dan-happytimeのブログ https://ameblo.jp/dan-happytime/ ブログの説明を入力します。 ja 自分を喜ばす

気分よく


機嫌よく



心地よく


“よく“を大切に



ほっ♥️

]]> https://ameblo.jp/dan-happytime/entry-12978401999.html Fri, 11 Sep 2026 12:43:25 +0900 ととのう2 そして日常に戻り


あの時のサウナでの感覚が心地よく😊

今ここで


呼吸に寄り添ってみようと

思えるような自分がいたので




今ここでもできるかもしれない

今ここでサウナに行かなくてもあの状態になれるのかもしれない…


自分さえあればw


と思いまして



椅子に座り試してみましたニヤリ


そうすると


サウナにいた時ほどの深いリラックス感まではいかずとも

今ここで

自分のペースで

ゆったりと呼吸をしていくと

とても心地よく✨

なんだか幸せな気分を味わうことは
たしかに
できました😊


ただ椅子に座って呼吸してるだけですので
内側をメインにしている状態です


それとは違って

外側での場合に
思い浮かんだのは

ステキな大自然の山々などの
光景を目にした時に


グッとくるような感じ✨
心地よく✨

穏やかな気分✨



どちらも

心地よくいられている

自分

（そこに山がなくてもw）



どんな状況であろうが


自分で自分を


今この瞬間に


心地よく✨

してあげられると思えたら


心がホッと軽くなれました⭐



ほっ♥️




]]> https://ameblo.jp/dan-happytime/entry-12978249865.html Wed, 09 Sep 2026 19:48:21 +0900 ととのう…ととのう…ととのうとは！？ サウナでの出来事です
【ととのう】とは
どういった状態になっているのかラブ

興味津々

でしたのでおねがい

かる～い気持ちで実験しに

サウナ→水風呂→休憩
この流れを実際にやってみましたニコニコ

すると

2セット目あたりからでしょうか

水風呂後の
目を閉じ、椅子に座り
休憩していた時のことです

なんと言ったらいいのでしょうか…


ふわぁ～ラブラブ

ほわんラブラブ

とした

そんなようなw


優しい風を感じている感覚？

私はそう感じました

とにかく穏やかでした照れ

そして
その瞬間
自然と呼吸に意識を向けている自分がいました



【呼吸】

それしかない

それでいい


なんか

とても

満たされている自分が“ある“ことに気づきました



普段から無意識にあたりまえにするのが

呼吸と思っていた自分としては


衝撃的な出来事でした


肩の力を抜いて

ほっ♥️と

ひと息つく


呼吸って奥が深いなと感じました

ととのう2へ続きます





ほっ♥️




]]> https://ameblo.jp/dan-happytime/entry-12978016351.html Mon, 07 Sep 2026 12:26:50 +0900 【新発見】今この瞬間に、幸せって感じられるんだ ずっと「どうやって現実を変えよう？」って外側ばかり見ていたけれど、ふと気づいちゃいました


外側の何かが変わらなくても

今この瞬間に

自分の内側だけでホッとしたり、幸せを感じたりすることはできるんだって⭐


これからは、そんな私の日常の小さな気づきや、心が軽くなったマインドの実験を、ここに書き留めていこうと思います⭐


ほっ♥️






]]> https://ameblo.jp/dan-happytime/entry-12977962604.html Sun, 06 Sep 2026 21:01:30 +0900