毎朝起きると、右半身が強張って重たく、右腕が震えている不快な1日が始まります。自分がパーキンソン病なのが思い知らされます。もう慣れたけど、、、

運動やマッサージをしないと症状が重くなり、やがて不随になる不安になります。

ストレッチマッサージをすると姿勢の矯正や関節の可動域が広がるようです。元々身体が硬いのにパーキンソン病もあり、筋膜リリースは痛みを伴うストレッチもあります。でも終わってしまえば気持ちが良いです😊

リフレッシュして帰る事が出来ました。

何かパーキンソン病なのにシム通って社交ダンスやってストレッチマッサージでセルフケアしているというとストイックに思えるかも知れませんが、元々自分に甘く、三日坊主の性格です😊

動けなくなるのが怖くて続いている感じです。

ジムはランニングマシーンは危険なので腰掛けながら出来るバイクをマイペースで1時間くらい。後は筋トレマシーンをとても緩く😄

足が動かなくならないように可動域を意識います。

筋力も弱くなっているし、もうランニングマシーンは乗る事はないのかな

でもなぜ社交ダンスは元気に踊れるのだろうか🤔😊

日常は右腕が震えたり、固まったり、右足を引きずっていたり。でもダンス中は見ている人にそんなに分からないと思います。（ラテンの右腕は少し症状が出ています）

レッスンで上達している（多分😅）部分と病気でやりづらくなっている部分、そして疲れやすくなっている実感。25分のレッスン時間が終わると心地よく疲れます。

この時間がパーキンソン病の症状に抗っている実感が1番します💪

帰り道はパーキンソン病に少し負けて、トボトボ帰ります😊

社交ダンスとすくみ足

パーキンソン病ですが、社交ダンス（競技ダンス）の個人レッスンを受けています。

今のところ大きな問題はないのですが、疲れやすかったり、ラテンの時に右手のアームムーブメントがこわばったり震えたりしています。個人レッスンはその時間は一組（一人）なので、他の人の視線はありません。多分スタンダードは、見ている人がいたとしても私がパーキンソン病だと気づかれないかも知れません。

日常は右足を引きずり気味で歩いた方が楽です。まだ転んだことはありません。

パーキンソン病なのに社交ダンスは大丈夫かなと思いましたが、問題はありません。

レッスンの先生に症状を説明して、出来るだけ体を動かしたいとお願いしました。

無理のないように踊っています。

気になるのがすくみ足です。

足運びを意識して気が付いたのですが、（素人感覚ですが）社交ダンスは足をフロアーから余り離さないし、足から前に進まないので案外大丈夫です。

日常の歩行のリハビリになるかと思い、楽しくレッスンをしています。

昨日はスポーツジムに行き、自己流でリハビリをして来ました。

半年前に仕事を辞め、ジム通い、ストレッチマッサージ通いを続けながら社交ダンスのレッスンを楽しみに日々過ごしています。

疲れやすくなりましたが、元気です😊

dance4225さんのプロフィールページ

いろいろありましたが、過去の話は最後にします。

パーキンソン病でダンスをやって大丈夫かなという疑問はありました。迷惑かけないかなとか。教室の先生にも状況を伝えて、普通にレッスンをしたいと伝えました。

右手が震えたり体の右側が強張る事がありますが、まだつまづく事はないので大丈夫でした。

不思議と集中していると体は普段より動きました。頭からの指令を体の細部に伝えるのは良いですね。良い運動にもなります。

ただし、練習の後の疲労は大きくなりました。

ダンスを通してもパーキンソン病と闘いたいと思います😄

dance4225さんのプロフィールページ

社交ダンス、週1ワンレッスンで地道に出来る事が増えてきたのに。2年前に右手の震えがごまかせなくなり。病院で診断していただき、パーキンソン病と診断されました。

主に右側に症状があり、震え、こわばり、軽い鈍痛がありました。立ち仕事も疲れます😨

治らない疾病という事でショックでした。

まだそんなに酷くないので、どうやって病気に立ち向かうか考えました。

とりあえず社交ダンスは辞めない！脳から筋肉に指令をだし、狭くなってきた筋肉の可動域を広げたいと思いました。

これからパーキンソン病にどう抗うかと思いました。

dance4225さんのプロフィールページ

学生の頃はラテンダンサーでしたが、とりあえずモダンから始めました。ワルツ→タンゴ→スロー→クイックの順で週1回1レッスン。始めは体は動かないし筋肉痛だし物覚え悪いし、大変でした 。ダンスの進化は斬新に思え、楽しかったですね。

しばらくして、ルンバ.サンバを始めました。昔出来てたレベルのヒップやアームムーブメントが出来ないし、バウンスアクションもボロボロ。

やりがいを感じました。

踊りがより華やかになっていました。女性のドレスが軽やかになってます。ダンス層が高齢化した気がします。働き盛りの男性はあまりないですね。ダンス団体がより分かれました。

復帰した時は、踊りが進化していて浦島太郎の気持ちでした。