めっきり更新しなくなってしまいました…、あぁ、ひどい。

その理由として、最近は風邪をひいたり、わけあって入院したり、と、色々あったわけですが、

つまるところ、

「習慣化」されていなかったから、だと思います。

自分のためにも（つまりやりたいから）、そして人のためになること（つまり面白い、と思わせること）を書くつもりだったのに、その優先順位が低かったのかなぁ、と。

ということで気持ちをいれかえつつ、本題へ。

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加圧トレーニングのまとめとしては、

①普段扱っている重量を扱わない。基本的に10の1以下で行われる。

②したがって関節を疲労させることがない。

③成長ホルモンが大量に分泌される。

④短いトレーニング時間で済む。ただし、同時に長時間のトレーニングは禁物。

といったところでしょうか。

肝心の私の体験した話ですが…、

私は膝の靭帯を断裂したのですけど、スポーツの大会に間に合わせるために必死にリハビリおよびトレーニングをしたんですね。その際、加圧トレーニング以外にも地味で過酷なトレーニングおよびリハビリも実践したので、加圧だけの効果とは断言できませんが、驚異的なスピードで回復しました。

半年ちかくかかるといわれたのを1カ月で治す、（完治ではなく運動を満足にできるレベル）ことが可能になったんですね。まぁ相当治したかったので、かなり異常な量をやりましたが…（笑）

加圧をやって以来、疲労性のケガ、負傷がなくなったのは勿論、ケガしてからも相当治癒が早い、というのが僕の実体験したうえでの感想です。よってもう一つの特徴として、

⑤ケガの治癒が早くなる。

というのを挙げようとおもいます。

あとこれは③の成長ホルモンの話に付随しますが、皆さん

「アクティブレスト」

ご存じですか？

最近はTar○anなどで有名になってきていますが、つまりは「積極的休養」、ー身体を動かすことによって疲労をとるー、というものです。

疲れた時こそ、運動をする。寝てないで、運動をする。ゴロゴロしてないで、運動をする。

そういうことです。

「疲れたときに運動するわけねぇだろ！」というのはもっともですが、そういうときこそ、加圧トレーニングを10，20分すると、眠りがぐっと深くなって、疲労が一気に回復するのです。勿論アクティブレスト、というのは加圧に限ったことではないので、好きなスポーツやウォーキング、水泳でもいいのですが、家でできて、なおかつ上に挙げた効果があることを考慮すると、断然加圧のほうが効果が高いです！

加圧は私が心の底からお勧めしたいトレーニングギアですね。

ただ値段が上下セットで4万円というのがネックかもしれませんが、全身を鍛えられる、疲労が回復する、軽い運動で済む、そして何より、筋肉がつく、ということを考慮すると容易にペイされるんじゃあないでしょうか？

ではでは

最近はネットでネット企業家の話を読んだり聞いたりして勉強していますが、今回あえてこの場で紹介したいのではこれです。

http://www.finalists.jp/timemachine/timemachine.html

川田達也さんは『自らを最も成長させる学習法』と題してとてもユニークな勉強法を紹介してくれています。もし興味があればアクセスしてみてくださいね。

更新遅れてしまいました…、続く、とかいっておきながら…。

今日話したいのは加圧トレーニングの「安全性」ですね。

ある日加圧トレーニングのことで医療関係者と話したのですが、その知人もやはり反対していました。

加圧トレーニングをしている、というとちょっと眉をひそめられてしまったわけです(笑)

もちろん同時に推奨している医者、医療関係者、クリニックもあるわけですからね。

ではなぜこのトレーニングは賛否両論になるのか。

要は血を止める、ということに抵抗があるわけですね。

勿論、私は一ユーザーであってこの機器に関する研究者ではないので、厳密にデータを示し正しいか否か、ということは述べることはできませんし、それは避けます。

では血を止めることによって何が起きてしまうのか、ということについて話したいと思います。

極端な話、血が全く流れなくなれば、細胞は壊死し、腐ってしまいます。つまりこの場合手足が使い物にならなくなってしまう、というわけです。勿論完全に血が流れなくなれば、の話ですが。加圧は経験的にも示されているデータ的にも完全にとめることはないし、そのような危険性もないです。ただちなみに私も眠りが深くなるし、疲労も回復するので、疲れていた時こそ加圧トレーニングをするようにしているのですが、ある時はあまりに疲れてて、うとうとして寝そうになってしまいました。もしこれで熟睡してしまったらそれはいうまでもなく危険ですね…。絶対にマネしないでください(笑)

ただ、常に頭にいれておいてほしいことは何事にもリスクはつきもの、ということです。普通の筋トレやジョギングだって行うことによる弊害は生じるのですから。

一般的に言われているのは上の二つを行うことによっておこる腰・膝・肩の関節疲労ですね。筋肉は痛めつければ痛めつけるほど強くなっていきますが関節はそうはいきません。

では加圧トレーニングはどうかというと、血流を制限することによって普段より負荷を軽くトレーニングすることになるので、関節疲労が圧倒的に少なくなります。

さて、次回はこの続きと実際の効果について述べたいと思います。ではでは！

ここしばらく加圧トレーニングに励んでいます。加圧トレーニングについては最近メディアに取り上げられているので、知っている方も多いと思います。ということでまず加圧トレーニングについて少しまとめたいと思います。

加圧トレーニングの原理：

加圧トレーニングというのはいわゆる「脳をダマす」トレーニングで手足をある圧力で縛ることによって脳みそをだまし、成長ホルモンを爆発に発生させることができます。

あなたは成長ホルモンときいて何をイメージしますか？正しく理解していますか？

小さい子にしかでないものでしょ？

もう私成長期過ぎたし…。

全然違います。

成長ホルモンというのは年齢関係なく発生していますし、その効果は簡単にまとめると

・骨や筋肉をつくる
・アンチエイジング（若返り）
・脂肪の代謝

ですね。

ということで今回はトレーニング、そして加圧トレーニングに話を絞りますが、トレーニング時に成長ホルモンがでてくる、ということはそれだけ効果が高まる、すなわち筋肉がついて脂肪が燃えるということです。

ちなみにスポーツ選手やビルダーが思いっきりトレーニングをしたときにでる成長ホルモンは4，50倍らしいですが、この加圧トレーニングを数十分行うと軽く100倍を超えるんですね。

だからこそこのトレーニングがうたっているように

「短い時間で最大の効果を！」

という結果につながるんですね。

加圧トレーニングを10，20分やるだけで成長ホルモンが何百倍も分泌される。そのおかげで筋肉がつく。そして脂肪が燃える。

こういう理想的な効果が表れることが期待されます。

ただ問題は、このトレーニング、賛否両論なんですね。

ということで、この話は長くなりそうなので、この続きは次回かきます。続く…。

皆さん、筋トレって聞くとどんなイメージを持ちますか？

特に女性の皆さんに是非ともきいていただきたいのですが、筋トレってきくと

気持ち悪いぐらいのマッチョ。

をイメージしたり、「私ボディビルダーみたいになりたくないから～」とおっしゃる人もよく見かけるのですが、（少なくとも私の身の回りにはそういう発言をして筋トレを嫌煙するひとはいました）声を大にして言いたいのは、

それは間違っている。

ということですね。

結局の所、ダイエットのためにも「正しい」筋トレは最短距離で効果をだせるのですが、まだいまいちそのことを理解していないひとが多いようなのです。

おいおいそういった記事も書こうと思っていたのですが、先日このようなメルマガ、というかレポートを見つけました。自分の作ろうとしていたものよりはるかに完成度が高いので、自分でやるよりまずは皆さんに伝えようと思ったのでのせさせていただきます(笑)く、悔しい…。ということでダイエット及び筋トレに興味あるかたはぜひ。

http://www.infohouse.jp/outo.php?aid=9561&vid=31

今日は某所の講演であの

川島隆太教授

のお話を聞いてきました。

DSの脳トレは私も一時期やっていたのですが、あのカクカクのポリゴンの顔から勝手に顔を想像していたのですが、イメージとは少し違いました。

何より驚いたのは顔がカクカクじゃなかったってこと（嘘）

ということで1時間の講演ではありますが、とても面白く聞けました。

講義の内容で面白かったのは

・我々はアンチエイジングなんてバカな表現はしない。アンチ、と表現するのはそれはもう年をとることがマイナスでしかない、というとらえ方だから。人は歳をとると知的になるし経験も増す。よって生きれば生きるほど、人間として「スマート」に人生を送ることができる（送るよう心がける）、といった考え方

・朝飯は今までブトウ糖だけとればいいといわれていたが、たとえばオニギリだけ、だと脳の活動は食べていない人と同じパフォーマンスになってしまう。必要なのはブドウ糖とそれを利用可能にするためのビタミン類やリジンなどである。

・認知症の話。認知症でねたきりの人でも脳を鍛えることによって実際にボケる前の状態まで回復することに成功したことや公文と共同開発して4000種類ものテキストを種類・難易度によって作成し、認知症の度合によってその人に適当なテキストをとかせることによって脳の活動を活性化させる。

・前頭前野の機能

などなど・・・、大変面白い話でした。

また、驚くことにこの講演、聞くところによると80万円！みたいですね。まぁ川島教授ほどの人材だったら適当なのかもしれないですけど、それでも高いですね～。1時間で80万円！！

それにしても川島教授は研究者としても優れているが、脳トレやその他教材などビジネスマンとしてもウマイんですねぇ～。

最後に以前にも話しましたが、1億円を稼ぎだす若干21歳の彼の話にも注目です。よければどうぞ～。

http://www.infohouse.jp/outo.php?aid=9561&vid=28

https://www.successlab.jp/aff/2226/3/

それでは失礼します。

今さら、って感じもするけれど、最近のダイエットってとても短絡的、というかワンパターンなんですね。

キャベツダイエット

納豆ダイエット・・・

バナナダイエット・・・

ある一つの食品ダイエットが流行り、廃れる。そしてまた新しいのが流行り、廃れる。

これの繰り返しですね。

まず知って頂きたいのは身体を一つの側面だけでしか判断しない考え方ではダイエットは成功しない、ということです。

たとえばビタミンも一つ一つに着目してみるとそれぞれに効果は勿論ありますし、それを摂取することによって健康になるのは事実です。

しかし、ひとつのビタミンを摂取し続けても効果的には働けません。全てのビタミンが相互作用して初めて体に良い影響を与えることができるわけですね。

話を戻しますと、誰もが知っているようにキャベツもバナナも納豆も確かにそれ自体は栄養素も沢山含まれていてそれをうまく利用すればダイエットに活用することはできるわけですね。

ただそれを朝飯はバナナだけ、キャベツだけ、納豆だけ、○○だけ…といったメニューにしても効果的なダイエットにはならないわけです。

人間の身体にはたいていこのような考え方が適用されます。

あなたは今までどのようなダイエットが流行ったか知っていますか？覚えていますか？

調べればすぐわかるのですが、

豆腐

豆乳

寒天

リンゴ

グレープフルーツ

ニンジン

たまねぎ

ねぎ

などなど挙げるとキリがないので挙げませんが(笑)、○○茶、果物系、豆、野菜系、とまぁ「なんとなくヘルシーで身体によさそう」と思われるものを代わる代わる出現させて盛り上げる、と極めて単純なことが繰り返されています。

そしてその中で何一つ普及していないんですね。

もう皆さんもわかってきたかもしれません。

身体は一つの食品で管理できるほど単純ではないのです。

ということで今まであなたは上のようなダイエットをやってうまくいったことがあったでしょうか？

正直なところ、うまくいったひともいるしいない人もいるでしょう。

結局その程度っていうことですね。何をやったって根本を変えなければ変わらないのです。

ではその根本とは？

と、それを話し出すとまた長くなりそうなのでここらへんにしておきます(笑)また機会を見つけてダイエットのことはかきたいと思います。そのときはよろしくお願いしますね。

ではでは、一つの「食品ダイエット」に振り回されないようにしてくださいね。

ではまた。

はじめまして、初投稿ですね。

なんか緊張しちゃうなぁ(笑)　ハイ、すみません。

このブログでは

ダイエットや筋トレ、そして健康のコト

私が考えている人生のコト。

悩んでいるコト。

ビジネスのコト。つまりお金を稼ぐ事

勿論人のことを幸せにする、というのは前提ですね。win-winの関係で行うっていうことです。
たとえば人を健康にすること、とか。

そういったものを紹介していきたいと思います。

さて、本題に移りたいと思います。タイトルですが、

突然ですが、あなたは1億円あったら何をしますか？

この問いであなたは何を考えましたか？

家を買う？

旅行をする？

ブランドものを購入する？

起業する？

投資をする？

はたまた、宝くじを買う？

こうして挙げてみるとキリがないと思います。

ではでは、じゃああなたはもし1億円を稼ぎたい、と思ったらどうやってそれを行いますか？

何をイメージしますか？

宝くじ、とかいわないでくださいね(笑)

当たり前ですが、人は使うのは容易に想像できると思いますし、実際に行うことも可能でしょう。

ただ稼ぐことになると一気に抵抗感が増しますね。

誰もがわかるとおりです。また、

たとえば人は失う痛みと得た喜びはイコールではありません。

たとえば1万円をなくしたときの悲しみ、悔しさと1万円をえたときの喜びは同じではありません。

これは行動心理学においてよく言われていることですね。

とにかくある心理学者が言う通り、皆さんが認識している通り、1億円を稼ぐのは並大抵のことではないのです。

さてさて、今回の話したいことにはいりたいのですが、

（ってか初回だからかな、記事が長いなぁ…。）

今回はある紹介をしたいと思います。

皆さんにまず1回目でお知らせしたかった緊急のお知らせです。

突然ですが、「和佐大輔」という男をご存じでしょうか？

「名前だけなら知っている」という人ならいるかもしれませんね。

彼はですね、若干21歳なのですが、17歳の時にパソコンで起業して、現在年間1億円以上の売り上げを3年間毎年出し続けています。

しかも、この青年、

事故で車いすで生活しています。

しかも上半身も満足に動かないので

割りばしを加えてキーボードをたたいている。

というなんとも凄い状況でビジネスをしています。

そうです、こんなにハンディのある彼でも1億円稼ぐことができるんですね。

実際、最初聞いた時は悪い冗談だと思ってました。

友人も嘘だろ！？とまるで信じてくれませんでした。

けど…マジです。

彼は言います。

「1億円を稼ぐのはさほど難しくない」と。

いやいやいや・・・、そう思うかもしれませんが、彼は高校中退で成績もあまりよくないんですね。無論身体が動かないですし。そんな彼でもできるんですね。

わざわざこんなに長く彼の紹介をしているのは私は彼を尊敬しているからです。

私よりも若い、といいつつあまり私も偉そうに言える歳ではありませんが(笑)

しかも彼の理念として

「多くの人に良い影響を与える」「お客さんにもお金を稼いでもらって自分も稼ぐ」

つまりwin-winの関係で仕事を行っている、ということです。

とまぁ、私がいくらここでいってもあまり信憑性がないと思いますので…

http://www.infohouse.jp/outo.php?aid=9561&vid=28

https://www.successlab.jp/aff/2226/3/

いきなり宣伝かよ？！と思われるととても恐縮になってしまいますが、まずは見てほしいです。

価値観も変わると思います。

彼が25歳以内に行ったセミナー、そしてperfect answerの紹介です。

彼はいかにして1億円を稼ぎだしたのか、そしてそれを続けている理由・・・。

突然ですが、あなたは1億円あったら何をしますか？

と次回もう一回聞いた時、あなたは「ただの妄想」ですむでしょうか。それとも現実性のある「具体的なプラン」になるでしょうか。みるだけでも価値はあると思います。

映像は無料です。

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これをみて彼の秘密、そしてこの映像には様々なエッセンスが含まれていると思います。

先延ばしにしないで見て頂きたいと願っています。

http://www.infohouse.jp/outo.php?aid=9561&vid=28

https://www.successlab.jp/aff/2226/3/

それでは失礼します。