ベンチタイプの待合室でアメブロ閲覧中、あれ、地震かな❓️という揺れを感じました。

しかし地震にしては長すぎる。

ふと左手に座っているおじいさんを見ると、すごい貧乏ゆすり。いや、意図的に揺すっていらっしゃるのかもしれない。

換気しているので、待合室はなかなかに冷えるのです。こうして揺らすことで、暖をとってるのかも。もしくは怪我予防としてストレッチしてるとか。

目をつぶり、両手をズボンのポケットに深くつっこみ、左側を上にして足を組み、その左足首を、ぐりんぐりんと大きく回しつつ、右足も小刻みにステップを踏んでおられます。

その間も震度２くらいの揺れが続きます。

他の席に移ろうかとも考えますが、昼休み明けの13時とあって、待合室はこみ合っており、空いている席はお隣との距離が近く、コロナ的に座るのがためらわれるもののみ。…。

しばらく私も足首を回したりして対抗してみるものの、とてもこのおじいさん並みに椅子を揺らすことができない。なんて足腰のしっかりしたおじいさんなんだろう。

おじいさんに一言いうのも、あと数十分でお互い呼ばれるであろうし、気がひけます。

あーどうしたらいいのか。

そう思う私の視界のすみっこで、くるくる回るおじいさんの足首。黒いスニーカーが嫌いになりそう。

ベジブロスよりもくず野菜カレー

ベジブロスって、健康的でエコっていうけど、結局生ごみは出るしなぁ。。。あんまりおいしそうじゃないし。。。と二の足を踏んでましたが、全部ミキサーにかけて、カレーにしちゃえばいいんでは、と思い付きました。

数日間、キャベツの外側と芯や人参、りんご、大根、さつまいもの皮なんかを集め冷凍しておきまして、圧力鍋でみっちり柔らかくしてミキサーにかけて、ひき肉とカレールーを入れて完成！

お味は・・・子供には大好評の、とってもマイルドなカレーができあがりました。私にはちょっとスパイシーさが足りないかな。でもとろみがすごく出るので、これ以上カレールーを足すとどろどろになりすぎてしまう。。。

次回はカレー粉でつくってみたいと思います。

喘息の薬をもらいに、子供2人と私の分、病院をはしごして、薬局寄って帰ってきて、こたつに入ってコーヒーとトースターで軽く焼いたほしいもを食べたところです。

幸せだなぁと、感じます。

病院ではマスクや消毒に気を遣い、開いている窓の近くに座って、周りの人の咳の音を聞いてきました。呼吸器科の専門病院なので、酸素ボンベをひいて歩く方、車椅子の方もたくさんいらっしゃいました。入院が…ベッドの空きが…なんて看護師さんの説明が聞こえてきたり。

私、緊張してたんだなぁと、帰ってから気づきました。喘息の発作が出たのかなと思うくらい、病院では苦しかった。あの病院に行くと、病気になること、年を取ることについて考えさせられる。

でも今はとりあえず我が家でほっとできる。こたつは暖かくて、眠くなってくる。

これを幸せと呼ばずして、なんと言おうか。

夏休みといえば宿題ですよね。今年は、私、子供の宿題の面倒をちゃんと見ようと思います！

ちなみに、普段の子供の宿題はできるだけ関わらないようにしています。

だってやれって言ってもやらないし、やったとしてもすぐじゃないといらだつし、

そもそも私（親）の宿題じゃないんだから、私ばっかり必死になってどうする、

それより笑顔でいることのほうが大事よね❤

とかいう言い訳を用意しながら、面倒くさくてほうっておいているのです。

（1日1回、「宿題大丈夫？」と声をかけるくらいはしますけれども。）

が、今年の夏休みは、子供の宿題を一緒にやる気もりもりです。

というのも、さかのぼること1年前、コロナ休校の影響で2週間しかなかった夏休み、最後の1日で貯金箱を作ることにした長女。

それはもう怒りまくりな私と長女で一緒に作ったんでございます。

「そうじゃない、こう！」

「下手だなぁ」

「そもそもなんで今日までやらなかったの」

「明日までに粘土乾かないじゃん！」

などなど・・・罵詈雑言の数々。ひどい親です。

結局面倒みるのなら、もっと余裕をもって見てやるべきだったと反省しています。

そのしばらく後、自由研究についてのネット記事（だったと思います）で、ある大学の教授の発言を読みました。

大学の研究者だって、初めは先輩や教授にやり方は書き方を教わって論文を仕上げるんだから、小学生が初めてやる自由研究に親が手だししたってなにもおかしいことはない、

というようなことが書いてあったと思います。また別の記事か本で、

夏休みの宿題は、ぜひ親子でやって、コミュニケーションをとってほしい

と教育関係の方が書いていらっしゃるのを読んで、

そうか、宿題も一つのレジャーだと思って取り組めばいいんだな、と考え方を変えました。

効率的に、楽なものを選んで、怒られない程度に適当にやって、できるだけ早く終わらせることが1番大事と思ってましたが、そうじゃないやり方もあるんだな、と。

そんなわけで今年は人生初の自由研究に挑んでみたいと思います！がんばります！

1.買い出し

2.井戸についてメール

3.タイル補修

4.パスワード整理

5.トイレ丁寧掃除

6.ラッシュガード注文

さー、まずは買い出しだ！

ただいま　9：24　。子供たちが帰ってくる前にどこまでできるかな。

＊＊＊＊

今朝の体重、53.2キロ。3か月前より増えてるけど、3週間前よりは減少傾向。

今は、16時間断食も、間食制限も、月曜断食も、フィットボクシングもリングフィットもやっていません。ただ、食物繊維とミネラルを取ることを意識して献立を立て、よく噛む、味わうようにしてます。あとちょろちょろとウォーキングしてます。それでじわじわと減っているので、しばらくはこれで様子見しようと思います。

運動は、HIITを取り入れたいのですが、一度やったら4日ぐらい筋肉痛で。。。本当は週三回やるのが良いそうですが、まずは週一からでもやろうと思います。そうすると次は6/22！覚えとこ・・・

外食すると太るのは、食べ過ぎと思ってましたがやっぱり砂糖と油脂が多いせいなのかなと思い始めたこのころ。

・・・

って書いて、宅配便受け取ってたらもう30分経ってる！

健康については、ここ何冊か読んだところでは

・早寝早起き

・深呼吸

・運動（特に中高年は足の筋肉を鍛える必要あり）

・食事（特に食物繊維、ミネラルを意識）

・ストレス解消

ってことでいいようです。

当たり前ですよね・・・ってことの、科学的な裏付けが取れてきたよ！という本が多かったです。ただ目新しさがないので、メディアにはとりあげられにくいということも共通して書いてありました。

で、「健康」ジャンルではないのですがDaigoさんのYouTubeを見て気になった集中力の本読んでみました。そうしたら、上記に似たことが結構書いてありました。健康な体のほうが、集中力もありますよね、そりゃそうだ。

ほほー、そうなのかと思ったのは、集中力とは有限であること。なので大事なことに使うために、無意識に使っている集中力を節約しようという考え方。

その節約方法の一つに、やらなければいけないことは習慣化するというのがありまして、これはさっそく取り入れてみようと思いました。私の場合、

・月一の記帳

・週一の買い出し

・不定期にやっている掃除（窓ふきとか）

・運動

・ブログを書く

やらなきゃいけないけど、今日やっても明日やってもそんなに変わらないような・・・じゃあ明日でいいか！と思いがちな仕事ですね。でもこうやって先延ばしすること自体で集中力（本ではウィルパワーと呼んでましたが）は削がれてしまうそうです。

計画を立てるのは大好きなんですけどね。。。その通りにできない。やらない時もあり、やっても終わらない時もあり。そんな普段の私を見透かすように、やらないで終わる人には「習慣化」やっても終わらない人には「アイビー・リー・メソッド」というのが紹介されていました。

簡単に言うと、その日やることを6つ書いて、やりたい順に並べて、一番から順にやっていく。一つのことが終わるまではほかのことに手をつけない、というやり方だそうです。

明日、充実した一日になるように、やってみます！今日は・・・運動と早寝します❤

（それも、シンプルライフとか、片付けだとかか、クローゼットのミニマム化とかばっかり）

急に小説にはまっています。

最近読んだのは、「本日はお日柄も良く」「仏果を得ず」「ひなた弁当」。

あとなんか食堂の話で、マグダラのマリアが出てくるの。。。

なんだっけかな。最近本当に単語が出てきません。

私は本は冒険しない方なので、一度面白いと思った作家さんがいたら、

とりあえず図書館にあるその方の本は全部読みます。

しばらくは読む本に困らなそうです。

「ハイパーミディ中島ハルコ」をアメーバマンガで一巻読んで、面白かったので

こんど原作も図書館に予約してあります。

この、これから読む本がたくさんある状態が大好きです。

子供のころ、お正月に親せきの家に行くと、そこのお兄ちゃんが

ジャンプとマガジンとサンデーを一年分取っておいてくれて、

数時間マンガに没頭してました。天国・・・！

ほんとうによだれが出てたんじゃないかと思います。

私は、本を読むのは早い方なのですが、

そのころ鍛えられたと思います。

持って帰っていいといわれるのですが、今すぐ読みたくて、

必死に読んでました。

少女漫画もコバルト文庫もだいぶ読みましたが、

まぁ大体はハッピーエンドなわけで、どうしても全巻そろえたい、

全部読みたい！という本は最近出合えません。

そこで久しぶりに読んだ小説が面白くて面白くて。

夜中に一気に読んでしまいました。

明日晴れたら図書館に行こう・・・幸せ。

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正しい家計管理

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25〜6,087円

引き続き、「正しい家計管理」に従って、我が家の黒字システム化をすすめております。

なんとか資産の整理が終わり、昨年の支出をまとめるという次の段階です。

家計簿は、数か月休んだり費目によっては全然つけていなかったりと、適当な状態でしたが意外と役に立ちます。定期的な支出であれば、ほとんどがクレジットカード決済なのでいいのですが、たまの現金支出や振り込みだとメモしておかないとわからなくなりますね。

予防接種や人間ドッグ、子供会や自治会の会費、学校での集金、レジャー費用、家電の修繕費、などなど。

しかもこういった不定期な支出、「正しい家計管理」では特別支出と呼んでいますが、「けしてなめてはいけません」とあり、どのご家庭でもなかなかの額になるそうです。

特に我が家では、去年は家電を買い替えたり、おととしの台風を教訓にそとまわりを整えたりと出費が多かったので、まとめてみると胸がぎゅっとなります。

使っているなぁとは思っていましたが、「コロナで旅行とか行ってないし」を免罪符に、そこまで気にしていなかったかも。。。

しかしそれにしても集計作業が楽しい！今までは家計簿とか嫌いだったのに。。。まとめた先には今年の予算立てというお楽しみがあるせいか、楽しくてたまりません。

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to

図書館で借りてまいりました！

私の今年の目標に「お金の管理をシステム化する」というのがありまして、家計関係の本をいろいろ読んでいるのですが、

家計簿を必要としない

というのがいいな、と思いこの本に従ってやってみることに。

会社の会計管理をそのまま家計に応用する、という内容ですが、言葉も中身も難しく書かれたりはしていません。

まずは現状把握・・・ということで、資産を一覧できる表を作るところからスタート。

通帳やら保険証券をかき集めて作り出したのですが、、、

シンプルを目指して暮らしているのに、資産（というほどでもないですが。ちなみに住宅ローンも負の資産に入ります）があっちこっちてんでばらばらで、雑多すぎるということを痛感。

大学時代の仕送り用に作ったゆうちょ。振込料無料に魅かれた新生銀行。給与受取ようの地元銀行。

楽天カードと紐付けするとお得と思い作った楽天銀行。子供たちにも地元と楽天と二つずつ。NISA用の証券会社、iDeCo用楽天証券、残高ゼロなのになぜか持ってる野村證券の口座（本当に思い出せない）。夫もゆうちょと地元銀行、住宅ローン用大手金庫、楽天銀行。その他思い付きで入ったドル建て保険、子供たちのジュニアNISA用口座。夫が独身時代から積み立てしている終身保険、家族保険、etc。

大した額は入っていないのに、昔作って放置している口座が多すぎる！！クレカも4枚持ってる。。。一つは旧姓のままになってるし。

口座管理料を取られるようになるとも聞くし、面倒だけど解約していかなくては。。

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