https://ameblo.jp/damdam-swish/ 神戸でスポーツをしている方向けのゆるめる整体、自己と向き合うカウンセリングを行っています。実は人は自分の身体に無意識的なブレーキをかけてしまっているんです。肩こりや腰痛もそのひとつです。そのブレーキをゆるめて自然体を取り戻しませんか。 ja 当ブログを拝見していただいてありがとうございます！

このページを見て少し興味あるかなという方は
見ていただけたらと思います。

このページでは当院が何をしているところなのか
お話していきたいと思います。

整体と聞くとどのようなイメージが浮かびますか？

筋肉をグイグイ揉んだり、骨をバキバキ鳴らしたり、
痛い、恐いというイメージをお持ちの方も
いるのではないでしょうか。

当院の整体は皮膚のゆるめ、皮膚の弾力を高めるものや、
手や足をブラブラとゆらし、波を通して身体全体を
ゆるめていくものなどがあります。

全く痛みは伴わず、やわらかく気持ちのいいものとなっています。

整体の効果として日常の生活習慣やストレスで凝り固まった筋肉が
やわらかくなります。

その結果、関節の可動域や姿勢が自然な状態に戻っていきます。

どういった症状に効果があるかというと
①肩の痛み
②腰の痛み
③膝の痛み
④力み、筋肉が固い
⑤慢性的な肩こりや首の疲れ
などが挙げられます。

当院の施術は身体を良くするという考え方ではなく
普段、無意識にかけてしまっている
ブレーキ（緊張や余分な力み）を外し
身体を自然な状態に戻すという考え方です。

以上が当院の概要です。
興味を持たれた方は
下のお問い合わせフォームより
お問い合わせください。
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最後までお読みいただきありがとうございます。

当院について
神戸市兵庫区中道通２-１-１５
ポムドテール２Ｆ
アクセス
新開地駅　徒歩５分
湊川公園　徒歩５分

＜OPEN＞
平日
１０：００～２１：００
土日祝日
１０：００～１８：００
定休日
火、水曜日
毎月　第三月、火、水曜日

]]> https://ameblo.jp/damdam-swish/entry-11715181021.html Wed, 11 Dec 2013 18:00:06 +0900 ・ゆるめる整体
・自己と向き合うカウンセリング
の二つを行っております。

ゆるめる整体　３０分３０００円

皮膚をゆるめる、身体をゆらす、といったアプローチで
日常の生活習慣やストレス、または負荷によって
身体が無意識にかけてしまっている緊張から
開放していきます。

まったく痛みを伴わないので整体は痛いものという
イメージをお持ちの方もご安心ください。

自己と向き合うカウンセリング

こちらは施術の前に行います。
・痛みの原因はなんなのか思い当たらないとき
・なぜ整体を受けるのかを明確にするとき
・整体を受けることでどうなりたいのかを明確にするとき
などに用います。

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]]> https://ameblo.jp/damdam-swish/entry-11715299195.html Tue, 10 Dec 2013 21:59:07 +0900 どうもです！

今回は身体をゆるめることで具体的にどのような変化が起こるのか、
紹介していきたいと思います。

身体をゆるめることで得られること、
代表的なものの一つは「関節の可動域が広がる」
ということです。

関節の可動域が狭い人というのは関節周りの
筋肉が緊張していて動きを阻害していることが原因です。

更に、身体がゆるんでいないと、身体の「連動性」も失われてしまいます。

スポーツでよく言う下半身の力を上半身に伝える、
ということをしたいのに腰が固まっていたら
そこで力の浸透が止まってしまいます。

いわゆる手投げ、手打ちの原因のひとつは身体の連動性が
失われていることにあります。

身体をゆるめることで関節の可動域を広げ、
身体の連動性を取り戻してみませんか。

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]]> https://ameblo.jp/damdam-swish/entry-11715174690.html Mon, 09 Dec 2013 23:37:23 +0900
今回は身体を休めたからって治るとは限らないという
お話をさせていただきます。

元々腰や膝が悪くて、激しい運動をすると１日で痛くなってしまい
２日以上続けては練習がきついという方いらっしゃいますか？

そうなるとしばらく日にちを空けて痛みが引いてからまた練習。

その繰り返しになっていたりしていませんか？

それは痛みの根本的な原因を改善しない限り一生付いて回ることになります。

そんなふうにだましだましやってどんどん悪化してくこともあると思います。

そういう痛みの原因の多くはやはり無意識の緊張なんです。

緊張により関節の可動域が狭まっいることや
身体の連動性が失われていることで余分な負担がかかってしまうんです。

無意識の緊張をゆるめ、本来のやわらかさを取り戻してみませんか。

最後までお読みいただきありがとうございます。

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]]> https://ameblo.jp/damdam-swish/entry-11715183908.html Fri, 06 Dec 2013 22:12:32 +0900 今回はストレッチでは得られないやわらかさについてお話させていただきます。

お話したいことは二つ、静的柔軟性と動的柔軟性です。

静的柔軟性とは動きの伴わない柔軟性、
一般的なストレッチにおける柔軟性です。

一般的に言われている柔軟性とはこの静的柔軟性のことを指していますね。

基本的には一部の筋肉をスポーツにおける運動方向とは関係ない方に
伸ばします。

動的柔軟性とは動きを伴う柔軟性、
運動における関節の可動域の広さ、
身体全体のやわらかさ、しなやかさ、連動性を指します。

運動能力向上に関しては動的柔軟性がとても重要です。

逆に静的柔軟性を高めるストレッチをすることで
一部に筋肉にだけ意識が集まりやすくなり、
身体の連動性は失われてしまいます。

試しに肩のストレッチをする前と後で肩を回し比べてみてください。
ストレッチ後のほうが肩を回しにくくなっていませんか？

静的柔軟性と動的柔軟性は全く別物だということです。


　　　　　　　　　　　↑↑↑
日本ハムの中村勝投手、おそらくストレッチで
この腕の角度は作れないと思います。
動的柔軟性の高さの賜物でしょう。

当院では今回お話した動的柔軟性を高める整体、
エクササイズを行っております。

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]]> https://ameblo.jp/damdam-swish/entry-11715185684.html Fri, 06 Dec 2013 11:29:58 +0900 どうもです！

今回は一流選手の姿勢や動作についてお話していきたいと思います。

一流の選手はそのパフォーマンスもさることながら
ただの立ち姿や歩いている姿も洗練されていて
本当に美しいですよね。

例えばイチロー選手やマイケルジョーダン選手です。
本当に惚れ惚れしますね。

　　　　　　　↑↑
　　美しいですね。

でも、あの選手のような動作や姿勢を取ればパフォーマンスが上がるんだと思って
やってみてもうまくいきません。

一流の選手が一流のプレイが出来るのは
無意識に一流のプレイが出来る、
姿勢や動作が可能な身体になっているからです。

イチロー選手やマイケルジョーダン選手の身体のやわらかさの
話を聞いたことがありますか？

イチロー選手が行っている初動負荷トレーニングはやわらかい筋肉をつくるため、とか
マイケルジョーダンの身体はどこもイカやタコのようにやわらかかった、
という話です。

　　　　　　　　　　　↑↑↑
こんなに飛んでいるのに力んでる感じが全くありませんね。

スポーツ界のトップを行くような選手はやはり総じてやわらかいのです。

やはり人は自分の身体で無意識に出来る姿勢や動作でないと、
なかなかできません。

つまり姿勢の悪い人、動作のぎこちない人は
体の緊張が原因で無意識に
そういう姿勢や動作になってしまう
ことが問題だということです。

身体の無意識の緊張をゆるめ、あなたが持っている本来の
やわらかさを取り戻してみませんか。

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]]> https://ameblo.jp/damdam-swish/entry-11715186108.html Thu, 05 Dec 2013 21:57:13 +0900
今回は筋力の衰えの原因はなんなのか、掘り下げていこうと思います。

皆さんは筋力の衰えに原因はなんだとおもいますか？

筋力が衰える原因と聞いて最初に浮かぶのはやはり「加齢が原因」
ということではないでしょうか。

では、なぜ加齢が原因で筋力が低下するのでしょうか。

それは加齢によって筋肉が固くなるから、
結局は緊張が原因です。

お年寄りの方で腰の曲がってしまっているのは、
腰の筋肉が固まってしまってることが原因です。
それは一般的にも言われていることだと思います。

逆に言えばその硬くなった筋肉をゆるめることができれば、
若さを取り戻すことができるということです。

加齢以外にも筋肉が固くなる原因は日常の生活習慣やストレスが原因だと
以前の記事でご紹介しました。

以前の記事「反射神経を鍛える前にすべきこと」
　　　　　　　　　　↓↓↓
http://ameblo.jp/damdam-swish/entry-11715179632.html


当院ではそんな固くなった筋肉をゆるめてご自身の持つ本体のやわらかさを
取り戻すお手伝いをさせていただいております。

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]]> https://ameblo.jp/damdam-swish/entry-11715331127.html Thu, 05 Dec 2013 15:35:46 +0900
今回は具体的にどういう選手になりたいのか明確にしたい時に
どのようにしたらいいのか、
というお話をさせていただきます。

以前の記事の「誰でもできる自分にあった目標の立て方」と
似たところもありますが、こちらのほうがよりイメージしやすいのではと思います。

誰しも憧れというものを持っていると思います。
チームメイトであったりプロの選手であったり、もしかしたら親であったり、
そういう人の真似をすることは上達の近道です。

さらに言うとただ憧れの選手を真似るのではなく、
自分のなりたい将来像に近い人を真似てください。

極端な話をするとピッチャーなのにキャッチャーを徹底的に真似ても
あまり生産的ではありませんよね。

でも憧れの人というのは自分のなりたい将来像に近い場合が多いので
そこまで気にしなくても問題はありません。

ここでいう真似るということは、
姿勢やフォームなどただ形を真似する事ではありません。

徹底的に分析して自分との違いを見つけ紙に書き出し、
それを元に練習して毎日、反省と改善、
そして練習を繰り返す。

ただがむしゃらに練習をするよりは断然生産的ですよね。
まずは自分の将来像を明確にしてみましょう。

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]]> https://ameblo.jp/damdam-swish/entry-11715180167.html Wed, 04 Dec 2013 22:47:59 +0900
今回は反射神経を鍛える前にすべきことについてお話させていただきます。

まず言っておきたいのが反射神経が悪いのは大した問題ではありません。
反応しているのに動けないということのほうが問題です。

反応しているのに動けない、反応しているのだから反射神経は関係ありませんよね。

反応しているのに動けない、、その原因は無意識の緊張です。

ここでいう緊張とは
例えば人前に立つとドキドキするとか息苦しくなるとか
そういう緊張ではありません。

日常の生活習慣やストレスなどで
自分の身体に無意識にかけてしまっているブレーキ
のことです。

肩こりや腰痛も原因の多くはこの無意識のブレーキが原因です。

当院のゆるめる整体ではこの無意識の緊張から開放していくことで
ご自身の持つ本来のやわらかさを取り戻していただくというものです。

更にご自身で行うセルフケアのエクササイズもご紹介しています。

身体の本来のやわらかさを取り戻すことで日常生活での身体の不調はもちろん
スポーツでのパフォーマンスも激変します。

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今回は目標を設定する上でとても大切なプロセスについてお話していきます。
この記事を読む前に前回の「誰でもできる自分にあった目標の設定の立て方」
を先に読むことをおすすめします。

「誰でもできる自分にあった目標の立て方」
　　　　　　　　↓↓↓↓
http://ameblo.jp/damdam-swish/entry-11715177604.html

前回は自分に足りないものはなんなのか、それを洗い出すためのプロセスをお話しました。

そしてより明確な目標を持つために必要なことがあるんです。

それは目標に数値を入れるということです。

バスケットボールでオールラウンダーになるが目標だったら、
１試合２０得点、１０アシスト、１０リバウンドを達成する。
といった感じに変換します。

こうすることで成果を見える化することができます。
成果を見える化することで発想がさらに発展していきます。

例えば、今日は６点決めることができた。
シュートは１０本打ったから３割決めることができた。
今のままで２０点決めるとなると３０本以上シュートを打たないといけない。

もっとシュート成功率を上げる必要がある。
どのようにすればシュートの成功率があがるだろうか。
といった具合です。

これは毎日の練習でも行うことができます。

まず、その日の目標を決めます。

ゲームで３ポイントシュートを合計５本決めるを目標にしたとします。
６本打って３本決めることができた。
ここからは先ほどと同じような形ですね。

このように目標に数値を入れることで成果を見える化することができます。

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