はい、今日のメニュー。

 

（練習メニュー）1月11日〈月〉

神○運動公園

   ・補強〈筋トレ〉

   ・500ｍinterval×5  間50ｍjog

         5本目ゴールから100jogして↓

   ・1000ｍinterval×3  ㎞3分前後

   ・100ｍ流し×5

   ・補強〈体幹〉

                                                    以上。

いや～今日もキツかったな～。

昨日が練習休みとはいえ、月曜からとばすね～梅ちゃん…

＊(梅ちゃん＝合同チームの監督)

もうちょっとinterval欲しいよね笑

 さすがに500×5本した後は少しは休めると思ったんだけどなぁ～。

 てゆかーか先輩ら速すぎ。

500は自分が中距離やってるってのもあってなんとか先頭の方で走れたけど、1000がなぁ…  まぁ1000も中距離なら走れないといけないんだけど 笑

500がキツすぎて1000、3分切るくらいで走れって言われてたけど、1本目 4分になっちゃった

 

まだまだ走力足りんなぁー。 

  まずメンタルが弱いんかな？笑

勝負は何事も気が強い人の方がいいよな。

             俺は優しすぎるのか⁉︎

こんにちは^_^  

僕は滋賀県のとある高校生！初めてだけどちょっとブログでも書いてみよっかなっ。

僕は陸上部で特にこの時期は駅伝の練習しています。僕のいる陸上部は長距離をやっている選手が少ないので、近くの高校の陸上部と合同チームを組んでやってます

昨日、一昨日となかなかハードな練習メニューでした。

（一昨日のメニュー）1月8日（金）

 神○運動公園

    ・補強 〈筋トレ〉

    ・200ｍのinterval×20 間200jog

                  休憩なしでそのまま↓

    ・4000ｍペース走 ㎞4分から上げてく

なかなかキツくないですか？笑 ちなみに200intervalは34～36秒くらいです。 

「そんなに速くねぇじゃん」って思うかもしれませんが、20本続けてやったらかなりきますよ。さらにノンストップで4000ｍ…。

その日僕は死にかけで、家に帰りました。

（昨日のメニュー）1月9日（土）

◉✖️高校

   ・補強〈筋トレ〉

   ・外周12周 ㎞4分  ＊外周 約850ｍ

   ・200ｍ流し×3 

   ・短ダッシュ×3

   ・補強〈体幹〉 

一昨日の疲れもあり昨日は寝坊してしまいました笑  急いで学校行くなりこの練習ですからもう泣きそうでしたよ。トータルの距離は計算してもらえばわかると思います泣。

僕はもともと長距離と言っても、800

1500mを専門としているので中距離ですね笑     持久力付けるのに変わりはないので、頑張って練習します。  

  1月17日に近江八幡市で開催される八幡駅伝にこの合同チームで出る予定なので、応援よろしくお願いしま～す

さぁ今日は休みだしブログも頑張って書いたし、なにしよっかなー。

明日は成人の日か… 僕の兄貴も、もう成人か、はやいよな～