えっと内臓脂肪レベルが高く、とどのつまりメタボ。

筋肉は脚の割合が高くて体幹がダメとのことで、筋肉をつけて代謝をよくするようにするといいとか。

うーん体年齢44歳とかわりとショック。

さて、今日はダンベル体操して器具など一通り×3セット。

プール400ｍ。

風呂から上がったときの体重は81.7kg。変わらないなーそんなに。

個人的には横腹とか絞れた気がするんだけど、まだまだ気のせいの段階か。

昨日は海竜で今日は自由館。

昨日は81.8って出てたけど今日は82.7ｋｇ。まあ服着てたからなあ。

6時半からレクチャー受けて体力測定などなど。

体脂肪率は21.6だっけ。それくらい。

内蔵太りらしい。つまりメタボ。

筋肉をつけて体の代謝を活発化させようっていう話をインストラクターさんより。

器具を使ってレッツスタート。

んで踏み台昇降？みたいなエクササイズに参加。ステップを45分

水泳400ｍ

風呂はいってサウナ。

これで10日間使い放題で2100円って安いわ～。

いやはやでも全身運動はこたえる。

しかしやらねばなあ。

プーでメタボでとか需要なさ過ぎるだろう。