と感じてきたので、プロペシアと言うAGAの治療薬を通販で買うようになりました。

はじめは筋トレのやり過ぎが原因だと思い込んでいましたが、どうやら筋トレはほとんど関係ないみたいです。

筋トレでハゲると言われている理由は、筋トレをすると男性ホルモンのテストステロンの分泌量が増えるからになります。

AGAでハゲる原因はテストステロンがジヒドロテストステロンと言う脱毛ホルモンに変換され、これが毛根にある細胞と結合すると抜け毛が増えると言う仕組みになります。

筋トレをするとテストステロンが増えますが、ジヒドロテストステロンに変わるのは筋トレとは関係ありません。

5αリダクターゼと言う還元酵素がテストステロンをジヒドロテストステロンに変換する働きがあり、この酵素の量によってハゲるかハゲないかが決まるらしいです。

つまり僕の場合は、この5αリダクターゼが多かったと言うことです。

そして、この5αリダクターゼを減らしてくれるのがAGAの治療薬であるプロペシアと言うことです。

ここまで勉強するのになかなか苦労しましたw

そして、この事実を知った半年前から、プロペシアを通販で買うようになり、今でも継続して飲んでいます。

その結果、見事にハゲが治りました！

はじめは通販は不安でしたが、病院で薬を貰うよりも圧倒的に安かったのと、通院する必要が無かったので通販に決めたのです。

それに、以下の記事で紹介されているように、購入する通販サイトさえ間違えなければ安心と言うことです。

プロペシアの通販は危険？本物と偽物の見分け方

この記事を読んで僕も安心してプロペシアを通販する事ができるようになりました。

もしハゲで悩んでいる方で、プロペシアを安く買いたいと言う人が居れば是非参考にしてみてください。

しかしながら、明らかにメタボ体型で太っている人は、健康診断で特に問題がなかったとしても、ダイエットをしたいからと筋力トレーニングをいきなり始めない方が良いです。

単純に考えれば分かるのですが、体への負担が大き過ぎます。

腰や膝など関節にかかる負荷は相当ありますから、頑張って筋力トレーニングをしてたら、逆に体調不良になったとか、怪我をしてしまったというケースが非常に多いです。

筋力トレーニングをして少しでも早くダイエット効果を得たい気持ちは理解できますが、体を壊してしまっては本末転倒です。

体が大きい人が一度でも怪我をしてしまうと、怪我の治りが遅いので慢性化してしまいます。

ですから、筋力トレーニングを始める前に数キロでも良いので食事制限で体重を絞るべきです。

私も昔は８０キロ以上あり、５キロほど落としてから筋力トレーニングを始めたことがあります。８０キロの体重ですと、８０キロの体重を支える筋力がついています。

５キロ落とせば７５キロですから、５キロ分は負荷が減らせてるわけです。

怪我のリスクも減らせます。

どうしても筋力トレーニングを急いでしたいのであれば、プール内での運動をして筋力を鍛えるのが良いです。

水中内であれば体への負荷は減らせますから、まだ安全です。

筋力トレーニングは、マシーンを使うこともあれば、バーベルやダンベルを使うこともあります。

これから筋力トレーニングを始めたい人や、非力で筋力トレーニングと縁がなかった人、僕のように太り過ぎてまともな筋トレができない人、ましてや筋力トレーニングを継続できるのか不確定だという人には、普段の基本動作を筋力トレーニングに変化させてあげるのが最初の一歩です。

例えば、通勤途中に多少なりとも歩くことがあると思います。

距離を増やすよりも筋力トレーニングにするのならば、歩く時の歩幅を変えてあげるだけでも筋肉に負荷がかかり効果があります。

階段を上る時も単純に上るだけでなく、お尻の筋肉を使って上る意識を持つと下半身の筋肉を綺麗に鍛えることが出来ます。

慣れてくれば一段飛ばしで上れば負荷はアップしますが、最初はフォーム作りだと考えて出来る範囲からするのが良いです。

日本人はどうしても猫背になりがちです。

背中にある広背筋が欧米人と比べると弱いので、前傾姿勢になってしまうのです。

首こりや肩こりを防ぐためにも立っている時、歩く時などは腕の位置が肩よりも後に振るようにすると良いです。

背中の筋肉が鍛えられるだけでなく、腕の上腕三頭筋も引き締められるので、二の腕の脂肪に困ってる女性には何より効果があります。

そして、僕の場合はこの動作に加えてヒミツのアイテムを取り入れています！

その秘密のアイテムとは、巷で話題の加圧シャツになります！

加圧シャツを着ることで、いつも通りの生活をしているだけで筋力アップに期待できます！

もちろん脂肪燃焼効果もありますのでダイエットにも良いのです！

ちなみに僕は上記の動作を加圧シャツを着ながら1ヶ月間続けた結果、－5キロに成功しました！

あと2ヶ月続けて－10～15キロに成功した時点で、ジムに通ってまともな筋トレをはじめようと思っています。

僕と同じように太り過ぎでまともな筋トレができないと言う人は、加圧シャツを試してみてください！

ちなみに僕は「金剛筋シャツ」と言う加圧シャツを着用しています！

興味がある方は、加圧シャツおすすめを参考にすると良いと思います。

見る見るうちに体が引き締まるので全く苦痛になりませんよ！

 Q1.ニックネームは？

ダイ

 Q2.最近のマイブームは？

筋トレ、ダイエット

 Q1.好きな食べ物は？

ステーキ

デブすぎて筋トレ＆ダイエット真っ最中のダイです！よろしくどうぞ。

筋トレをはじめたけど太りすぎててほぼまともなトレーニングができずに困っています・・・

つまり、まず痩せろと言うことですね！はい

憧れのシックスパックを手に入れて女子にちやほやされるために鍛えようと思っているのですが、そう簡単にいきませんね・・・

既に挫折しかけているので、ブログを書く事にしました！

とりあえず挨拶はこんな感じになりますが、次回からはしっかり書いていきたいと思います！