごしていました。

いつまでもこのままではダメですね



　さすがに今日の走りは情けなかったです。反省します




また、一からスタートします。



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/daikkei128/entry-11629751704.html Sun, 06 Oct 2013 22:41:00 +0900

　


金曜の夜は本当にしんどかったです。なんとか翌日の土曜1日で気合いで治そうと色々トライ！してみました。

　見事、日曜の朝にはすっかり熱も下がり元気になりましたよ


　まだ若干だるいですが…




今週末のレースは黄色信号です　

　9月はポイント以外はまったく走らず、、、週2～3回しか走らず、、、　走行距離は200㎞に届かない、、、。


　　最悪ですね。これは。爆







今週末の10㎞、来週末のハーフ。

　タイムは狙えません。怪我しそうですね


気持ちを切り替えて楽しんで走って来ます。　とりあえず体調を整えます、、、水曜、金曜が職場の飲み会なので、、、


　まぁ楽しんで、、、ね。笑








Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/daikkei128/entry-11625162610.html Mon, 30 Sep 2013 22:22:00 +0900


食欲の秋。ということもあり？食欲ハンパないです。恐ろしくて体重計に上がれません


　10月6日の10㎞、13日のハーフ…

　　　なんとかします


一応ポイントはやっていますよ～



先週は10㎞快調走、3000.2000.1000インターバル、30㎞走。

今週は20㎞走、10㎞快調走、週末に30㎞(予定)

来週スピード入れてレースに挑みます！


体重増加によりキレが悪いのですが、涼しくなって走りやすいのか？距離走ではいいタイムで走れています。

　
　なんとかなるでしょう…笑



さて、来月中旬から交代勤務が始まります。GW前まで仕事漬けです(￣▽￣;)

長いですよね～！時間を見つけてはコツコツ練習継続していきたいと思います。



今季のあと2レース。楽しんで走ります


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/daikkei128/entry-11622386891.html Thu, 26 Sep 2013 22:25:00 +0900
　北海道は秋。もう冬へのカウントダウンが始まっています


　
　なるべく明るいうちに練習したい！と思っているので、平日は長時間練習出来ません。
　平日はスピード、ミドル走で週末にロング。こんな感じでやって行きます


やっと、やる気を出して練習再開しました


月曜　1000×3本　
　たるんだ体に刺激走

火曜　15㎞　クロスカントリー
　3'40''～20''ビルドアップ

本日　50minじょぐ。流し80m?10本
　今日はジョグで済ませる予定が少年団の練習にてリレーに参加


　暗くなればリスクは高くなりますよね。足場が見えなかったり、交通事故なども…　ランナーの皆さん、なるべく明るい配色のウェアーで走りましょう。

　自分の身は自分で守る。楽しいランニングライフを


Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/daikkei128/entry-11611747654.html Wed, 11 Sep 2013 22:55:00 +0900

　さてさて、いい加減気持ちを切り替えて練習しなければ…


　実は最近、気が乗りませんっ(￣▽￣;)


そんな時もありますよね～！　


　


ある程度走力が戻ったので、質の高い練習で追い込んでみます。

来月中旬から来春まで半年間忙しくなるので走っておきますかー！
　走りたくても走れなくなりますからね


今シーズンのラストレースは来季に繋がるよういいイメージで締めくくれるように頑張ります。

　道外レース出てみたいなぁ。休み取れないから無理ですね

　



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/daikkei128/entry-11607659606.html Fri, 06 Sep 2013 00:37:00 +0900

ゆっくりジョグと10㎞ビルドアップをやりました。


今後の予定ですが、、、


10月6日秩父別の10㎞


10月16日苫小牧　ハーフ

で今季のレースは終わりです。公認レースではありませんが、来季に向けタイムを少しでも縮めたいです


目標は10㎞　31分台

　　　ハーフ　1時間7分台


先週のんびり過ごしたので今日からぼちぼち練習頑張ります



Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/daikkei128/entry-11604910984.html Mon, 02 Sep 2013 07:22:00 +0900
　結果は　　　　2時間41分00秒　
　スタートロス　1分15秒
　総合順位　　　65位

言い訳はしません。この結果が現状での限界。ということを受け止め、次こそ目標を達成出来るよう努力します。


　2時間30分という目標は達成出来ませんでしたが、道内最高順位でゴール出来たことは嬉しいです。


　来年の北海道マラソンではもっと強くなってスタート地点に立てるよう頑張りますので、よろしくお願いします。
Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/daikkei128/entry-11601041949.html Tue, 27 Aug 2013 18:25:00 +0900