dogg0503のブログ https://ameblo.jp/daisaku0503/ ブログの説明を入力します。 ja 帰宅

仮眠取って


プロテイン
グルタミン
クレアチン


摂取して


帰ります
]]> https://ameblo.jp/daisaku0503/entry-12258632375.html Wed, 22 Mar 2017 11:48:59 +0900 箸が…

ローソンで三食目


プロテイン
食物繊維


摂取しながら


ブランブレットを食べながら


宿に到着


{43B8EFFD-8B2A-495C-8582-70AC903377C7}



さあー


食べようと思ったら


箸がねぇー


レタスは手で


食べました.°(ಗдಗ。)°.


グルタミン


飲んで


仕事行きます
]]> https://ameblo.jp/daisaku0503/entry-12258517464.html Tue, 21 Mar 2017 23:01:28 +0900 出張

7時に起床


まず


1食目


{18198F54-1FB8-4D44-888C-75F684D16669}


と


プロテイン
マルチビタミン
クレアチン
グルタミン


摂取


仕事中は


BCAA


飲みながら


2食目


{099A6A7F-A376-4B3B-BB64-8E94160BB3E4}



次の出張先へ移動して


仕事前に


トレーニング


腹
三頭


の予定です(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

]]> https://ameblo.jp/daisaku0503/entry-12258418362.html Tue, 21 Mar 2017 17:32:50 +0900 dinner


{058231E8-5A77-4EA5-9972-6DED0EC17DE9}



コンビニ🏪


あとは


プロテイン
ファイバー
グルタミン


飲んで


寝ます


💤
]]> https://ameblo.jp/daisaku0503/entry-12258224836.html Mon, 20 Mar 2017 23:15:58 +0900 朝

仕事休み



8時に起床


起きて


クレアチン
グルタミン


摂取して


トレーニングへ


トレ中はBCAA


肩を攻めて


二頭で〆


帰って


一食目


プロテイン
マルチビタミン
玄米200g
納豆
全卵一個
干しあみ
卵白4個
ささみそぼろ100g


午後は出張


出張用のサプリを小分けにして


新幹線で食べる


弁当詰めて


玄米200g
ささみそぼろ200g
人参とシーチキン（ノンオイル）和え



ではでは


出張へ出発します

]]> https://ameblo.jp/daisaku0503/entry-12258086913.html Mon, 20 Mar 2017 15:33:52 +0900 朝食


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オートミール
納豆
全卵1
卵白4
ささみ
海苔
干しあみ
わかめスープ



以上
]]> https://ameblo.jp/daisaku0503/entry-12257726510.html Sun, 19 Mar 2017 10:51:19 +0900 本日


今日は

胸
二頭


のトレーニングしました。
]]> https://ameblo.jp/daisaku0503/entry-12257531658.html Sat, 18 Mar 2017 17:49:19 +0900