男30代　メタボ・AGA克服日記！ https://ameblo.jp/daimiyshun/ メタボリックシンドロームとAGAの克服日記です。 ja そろそろ3ヶ月。 AGAの治療（服薬）を始めて、そろそろ3ヶ月。



近いうちにまた写真アップします。



特に変化は感じないけど。

]]> https://ameblo.jp/daimiyshun/entry-10115766533.html Sun, 13 Jul 2008 12:27:38 +0900 コアリズム
お笑いのクワバタオハラのくわばたさんが、これをやって、1ヶ月半でウエストが20cm細くなったと言うことで、ビリーの次に話題になっているエクササイズDVDです。

まだ2回しかやっていないので、もちろん効果のほどは不明ですが、くびれ美人(男)を目指して、とりあえず続けてみます！ ]]> https://ameblo.jp/daimiyshun/entry-10114713352.html Thu, 10 Jul 2008 08:10:44 +0900 コストパフォーマンス
また同じものを買いました。

105円なり。

この105円で、痩せられて、血圧下げられて(高くないけど…)、成人病の予防にもなって…。

ものすごいコストパフォーマンスだっ！ ]]> https://ameblo.jp/daimiyshun/entry-10099164952.html Thu, 22 May 2008 20:41:35 +0900 こんなところにも大雨の影響が。
その影響で混雑ぶりもいつも以上でした。

僕もその混雑した電車に乗ったわけですが、そのどさくさのなかで、命の次に大切な万歩計をなくしました！

昨日コラムを見てモチベーション上げたばっかりだったのに…。(100均だけど。) ]]> https://ameblo.jp/daimiyshun/entry-10098580034.html Tue, 20 May 2008 21:09:58 +0900 万歩計の力 yahoo！ヘルスケアのコラムに、こんなことが書かれていました。


http://health.yahoo.co.jp/news/detail/index.html?idx0=w04071201


歩く意欲がみなぎってきたーっ！

]]> https://ameblo.jp/daimiyshun/entry-10098243777.html Mon, 19 May 2008 19:04:23 +0900 プラス1,000歩 昨日は電車を1つ手前の駅で降り、そこから歩いて帰りました。

最寄の駅から自宅までは約15分ほどで、線路沿いをもどるようなかんじなので、1つ手前の駅で降りても歩く距離とてしては、いつもの1.5倍程度。いつも15分のところが25分になります。

この時期は気候もいいし、あるくには好都合。25分間、苦もなく歩破しました。

10分で歩く歩数は、約1,000歩。消費カロリーにして約30kcal。

たったの30kcal・・・。

・・・恐ろしくておやつがのどをとおりません。

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3ヶ月でマイナス5kgの目標を掲げ、約2週間前に70kgジャストでスタートしたダイエット。


昨晩の計測では・・


「67.7kg」


微妙に微減。。


とんかつ食べたらすぐ戻るよ、こんなの。

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1日の目標を1万歩に設定しましたが、エスカレーターを使わないようにするくらいで、そのほかには特に何もしていなかったので、1万歩に届かない日が続いていました。

そこでその日は一念発起して（大げさ）、少し遠回りして帰ることに。

暗い住宅街の道を怪しげに何度も万歩計の数字を確認しながら進み、自宅マンションに到着した時点で300歩ほどショート。

階段で9階まで上がり、最後は玄関前の通路をそろりそろりと3階ぐらい往復し、なんとか10,042歩を達成しました。

この日歩いた1万歩で、グミ2袋ほどのカロリーを消費しましたとさ。。

歩きはコツコツ、稼ぎはドカッと！

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これからは戒めの意味もこめて、何もしていなくても計測データを公開しようと思います。


増えたあかつきには、どうぞ笑ってやってください。


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「スタミナ」がないようです。

スタミナ定食を食べたほうがいいんでしょうか？



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