この日のために一年間努力。

結果。。。

(＝⌒▽⌒＝)

7.5キロ減！！

各種数値もほぼ健康体となりました。

尿酸値もγGTPも激減！

ダイエット成功のこつは

①筋肉を最初付ける

②自転車に乗る

③継続する

食事制限はほとんどしていない。

筋肉付けとくとどんなに暴飲して太っても３日普通の食生活をすれば戻るしね。

あとはやっぱり有酸素運動だね。

戻らない場合はランニングを４５分くらいすれば一キロは痩せれるよ。

ランニングも最初辛いけどそのうち汗が気持ちよくなるしね。

来年までにあと５キロは痩せよう。

明日からバナナを朝食べよう！

ついでに牛乳とかも飲んでお腹の調子を整えよう。

この1週間の暴飲暴食で若干太ってしまったみないo(^▽^)o

自転車通勤してるし、そろそろ減ってこないものか

明日はランニングして筋トレしてみよう。

前日は朝まで遊んでいたのでほぼ睡眠無しだった。

気温は30度を超え、立っているだけでも汗が吹き出ていた。

2ヶ月間の練習の成果を出すべく頑張ったのだが、結果は「９７」

自己最高記録ではあるのだが、ボールは5個も無くすし、ロストボールを1ペナでやっていたので不満足。

どんなに距離を出してもフェアウェーに落とさなくては意味が無いことを認識した。

ただ、夕方の雷雨は怖かった～

マジで近くでピカピカ、ドカ～ン状態で大丈夫って続けていたらどうなっていたのやら。。。

雨から雹に変貌していたのでもう少し避難するのが遅かったら

しかし、1日汗を大量にかいたので体重はついに81.8キロへ

まずは目指せ70台

１，３日に酒を飲んだが暴食はしていない。

４，５，６日は米を口にしていないため腹はいつも減っている。

同3日はウォーキングをしてみたり、うちっぱなしにいってみたりして運動もこなしてみた。

明日の計測では1.5キロくらいは減量できていることを願って今日はねるとしよう～(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ