今日もいい天気

アースデイでしたね☆

地球を大切にするために

個人が少しずつ行動することが

大事かなと思い

私はよくコンセント等使ってないときは

抜くようにしてます！

それだけで立派な電気節約に繋がるそうです！

マイバッグやマイボトルを使ったり

今よりもっと意識する人が増えるといいな

落ちてるゴミなども拾って

みんなでエコ～～

最近忙しい

だから少しリズムが狂って

寝不足気味でした。。。

そしたら。。。。

明らかに太った

やだ～

普段好きなもの食べて時間も量も気にせず食べても

太る事ないのに。。

やっぱり睡眠不足になると太るって

改めて実感した

寝る時間も絶対大切！

11時から2時の間に寝るようになるべく心がけよう。。

しっかり寝てくださいな～

こんにちは！shokoです

最近天気悪かったので早く晴れてほしいな～って

思ってた

やっぱり太陽の光を浴びることが大事だそうな

確かに紫外線は良くないんだけどそれ以外はとっても身体にいい効果をもたらしますよね

私もそうですが人と関わることが多いと

敏感な方は相手の影響を普通よりうけやすかったりします

でも敏感だから相手の気持ちを察することも

出来るけど。。

疲れたなってときはやっぱり自然に触れて

太陽の光を浴びて

あとはオーガニックフードを意識して取り入れるとパワー復活するの早くなります❗️

オーガニック食品は調味料にするだけでも違います

お試しあれ～

今日も楽にいこ～～っと

今日は少し雨かな

まだ炭水化物抜きダイエットあるんだなって思った

私もむかーしかつてしていました

確かに見た目も体重もすごく痩せるんですよね。。

でもそれって実は身体に必要な筋肉がへっているだけで

脂肪は全く落ちていません。

身体の筋肉が落ちていくので、基礎代謝が下がってしまいます

よくトレーナーをつけてボディメイクされる方も炭水化物抜いてくださいって言われる事あるかも知れません。

その方が早く確実に効果が出るからです。

でも実際は筋肉が減るだけなのでリバウンドする

方も多いのです。

食事制限だけだと大抵はそうなってしまいます。

バランスよく食べて、運動をして、

よく寝る大事

そうすればしっかり脂肪が燃えやすい体が

出来ます

今日も楽しくいきましょ～

夢は必ず叶うよね

新しい大人初心者むけのレッスンが始まるので

近々告知します～

栄養

マンゴーとパイナップル

今日も野菜をたくさん食べましょう

キヌアをご飯に入れて炊くとかなり栄養が

アップするみたい！

毎日の食事が大事

海いきた～い