dango1124777のブログ https://ameblo.jp/dango1124777/ ブログの説明を入力します。 ja 寒い朝にスッキリ起きる方法とは！？

 おはようございますドキドキ


 最近の寒さにはびっくりだね~


 もう秋の涼しさは去っていきました…


 まっ私は冬好きだから
 良いんだけどねー(*^^*)

 (↑聞いてない)

 
 今日は そんな寒くなってきた朝。


 スッキリ起きれる方法

 をご紹介したいと思います。


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人は夜眠ってるうちは体温が低く

 朝に近づくにつれ体温が上がって

 いきます、体温が上がらないと、

 休息モードから活動モードへの

 切りかえがスムーズにできないため、

 目が覚めてもしばらく力が入りません


 つまり、寒いと起きれないのは

「体温が上がっていないから」です。

 逆に言えば目が覚めた直後に身体を温め    て、体温を上げることができれば

 スッキリ起きられるようになるのです


  まずは部屋を暖めることが大事！

  暖房などのタイマーを起きる30分前に

  セットしておくと良いかも^ ^

  そして充分暖まったら…


   まさかの



10秒だけ窓を開けよう

Let's open a window

部屋がよく暖まり、血のめぐりも良くなってくると、いよいよ身体が目覚めてきます。

ここで頭の方もすっと
起こしてやるために、  

10秒だけ窓を開けて外の空気を

よく吸い込みましょう


つめたい外気の刺激で頭が晴れ、
皮膚がきゅっと引き締まって身体を
らに温かくしようとし始めます。





  そして5分程度のシャワー

  これは効くと思います！


  長く入りすぎると体が慣れて

  眠気が増してしまいますが短い時間

  でのシャワー(お湯42℃程度)は

  とても良いと思います^ ^！


  他にも温かいコーヒーを飲むなり

  湯タンポで体を暖めるなり

  とにもかくも結局は

  体を暖めること！

  これにつきるようです



皆様もよければ試してみて下さい！


当本人全く朝型人間では無いため

毎朝 辛いです！！笑

共に頑張りましょーう


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あっ、そういえば

ピクルスを家で作ろうと思いんだけど

なにいるっけ？？ (話逸れすぎ)

その話は置いといて…笑



次回は 私の使ってる

オススメ化粧品 をご紹介

したいと、思います


読んで頂きありがとう








]]> https://ameblo.jp/dango1124777/entry-12084373967.html Thu, 15 Oct 2015 08:50:28 +0900 初投稿 ⭐︎
こんばんは AIRI ですラブラブ

初めてのアメブロ ❕


投稿できてるか確認の
ための更新(*^^*)！！


昔は良くブログを書いていたけど
今は もうほとんど放置状態…


さぁ、これからどんどん
私の感じたこと。出来事を
(つまらないとか言わない)

更新していきたいと思います！


主に   美容ネタ なんかを

かけたら…と思います


こぉいう絵文字久しぶりで
少しテンションがあがってます。



かなりの機械音痴  ですが…

そこはご了承下さいませ(・∀・)


ではでは、また更新します音譜


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それにしても最近の飲み物の入れ物は

オシャレですよねラブラブ

飲みたい気持ちも倍増！！笑い泣き



BYE BYE 左矢印





]]> https://ameblo.jp/dango1124777/entry-12082425320.html Fri, 09 Oct 2015 21:57:43 +0900