https://ameblo.jp/dancelife6405/ 小松亮子の ベビーダンス日記 ＆ 子育て珍道中 ja こんにちは
京都のベビーダンス インストラクター 小松亮子です。


今日は、京都ファミリーでの
ベビーダンス プライベートレッスンのご報告です

７月から毎月来て下さってる赤ちゃんも、
もう生後１１ヶ月となり、
ずいぶん意思表示がはっきりしてきましたよー



今日は、サンバのリズムでウォームアップした後、
ゆっく～り なワルツで踊ってみました！

速いテンポで踊る方が疲れそう、
ゆっくりならラクなんじゃない？
そう思ってません？

確かに、EXILEみたいに速く激しく踊るには
相当の筋力＆体力がいります。

しかーし！　
太極拳のように ジワー っと動くのも、
実はものすごく筋肉を使うのです。

階段を ストン と降りるのはラクだけど、
ジワーッと降りるのはしんどいですよ！



というわけで、
「前回ワルツを踊った後は、ふくらはぎが筋肉痛で・・・」
とおっしゃるママさん。

ここだけの話、インストラクターの私も、
ワルツを踊ると必ずどこかが痛くなるのだ・・・・。

いざ踊り始めると、やっぱり汗が出るわ出るわー。
気持ちいいー！

冷房を強めて、みっちり踊りきりました！



赤ちゃんはと言うと、
サンバのウォームアップが終わった時点で、
すでにスヤスヤぐっすりでしたよ




産後の皆さん、
最近いつ 気持ちいい汗 かきましたか？


ベビーダンスとは、
産後ママが、身も心も軽ーくなれるエクササイズ。

パートナーは可愛い赤ちゃん♡

赤ちゃんを抱っこひもで抱っこして、
気持ちよーくステップを踏みます。

すると・・・あら不思議
ぐずっていた赤ちゃんもスヤスヤ・・・

対象は、首がすわった赤ちゃん(２歳ぐらいまで)
とその保護者(妊娠中でないかた)。

リズム感ない人も、運動音痴な人も、
気持ちよーくリフレッシュできますよ




１２月１７日(木)　１０：３０～１１：３０
＠JEUGIAカルチャーセンター in MOMOテラス
会費：１５００円

ご予約は、JEUGIAカルチャーセンターHPよりお願いします。
⇨JEUGIAカルチャーセンター




１２月２２日(火)　１０：３０～１１：３０
＠JEUGIAカルチャーセンター in 京都ファミリー
会費：１５００円

ご予約は、JEUGIAカルチャーセンターHPよりお願いします。
⇨JEUGIAカルチャーセンター



１月２６日(火)　１０：３０～１１：３０
＠JEUGIAカルチャーセンター in 京都ファミリー
会費：１５００円

ご予約は、JEUGIAカルチャーセンターHPよりお願いします。
⇨JEUGIAカルチャーセンター




お問い合わせはお気軽に、小松亮子のメールへ。
dancelife6405★icloud.com まで
（★を@に変えて送信下さい）

たくさんのお越しをお待ちしています
]]> https://ameblo.jp/dancelife6405/entry-12097807199.html Sat, 21 Nov 2015 23:09:13 +0900 こんにちは
京都のベビーダンス インストラクター 小松亮子です。

突然ですが皆さん。
最近いつ 抱っこ してもらいましたか？

私は、、、ちょっと前です。



ベビーダンスした時の赤ちゃんの爆睡率は９３％！

でも、本当にそんなに心地いいのかしら？

それじゃあ一度赤ちゃんの心地よさを
味わってみよう！
ってことで、体験してみたことがあるんです！

ベビーダンスのインストラクター養成講座では、
先生にスリングで抱っこしてもらうのです！



いやあ、確かに心地よかったです。

抱っこされてるだけでも心地いいけど、
そこにベビーダンスのほどよい揺れが加わることで、
より安心するというか、眠気を誘うというか、
うーん、なんとも表現しにくい



赤ちゃんがぐすりだした時、
「よしよし」と、赤ちゃんを上下にとんとん
揺する人がよくいますね。

これ、あまり心地よくないんです。
（これも体験しました）

それよりベビーダンスのバウンスの方が
よっぽど心地いい。
（これはあくまで一般論であり、
　赤ちゃんにもそれぞれ好みがあります。
　お母さんの勘や感覚を大事にして下さいね。）




ベビーダンスには、横揺れや上下揺れ、
いろいろなリズムがあります。

うちの息子くんは、トーントトンのリズムが
大好きで、
ぐずっている時でもこれをすれば
必ず落ち着いてくれたものです。

さてあなたのベビーちゃんは
どんなリズムがお好みかしら？
試してみませんか？




六地蔵のMOMOテラス でもレッスン始まります！



さてさて、ベビーダンスとは・・・

ベビーダンスとは、
産後ママが、身も心も軽ーくなれるエクササイズ。

パートナーは可愛い赤ちゃん♡

赤ちゃんを抱っこひもで抱っこして、
気持ちよーくステップを踏みます。

すると・・・あら不思議
ぐずっていた赤ちゃんもスヤスヤ・・・

対象は、首がすわった赤ちゃん(２歳ぐらいまで)
とその保護者(妊娠中でないかた)。

リズム感ない人も、運動音痴な人も、
気持ちよーくリフレッシュできますよ




１１月１８日(水)　１０：３０～１１：３０
＠JEUGIAカルチャーセンター in 京都ファミリー
会費：１５００円

ご予約は、JEUGIAカルチャーセンターHPよりお願いします。
⇨JEUGIAカルチャーセンター




１２月１７日(木)　１０：３０～１１：３０
＠JEUGIAカルチャーセンター in MOMOテラス
会費：１５００円

ご予約は、JEUGIAカルチャーセンターHPよりお願いします。
⇨JEUGIAカルチャーセンター



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]]> https://ameblo.jp/dancelife6405/entry-12082807985.html Thu, 12 Nov 2015 01:25:40 +0900 こんにちは
京都のベビーダンス インストラクター 小松亮子です。

さてさて今日は、
「ベビーダンスって、何歳までできるの？」
こんな、よくあるご質問にお答えします。


ベビーダンスを安全におこなう３つの条件

　首がすわっていて生後３ヶ月以上
　ママ(パパ)、赤ちゃん ともに健康であること
　　（お熱がある時はNG）
　ママは妊娠していないこと


以上、３つが条件でございまーす。

で？　何歳までかって？

別に何歳までやってもいいのです！


ちなみにうちの息子くんは３歳になりました！
体重は１３．４キロ！


先日のレッスンでもずーっと抱っこで
気持ちよさそうに一緒に踊りました！



早い人だと、１歳半ぐらいで卒業されるケースも。
赤ちゃんが、抱っこひもを好きでなくなったり、
自分で踊りたくなっちゃったり、

きっかけはいろいろですねー。



これから始めるかたには、一応
「対象年齢は、首がすわってから２歳ぐらいまで」
とご案内しています。

うちの息子くんは何歳まで踊ってくれるかなあ。
いつまでもできるといいなあ



さてさて、ベビーダンスとは・・・

ベビーダンスとは、
産後ママが、身も心も軽ーくなれるエクササイズ。

パートナーは可愛い赤ちゃん♡

赤ちゃんを抱っこひもで抱っこして、
気持ちよーくステップを踏みます。

すると・・・あら不思議
ぐずっていた赤ちゃんもスヤスヤ・・・

対象は、首がすわった赤ちゃん(２歳ぐらいまで)
とその保護者(妊娠中でないかた)。

リズム感ない人も、運動音痴な人も、
気持ちよーくリフレッシュできますよ



１０月２７日(火)　１０：３０～１１：３０
＠JEUGIAカルチャーセンター in 京都ファミリー
会費：１５００円


ご予約は、JEUGIAカルチャーセンターHPよりお願いします。
⇨JEUGIAカルチャーセンター



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]]> https://ameblo.jp/dancelife6405/entry-12084268107.html Wed, 21 Oct 2015 22:50:05 +0900 こんにちは
京都のベビーダンス インストラクター 小松亮子です。


私の大好きな秋ー！

というわけで、
JEUGIAカルチャーセンター(京都ファミリー３F)で、
ベビーダンスのレッスンしてきましたー。

２組のとてもかわいい赤ちゃん＆ママさん

今日は、ひたすらサンバのリズムで
気持ちよーく揺れて頂きました。
これ、ベビーダンスの基本中の基本なのです。


はじめに基本的なステップをふんだ時点で、、、
はやくも赤ちゃん達はスヤスヤ。。。




さすが！おそるべしベビーダンス。

インストラクターの私が言うのもなんですが、
何なんだこの爆睡率。
毎度毎度赤ちゃん達がスヤスヤ眠る眠る。


あまりにみんな眠るので、
いつも私は聞いてしまう。
「いつもこの時間はお昼寝の時間なのー？」

すると今日の生徒さんは、
「いいえ。。。そんなことないんですけど～。。。」



本日も恐るべしベビーダンス効果でございました





さあ、
赤ちゃんの寝かしつけに困っているママさん

赤ちゃんがぐずってばかりで
毎日大変なそこのあなた

ベビーダンスの爆睡効果、試してみませんか



次回のレッスンは、１０月２７日（火）



さてさて、ベビーダンスとは・・・

ベビーダンスとは、
産後ママが、身も心も軽ーくなれるエクササイズ。

パートナーは可愛い赤ちゃん♡

赤ちゃんを抱っこひもで抱っこして、
気持ちよーくステップを踏みます。

すると・・・あら不思議
ぐずっていた赤ちゃんもスヤスヤ・・・

対象は、首がすわった赤ちゃん(２歳ぐらいまで)
とその保護者(妊娠中でないかた)。

リズム感ない人も、運動音痴な人も、
気持ちよーくリフレッシュできますよ



１０月２７日(火)　１０：３０～１１：３０
＠JEUGIAカルチャーセンター in 京都ファミリー
会費：１５００円


ご予約は、JEUGIAカルチャーセンターHPよりお願いします。
⇨JEUGIAカルチャーセンター



お問い合わせはお気軽に、小松亮子のメールへ。
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]]> https://ameblo.jp/dancelife6405/entry-12082797926.html Sat, 10 Oct 2015 22:41:05 +0900 こんにちは
京都のベビーダンス インストラクター 小松亮子です。

さてさて、
JEUGIAカルチャーセンター(京都ファミリー３F)での、
ベビーダンスのプライベートレッスンのご報告です！！

前回と同じく、
毎週チアリーディングしてるという
アクティブなママさんと、
かわいい７ヶ月のベビーちゃん！

ベビーちゃん、お座りできるようになってましたよ

まずはサンバのリズムで上下揺れ。
すると気づけばベビーちゃん、スヤスヤぐっすり・・・

そうなんです。
ベビーダンスって赤ちゃんの９３％が眠ってしまう
というデータが出ています。

お母さんのぬくもりを感じながら、心地いい揺れで、
気持ちよーくなってしまうんですねえ。

海翔も０歳の頃、この上下揺れが大好きで、
どんなにぐずっている時でも、
ステップを踏めば落ち着いたものです。

というわけで、私はこのステップを、自宅だけでなく、

ランチの最中にレストランで、

デパートで、

新幹線の中でも！


いつでもどこでもできちゃうのも
ベビーダンスの魅力ですね



さてさて、レッスンでは、
ブルースという横揺れのリズムも練習しました。
最初はぎこちなかったママさん、徐々にマスターして、
なかなか　さまになっていました！

赤ちゃんは、ずーっとスヤスヤでした


また次回もお待ちしています！
ありがとうございました！
]]> https://ameblo.jp/dancelife6405/entry-12056770922.html Fri, 31 Jul 2015 23:27:02 +0900 こんにちは
京都のベビーダンス インストラクター 小松亮子です。

本日は、
JEUGIAカルチャーセンター(京都ファミリー３F)にて、
ベビーダンスのプライベートレッスンでした！！

毎週チアリーディングしてるという
アクティブなママさんと、
かわいい５ヶ月のベビーちゃん！
かわいかった～




さてさて、ベビーダンスのレッスンでは、
踊る前に必ず、抱っこひもが適切に装着できてるか
アドバイスさせて頂きます。

「腰ひもは、ウエストの一番細いところで絞めて」
と私が言うと、
「それをすると、腰が痛くなっちゃうんです・・・」

ママさんの姿勢を見てみると、
背中を後ろにそっている。

あちゃー、そりゃ腰も痛くなるわー。

赤ちゃんを抱っこするときは、
正しい姿勢がとても とても とても大事！

姿勢ひとつで疲れ方が全然違うのです！
腰痛や肩こりも防げます。



正しい姿勢をアドバイスして、
いよいよダンス スタート

しばらくして、
どうも膝の曲げ方にクセのある方だなあと
気づきました。

体を上下にバウンスするのですが(つまり軽い屈伸)
膝を前に曲げないで、内に曲げているのです。
これでは膝を痛めてしまう！

さっそくアドバイスしてみたら、
チアリーディングをしてても
時々膝が痛くなるとのこと。

つま先と同じ方向に膝を曲げる事が大事ですね。



サンバウォークに入ったところで
ママさん急に、「あー。なつかしい～！」

「へ？」

「実は私、社交ダンスの経験もあるんですー。」

そう。
実はベビーダンスって、
社交ダンスがルーツになってるのです。
知ってました？

社交ダンスのステップを元に、
赤ちゃんをあやす為に、
赤ちゃんに心地いいものにアレンジされたのが
ベビーダンス！



最後は「あめあめ降れ降れ」を歌いながら
ダンスして、

お疲れ様でした！

記念にチアリーディングのポーズで パシャり！



なんかおしゃべり(アドバイス)してる時間が長くて、
踊る時間が短めになっちゃったんだけど、

「次回はいつですか？　また来ます！」

とおっしゃって下さいました！

私も、とーっても楽しかったです。
ありがとうございました！！



さてさて、７月８月も
京都ファミリー３Fでベビーダンスしまーす。

ベビーダンスとは、
産後ママが、身も心も軽ーくなれるエクササイズ。

パートナーは可愛い赤ちゃん♡

赤ちゃんを抱っこひもで抱っこして、
気持ちよーくステップを踏みます。

すると・・・あら不思議
ぐずっていた赤ちゃんもスヤスヤ・・・

対象は、首がすわった赤ちゃん(２歳ぐらいまで)
とその保護者(妊娠中でないかた)。

リズム感ない人も、運動音痴な人も、
気持ちよーくリフレッシュできますよ



７月２８日(火)　１０：３０～１１：３０
＠JEUGIAカルチャーセンター in 京都ファミリー
会費：１５００円

８月２５日(火)　１０：３０～１１：３０
＠JEUGIAカルチャーセンター in 京都ファミリー
会費：１５００円


ご予約は、JEUGIAカルチャーセンターHPよりお願いします。
⇨JEUGIAカルチャーセンター



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]]> https://ameblo.jp/dancelife6405/entry-12042359437.html Tue, 23 Jun 2015 20:23:17 +0900 こんにちは
京都のベビーダンス インストラクター 小松亮子です。



２歳１０ヶ月の息子くん。本日、歯医者デビュー！
歯のフッ素コーティングしてきました！

なぜもっと早くやらなかったかって？

めんどくさかったのだー！



ところで、
赤ちゃんの歯磨きって何ヶ月頃からすればいいの？

これには２説ありますねー。

歯が１本でも生えたらすぐに始めましょう！って説と、
よだれが大量にでている間は大丈夫なので、
１歳半からでいいよ。って説が最近は主流か？



どっちが正しいかなんて知りませんが、
我が子の実例を今日はご紹介。



本人がすこぶる嫌がるので、
うちは後者の説を採用しました。
つまり１歳半までは歯磨き全くなし！

そしたらそしたら、１歳半の検診にて、
下の前歯に巨大な歯石をいくつも発見！

「１歳半で早くも歯石がついてる子なんて、
　そうそういないですよー！！」と言われました。

でも、歯石がすぐに虫歯になるってわけでもないので、
特に心配はいらないとのこと。

もちろん、その日から歯磨きスタート！
嫌がる我が子を必死であやしながら、
もしくは無理やり押さえつけながら、
毎日磨いております。



そして、あの検診から１年４ヶ月たった今日、
やっと歯医者さんで歯石を綺麗に
取り除いてもらったのでした

１年４ヶ月もの間、歯石をほっといたのですが、
特に虫歯にはなってませんでした。よかった・・・。



でもやっぱり、いくら虫歯にならなかったとはいえ、
１歳半のお子ちゃまに巨大な歯石が多数ついてるのは
あまり良いことではないんじゃないかと・・・。

もう少し早く歯磨き始めればよかったなと反省

じゃあ、いつ頃から始めればよかったの



私が思うに、、、、

歯が生え始めた頃って、よだれがダラダラ出てて、
よだれかけを1日に何枚も取り替えていたんだよね。

でもいつ頃からかなー。１歳頃からかなー、
よだれの量が落ち着いてきて、
よだれかけも必要なくなって。

そう。よだれが減ってきた頃には
歯磨き始めなきゃいけないよね。
だって大人でも、
唾液が少ない人は虫歯になりやすいんだもんね。

そんなわけで、
今日もせっせと磨くのだ！





さてさて、７月８月も
京都ファミリー３Fでベビーダンスしまーす。

ベビーダンスとは、
産後ママが、身も心も軽ーくなれるエクササイズ。

パートナーは可愛い赤ちゃん♡

赤ちゃんを抱っこひもで抱っこして、
気持ちよーくステップを踏みます。

すると・・・あら不思議
ぐずっていた赤ちゃんもスヤスヤ・・・

対象は、首がすわった赤ちゃん(２歳ぐらいまで)
とその保護者(妊娠中でないかた)。

リズム感ない人も、運動音痴な人も、
気持ちよーくリフレッシュできますよ



７月２８日(火)　１０：３０～１１：３０
＠JEUGIAカルチャーセンター in 京都ファミリー
会費：１５００円

８月２５日(火)　１０：３０～１１：３０
＠JEUGIAカルチャーセンター in 京都ファミリー
会費：１５００円


ご予約は、JEUGIAカルチャーセンターHPよりお願いします。
⇨JEUGIAカルチャーセンター



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]]> https://ameblo.jp/dancelife6405/entry-12035100948.html Thu, 04 Jun 2015 23:11:37 +0900 こんにちは
京都のベビーダンス インストラクター 小松亮子です。

ベビーダンスとは全然関係ないんだけどさー、
今日はイヤイヤ期の対策をひとつご紹介しようかと。

なんせ うちの息子くんは、２才９ヶ月。

先日アメリカ人と喋る機会があったのですが、
英語では２歳のことを
"the terrible two" と言うらしい。

つまり「魔の２歳児」

そっかー！
イヤイヤ期って日本人だけじゃないんだー！
（当たり前か。。。）

世界中のママが困り果ててるのかー、
私だけじゃないんだー、と思うだけで
なぜかちょっとホッとしたりして。


反抗期とは自我の目覚め。
人の言いなりになるのがしゃくにさわるのだ。

そこで、一つの対処法は、
一方的に命令をするんじゃなく、
選択肢を与えて、選ばせるのである。


一方的なお願い例：

　「さあ、公園行くからお靴はいてー。」

　「かいちゃん、おくちゅ、はかないっ！！」

　「お靴はかないと公園行けないよ？」

　「いやっ！　おくつはかないで、公園行く！」

　「裸足で公園行く奴がどこにおんねん！
　さっさ履けよ！」

　「ぎゃああああ⬛︎△⚫️☆！」


選択肢を与える例：

　「さあ、公園行くよー。お靴はどうするー？
　　アンパンマンのお靴にする？
　　それとも白いお靴にする？
　　どっちもかっこいいねー！どうするどうするー？」

　「んー、アンパンマンにしゅる！」

　「よし！　じゃ、アンパンマンはこはこう！
　　自分ではく？　それともお母さんがしてあげる？」

　「自分でしゅる！」

　「すごーい！」

とまあこんな感じである。
お子さんにとっては、
どっちの靴をはくか「自分で選んだ」のだ。
「ママの言いなりになった」のではないのだ。

この方法を我が家で試したところ、
３週間ほどはとても順調！
子育てって超幸せかもぉぉぉ♡なんて思ったよ。

でもその後は・・・
「どっちのお靴も履かないっっ！！」
などと言い出して・・・


児童館でママさん達にこの話をして、
「うちの子は３週間しか効果なかったけどね。」
とぼやいたところ・・・

「えー！３週間も効果あるならいいやん！やってみるわー！」
とか、
「たった３週間でも怒らんで済むんやったら、試してみるわー」
といった反応が返ってきたので、
このブログにも書くことにしましたよ。

さてあなたはどう思いました？
「たった３週間しか効果がない」？
もしくは「３週間も効果が続くのかー」

一度お試しあれー



さてさて、６月も
京都ファミリーでベビーダンスしまーす。

ベビーダンスとは、
産後ママが、身も心も軽ーくなれるエクササイズ。

パートナーは可愛い赤ちゃん♡

赤ちゃんを抱っこひもで抱っこして、
気持ちよーくステップを踏みます。

すると・・・あら不思議
ぐずっていた赤ちゃんもスヤスヤ・・・

対象は、首がすわった赤ちゃん(２歳ぐらいまで)
とその保護者(妊娠中でないかた)。

リズム感ない人も、運動音痴な人も、
気持ちよーくリフレッシュできますよ



６月２３日(火)　１０：３０～１１：３０
＠JEUGIAカルチャーセンター in 京都ファミリー
会費：１５００円

ご予約は、JEUGIAカルチャーセンターHPよりお願いします。
⇨JEUGIAカルチャーセンター



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]]> https://ameblo.jp/dancelife6405/entry-12032298897.html Thu, 28 May 2015 23:45:48 +0900 随分ご無沙汰してしまいました
京都のベビーダンス インストラクター 小松亮子です。

４月は副鼻腔炎で引きこもっておりました。

ご迷惑をおかけした皆様、
申し訳ありませんでした！！！

いやあ、熱がでて超ダルいし、頭はガンガン、
鼻はジュルジュル、顔はズキズキ、耳の奥もズキズキ。

あなどるなかれ副鼻腔炎。


GWは夫のおばあちゃんちに帰省で
謎の湿疹？あせも？ダニ？
体のあちらこちらに赤いブツブツ。かゆくてかゆくて。


いやあ、健康って素晴らしい！
気付いたら大好きな春が終わってて初夏って感じ。


今日は息子と二人で植物園行ってきました。

思いのほか幸せな時間を過ごせました！

「京都子育て応援パスポート」を見せればタダだし、
子供のちょっとした遊び場もあって、
お花はもちろん綺麗で。



向かいのブリアンでおいしいパンを買って入ると
いいかも。芝生で食べるとかね。

私は、併設のカフェ（In the Green）でお茶しました。

テラス席に座ると、白いお花畑の借景を目の前に、
息子はベビーカーでグーグーお昼寝。

おいしいアールグレイを頂いて優雅に過ごせたわぁ。




近所の公園に飽きてしまった京都ママの皆さん、
暑くなる前に植物園行きましょー。



さあ、ベビーダンス活動も復活！
今後のスケジュールです！


５月２８日(木)　１１：００～１２：００
＠JEUGIAカルチャーセンター in イオン洛南
会費：１５００円

ご予約は、JEUGIAカルチャーセンターHPより
お願いします。
⇨JEUGIAカルチャーセンター




５月２９日(金)　１０：３０～１１：３０
＠JEUGIAカルチャーセンター in 京都ファミリー
会費：１５００円

ご予約は、JEUGIAカルチャーセンターHPより
お願いします。
⇨JEUGIAカルチャーセンター




６月２３日(火)　１０：３０～１１：３０
＠JEUGIAカルチャーセンター in 京都ファミリー
会費：１５００円

ご予約は、JEUGIAカルチャーセンターHPより
お願いします。
⇨JEUGIAカルチャーセンター




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]]> https://ameblo.jp/dancelife6405/entry-12027125962.html Sat, 16 May 2015 01:18:01 +0900 こんにちは
京都のベビーダンス インストラクター 小松亮子です。

いよいよ春本番！
薄着になっていく季節ですねえー。。。

運動やダイエット始めるきっかけが欲しい？

だったらベビーダンスでしょー！

ベビーダンスとは、
産後ママが、身も心も軽ーくなれるエクササイズ。

パートナーは可愛い赤ちゃん♡

赤ちゃんを抱っこひもで抱っこして、
気持ちよーくステップを踏みます。

すると・・・あら不思議
ぐずっていた赤ちゃんもスヤスヤ・・・

対象は、首がすわった赤ちゃん(２歳ぐらいまで)
とその保護者(妊娠中でないかた)。


ベビーダンスをするとこんないいことがある！
その１.

ママのリフレッシュ、気分転換、ストレス発散！

すこーし汗かく程度のほどよい運動量だから、
運動音痴でも、リズム感なくてもOK！



赤ちゃんのかわいい呼吸を感じながら、
爽やかな音楽に合わせて、
気持ち良ーくステップふみます

子育てに追われる毎日、
こういう時間ってなかなか取れないですよね。
ぜひレッスンに足を運んで下さいね

リフレッシュすれば、子育てがもっと楽しくなる！
ママが笑顔になれば赤ちゃんもハッピーに




ベビーダンスをするとこんないいことがある！
その２.

運動不足解消、ダイエット、体力向上

レッスンに来られる皆様はたいてい
日頃の子育てで体がガチガチに凝り固まってます！

まずはストレッチで体をほぐして、
それからステップ

ベビーダンスはまさに有酸素運動！

体脂肪燃焼しちゃいますよー

これからの薄着の季節！
いろんなおしゃれを楽しみたいものですね！



そしてほどよい運動量で、体力も向上！

「体力向上」っていうと、
筋トレとかランニングとか
しんどそうなイメージ。。。。

でもベビーダンスなら、大好きな歌を口ずさみ、
楽しみながらできちゃうのです。

子育てって、体力　大事だよねー・・・

私なんて、つわりで１ヶ月寝たきりになり、
体力なくなったまま出産して子育てに突入！

もう抱っこや授乳が
しんどくてしんどくてたまらんかったわぁ・・・

体力さえあれば、、、、
　抱っこもしんどくない！
　　
　抱っこでのお出かけもへっちゃらに！
　　
　お出かけ範囲が広がる！




ほーら　ベビーダンスやりたくなったでしょー？


もっといっぱい書きたいのですが、
かわいい息子くんが
「いっしょにねんねしゅるー」と呼んでいるので
続きはまた明日！

レッスンスケジュールは
前回の記事を見て下さいね

]]> https://ameblo.jp/dancelife6405/entry-12009063901.html Wed, 01 Apr 2015 22:48:25 +0900