夜中は暑かったのですか朝方は寒くなってきましたねえ。

気温差が激しくてとてもいやーな感じです。

このまま意欲が持つといいな

元気！！！

早めに家を出て、カフェドクリエで紅茶を飲んでからの通所。

気持も落ち着いて◎でした。

一日センターに居られそうだけど、今日は大事をとって午前だけにします。

今日はエクセルの勉強と大学のレポートをやっています。

大学のレポートを訓練の一環としてやらせてくれることに感謝です。

頓服はリーゼ（クロチアゼパム）を飲んでいます。

私の感想としては、眠れるから使うけど、気分面での改善はうーんという感じです。

確かに、眠れるので緊張は取れるんだと思います。

今日は朝起きた時は良かったのですが、彼が仕事に行って一息したらだるさと何もしたくなさが襲ってきました。うん、だるい。

このままヨコになってても良いのですがふさぎ込んでしまう可能性もあるので、気を紛らわすためにブログを書いています。

何処かへ出かけたい気もするけど、そんなエネルギーはなく.......

冬は本当に苦手です(｀；ω；´)

6:00起床

－2

一日予定が入っていた日。

モニタリングと予防接種と子宮けいがんの定期検診。

定期健診が朝一で入っていたのですが、起きれずキャンセル。

モニタリングと予防接種はかろうじてこなせました。

実家でモニタリングがあったのですが、家から実家まで電車で1時間半。これが億劫でなかなかおきられず、だんだん自分を責める気持ちになり頓服をのんだ。

朝と夕方がつらい。

なんとか持ち直したいなあ。

今日から、パソコンでもスマホでも更新できるこのブログで体調のことについて記入していきたいと思います。

参考になれば幸いです。

01:00就寝

03:00起床

気分：－2

睡眠時間は短いように感じるが、昨日は日中ずっと寝ていたのでこんなものだろうと思う。

冬季鬱に突入した模様。

今日は午前通所の日。朝は憂鬱だったが、昨日よりも身体が楽だったし、担当のHさんに相談したいこともあり、通所することにした。Hさん、Nさんと面談をし、「遅刻や早退をしながら、無理のない範囲で通所を継続していこう」ということになった。

遅刻や早退をしてもいいと直接スタッフさんから言われたことや、前日に彼からも言われたことで気持ちが楽になった。