〈体脂肪率〉18.5％

〈食事〉

朝：パン(200)お菓子(200)

昼：お菓子(100)エスプレッソ(80)羊羹(172)

夜：モツ鍋(200)おかし(242)

合計　1244kcal

〈運動〉なし

〈体脂肪率〉17.8％

〈食事〉

朝：ご飯と海苔(30)卵(68)パン(200)

昼：おでん(50)おにぎり(186)サラダ(50)

夜：パスタ(485)コーヒー(100)

合計　1169kcal

〈運動〉ダンス90分

〈体脂肪率〉18.0％

〈食事〉

朝：ご飯と海苔(30)卵(68)パン(200)

昼：パン(250)卵(100)

間食：エスプレッソ(59)

夜：カレー大豆ご飯(342)サラダ(50)ぶどう(12)

合計　1213kcal

〈運動〉ダンス90分

〈体脂肪率〉17.8％

〈食事〉

朝：蒸しパン(250)バナナジュース(150)

昼：パン(200)ごはん(100)卵(100)

間食：のむヨーグルト(165)ぶどう(30)

夜：パン(200)ウィンナー(100)

合計　1295kcal

〈運動〉なし

映画２本立てで見ました～。

『ショーシャンクの空に』＆『グッバイレーニン』。

どっちもすごく人間くさ～い物語でした。

学ぶことが大きかった。

たまにはこんな日もいいねっ★

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犬マフラーと亡霊。

〈体脂肪率〉17.8％

〈食事〉

朝：おこし(200)ごはん(168)アボカド(94)おかず(30）

昼：パン(268)いなり(100）梨(32)

夜：パン(168)バナナジュース(150)アボカド(94)

合計　1314kcal

〈運動〉ダンス　90分

眠い。って最近寝すぎー。

〈体脂肪率〉17.1％

〈食事〉

朝：パスタ(300)サラダ(150)バナナ(70)

昼：バナナ(70)梨(32）コーヒー豆乳(106)

夜：パン(200)おかず(90)

合計　1094kcal

〈運動〉バレエ　90分

うん。最近、ブログやる気ないｗｗｗ

今から映画みるよ。

〈体脂肪率〉18.7％

〈食事〉

朝：パン(300)

昼：パンとバター(268）焼き鳥(70)アボカド(94)

夜：SUBWAYチーズローストチキン(322)カレー(100)

合計　1154kcal

〈運動〉ダンス　90分

最近、お風呂にはいるのがめんどくしゃい。

なんか、お風呂でできるダイエットないかな～。

ってめんどくさがりだから、なんもしなさそうやけど(汗)

タバコ辞めようか検討中。細菌DEBU。

〈体脂肪率〉16.2％

〈食事〉

朝：羊羹(250)

昼：ごはん(168）アボカド(124)もやし(40)

夜：パンとバター(268）焼き鳥(70)おかず(100)梨(32)

合計　1072kcal

〈運動〉なし

ほげーーーっとした一日でした。

昼寝もした。夜もいっぱい寝たよ。

きゃりーぱみゅ●みゅかわいすぎ♪

このブログももう、70日過ぎたのか～。

続くといいねっっ(タニンゴト)

〈体脂肪率〉19.0％

〈食事〉

朝：パンとバター(268)野菜ジュース(100)おかき(80)

昼：大根(5）ゆで卵(80)

夜：飲み会(600）

合計　1133kcal

〈運動〉ダンス90分

学校行きました。サボりたくなったけどｗｗｗ
そのあと病院へ。先生に、『今は学校第一』ゆわれました。そうだよね。
ゆっくり休んで、学校行けたら100点って思いなさいとも、ゆわれました。
すごく顔が疲れているってｗｗｗ
今日も帰ったらお昼寝しよp(^^)q

〈体脂肪率〉17.2％

〈食事〉

朝：梨（50）パン(184)野菜ジュース(100)おかき(80)

昼：SUBWAYタンドリーチキン(338）

夜：SUBWAYエビアボカド(297）

合計　1049kcal

〈運動〉筋トレ　10分

　　　　散歩　1時間

今日は、学校休みてゆーかサボり。

疲れたんで寝ます。

おやすみなしゃい。