https://ameblo.jp/dancekikou/ ダンサーとして、そして気功師として活動する穂天(Hotaka)がダンスと気功についてちょっとお話します( ´ ▽ ` )ﾉ ja ダンスのパフォーマンスは
変わってきます。

とはいえ、ストリートの場合には
バレエやジャズほどの変化はありませんが、

それでも、つま先側重心か
かかと側重心かなどの判断が正確になり
その利用も正確になるので
全く無関係というわけではないです。

足首を回す時に大切なのは
原則どおり、以下の３つです。

「脱力をすること」
「フィードバックをとること」
「繰り返し続けること」

まず、急いで足を回すと
足が力んでしまうので十分に脱力できないです。

また、足首を持った手が
脱力していることも大切です。

それから、無理な姿勢で足首を持っていると
肩や腰に力が入ったりもするので
こちらも気をつけて脱力してあげます。

そうすると、足首を緩めることが
より簡単になります。

次に、足首をまわしながら、
足や体の変化を敏感に感じ取ることです。

一流のスポーツ選手などが
自分のコンディションの変化に非常に敏感だ、
という話は聞いたことがあると思いますが、

そういう選手と同じくらい、
自分の些細な変化を捉えるだけの
敏感さ、繊細さを目指してみて下さい。

あとは、最後に続けることです。
続けることでより上手に行うことができるようになります。

以上の点に注意して
取り組んでみて下さい！！
]]> https://ameblo.jp/dancekikou/entry-11333462323.html Mon, 20 Aug 2012 18:34:51 +0900 気功に初めて触れた人が必ず出会う
疑問だと思います。

結局気功ってなんなの？
という疑問が解消されずに
気功マジックにはまることも多いと思います。

それでも別に
気功で結果が出ているなら
それで問題ないと思います。

以下はそれでも気功ってなんやねん？？
って人に向けた内容です。

私のような分析家というか
とことん理解できないと
納得ができない人向けですね(笑)

---

よく言われる気功の定義は
「内部表現の書き換え」ですが
簡単に噛み砕いて言えば
「脳内の認識を変える」ということです。

例えば、あなたが
「私の体は硬いから前屈しても床に手はつかない」
と認識しているところを
「前屈したら手がつく」
という認識に変えてあげることで
実際に手が床につくようになるということです。

で、これがマジックかというとそうではなくて
したがって、突然に手がつくようになるかというと
必ずしもそうではありません。

ただ、前屈で手がつくかつかないかというのは
物理的に身体に差異があって生じるわけではなくて
筋肉の脱力加減や体の使い方によって
生じてくる差になります。

だから、体の使い方や脱力の仕方が理解できれば
前屈で手が下につくようになるわけです。

これをちょっとしたトリックで一瞬にして
頭に叩きこんであげるのが気功です。

そこで使っている様々な心理的手法、テクニックの体系が
気功と呼ばれているわけです。

---

で、実は気功は気功という呼び方ではない形で
あなたがすでに知っている場合も多いです。

それは、心理テクニックという形で知られている場合
営業テクニックとして知られている場合
様々です。

なので、気功の話を聞いていて
あれ？それって気功なの？？という風に思ったら
それはあなたの認識は正しいです。

別に気功と呼ばなくてもいいものです。

ただ、勘違いしてほしくないのは
気功が巷にすでに存在しているものだろうとなんだろうと
効果があるということです。

気功は結果にコミットします。
（結果を生むことを第一義にするということです）

なので、それは気功なの？という疑問への回答は
それを知ってどうするの？ということになります。

なんでもOKじゃないですか。
結果が出るならば。

そういうスタンスで気功に接するのが一番いいと思います。

---

というわけで、まとめると
気功とは何か？

様々な心理的テクニックなどを利用して
認識を変えることで結果を出す手法の体系

というのが私の解釈です。
これがすんなりくる方もいれば
あるいは更にややこしくなった方もいると思います。

まぁ、そんなもんか程度に
受け止めていただければと思います！！
]]> https://ameblo.jp/dancekikou/entry-11332577535.html Sun, 19 Aug 2012 18:03:28 +0900 気功的に考えると

継続すると実力が伸びるから
という以上の意味があります。

どういうことかというと、
人間誰しも実力の有無を
どれくらい親しんだものであるか
によって測ります。

例えば、人間関係を良好に保つためのテクニック
ということになると、
年配の人ほど自分の意見があり
自分は知っていると思いがちです。

もちろん、知っている可能性もありますが、
それ以上に長年生きてきたという事実が
知っているという考えに根拠を与え
自信を持たせる理由になっています。

それは勘違いかもしれないし
あるいは真実かもしれないし
どちらだかは不明ですが

いずれにしても、
長く続けているという事実が
実力のほど以上に自信を与えてくれ、
エフィカシーが高まります。

何かをなそうとするなら
エフィカシーが高いことはいいことです！
まさに継続が力を生んでくれます。

---

ただ、読んでいて気づいた方も多いと思いますが、
この作用は慢心につながりやすいです。

別の言い方をすれば、
スコトーマで隠れるものが増えます。
それは避けたいですね。

ただ、避けようと思って
なかなか避けられるものでもありません 笑

---

結論としては、
常に結果にこだわることです。

結果にこだわっている限りは
結果がついてくるので、
高いエフィカシーも問題ないです。

逆に、力がなくて困っている人は
何かを継続しましょう。
ブログでも散歩でもなんでもいいので。
それが結果的に自信につながります。

不思議ですが、
人間の頭はそんな構造のようです！
]]> https://ameblo.jp/dancekikou/entry-11331720633.html Sat, 18 Aug 2012 17:40:00 +0900 悪い気だとか言いますが
そのような区分けは無意味です。

なぜなら、そもそも
いい悪いという基準が主観的で
役に立たないからです。

気はただそこにあり、
その気に意味付けをするのは
個々の人間です。

詰まるところ、「いい気だ」というのは
「私にはいい気に感じました」
という感想の域を出ません。

---

なんの話をしているかというと
惑わされるな、ということです。

いい気だ、と言った本人は
単にそう思ったから
そのように言ってるだけであり、

別に普遍的な事実を
口にしたわけではないです。

ところが、それこそ気の力で
あなたはその人の力に取り込まれて
いい気を感じてしまいます。

まるで普遍的なことのように。


これが、いい気なら構わないですが
悪い気の話になると
事態は深刻になります。

悪い気はありません。
あるとすれば、悪い意図です。

気は魅惑的な存在ですが
その魅力に踊らされてはダメです。


あくまで、主は自分で気は従です。


全ての気は我々の意志の元に
ひれ伏します。
]]> https://ameblo.jp/dancekikou/entry-11329240854.html Wed, 15 Aug 2012 19:05:01 +0900 「何となくもう少し食べたい」と
思うことはないだろうか？

これは脳が無意識下で
現在の自分の体重を維持しようと
しているからである。

石井裕之さんの言葉で言えば、
潜在意識の現状維持メカニズムであり

苫米地英人さんの言葉で言えば
コンフォートゾーンにい続けるための
脳の隠れた努力である。

強烈なゴールでコンフォートゾーンを
動かせるのならば
それで問題は解決するが、
なかなかそこまで強烈な興味は抱きにくい。

そこで、この脳の動きに抗う手段として
はやり顕在化させることが
ひとつの重要な要素になる。

もし、何となく○○だな、と思ったら
例えば、何となくおなか空いたなとか
何となくやる気しないなとか、

そんな風に思った時は
あ、これは現状維持メカニズムが
発動している証拠だ！と認識して下さい。

そして、どっちに進みたいのか
そのフレームを再定義してあげること。

それが自分を変化させる時の
ひとつのポイントになります。
]]> https://ameblo.jp/dancekikou/entry-11328357927.html Tue, 14 Aug 2012 17:33:56 +0900 ふと、どうやったらいいのだろう？
と思うことはよくあると思う。

しかし、そこに細かい説明は
必ずしも必要にはならない。

というのは、そこに圧倒的な支配力があれば
空間を支配して操作可能だから。
支配力というのは臨場感と同値である。

ただ、臨場感を持つためには
自分の中で納得のいく説明が必要で
自分を納得させる理由を作るためには
現象の理解が必要になる。

しかし、逆に考えれば
理解から生まれる臨場感をもとにした気功というのは
脆いということでもある。

説明しきれなくなった瞬間に
理解はグラつき、臨場感は消えてしまうのだから。

そして、反対に
なんの説明や根拠もない臨場感をもとにした
気功というのは強い。

常軌を逸しているというのは
危険だが、危険故に強力である。

---

このへんの事情を理解して
気功を行う場合には
気功が可能になる理屈から臨場感を形成する一方で

何もないところから臨場感を
生み出せるようにしていくことも
非常に大切となる。
]]> https://ameblo.jp/dancekikou/entry-11327579473.html Mon, 13 Aug 2012 18:27:25 +0900 脱力が大切脱力がっ！！

という風に聞くが
じゃあ、何でもかんでも脱力すればいいのか？
というとそういうわけでもない。

ただ、コントロールが難しいから
まずは全部脱力って思ったほうが
都合がいいって話だ。

例えば、お腹を柔らかくすることで
前屈の柔軟性が向上するが
この時お腹全部が脱力してるかというと

実は違っていて、
骨盤が前傾すると腸腰筋には軽く力が入る。

脱力を最もしたいのは横隔膜で、
横隔膜の力を抜く一方で、
腸腰筋には少し力が入る。

そして、全体としては背が少し伸びたようになる。
これはそういう感覚がするということ。

---

いろんなタイプの人がいるので、
必ずしも全員が全員、

とにかく脱力しなさい！

と言われて、実行するのが
効果的とは限らない。

もしも、どこを脱力していいかわからなくて
困ってしまう人は
横隔膜の脱力を意識するといい。
]]> https://ameblo.jp/dancekikou/entry-11323555249.html Wed, 08 Aug 2012 21:33:28 +0900 テスト。

テストです。
]]> https://ameblo.jp/dancekikou/entry-11323525160.html Wed, 08 Aug 2012 21:05:11 +0900 テストです。 ]]> https://ameblo.jp/dancekikou/entry-11323136043.html Wed, 08 Aug 2012 11:38:19 +0900 当たり前ですが
呼吸は非常に大事です。

でも、当たり前すぎて
なかなか意識にあげることがないのが
呼吸でもあります。

そんな呼吸と姿勢に関する話です。

結論から言うと、
呼吸方法が悪いと姿勢が崩れます。
それで肩こりや腰痛が起きます。
# 肩こり腰痛の一因ということです

人間の体は呼吸する度に
姿勢が変わっています。

息を吸えば横隔膜が収縮し
肺が膨らみ、胸が開き、肩が上がり…

逆に息を吐けば
横隔膜や肺は元に戻り、
胸は内側に入って、肩は下がる…

このように絶えず姿勢の変わる身体なのに
良い姿勢を「保つ」というのは
なかなかに難しいです。

とはいえ、理論的には簡単で
呼気と吸気を同じくらいにして
「吸って吐いて」をした後に元の状態に
戻るようにしてあげればOKです。

多くの人は
吸気の時間が呼気の時間より
短いです。

これが俗にいう「息が浅い」だ、とも言えます。
吸気よりも長い呼気のときに
身体が猫背になって
バランスが崩れがちです。

なので、吸気のときに
いつもよりしっかり吸ってみるように
してみて下さい！ ]]> https://ameblo.jp/dancekikou/entry-11294017584.html Thu, 05 Jul 2012 20:47:27 +0900