https://ameblo.jp/damono2355/ 長年煩っていた腰痛を自力で完治させた、自称「腰痛改善マスター」のＡＫＩＫＯです。たくさんの情報の中から最善のものをピックアップしていきます。 ja こんにちは、

腰痛改善マスターのＡＫＩＫＯです。



あなたはご存じですか？

腰痛で1年間に1万人もの人が

亡くなっていることを！！


たかが腰痛、されど腰痛です。


今回は、とても危険な

腰痛を見分けるポイントをご紹介します。


危険な腰痛は、

横になっても痛みが楽になりません。


安静時に痛いかどうかが見分けるポイントです。



その原因の一つが大動脈にあります。


大動脈解離といって、

ぎっくり腰のような痛みかでます。


突然の引き裂かれるような痛みが特徴です。

また、腰痛に加えて背中や胸の痛みがあります。


痛む場所が変わるなど、

原因は特定されていないが、

動脈硬化が危険因子とみられています。


もう一つ、腹部大動脈瘤といって、

慢性腰痛のような痛みがでます。


ふだんはほとんど痛みがありませんが、

破裂寸前か炎症があるときに痛みがでます。


つまり、腰が原因ではなく、

病気の症状が腰に出ていたということなのです。



どちらの場合も、

高血圧・糖尿病・喫煙・肥満は要注意です。


その他、腰痛から考えられる病気には、

すい炎、がん、尿路結石、腎臓結石、

肝結石、椎体骨折などがあります。


これらも同様に横になっていても

痛い腰痛として現れます。



私は、突然の飛び上がるような腰痛を

１０代の時に経験しました。


転げ回るような痛みに吐き気も加わり、

尋常ではないと救急病院に行ったのですが、


そのときは

外科のお医者様しかいらっしゃらなくて、


外科のお医者様には「筋肉痛です。」

と言われて、「なわけないだろう！」

と病院不信になったいきさつがあります。


とりあえずモルヒネを打たれて、

髪の毛がたくさん抜けたのを記憶しています。


次の日に家族のすすめで

泌尿器科に行ったら、

腎臓結石だと判明したのですが、


腰痛でもやばいものは

痛みもやばかったです。



腰痛でも、ちょっと違うな、

おかしいなと思ったら、


信頼のおけるお医者様に

見てもらうことが大切だと思います。



また、腰が痛いときは

とりあえず温めた方がいいのか、

冷やした方がいいのか

まよったことはありませんか？


いろいろな説がありますが、

一番簡単な見分け方があります。


それは、

温めて痛みが和らいだら温めましょう。


反対に、

冷やして痛みが和らいだら冷やしましょう。


ということです。



特に変わらないのであれば、

そのままでいいのです。


危険な腰痛は見逃さないようにして、


危険な腰痛でなければ、

食事や生活態度、環境などを、


あなたにあった方法でみなおして

腰痛を改善していきましょう。


あなたの腰痛が改善されることを願っています。







]]> https://ameblo.jp/damono2355/entry-12166060502.html Tue, 31 May 2016 21:04:04 +0900 こんにちは、

腰痛改善マスターのＡＫＩＫＯです。



今回は、ダイエットで腰痛が治るのか？

体重と腰痛の関係についてです。
　


腰には寝ているとき以外、

重力と身体の重みが常にかかっているので

椎間板は潰されて、

姿勢を維持するための筋肉は

常に使われています。


厳密に言うと、

寝ている時も多少なりとも

筋肉には緊張が入っています。



体重が増えると、

支えなければいけない量が増えます。


ですから腰痛や腰の筋肉には

当然負担がかかってきます。


そして腰痛になるのです、

と言いたいところですが、



別の理由で腰が痛くなっている可能性もあるのです。



その理由はいくつか考えられます。


まずは体重が増えるということは

ほとんどのケースで食べ過ぎ、過食です。


食べる量が増えるということは、

内臓に負担がかかっています。


内蔵に負担がかかると、

血液の質が悪くなったり、

血行が悪くなります。


そうなると、筋肉が固まって、

疲労が取れずに痛みを引き起こしてしまうのです。


また、内臓の負担により

内蔵を覆っている膜が緊張してきます。


それによって、

つながっている腰周辺の筋膜も引っ張られて

痛みが出ることがあります。



さらに、たくさん食べるということは、

ストレスと関係することが多いのです。


ストレスを解消するために食べていませんか？


ストレスで食べられなくなる、

というタイプの方もいますが、


逆にストレスで過食になる

という人がけっこう多いのです。



ということは、ストレスで自律神経が乱れて

腰痛になっているということも考えられます。


また、体重増加というのは単純に

脂肪だけではありません。


水分も溜めこむと体重が増えます。

それは、むくみにつながります。


むくみもストレスに関係していますし、

運動不足でもむくみやすくなります。


むくみがあると、

筋肉や筋膜の動きがスムーズではなくなります。



これらによって、

腰痛が引き起こされている可能性が高いのです。




つまり単純に体重が増えたから

腰が痛くなるのではなくて、


体重が増える原因が

腰痛を引き起こすのです。


体重が増えたのは

あくまでも結果であって、


太ったのは腰痛の原因には

ならないケースが多いのです。



やせたら腰痛までなくなった

というのもこれも結果です。


体重が落ちたから

腰がラクになったのではなくて、


先ほどの原因を取り除いたから

腰の痛みも取れたと考えたほうが

つじつまが合います。


スリムな人でも腰痛になることもあるのです。


痩せると言っても、

無理なダイエットはお勧めしません。


食生活や睡眠などの生活習慣を正して、

心おだやかに、いらいらせずに

健康的にダイエットできることが重要です。



そういったことを意識して

ダイエットしていく過程で、


食べ過ぎを解消し、

血流を良くする食事、運動を取り入れ、


ストレスを解消できたら、

腰痛も改善されるのではないでしょうか。


そのとき、あなたの体重は

きっと減っているでしょう。


腰痛改善のために、

健康的にダイエットをしてみませんか？


あなたの腰痛が改善されることを願っています。

]]> https://ameblo.jp/damono2355/entry-12165597642.html Mon, 30 May 2016 14:44:09 +0900 こんにちは、

腰痛改善マスターのＡＫＩＫＯです。


あなたはサプリメントを飲んでいますか？

腰痛にサプリメントは効果があるのでしょうか？


腰痛の改善には

ストレッチなども効果がありますが、


サプリメントも一緒に飲んで

栄養を補給することで

効果が上がると言われています。


腰痛になる理由は人によってさまざまです。


一番の原因と言えるのは、

私たち人間は


元々二足歩行するように

できていない為といわれます。


二足歩行をする以上、

四足歩行より

腰に重みはかかりやすくなります。


このため、腰への負担が

腰痛を招くようになるのです。


また、仕事などで

朝から晩まで座り仕事をしているという人も、

腰痛のリスクが高いといいます。



腰痛の理由はいくつかありますが、

室温の低い部屋にいる時の体の冷え


姿勢を変えずにいた場合の

血流の停滞なども関係しています。


積極的に体を動かして

血液の巡りを改善したり、


体内の代謝を助ける

サプリメントなどを


取り入れることによって、

腰痛の症状が緩和されることがあります。



腰痛に用いるサプリメントは、

普段の食事だけでは


欠乏しがちな栄養成分を

手軽に確保することができます。


適度に筋肉を補うことは、

腰痛対策には意味がありますし、


代謝を活発するサプリメントや、


運動の疲れを速やかに回復するための

サプリメントを使いながら、

ストレッチなどを続けるのもいい方法でしょう。



では、腰痛時に使うといいサプリメントには、

どんなものがあるでしょうか。



腰痛に効果的なサプリメントといえば、


新陳代謝を促進する効果がある

アミノ酸がおすすめです。



体内の筋肉を作る働きを助け、

疲れからの回復を促すのがアミノ酸の役割です。



代謝を促進し腰痛改善を図りたいという人は、

サプリメントで

ビタミンＢ群やビタミンＢ12を摂取するといいでしょう。


ビタミンＢ群とアミノ酸を

同時に取り入れることによって、

両者の機能が互いに高められ


筋肉疲労や

腰の凝りを解消する効果があるといいます。


ビタミンＢ12は

新陳代謝を高めるだけでなく、

末梢神経の働きを助けます。


寝ていても腰が痛いなど

腰痛でもひどい場合は、


ビタミンB12を積極的に

摂取することが効果的です。



サプリメントを利用する場合、

いくつか気をつけなくてはいけない点があります。


サプリメントを使っていれば

全てがうまくいくというものではありません。



人間の体に存在するビタミンＢ群は、

Ｂ群の中の１つだけを取り入れていると

他のビタミンＢ群が欠乏する場合があります。


サプリメントでのビタミンの

過剰摂取にも気をつけて下さい。



腰痛のサプリメントに限りませんが、

サプリメントの容器に書かれた

摂取量をきちんと守りましょう。

　
また、サプリも天然の成分でできたものと、

科学的に合成されたものがあります。



天然の栄養素と

合成された栄養素では

大きな違いがあることをご存じですか？


合成された栄養素は、

細胞が受け付けてくれません。


天然の栄養素だけが体内で働きます。


ただ、残念なことに国内で販売されている

ビタミンのほとんどは合成です。


では、天然と合成されたサプリは

どのように見分ければいいのでしょう。



まず、必ず成分表をみてから

サプリメントを購入してください。


商品が天然原料か合成原料かは

パッケージの原材料表示で分かります。


天然原料の場合は、


野菜や果物など食物の名称、

例えば、アセロラ果汁、ビール酵母、

酵母（ビタミンＢ１２含有）、

大豆濃縮物といった表示になります。


一方、「ビタミンＢ６、ビタミンＣ」など

成分の名称そのものを使用しているときは

合成原料となります。


天然原料の特徴としては、

栄養素が体の中で


効率的に使用される可能性が

高い点が挙げられます。


これは、生物の中で

栄養素は単体で存在するわけでは無く、


他の栄養素と連携して働くことが

ほとんどであるためです。


このため、一つの栄養素の

周りにはそれと協同して機能する

栄養素も存在していることが多くなります。


天然原料由来の栄養素を取り入れると

他の栄養素もまとめてとることができる

メリットがあります。


このため、体の中でも栄養素が連携して、

より効率的に働く可能性が高いのです。


しかし、天然原料には

このような優れた点がある一方、

コストが高くつくという欠点があります。


大量生産された人工の成分と違って、

元々値段が高く、


単一の栄養素という視点でみると濃度が薄く、


植物や魚介、

動物など自然の産物を原料にすることから、

どうしても費用がかかります。


サプリメントを併用した方が早く改善するというのが

私の経験から言えますが、


時間をかければ、サプリメントをとらずに

腰痛改善することは、可能だと思います。


無理なく続けられる価格でなければ意味がありません。

価格が高くて続けられない場合は

無理して購入せず、他の方法で腰痛改善を目指しましょう。




サプリメントの原料に

食物アレルギーのある人は、

摂取することが出来なくなります。


自分の体質に合わない植物や卵や牛乳などを

原料として使われていないか、

きちんとパッケージを確認した上で使ってください。


本人も気付いていない

遅発型フードアレルギーの方もいます。


なかなか効き目が出てこないとか、


サプリメントを摂取すると、

かえって体調がすぐれない


などという日が続いた場合は、


サプリメントの服用を

めた方がいいと思います。


もう一つ、気を付けなければならないのが、

添加物です。


サプリメントによく使われる添加物には、


着色料　発色剤　亜硝酸ナトリウム　

保存料　リン酸塩　甘味料　


プロピレングリコール　、酸化防止剤　

臭素酸カリウム（イーストフード）　


漂白剤　防カビ剤などがあります。


このようなものを一緒に体の中に入れては

本末転倒です。


なるべく添加物のはいっていないものを選びましょう。



私が腰痛改善に効いたサプリメントは

アミノ酸、酵素などの入ったものでした。


体を温める作用のあるサプリメントも

効果がありました。


また、急性の刺すような痛みに

効くサプリメントなどもあります。


自分の症状にあわせて、

ストレッチなどと併用して

サプリメントも試してみませんか？


あなたの腰痛が改善されることを願っています。


]]> https://ameblo.jp/damono2355/entry-12165322904.html Sun, 29 May 2016 18:04:05 +0900 こんにちは、

腰痛改善マスターのＡＫＩＫＯです。


今日は腰痛と便秘との関係です。

あなたは、便秘ではありませんか？


じつは、便秘と腰痛には

多くの共通点があります。


便秘になるときはきまって

腰痛になるという人も少なくありません。


じつは、便秘の悪化によって

腰痛を引き起こすという因果関係があります。


では、なぜ便秘が、

腰痛につながるのでしょう？



便秘と腰痛は、

腰まわりの骨や筋肉に異常がある時に

起こりやすくなるという共通点があります。



例えば、腰椎椎間板ヘルニアになると

腰の神経が極度に圧迫されて激しく痛み、便秘になります。


逆に、便秘になると

腸が膨張してお腹が張るため、

腹部の血管が圧迫されて血液の循環が悪くなります。


その結果腰が圧迫されて

腰痛になってしまうのです。



他にも仕事が忙しい、


自宅で

体をリラックスさせる時間がない状態が

長く続いていると


精神的なストレスが体に溜まって

腰痛が発症する場合があります。


更に、精神的なストレスは

自律神経の働きを妨げます。


そのため強い精神的ストレスがあると

腸が正しく動かなくなり、

便秘になってしまうことがあるのです。


「精神的なストレスが原因で発症する」という点でも

便秘と腰痛は共通しているんです。



長時間同じ姿勢でいることが多い

運動する時間がない


運動があまり好きではない

このような生活習慣も

便秘と腰痛を引き起こします。


運動不足になると腰の筋肉が弱くなり、

骨盤がゆがんで

腰の血行不良が起こります。



更に、運動不足になると

腸の働きが鈍くなります。

そのため便秘と腰痛を発症しやすくなります。


便秘と腰痛は

共通する体の不調や生活習慣によって

起きることがわかりましたね。


便秘と腰痛が共通する原因を

正しく突き止め解消すれば、

両方改善することができるのです。


ではどのとうにしたら改善されるのでしょうか。



まずは湯船につかってリラックスさせましょう。


血流がよくなる事で、

便や疲労を体の外へと出す力が高まります。


全身がリラックスする事で、

精神的なストレスが和らぎ、

便秘や腰痛の改善へとつながっていきます。



そして、動ける程の腰痛なら、

体を動かしましょう。


ハードな運動ではなく、

ソフトなウオーキングやストレッチなどがお勧めです。



とりあえず便秘を治したいというひとには

ハーブティーがおすすめです。


特に「キャンドルブッシュ」がはいっているものが

お勧めです。別名「カッシアアラタ」とも言います。


お腹が痛くならないで、

翌朝はしっかり出てくれます。


軽い便秘の人は薄く、

どい便秘の人は煮出したして

自分の濃さを調整します。


とりあえず便秘から治して、

腰痛を改善するのも方法の一つかもしれません。



体は悪意をもって悪さをするようなことはありません。


原因さえ改善できれば、

必ず改善することができます。


あなたの腰痛が改善されることを願っています。 ]]> https://ameblo.jp/damono2355/entry-12165102504.html Sat, 28 May 2016 23:35:10 +0900 こんにちは、

腰痛改善マスターのＡＫＩＫＯです。


今日は寝方の改善による腰痛緩和方法です。


腰痛は筋肉や骨格、血行などに

障害があることにより発生します。

その原因によって改善方法が少し違います。



骨格に問題があると

無理な姿勢となり、


筋肉に部分的な疲労を起こしたり、

もしくは直接神経を圧迫してしまうことがあります。


この場合はコルセットをして

神経の圧迫を防いだり、

日常の姿勢を意識的によくしていく必要があります。


また、激しいスポーツや、同じ姿勢、

ストレス、寝不足があると筋肉が疲労し腰痛になります。


運動不足で筋力が弱い、体が堅い、

など、体を動かすことに負担がかかる場合も

腰痛の原因となります。


その場合は腰痛体操や

ストレッチで筋肉をほぐしたり、


お風呂に入って疲れを解消することが改善につながります。

血行をよくする食生活も大事です。



寝方を改善する前に、


まず自分の腰痛が

どんな原因で起こっているのかを

考えることが大切です。


また、筋肉の疲労、血行不良、骨格のゆがみが

寝ている時間に起こることもあります。


日中は平気なのに朝起きたときに

腰痛が起こっている場合はその可能性が大です。



そこで自分がどんな状態で寝ているかを確かめてみてください。


①狭いところで寝ていませんか？

　小さいベットで寝ていませんか？



　人間は寝ている間に寝返りをうちます。

　これは同じ姿勢をとっていると

　血行がわるくなり筋肉疲労を起こしてしまうからです。


　寝返りを適度にうつことで血行を良くし、

　疲労を回復することができます。

　ですから、寝返りが上手にとれる環境が大切になってきます。



②うまく頭を動かせますか？

　
　枕をチェックしてみましょう。

　枕の高さは

　　
　自分の肩の厚み程度がいいとされています。

　極端に高かったり、低かったりすると、

　うまく頭を転がせず、寝返りがうてません。



③マットは柔らかすぎませんか？


　柔らかすぎる寝床は腰に良くありません。

　理想は体に沿って支えてくれるものです。

　
　硬すぎても、腰や肩に負担がかかりますが、
　
　やわらかすぎると

　腰が沈み込んで負担がかかってしまいます。


　抵抗なく右に左にころがれるのが

　理想的なマットの硬さです。



④寝返りに必要な筋肉がありますか？


　寝返りに必要な筋力がないために

　腰痛になってしまう可能性があるのです。


　寝返りには脚の寝返りと、

　腹筋での寝返りがあります。


　多くの人は脚で寝返りをするそうです。

　寝返りの筋肉をつけるためにも、

　毎日のストレッチなどを習慣化してみましょう。



⑤寝ているときの姿勢に注意しましょう。


　ぎっくり腰や椎間板ヘルニアのような
　
　急性の腰痛に襲われた場合、

　腰は生理的な曲線を保ちます。


　横を向く場合は

　痛い部分を下にして

　えびのような姿勢で安静にします。


　また足の間に座布団や枕を挟むのも

　腰への負担を減らします。

　
　仰向けになる場合は

　膝の下に座布団や枕を挟み

　腰への負担を減らします。


　うつ伏せは

　腰に負担がかかるだけではなく

　
　顔のゆがみや

　股関節のゆがみの原因になるので

　おすすめできません。



⑥寝る前にストレッチが効果的


　腰の痛みが急性でない場合は

　ストレッチがおすすめです。


　寝る前に筋肉をほぐす

　ストレッチを行いましょう。


　血行がよくなり、疲労の回復を助けます。

　
　おすすめのストレッチは、

　
　仰向けに寝て、両手でひざを抱えます。

　これを３０秒ほど。


　次に右ひざだけを抱え３０秒。

　そして、反対側の左ひざだけを３０秒。


　ストレッチをすることで

　副交感神経が刺激されリラックス状態となり、

　より深い睡眠を得ることができます。



⑦朝もストレッチがお勧め


　朝起きたときのストレッチは

　寝ている間におこった

　骨格のゆがみを矯正し、

　
　体をあたためて

　日中の腰への負担を軽減するためです。


　仰向けに寝て両手を広げます。

　左足を曲げ、

　伸ばした右足の膝の上に足裏を乗せます。


　そのまま右側に倒してください。

　顔は反対の左手を見ます。

　そのままなんどか深呼吸をします。


　逆もしましょう。


睡眠方法を変えて

あなたの腰を楽にしましょう！


ぜひ試してみてくださいね。


あなたの腰痛が改善されることを願っています。 ]]> https://ameblo.jp/damono2355/entry-12164414731.html Thu, 26 May 2016 21:25:36 +0900 こんにちは、


腰痛改善マスターのＡＫＩＫＯです。



腰痛改善に断食がよいことは

お話ししましたが、


その断食と一緒に、

酵素飲料を飲むとより効果的です。



今日は酵素飲料についてお話ししたいと思います。



まず、なぜダイエットや美容などに

使われていることが多い酵素が

腰痛に効果が高いのでしょうか？



腰痛を解消させるためには

代謝機能を促進することが大切です。


代謝と言えば

筋肉量を増やさなければいけないのでは？

とイメージされる方も多いと思いますが、


実際のところ

筋肉量が代謝に与える影響というのは

全体の２割程度となっています。



では、残りの８割の代謝は

何が影響しているのでしょう。



その答えは内臓機能です。



内臓機能が低下している身体は

冷えやすくなり、


血管は収縮してしまい、

ガチガチに硬くなっていきます。



そうすると体内の酵素の働きが

鈍くなってしまうので代謝は悪くなり、


身体の中には疲労物質や

老廃物がたまってしまうのです。



この状況に打ち勝つのが

酵素飲料です。



酵素飲料は、

老廃物や疲労物質を

体の外へと排出します。


さらに継続して飲むことによって

血液がサラサラな状態になっていくので


内臓機能からの代謝がアップし

血行も促進されていくようになります。



血液の流れがよくなると

腰にもさらさらな血液が行き渡り


腰痛も和らぎ、改善されるのです。



でも、酵素飲料といってもいろいろありますよね。


国産にこだわったものや

野草のみで作られたものなど

こだわりや種類はたくさんありますが、


やはり、お勧めなのは、


無農薬または減農薬

無添加など体に優しいものを

選ぶべきでしょう。


毒になるものを入れたら

逆効果ですからね。


そうなると、お値段はどうしても

高くなります。


でも、もし1食抜いて

酵素飲料に置き換えたら

どうでしょう。


プチ断食です。


食事代よりは安くなるのではないでしょうか。


断食と酵素飲料のセットで

より腰痛が改善しやすくなるのです。



何しろハッピーなれますよ。

痛くないことって素晴らしいです！


もしよかったら、酵素飲料を試してみませんか。


断食とセットにしたらより効果が高いと思います。


あなたの腰痛が改善されることを願っています。




]]> https://ameblo.jp/damono2355/entry-12164384335.html Thu, 26 May 2016 20:14:31 +0900 こんにちは、

腰痛改善マスターのＡＫＩＫＯです。


私は様々な腰痛改善方法を試しましたが、

完治するきっかけになったものの人一つに、

断食があります。


もともとやせようと思って

酵素ダイエットを試みたのですが


酵素を飲んでいるとお腹がすかなくて、

そのまま食事をしないで

昼食まで過ごすようになりました。


夕食から次の日の昼食まで食べ物を口にしないので

これで18時間断食したことになるのです。


それまでの私からは考えられないことで、


朝食は、パン、コーヒー、サラダ、

卵焼き、ハム、ソーセージと

もりだくさんだったのが


酵素飲料だけになったのです。


お腹がすいたら我慢できないのですが、

とにかく酵素飲料を飲んでいると

お腹がすかないのです。


酵素飲料についてはまた次回書きますが、

とにかく朝食を酵素飲料に置き換えるだけで

体重がどんどん落ちていきました。


そうなると体も軽くなりますし

何しろ疲れにくいのです。

頭も働きます。


そして、なんと、

まさかの腰痛が完全に完治してしまったのです！


これには、驚きましたね。


腰痛を断食で治療だなんて、

普通は想像しませんよね。



でも、断食で腰痛が治る理由があったのです。


断食で腰痛が治療できる理由は主に2つです。


１つ目は体重が落ちる事で

腰への負担が減る事です。


腰は、上半身と下半身の

全体重の負担がかかります。


単純に体重が減れば、

腰への負担はだいぶ減少します。



もうひとつは、

断食をする事で体質が変わり、

体内の毒素が排出されやすくなる事です。


骨格の歪みや、

冷えによる血液の滞りの場合もそうですが、

毒素が体内から排出されない事で腰痛は起こります。



腰痛は、

食べ過ぎ、腸内腐敗からやって来る

と言っても過言ではないのです。



断食というと、精神を鍛え、

身体を痛めつける苦しい修行だと

考える人もいますが


実は、

これほど身体と心にとって

よいものはないのです。



「食べないと体力がなくなる、身体に悪い」

多くの方がそう思い込んでいますが


実は、食べることによって、

身体はいろんな負担を強いられてたのです。



断食の効果はたくさんあります。



病気や症状を治す自然治癒力が

最大限に引き出され、病気を予防し、


病気と対抗する免疫力を上げ、

体質を変えていきます。
　　　　

断食を行なうと、

細胞に栄養が断たれるため、

体は飢餓状態になります。


断食によって栄養分が断たれると

体はどこからか栄養分になるものを探し始めます。


それによって、脂肪融解、

腸の癒着がはがれる、イボが消失する、

ガンが縮小するなどいろいろなことが起こるのです。

　
また、胃腸を休ませ空腹にすることで、

腸からは腸の動きをよくするために

モチソンというホルモンが出ます。


これは食べ物を消化するためではなく、

腸内に残っている食べ物のカスや

老廃物（宿便）を排泄するためで、



腸は空腹になるほど、腸の動きは活発になり、

宿便が排泄されるようになるのです。
　


宿便の排泄ばかりでなく、

体の中にたまっている農薬などの


化学薬品・食品添加物・ダイオキシンなどの

環境毒素を排泄することも報告されています。


そして、断食を行なった後は、

そのまま少食の生活を行なうと

スタミナが落ちるように思われますが、


実は、スタミナがつき、

睡眠時間が少なくなる、頭が冴えてくる、


長時間仕事をしても疲れなくなるなど

の効果が現われてきます。


また、様々な病気のもととなる

活性酵素を減らすという報告があります。
　

断食をすると、体質がガラっと変わったり、

難治の病気が治ったりするのは


遺伝子治療と同じようなことが

行なわれていると考えられています。



心の毒素も排泄しやすくなるため 、

心身症などの心の病を治すことも

報告されています。


腰痛改善だけでなく、

さまざまな利点があるのです。


身体に何らかの不調を抱えている方には

お勧めの療法なのです。


断食といっても、

私のように18時間断食、つまり朝食を抜く、


しかも酵素飲料は飲む、

というソフトな断食もあれば、


何日も続けて断食するような

ハードなものもあります。



もちろん、何日もの断食となれば、

断食に慣れた人でない限り

専門家のもとでやらなければ危険です。


しかし、半日～一日断食なら

専門家がいなくても、

気軽に取り組むことができます。



私の場合は、酵素飲料を飲みながら、

18時間断食をしています。


軽い夕食を18時までに食べます。

その後は、水分だけです。

糖分のないお茶などで寝るまで過ごします。


朝食は、酵素飲料を飲みます。

その後も水分だけです。


昼食は和食で消化のいいものにします。

それだけで、18時間断食となるのです。


昼間、お腹がすいて仕事にならないという人は

休日などにお勧めです。


毎日しなくても、一回である程度の

効果は出ると思います。


断食をするにあたっては、注意点があります。


一つ目は、断食を終えたときの、

食事メニューです。


ここが一番大事かもしれません。


ここで一気に普通に食べてしまうと

かえって、胃腸をを痛めてしまいますので、

要注意です。


18時間までの断食後でしたら、


消化の良い和食を

よくかんで食べるようにしたら

いいと思います。


それ以上の一日断食などの場合は

おかゆやスープなど、


ごく少量取ることから、

普通食にゆっくりと戻してゆきます。


これを怠るなら、

はじめからしない方がいいと思います。



もう一つ、大事なことは、


断食をしようと思ったけれど、

お腹がすいて我慢できない、

いらいらする、という方。


その場合も止めた方がいいと思います。


腰痛に一番良くないのがストレスです。

断食療法は、あなたに合っていないのです。


ストレスのない腰痛改善方法はきっとあります。

他の方法を探しましょう。



私は今でも、朝は酵素飲料だけで、

朝食を取らないままなのですが、

、
たまに朝食を取ると、

とても身体が重く感じるようになりました。


小食になれてしまったようです。


外食などで、つい食べ過ぎてしまうのですが

その後は、本当にだるくて調子が悪くなります。


食べたいものをがまんして

食べないのはストレスになりますが、


もし、少量で満足できるようになったら

ストレスもなく、腰痛も改善して

本当にハッピーになりますよ。



もう一つ、おまけにいいことがありました。



それは、余談なんですが、


食費が減りました。笑


また、買い物も減って、楽になりました。


朝も朝食が一人分減って仕事が減りました。


これは主婦にとっての朗報です。



医療先進国ドイツのことわざに

「断食で治らない病気は医者も治せない」

というものがあります。


私はまさに身をもって体験しました。


アメリカ、ドイツ、ロシアなどでは

断食専門病院、専門病棟があります。


キリスト自身も断食を行い、

弟子達が病気になると断食をさせていたとあります。


断食は本当に素晴らしい療法だと思います。



あなたも18時間断食、試してみませんか？


あなたの腰痛が改善されることを願っています。




]]> https://ameblo.jp/damono2355/entry-12164057141.html Wed, 25 May 2016 20:53:51 +0900 こんにちは、

腰痛改善マスターのＡＫＩＫＯです。

今回は腰痛とゲルマニウムについてです。


腰痛にゲルマニウムの粒を張ったり、

ネックレスをしたり、


ゲルマニウムが埋め込まれた繊維で作られた、

腰痛ベルトや寝具など様々なグッズが


様々な会社から販売されていますが

果たして効果はあるのでしょうか？



ゲルマニウムは、ドイツの化学者ウインクラーが

銀の鉱石化学分析したときに発見したもので、

母国の古名ゲルマニアからゲルマニウムと名づけました。



ゲルマニウムの原子核のまわりには、

32 個の電子が様々な円軌道を描いて

回っています。


32度以上の温度に接すると、一番外側の軌道を回る

４個の電子のうち１つがマイナス電子となって飛び出し、

増幅・整流するという電子的特性が働きます。


この半導体の持つ電子的性質を

合金粒の治療機器や

健康アクセサリー等に利用しているのです。


ゲルマニウムには、無機ゲルマニウムと

有機ゲルマニウムがあります。


無機ゲルマニウムは、

電子工学や医療機器などに使われている、

ゲルマニウム元素の結晶や合金です。


「ゲルマニウム鉱石」と呼べるような、

それを多く含んだ鉱石が存在せず、


比較的多く含んでいる亜鉛鉱石から

抽出したりしなければならないので

大変希少価値の高い物質です。


灰白色で銀に近い美しい金属光沢があり、

一見金属に見えますが、


その結晶は、

ダイヤモンドと同じ構造であり、


金属のように叩いて延ばす

ということが出来ないため、


金属に似ているが金属ではない

「亜金属」と分類されています。



しかし、ゲルマニウム最大の特性は、

条件によって電気を通したり通さなかったりする

「半導体」であるということです。


半導体とは、

熱や光、磁場・電圧・電流などの刺激で

その電気伝導性が大きく変動する物質のことです。


ゲルマニウムは、

他の半導体に比べて

微弱なエネルギーの変化に反応する物質で、


これを皮膚に接触させると、

乱れた生体電流を調節するという機能を発揮します。


ほかにも加温効果、抗酸化作用、

疼痛改善、過酸化脂質減少、

動脈硬化防止など、

さまざまな効果が報告されています。


これにより、身体の「痛み」や、

「こり」などの症状が軽減されると言われています。



有機ゲルマニウムは、

土中に含まれている成分を

吸収して育つ植物に含まれています。


有機ゲルマニウムが

より多く含まれている植物は、

昔から薬用植物あるいは健康食品として

用いられてきています。


高麗人参、田七人参、サルノコシカケ、

霊芝、にんにく、クコの実、

ヒシの実、山豆根、紫根などに

含まれていることがよく知られています。


有機ゲルマニウムには、

体内の毒素を排出したり、


人間の免疫力を高めたりする働きがあり、

昔から注目されています。


有名なフランスの「ルルドの泉」、

天然の湧水や

温泉水の中にも含まれ、


これらの水が奇跡を起こし、

体を癒すことが古くから伝えられてきました。


ゲルマニウムは、

これだけ素晴らしいものなのですが


「ゲルマニウム商品」といっても

何を選んだらいいのかわかりません。


今回は、無機ゲルマニウムの合金粒の治療機器や

健康アクセサリー等の選び方について

説明します。


例えば精製純度が99.9％のものと、

99.99％のものとでは、

効果に大きなちがいが生じます。


わずかな不純物でもその弊害は大きく、

ゲルマニウムの原子活動を阻害するため、


体内への電子放出率が大きく異なるので、

精製純度はすべての根幹となるポイントです。



小さな電子運動では、

人体の生体電子運動に影響を及ぼすことはできません。


人体使用の場合、

せめて99.99％の純度が必要といわれています。


その証明 は成分分析ならびに電気抵抗率で測定し、

40Ωが基準値とされます。


ゲルマニウムといっても多種多様で、

温浴用に使用する岩盤含有レベルのものから、

高純度精製ゲルマニウムまで幅広く、


高純度にまで引き上げる精製工程は複雑で、

その分高価になります。



無機ゲルマニウムには、

非鉄金属ゲルマニウムや二酸化ゲルマニウム（粉状）、

四塩化ゲルマニウム（液状）まで幅広くあり、


繊維やシリコンに混入製造されているのは、

粉状ゲルマニウムです。


原子形状はどの種類も同じですが、

繊維やシリコンなどは熱伝導率が低いので


どれだけ大量に、圧縮されて使用されているかが

ポイントになります。


購入時には、

販売店、メーカーなどに含有率を問い合わせ、

しっかりとした回答ができる店、

証明できるお店から購入することをおすすめします。


私は、仲の良い友達から勧められて、

ゲルマニウムのネックレスと粒を

購入したのですが、


これが、骨格バランスを整えることにより

血流が良くなり、腰痛と肩こりになりにくくなりました。


ゲルマニウムの粒は痛みのあるところに

直接はっても効果はありますが


人間の体に存在する筋肉の反射点や、

リンパ反応点、経絡上の経穴などに


ゲルマニウムの粒を貼ることによって

弱っている筋肉を強化し、

体のバランスを取り戻すこともできるのです。


ただ、ある程度勉強しないと、どんなときにどこに

貼ればいいのかわからないと思いますので、


そんなときは、ネックレスや腰痛ベルトなどがおすすめです。


あまり安いものは怪しいかもしれませんが

高ければ効くとも限りません。


信頼のおけるお店で買うことが大切だと思います。


あなたの腰痛が改善されることを願っています。






]]> https://ameblo.jp/damono2355/entry-12163662498.html Tue, 24 May 2016 15:53:51 +0900 こんにちは、

腰痛改善マスターのＡＫＩＫＯです。


腰痛を早く治したい、でもどうすれば治るのか

という方に少しでも良くなってもらおうと

ブログを書き始めました。


私が紹介した方法で、いくつかでも試されて

腰痛が改善された方がいらっしゃれば

大変うれしいです。


今回は、針治療につてです。

腰痛で針治療に行かれる方は、

多いようで実際少数派のようです。


体に針を刺す、というだけで

怖い、痛そうとびびってしまう

方もたくさんいるでしょう。


私がそうでした。笑


また、針なんかさして病気がうつされたり

しないかという心配をされる方も

いらっしゃるでしょう。


でも、そういう心配なら大丈夫です。


鍼治療で使用する鍼は、

0.2mmほどの極めて細く弾力のある鍼のため、

痛みをほとんど感じません。


強い刺激を与えないように、

刺し方や針の形状にも工夫をしています。


針を刺入するときには、

筒状をした鍼管という管を使用します。


鍼を鍼管に入れ、

鍼管上部に少しだけ出ている針の頭を、

手で叩いて入れます。


この手法で針を刺入すると

針の先が皮膚を瞬時に通過するため、


細胞の破壊が最小限で済んで

痛みをあまり感じないのです。



また、現在日本では、針は使い捨てです。


定期的に通われる方は、「マイ針」をもつ

こともできます。


ですから、病気がうつる心配はいらないのです。



では、実際腰痛改善に針治療は効果があるのでしょうか？？


答えはもちろんイエスです。



ただし、鍼で効果のある腰痛と

効果の期待できない腰痛があるので、


まずは整形外科で診断を受けてから

鍼灸医院を訪れることをおすすめします。



鍼灸が効かないと思われる腰痛には、

他の病気が原因になっている腰痛があります。


胃潰瘍などの消化器系や、

泌尿器系、婦人科系の病気など


腰の周りの神経に影響したり

圧迫したりする病気には

腰痛の症状が出ます。


そのほか、

がんの転移などでも

腰痛の症状が出る場合があるので、

一度は病院で診断を受けてみることが、大切です。


また、椎間板ヘルニアや背骨の異常などの

画像診断でわかるものは

病院で治療した方がいいでしょう。



では、効果が期待できる腰痛とはどんな腰痛でしょうか？



針治療が効果を発揮する腰痛の症状は、

病院で原因が特定しない

「慢性的な腰痛」です。


原因は様々ですが、


腰や股関節などの筋肉が硬くなり、

血流が悪くなることで

引き起こされた慢性の腰痛に最も効果的です。


針治療にはいろいろな流派がありますが、


針をうつことによって

血流や気の流れを改善することで、


慢性的な腰痛を

改善することができると考えられています。


また、ぎっくり腰などの急性な腰痛には

針治療は避けた方が良いと言われる方と

針治療が効くといわれる方がいます。



ぎっくりごしのような急性腰痛は、

体に急激な負荷が掛かり、


深部にある筋肉や組織が

炎症を起こすことによって

痛みが生じています。


そのため、ぎっくり腰などの急性腰痛の場合には、

まず「冷やすこと」が大切になります。


針治療の目的は血流や気の流れの促進であり、

より痛みを促進させてしまう可能性があるため、

止めた方がいいという意見と


筋肉を和らげるため、針治療がお勧め

という意見があります。


ぎっくり腰は様々な要因で起こるため、

原因を特定することが難しいため

やはりまず、病院に行くことが大事だと思います。



針治療には、様々な流派があります。


代表的な３つの流派について見ていきましょう。


①西洋医学に近い針治


療筋肉の緊張や関節のゆがみが

腰痛をひきおこすと考え、


こっている筋肉に針をうって

血流を促進することで腰痛を改善する


②東洋医学に近い針治療


体の異常は

全身の気の流れが乱れていることだと考え


気の流れを改善する場所に

針を打つことで、腰痛を改善する


③東洋西洋が混合した針治療


科学的な方法で腰痛の原因を探りつつ、

東洋医学の気の流れを考慮にいれて

針を打ち、腰痛を改善する


このように、

針治療には様々な流派があり、

それぞれ方法が異なります。


そのため、かかる鍼灸院によって

全く治療方法がかわってきたりするのです。



針治療を行う際には、

自分の体に合うかを確かめることが大切です。


また、鍼灸師によって腕も違います。


では、どこの鍼灸院に行ったらいいのでしょうか？



知り合いの人が実際通っていて

「あそこに行った症状が軽くなった、治ったよ」


というところがあれば

そこが一番いいと思います。


知り合いの人の症状は腰痛ではなくてもかまいません。


そういう方がいない場合は

近くの鍼灸院で


なるべく混んでいて

予約が取りにくい所を探しましょう。


電話帳で近くの鍼灸院を探して電話をかけてみましょう。

「予約を取りたいんですけど」

といって、

「今からでもいいですよ。」

「本日なら大丈夫です。」

といわれたら断りましょう。笑


腕のいい鍼灸師はまず、予約でいっぱいのはずです。

「３日後なら、」

とかならまずまずでしょう。


「２週間後しか空いてない」

などといわれたなら、即予約を入れましょう。

これはあたりの可能性大です。


鍼灸師の場合、理屈ではなく、

ここに行くと治るという患者様が

必ずリピーターになります。


ですから、腕のいい鍼灸師であれば

予約でいっぱいになるのです。


そこで治療を受ければ改善する可能性は

飛躍的に高くなると思います。


また、治療費も気になるところです。


鍼灸では、すべての疾患の治療に

健康保険が適用されるわけではありませんが、


慢性の腰痛、ぎっくり腰などは

健康保険の対象になります。


まず病院の医師の診察を受け、

鍼灸の治療を受けたいことを相談してみましょう。


健康保険を適用するためには、


治療を受けようと思う鍼灸院に、

保険で治療を受けたいと申し出て、

同意書の用紙を受け取ります。


同意書を、治療を受けた病院に持って行き、

医師に記入してもらう必要があります。



記入済みの同意書、健康保険証、印鑑を

鍼灸院に持参して保険治療の開始となります。


保険治療であれば、さほど高額にはならないでしょう。


しかし、スーパー凄腕の有名な鍼灸師であれば

１回１万円などの治療費がかかるところもあります。


そういう所は、

改善する可能性は高いと思いますが、


１万円払うことがストレスで、腰痛が悪化しそうな人は

止めた方がいいでしょう。


なんども言いますが、

ストレスが腰痛を悪化させる最大の原因です。


針なんか体に刺すなんて怖い、嫌だ！

という人も止めておきましょう。


ストレスになるなら、

他の改善方法を探しましょう。


あなたに合った腰痛改善方法を

選ぶことが大切だと思います。



最後になりますが、

やはり、一番大切なのは、

そもそもの腰痛の原因を

理解しておくことです。


針治療に効果があり、

腰痛が改善されたとしても、


根本的な原因を解消していなければ

再度腰痛を引きおこすことになるでしょう。


腰痛の原因を理解するためには、

「整形外科」にかかり、

専門的な医師の診断を受けることが

最も信頼できる方法です。


そして、特に問題がないが、

腰痛が改善しない場合、


針治療はあなたにとって効果的な

治療となるはずです。


あなたの腰痛が改善されることを願っています。



]]> https://ameblo.jp/damono2355/entry-12163391097.html Mon, 23 May 2016 19:31:52 +0900 こんにちは、

腰痛改善マスターのＡＫＩＫＯです。


漢方薬って腰痛に効くの？

漢方薬って何をどこで買えばいいの？

漢方薬って高いのでは？


というあなたの疑問に答えます。


結論から言うと、


漢方薬は腰痛に大変よく効きます。


但し、自分に合った漢方薬を選ぶことが必要です。



お値段は、保険が効いて

気軽に病院でもらえるものから、


漢方薬局でしか取り扱いがないもので、

とても高額なものまであります。



慢性的な腰痛は、栄養分を与えたり、

体を温めたりする漢方が適しています。


痛み止めを長期間服用されている方や、

早く治したい方は、

漢方薬を試してみたらいかがですか？



整形外科にて処方される腰痛治療の薬は

主に痛み止め（消炎鎮痛薬）であるのに対し、


漢方は、全身の血液循環を改善することで

痛みを軽くするものなので、


腰痛以外にも、体調をよくしたり、

体質を改善する効果も期待できるんです。



腰痛に効果的な漢方をご紹介する前に、

まずは東洋医学からみた腰痛とは

どのような症状なのかご説明します。


東洋医学では、

「気・血・水」のバランスを保つことが、

大事になります。


「気」は人間の生命活動を維持する力です。


「血」は各臓器や組織に栄養分を与え、


「水」は全身を潤します。


「血」は「気」によって全身を巡り、

「気」は「血」から栄養分を与えられてその力を発揮します。


「気・血・水」のエネルギーや栄養物質が、

経絡（けいらく）という通路を通って

全身に運ばれると考えられています。



腰痛は、

腰部の経絡の流れが悪くなることで起こりますが、

その原因には以下のようなものがあります。



【腎虚（じんきょ）によるもの】


腎臓だけでなく、

泌尿器や生殖器なども含まれます。


加齢やストレス、過労などによって

腎の気が不足し、

腰部に十分な気が巡らなくなり

腰痛が起こると考えられています。


このような腰痛は、

体を動かすと痛みが強まり、

慢性化しやすいという特徴があります。


【血（けつ）の滞りによるもの】


ストレスやイライラによって

肝（かん）の気を傷つけたり、


脂分や糖分の多い食事などにより

血液がドロドロになり、


血の巡りが滞ると、

腰痛の原因となります。


この血の滞りを「瘀血（おけつ）」と呼びます。

このような腰痛は、

起床時に痛みが増したり、

体を動かすと緩和するという特徴があります。



【寒湿（かんしつ）によるもの】


冷えや湿気などの

寒湿の邪気が体に侵入すると、


腰部の血流が阻害され、

水分代謝も悪くなり、

腰痛が起こります。


お腹や手足の冷えがあり、

水分の代謝が悪くなるため、

足のむくみなどがあります。




それぞれの症状やあなたの体質に合わせて

漢方薬を選ぶことが大切なのですが、


症状に合わせた代表的なものを

ご紹介します。



【腎虚を改善する漢方薬】


八味地黄丸（はちみじおうがん）

足腰や腎（泌尿器・生殖器）の衰えを改善する代表的な漢方です。

下肢のしびれや夜間頻尿の改善も期待できます。


六味丸黄丸（ろくみじおうがん）

八味地黄丸から温性の桂皮と附子を除いたもので、

手足がほてりやすい方には、こちらが適しています。


牛車腎気丸（ごしゃじんきがん）

水分の循環をよくする作用があり、

足腰や腎の衰えを改善する効果が期待できます。

夜間頻尿、多尿、尿量減少、

むくみなどの改善も見込めます。



独活寄生丸（どっかつきせいがん）

肝腎不足（肝と腎の栄養が不足し、機能が低下した状態）

による腰痛に効果的とされます。

関節痛や下肢のしびれの改善も期待できます。



【瘀血を改善する代表的な漢方】


桃核承気湯（とうかくじょうきとう）

お血を除去することで、

腰痛の改善を目指します。


便秘や月経不順などによる

腰痛の改善が期待できます。


また、お血は打撲や炎症などの

うっ血でも起こるため、

ぎっくり腰にもおすすめとされます。



桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）

お血を除去する代表的な漢方のひとつです。


血行を促進して痛みを緩和し、

のぼせや冷えの改善効果も見込めます。



当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）


血行をよくして体を温め、

疼痛（とうつう）の緩和、

貧血の改善、ホルモンバランスの整えを目指します。



疎経活血湯（そけいかっけつとう）


血行と水分循環を改善します。

腰痛、関節痛、神経痛の改善に効果的です。



五積散（ごしゃくさん）


血行と水分循環を改善することで、

体のさまざまな痛みを改善します。

冷えや胃腸炎などにも効果的とされています。



加味逍遙散（かみしょうようさん）


血液循環をよくして体を温め、

痛みを緩和します。

ホルモンバランスを整える効果もあるとされます。



【冷えを改善する代表的な漢方　】


当帰四逆加呉茱萸生姜湯（とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう）


血行を促して冷えを解消し、

痛みの緩和を目指します。


桂枝加朮附湯（けいしかじゅつぶとう）


体を温めて痛みを発散させます。

余分な水分を排出する効果もあります。


苓姜朮甘湯（りょうきょうじゅっかんとう）


体を温めることで腰痛の改善を目指します。

下半身の冷えや夜尿症にも効果的とされています。



但し、私の経験上、インターネットなどで

勝手に選んで買うことはお勧めしません。


漢方薬では、症状の他に「体質」によって、

処方される薬が違っています。


それを的確に見分けるには

やはり、漢方薬局にいって

薬を選んでもらうのがベストです。


漢方薬は痛み止めになるものも

ありますし、腰痛以外のすべての

体調の改善にもなります。


気持ちが落ち着いたり、

明るくなる漢方薬もありますし


しんどいのが治ったり、

朝起きるのが楽になったり

する漢方薬もあります。


しかし、漢方薬局は保険が効きませんので

高価です。


腰痛が治れば金銭は惜しまないという人は

是非お試しください。


また、漢方薬局でも

いろいろなところがありますので


できれば評判の良い、

いつも人がいっぱい、


そこで症状が改善された知り合いがいる

というところを選ぶ基準にするのがいいと思います。　



高額な漢方薬を買うのは無理、

買えたとしても、


お金をたくさん使ったことが

ストレスになるという人は、


整形外科で漢方薬を出してくれる所を

見つけるといいと思います。


まだまだ病院で扱っている

漢方薬の種類は少ないのですし、


その漢方薬を扱っている病院も少ないのが現状ですが

探せばあります。


「腰痛ですが、漢方薬を出して頂けますか」

と電話で聞いてから

診察するのもいいでしょう。



漢方薬は西洋薬に比べ副作用が少なく

体質を改善して、腰痛を治していくので


お勧めしているのですが、

まったく副作用がないわけではありません。


医師や薬剤師が指示した用法用量を守って

服用することが大事だと思います。


副作用が出た、効果が感じられないという場合は

遠慮せずに申し出ることも大切です。


その場合別の漢方薬に変えて

良くなることも多々あります。



あなたも漢方薬、一度試してみませんか？


あなたの腰痛が改善されることを願っています。

]]> https://ameblo.jp/damono2355/entry-12163006638.html Sun, 22 May 2016 17:40:38 +0900