こんにちは^^

今日は紫外線とお肌のお話をしたいと思います。

最近はちょっと涼しい日もやってくるようになりましたが、それでもまだまだ毎日暑いし、日が照っているところに出るとジリジリと太陽が肌を焼いていく感覚もありますよね。

太陽が肌を焼くことは、お肌にとって大ダメージなのは皆さんご存知だと思いますし、しっかりと紫外線対策をされている方も多いかと思います。

紫外線対策ってのはいわゆる「ＵＶケア」ってやつなんですけど、日傘をさしたり、大きめの帽子をかぶったり、ＵＶケア商品を使ったり…

色んな対策があるかと思いますし、女性の方ならばお化粧する時にＵＶケアを顔につけている方も多いかと思います。

ただ、ＵＶケアを塗っていても、やはり100%完ぺきに紫外線をブロック出来るわけではないですし、ＵＶケアをしていてもお肌に紫外線のダメージは少しずつ蓄積されていきます。

（もちろんＵＶケアをやらないよりかは、随分と違ってきますが）

そうなると後々、ダメージの大きい部分が「シミ」として残り続けてしまうことにもなるんですね。

特に年齢を重ねるごとにシミは残りやすくなっていきます^^;

実際、年々シミが出来やすくなってきているのを感じておられる方も多いかもしれませんが、そんな方に今日は朗報です！

春から夏に浴びた紫外線ダメージを軽くさせて、シミを作りにくくする方法が存在したんです！

まずはシミがどうやって出来ていくのかを見ていきましょう。

春先から急激に増えて夏ごろにピークを迎える、皆さんご存知の「紫外線」

こいつを肌に浴びてしまうと、体の中では…

体　「おい！オレなんかジリジリと攻撃されてね？」

肌　「はい、紫外線にやられてますね。」

体　「紫外線だと！？あいつは有害物質だ！肌よ！すぐに対策を取れ！」

肌　「ガッテンです！」

という風に（妄想ｗ）、体が肌に「紫外線から身を守れ！」と命令を下します。

それを聞いたお肌は紫外線から身を守る為に、「黒い屋根」をトンテントンテン作り始めます。

この黒い屋根がシミの原因物質「メラミン色素」と呼ばれるものなんですね。

世間ではかなり悪者扱いされているメラミン色素ですが、実は、本来ならこのメラミン色素は紫外線からお肌を守ってくれる存在でして、

紫外線が通り過ぎると、お肌は黒い屋根を片づけて、シミも残らないはずなんです。

つまり、メラミン色素は紫外線を感知してない時は引っ込んでいくんですね。

「は？じゃあなんでメラミン色素がシミを作るって言われてるんや？」

それはですね…

この黒い屋根（メラミン色素）を片づける時に邪魔をしてくるヤツらが体の中に潜んでいるからなんです。

そいつらの正体は「AGE」と呼ばれるもの。

日本語で「糖化最終生成物」とかいう、フリーザー最終形態的な、いかにも悪そうな名前のやつですねｗ

ＡＧＥって一体どんな奴かと言いますと…

クッキーやパンをオーブンで焼くと、きつね色にこんがりと焼けていい匂いがしますよね？

あれは、クッキーやパン類に含まれる糖分が卵や牛乳などのたんぱく質と結びつくことで、キツネ色に変色するんですが、この現象を「糖化」（メイラード反応）と言います。

パンとかクッキーならおいしそうですし、食べたいんですけど、こうした現象がＡＧＥによって体の中でも起こってしまい、それが「老化」を引き起こすともいわれているんです@@:

パンとかクッキーなら焦がすだけなんですけど、体の中のＡＧＥは…

コラーゲンをぶっ壊して、肌に弾力やハリをなくさせたり、糖化で生み出した老廃物でニキビを作ったり、肌の透明感を奪ったり…

とにかく肌を徹底的にいじめてきやがります-△-;

で、さらにこの極悪のＡＧＥが、先ほどご説明したように、黒い屋根（メラミン色素）を片づけようとするのを邪魔してくるんです。

そうなると屋根の解体作業が遅れて、黒いのが残りやすくなってしまい、それが「シミ」になってしまうというわけですね。

こうしたことが起こりやすい為、「メラミン色素はシミを作る！」と言われているんです。

さらに、このＡＧＥが体の中にたくさんあると…

体の司令部　「隊長！体の中にＡＧＥが増えてきています！」

体の偉いヤツ　「う～む。奴らはシミを作る原因になるから一刻も早く排ｊ…あっ！何だねキミたちは！？」

ＡＧＥ　「うぇーいｗｗ今からこの司令部を乗っとってみたいと思いま～すｗｗ」

体の司令部　「何をする！？やめろ～！」

ＡＧＥ　「うぇーいｗｗ無事乗っ取っちゃいました～ｗマジ楽勝すぎっしょｗ」

ＡＧＥ　「おっ。ちょうど今紫外線を浴びてるなｗいつもならこれくらいの弱い紫外線なら黒屋根を作る命令は出さないんだけど…今日は命令出してみようと思いま～すｗｗ」

ＡＧＥ　「もしもし、こちら体です（裏声）。肌に命令する。至急黒い屋根を作りなさい（裏声）」

肌　「ん？これくらいの弱い紫外線、いつもなら黒屋根を作るまでもないんだけど…いや、命令なら仕方ないな。なんか声が変だったけど…」

ＡＧＥ　「ぷっｗだまされてやんのｗマジ楽しすぎるわｗ」

という具合にウソの命令を出させます。

要するに、黒い屋根を張るほどの強い紫外線じゃなくても、過剰に反応して、黒い屋根をたくさん作り上げてしまうってことです。

紫外線のピークの時期が過ぎて、紫外線が弱まってきても、黒い屋根をいつまでも作り続け、それがシミになってしまうというわけですね。

こんな風にＡＧＥはシミを作りやすくさせる悪者なんですが、こいつへの対策もちゃんとあります。

春～夏に紫外線をいっぱい浴びて、ＡＧＥが体の中にたくさんあると、秋～冬あたりにシミがじわじわと出てきてしまいますが、ここで大事なのは、

この極悪ＡＧＥを体の中にため込まない！

ってことです。

多かれ少なかれＡＧＥは誰の体の中にもありますし、０にすることは不可能なんですが…

ＡＧＥが体の中にいればいるほど、シミも残りやすくなってしまうので、こいつをため込まないことがかなり重要なシミ対策となってきます。

「いや、ため込まないって言っても、そもそもＡＧＥってどこから来るんだよ！」

はい、実はＡＧＥは食事の中に潜んでいて、ＡＧＥの多い食べ物を食べ過ぎると、あっという間に体中ＡＧＥだらけになってしまいます^^;

AGEの多い食べ物ってたくさん存在しているんですが、特に

ベーコン・ウインナーなど燻製・加工食品

バター

エキストラバージンオリーブオイル

こいつらには要注意！

食べ過ぎは禁物です。

日常的な食べ物で言いますと…

野菜類＜パン類＜魚＜肉

この順番でＡＧＥが多いのでお肉（特に焼いたり揚げたやつ）の食べ過ぎには注意してください。

ＡＧＥの多い、少ないの食材一覧（これが全てではありませんが）がオムロンさんのサイトに書いてあったので、載せておきますね。

【オムロンのサイト↓】

老化の原因「糖化」を防止しよう！

また、同じ食材でも調理法でＡＧＥの増減が変わります。

例えばお魚。

（低ＡＧＥ）お刺身＜煮つけ＜焼き魚＜魚の天ぷら（高ＡＧＥ）

と右にいくほどＡＧＥが高くなってしまいます。

お魚だけに限らず、お肉でも野菜類でも同じことが言えます。

要するにコゲがつかない調理法ほどＡＧＥが少ないんですね。

なるべく揚げ物や焼き物、焦げた黒い部分を食べないことが大事ですが…

でもそんなん唐揚げだって、天ぷらだって、焼き鳥だって、焼肉だって食べたいですよね！？

だったら食べても大丈夫です。

「シミが出来るから我慢！」

と食べたいものを食べられないストレスの方が肌に良くないので、食べたいときには食べても良いんです^^

ただし、食べ過ぎは注意ってことです。

しかも、揚げ物、焼き物が食べたいけどシミを増やしたくないアナタには朗報です。

例えば唐揚げ。

下味をつける時に、お酢を入れるだけでＡＧＥの量をガクッと下げることができるんです。

それが面倒なら、出来上がった唐揚げにレモンをかけるだけでＡＧＥの量を減らすことができます。

要するに、こうした酸味はコラーゲン（タンパク質）に糖がくっつくのを阻止してくれる役割があり、ＡＧＥを生み出しにくくさせてくれるんです。

こうしたちょっとした工夫でＡＧＥの量を下げられるってことを覚えておけば、必ず役に立つと思いますよ！

魚とか肉とかパンとか…日常で不通に食べるものの中にＡＧＥが含まれているなら、ＡＧＥを回避するのはほぼ不可能ですよね^^;

魚、肉、パン類食べないとか無理ゲーだろって感じですが…

実はＡＧＥを増やす食べ物たけじゃなく、この世にはＡＧＥを減らす食材も存在しているんです！！

ＡＧＥを下げる食材一覧を書き出しておきますね。

ブロッコリー

ブロッコリースプラウト

タマネギ

しょうが

海藻類

キノコ類

納豆

オクラ

この他にもトマトやホウレンソウにもＡＧＥを抑える効果があります。

これが全てではありませんが、この食材たちが主にＡＧＥの増加を抑えてくれる主要メンバーなので、是非意識して食べてみてくださいね^^

特に最強なのはブロッコリースプラウト

ブロッコリースプラウトに含まれる「スルフォラファン」っていう成分がＡＧＥを抑える効果がバツグンに強いんです。

しかもブロッコリースプラウトには抗酸化作用もあり、アンチエイジングにも使える食材ですし、何より価格が安い！ｗ

１パック１００円切るものがほとんどですし、毎日のサラダに入れるだけで、ＡＧＥ抑制効果がうんと高まるのでオススメですよ★

はい、というわけで、紫外線とシミのお話でした！

夏に受けた紫外線ダメージを、体の中からケアするならまさに今ですので、今日の記事を参考にされながら毎日のケアを行っていただければと思います^^

それではまたね！

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こんにちは！

最近ほんとめちゃくちゃ暑いですけど、皆さんは体調崩したりしていませんか？:

暑がりのぼくはこう暑いとノドがすぐに乾いて冷たいものをゴクゴクと一気に飲んでしまいます。

（本当は内臓に負担かかってお肌にもあんまり良くないんだけど…やっちゃうよね～ｗ）

うちでは麦茶をティーパックで作っていますので、暑い時期には冷蔵庫でよ～く冷やした麦茶をゴクゴク飲んで

「かぁ～！！これこれ～！！」

ってやるのが最高なんですよねｗ

ぼくは麦茶を子どもの頃から飲んでいますし、大人になっても家で麦茶を作って飲んでいるので、麦茶に育ててもらったみたいなところもありますが…ｗ

ぼくだけでなく、日本で麦茶はかなり定番のお茶ですし、皆様にも馴染み深いお茶だと思います^^

そんな何気なく飲んでいる麦茶ですが、実は「美容に役立つお茶」だってことをご存知でしたか？？

今日は麦茶の意外な美容効果についてお話していきたいと思います！

「健康ミネラル麦茶」という鶴瓶がＣＭしている伊藤園の商品がありますが、

「ミネラル麦茶」というくらい、麦茶にはミネラル分が豊富に含まれています。

麦茶に含まれている主なミネラルは…

などが多く含まれており、この中でも特に美容に役立つのが

カルシウム

と

亜鉛

この２つです。

ほうほう…

この２つに一体どんな効果があるのか見てみましょう！

カルシウムは女性に不足しがちなミネラルで、不足してしまうと、見た目にも影響してくる超重要なミネラル分です。

女性ホルモンと密接な関係（怪しい関係ｗ）にあるカルシウムくん。

それゆえに女性に不足しがちなミネラル分なんですが…

そのあたりをまずはご説明しますね★

女性は思春期に突入すると、異性が気になりはじめたり、生理がはじまったり、胸が膨らみだしてきたり…

思春期の１０代から女性ホルモンが一気に増えて心も体も女性らしくなっていきます。

成長する過程でこれはほぼ確実に起こることで、これによって１０代はホルモンバランスが崩れやすくなり、ニキビも出来やすくなってしまったりする複雑な時期ですね^^;

と、そんな１０代も乗り越え、楽しい学生生活を送り、就職活動に揉まれ、必死になって会社で働き、気が付けば結婚して出産して、いつの間にかもう４０代！

なんて方もいらっしゃるかと思います（勝手な想像ｗ）

４０代にも突入すると、今度は１０代の頃とは逆に女性ホルモンが一気に減っていき、体の不調を感じる方も多いそうです。

この４０代以降の女性に起きやすいのが「カルシウム不足」です。

女性ホルモンってのはカルシウムを体の外に出ていくのを止めるストッパー役をやったり、カルシウムの吸収率を上げてくれたりしているんですが

４０代以降、女性ホルモンがガクっと減ってしまうということは、ストッパー役が少なくなり、カルシウムの吸収率も急激に落ちてしまうというワケですね。

４０代以降の方は、

「毎日牛乳飲んでるしへーきへーき」

と、カルシウムを補っているつもりでも、実際体の中を覗いてみると、それほど吸収はされていない場合が多く、カルシウム不足になっている場合もあります^^;

「ほーん。でもカルシウムが不足したところで別に問題ないんでしょ？」

と思いきや、実はカルシウムは美を保つ超重要なミネラル分だったのです。

お肌は２８日～４２日周期でターンオーバー（古いお肌を自然とはがしていき、その下から新しいお肌を生み出すサイクル）を行い、常に新しいお肌に入れ替えています。

しっかりお肌のスキンケアをしていればこのサイクルも正常に保たれ、常にキレイなお肌でいられるのですが、このターンオーバーが乱れて周期が遅れると、お肌にハリがなくなったり、ザラザラしたり、ブツブツが出来たり…

色んな肌トラブルが起こってしまいます^^;

カルシウムはそうしたターンオーバーを応援してくれるミネラルで、キメの細かいなめらかなお肌を作ったり、紫外線や細菌からお肌を保護してくれる働きがありるんです。

カルシウムが満ちていると肌もキレイさを保てるんですが、逆にカルシウムが不足してくると、ターンオーバーが乱れて、いろんな肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。

キレイなお肌を作るためにカルシウムはなくてはならない存在なんですね！

年齢を重ねると共に、骨の中身が段々とスカスカになっていきます。

カルシウムが満ちていればその進行も遅れさせることができますが、先ほども言いましたが、加齢とともにカルシウムの吸収率は下がっていきます。

なので、食事だけでカルシウムを補うのはほとんど無理！！

「何にでも牛乳を注ぐ女」なら別ですけど、↓こんなヤツいねーもんねｗ

年齢を重ねると、カルシウムはサプリメントなんかに頼らないと厳しい状況になってきます^^；

そうして骨の中身がスカスカになってくると、だんだんと骨も痩せていきます。

骨が痩せると頭皮がたるんでいき、顔全体もたるんでいきます。

顔の肌も頭皮も１枚皮なんで、上の部分（頭皮）がたるむともちろん下の部分（顔全体）もたるんでいきますよね><

顔がたるんでいるだけでもアレなのに、さらに目の周りもくぼんできたり、髪の毛もペタンと寝た状態になって、余計に年取って見えてしまう結果に…！

「カルシウム不足なんてちょっとイライラするくらいで別に大丈夫っしょ！」と、甘く見てたら、意外と恐ろしいんですよ@@;

見た目を若々しく保つためにも、カルシウムをしっかりと補っていただきたいと思います！

（ちなみに、カルシウム不足になっている８割は女性）

あ、そうそう。

麦茶にはカルシウムが含まれていますが、毎日麦茶を飲んでいるからといってカルシウム不足が解消されるわけではありません！

ただ、毎日の食事の中でカルシウムを補う手立てにはなりますし、特に４０代以降の女性の方にはオススメです。

麦茶だけでなく、朝食、昼食、夕食にもカルシウムを補う食材を取り入れたり、サプリメントを使うことが１番良い方法ですね★

麦茶にはもう１つ重要なミネラルがあります。

それが「亜鉛」くんですね。

カルシウムと同じく、

「近頃の日本人は亜鉛が不足してる！」

って言われているんですが（昔と食生活が変わっている為）、亜鉛が不足すると、お肌や髪の毛にも影響してきますから、キレイを保ちたい方は是非意識して取り入れていただきたいミネラルです。

亜鉛はビタミンＣと協力して、肌のハリを保つコラーゲンを作ったり、お肌の痛んだ細胞の再生を促してくれます。

お肌にハリとツヤを与えたいなら毎日取り入れたいミネラル分ですね★

さらに、亜鉛にはシミの原因のメラミンの代謝を促進する効果があり、シミ予防にもなる栄養素なんです。

野菜ジュースなどで有名なＫＡＧＯＭＥさんの、カゴメ株式会社総合研究所は、麦茶の香ばしい香り成分の「アルキルピラジン類」に血液サラサラ効果があることを発見されました。

【ソース】

香ばしい麦茶は血液をサラサラにする！カゴメ総合研究所がヒトで確認

↑これ読んだけど、ぼくにはこれを理解する学がないので、あきらめましたｗ

とりあえず血液サラサラ効果があるってことですよねｗ

血液がドロドロで流れが悪いと、お肌に栄養を十分に届けられなかったり、老廃物が滞って、体やお肌に不調を引き起こしてしまいます。

逆に血液がサラサラだと、お肌に栄養素をスムーズに運んで、お肌もピカピカになりますし、老廃物もしっかり排出されて吹き出物も出来にくくなっていきます。

新陳代謝もスムーズに行えるので、血流を良くすることで、お肌と体の調子を整えてくれるというわけですね★

麦茶はお肌の大敵でもある「活性酸素」を除去してくれる役割もあります。

「え？活性酸素って一体何なの？」

と思われる方もいらっしゃると思いますので、まずはちょっとだけ活性酸素のことをご説明しますね★

「活性酸素は悪者だ！」ってイメージが強いんですが、実は体を守る機能も持っているんです。

少しだけなら体にもいいんですが、この活性酸素が増えすぎると体やお肌を老化させてしまうんですね。

活性酸素は呼吸しているだけで、普通に体の中に生まれてしまうもんなんですけど、その他にも

など、こうしたものも活性酸素を発生させる原因になります。

↑こんなん、普通に生活していたら回避不可能ですよね^^;

こういったものを体に取り入れすぎて、活性酸素が増えると、お肌のハリを保つコラーゲンや、お肌の水分を保つエラスチンを作る細胞を攻撃してしまうんです。

そうなるとコラーゲンやエラスチンの作る量がグンと減ってしまい、シワやたるみにつながってしまうので、お肌にとって増えすぎた活性酸素は敵だというわけですね！

麦茶はこうした活性酸素を除去する働きもあるので、活性酸素によるシワやたるみを防いでくれるんです★

主にこうした効果がありますね。

お肌にツヤ・ハリを与えて、シミ・シワ・たるみ予防して、ターンオーバー促進させて、肌の調子を整える？

何気なく飲んでいるけど、めっちゃ美意識高いお茶やんけ！！ｗ

アンチエイジングにも役立つし、意外にも麦茶は「ビューティードリンク」でしたね。

市販の麦茶を買われるのもいいですが、ティーパックを購入して自宅で作られるのもいいですね！

ちなみに、うちでは２ℓのピッチャーに麦茶とルイボスティーのティーパックを１つずつ入れて、水出ししています。

ルイボスティーもかなり美意識高いお茶ですので、混ぜて飲んでいます（コスメオタクの奥さんのこだわりｗ）

味もそこそこおいしいのでオススメですよ^^

以上！麦茶とお肌のお話でした！

それではまたね！

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こんにちは^^

今日はアンチエイジングに役立つ食品をご紹介したいと思います★

若々しいお肌を保ちたい！

と思われている方なら、化粧品で外側からエイジングケアをされているかと思います。

外側からのエイジングケアはめちゃめちゃ大事ですし、毎日続けることでシワやシミの目立たない若々しいお肌が作り上げられていきます。

ただ、エイジングケアってのは外側からのケアだけじゃなく、体の内側からのケアってのもあって、内側からのエイジングケアも、スキンケアと同じくらい大事になってくるんですね。

特に食べたものは体や皮膚にモロに影響してきますので、良いものを食べればお肌もキレイになりますし、

逆に、加工食品とか添加物だらけのものばっかり食べてると、溜まった老廃物がお肌から出てきて、肌荒れやニキビのもとにもなりかねません。

そうならない為にも、内側からお肌にアプローチできる食品を知っておきましょう！

さて、本日ご紹介するのは

亜麻仁油（アマニアブラ）

別名「フラックスシードオイル」という名前があります。

早速アマニ油ってのはどんなやつなのかを見ていきましょう！

亜麻仁油はリネンの素材になる「亜麻」と言われる植物↑の種から取れる油のことなんですが、

この亜麻仁油、そこらへんのサラダ油やごま油とはワケが違って、美容効果がめちゃくちゃ高い代物なんです！

そもそも油ってあんまりお肌に良くないイメージありますよね？

油っこいものの食べ過ぎは肌荒れやニキビを引き起こしますし、

ジャンクフードだって、体にも肌にも良くないし、

毛穴の詰まりやすい方がオイルクレンジングを使うとこれまたニキビが出来てしまったり…

油はお肌の敵！

と思いがちですが、実は油にもいろんな種類があって、その種類によっては摂った方が良い油だって存在しているんです。

まず油の種類としては大きく２つに分けられます。

飽和脂肪酸ってのはお肉とかチーズ、牛乳など動物性のものに含まれる油のことです。

お肉とかチーズとかっておいしいんですけど、こっちはお肌にとってはあまり良くない油さんなのです。

摂りすぎると皮脂が増加して肌荒れやニキビを引き起こしたり、太りやすくなってしまいます^^;

で、もう１つの不飽和脂肪酸ですが、こっちは植物性の油やお魚の油のことですね。

なたね油とか米油、ごま油などのものです。

不飽和脂肪酸の中にも３つの種類がありまして、

とこの３つがあります。

だんだんややこしくなってきましたがｗ、

簡単に説明しますと、

で、今回ご紹介するアマニ油にはオメガ３（αーリノレン酸）が豊富に含まれていて、アンチエイジングや美容にももってこいのアイテムとなっています。

では、なんで「オメガ３が美容やアンチエイジングに効果がある！」って言われているのかと言いますと…

オメガ３には腸内環境を整えて便秘を改善させる働きがあり、美肌にも効果があるんですね。

「内臓はお肌の鏡」で、腸内環境も良くないと肌がくすんだり、吹き出物が出来やすくなってしまいます。

腸の環境を整えることで美肌を保つことができるというわけですね。

また、腎臓の働きも促進し、肌の代謝をＵＰさせることで、ツヤツヤのお肌を保つことが出来ます。

それに加えて血液もサラサラにしてくれるので、お肌に良いとされるビタミン類やミネラルを取り入れた時に、効率よく肌に循環することが出来て、美肌を作りやすい体にしてくれるんです。

こうしたことからオメガ３は美容に役立つ油と言われているんですね★

そんな美容効果の高いオメガ３をたっぷり含んでいる亜麻仁油の効果を見てみると…

というような嬉しい効果があり、エイジングケアにはもってこいの食品ですよね^^

さらに、嬉しいことにシミの原因であるメラミンの生成を抑える働きもあるので、シミ予防にもなります。

これを見て早速スーパーで亜麻仁油を購入して、

「よっしゃー！毎日使うぞ～！」

と張り切られる方もいらっしゃるかもしれませんが…

ちょっとまったー！！

亜麻仁油をお肌に活かしたいならば、摂り方にも気を付けないといけないんです！

まさか亜麻仁油をゴクゴク飲む人はいませんと思いますし、まさかお肌に塗る人もいないかと思いますがｗ

亜麻仁油の正しい摂り方をお話してきますね★

食事中が基本です。

血糖値を下げたり、コレステロールを排出したりする効果があるので、食事中に摂るのが１番効果が高まります。

５gです。

１日たったの小さじ１杯程度でその効果を発揮してくれる、パワフルな油ですね！ｗ

熱したりせず、亜麻仁油をそのまま使います。

サラダにかけたり、汁物にたらしたりしちゃってください★

注意としては絶対に熱しないことです。

亜麻仁油は熱に弱い油で、５０℃以上で酸化してしまい、ただの油になってしまいます^^;

炒め物をする時ってフライパンに油をひきますよね？

「いつもは菜種油だけど、亜麻仁油がお肌に良いって聞いたから、亜麻仁油を使っちゃお♪」

なんてことをしたら亜麻仁油は死にますｗ

亜麻仁油の１番間違った使い方ですｗ

絶対に熱せず、そのままの亜麻仁油をおかずなどにかけてお召し上がりくださいね♪

基本的には毎日続けることが大事です。

１日２日亜麻仁油を取り入れたからと言ってお肌が劇的に変わるわけではありません^^;

お肌は２８日～４２日かけてゆっくりと生まれ変わっていきます（個人差アリ）ので、最低でも２か月は続けてみましょう！

亜麻仁油のボトルキャップを開けた瞬間からゆっくりと酸化がはじまります。

完全に酸化してしまうと効果がなくなりますので、１か月で１瓶（１ボトル）使い切るくらいが目安ですね★

オススメは日清の亜麻仁油

日清アマニ油 145g 新品価格 ￥819から (2019/8/11 14:10時点)

酸化しにくいボトルの構造になっていますので、酸化に弱い亜麻仁油にとっては良い環境かとｗ

しかも、１滴から調整できて、欲しい分だけ出せるのも嬉しいポイントですね！

と、言うわけで、亜麻仁油の魅力をご紹介してきましたが、美肌作りで大事なのは「毎日継続すること」です。

スキンケアにしてもそうですが、とにかく毎日コツコツ続けることが美肌作りの最短距離なんです。

亜麻仁油もちょっとだけ取り入れて、「飽きたしやーめた」ではもったいなので、是非毎日続けていただきたいと思います^^

ただ、亜麻仁油を毎日料理に使い続けるのはぶっちゃけめんどくさいし、使い忘れるかもしれないし、味もちょっとクセがあって続けにくいし、あとやっぱめんどくさし…ｗ

と、続けるのが難しい方もいらっしゃるかと思います。

そんな方は亜麻仁油を使ったサプリメントを活用されるのが良いかと思います。

エイジングケアで使用するならば、オススメは「フラーガン」というサプリメント！

フラーガン公式サイト

フラーガンには亜麻仁油に加えて、ビタミンＥが豊富に含まれている「アルガンオイル」というものも配合されています。

ビタミンＥってのは抗酸化作用がめちゃくちゃ高いビタミンですので、お肌の敵である活性酸素も除去してくれる上に、亜麻仁油が酸化してしまうのを防いでくれるんですね★

フラーガンに含まれるアルガンオイルはビタミンＥの中でも、美白効果やエイジング効果の高い「γ（ガンマ）ートコフェロール」が多く含まれているので、亜麻仁油との相乗効果でよりお肌をキレイに保つことが出来ますよ^^

フラーガン公式サイト

以上！亜麻仁油の魅力と美容効果をご紹介させていただきました！

毎日のおかずや汁物にスプーン一杯をたらすだけですので、続けやすいとは思いますが、旅行したり外食が好きな方はサプリメントを活用し、内側からエイジングケア行っていきましょう^^

それではまたね！

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こんにちは！

今日は年齢を重ねるごとに気になってくる「口元のシワ」

これの原因と対策をお話していこうと思います★

若いうちは笑った時とかに口元にシワが一時的に出来ますが、年を重ねると、それが常にある状態になってきますよね^^;

ぼくも３０を超え、昔の写メと比べると、口元のシワが少し目立つようになってきたなぁ…（悲）

と実感させられますｗ

そんな口周りのシワなんですが、原因は３つありますので、１つずつ見ていってみましょう！

『お肌の乾燥』が大きな原因に！

年齢を重ねると少しずつお肌の皮脂量や水分量が減っていってしまいます。

それによってお肌が内側から乾燥してしまい、カサカサな状態になっていき、この時に細かなシワが出来ていってしまいうんですね。

しかも口周りはＵゾーン（顔の下半分）ですから、乾燥しやすい部位でもあるんです。

最初は

「まぁ細かいシワだから、ちょっとくらい大丈夫っしょ！」

と言って、何にも対策しないでいると、シワとシワが手を取り合って大きなシワになってしまう場合もあるので要注意！

洗顔後の保湿ケアを重点的に行うことが対策になってきます。

洗顔後に「コットンパック」をやるのも効果的★

今お使いの化粧水を保湿重視のものに代えてみるのも１つの手です。

オススメの保湿成分は

・セラミド

・ヒアルロン酸

・ケラチナミン

・スクワラン

などです。

高保湿成分なので、乾燥によるシワ対策にはこういった成分が入ったものを使用されると効果的ですよ！

また、紫外線もお肌に水分を保つ「エラスチン」を破壊して、お肌の乾燥をすすめてしまうので、お外に出る際のＵＶケアもシワ対策には必須！

『表情筋の衰え』が口元にシワを刻んでいく！

人間の体は鍛えない限り、普通は年をとると筋肉が衰えてきますよね。

（たまにムキムキのおじいちゃんとかいらっしゃるそうですが…ｗ）

それと同じで顔の筋肉もだんだんと衰えてきて、皮膚が垂れ下がっていき、たるみやほうれい線が目立ってしまうハメになってしまいます。

最近では、スマホの普及で電話よりもラインとかメールとかＳＮＳで会話を済ませることが多く（ぼくもそうなんですけどねｗ）、言葉を発して対話することが昔よりも少なくなってきていますよね。

そうした時代からか、多くの人が顔の筋肉をほとんど動かしていない状態なんです^^;

こうなると顔の筋肉も固まっていき、肌は硬くなり…柔軟性もなくなって、お肌からハリと弾力が消えていきます。

ハリや弾力がなくなってしまうと、肌の老化も一気に進んでいきますので、そうなる前に顔の筋肉を鍛えてあげましょう！！

口元の表情筋を鍛えることで、シワも目立ちにくくなっていきますし、新規のシワを予防することもできますよ^^

「ん？でも表情筋ってどうやって鍛えるの？」

はい！

まずは顔にダンベルを乗せ…

じゃなくてｗ

表情筋を鍛えるトレーニングがありますので、そちらをご紹介しますね^^

「いー」と言葉でいうと、口が横に開きますよね？

それを全力でやりますｗ

口角と頬を思い切り上げて、「いー」と言ってみましょう！

（別に言わなくても可ｗ）

５秒くらいやって、ゆっくりと口を元に戻します。

お次は、「うー」と言ってみましょう。

口を全力ですぼめて「うー！」

これも５秒キープし、ゆっくりと口を元に戻します。

口を閉じたままで、ベロをグルグル回します。

歯茎に沿って回していくイメージですね。

最初は右回り10回、左回り10回を１セットくらいで良いと思います。

やってみると分かりますが、これ結構しんどいんですよねｗ

顔の筋肉を鍛えてる感がめっちゃしますよｗ

慣れてきたら左右回し２０回を１日の内に３セット、など増やしていけると思います^^

３つのトレーニングは全て口周りの筋肉を鍛えるものですので、シワやたるみ予防に効果的です！

是非毎日続けてみてくださいね^^

『活性酸素』が肌の老化を引き起こす！

最後の原因は活性酸素です。

「活性酸素」って言葉は耳にしたことがあるかと思いますが、

「活性酸素って一体何者？」

と思われる方もいらっしゃると思いますので、まずはちょっとだけ活性酸素をご説明しますね★

「活性酸素は悪者だ！」ってイメージが強いんですが、実は体を守る機能も持っているんです。

少しだけなら体にもいいんですが、この活性酸素が増えすぎると体やお肌を老化させてしまうんですね。

活性酸素は呼吸しているだけで、普通に体の中に生まれてしまうもんなんですけど、その他にも

など、こうしたものも活性酸素を発生させる原因になります。

↑こんなん、普通に生活していたら回避不可能ですよね^^;

こういったものを体に取り入れすぎて、活性酸素が増えると、お肌のハリを保つコラーゲンや、お肌の水分を保つエラスチンを作る細胞を攻撃してしまうんです。

そうなるとコラーゲンやエラスチンの作る量がグンと減ってしまい、シワやたるみにつながってしまうというわけです！

活性酸素に対抗するには、こうしたものを体に取り入れないことと、食生活の乱れや睡眠不足を解消することがとっても大事になります！

また、活性酸素を取り除く栄養素もこの世には存在します。

ビタミンＡ・Ｃ・Ｅ

ビタミンエースと言われるビタミン達です！

この子たちが活性酸素を取り除いて、肌の老化を防いでくれるので、「マルチビタミン」などのサプリメントを活用すると良いでしょう^^

以上！

口周りのシワの原因と対策でした！

知らず知らずの内にシワは増えいきますので、早めに対策していってシワの目立たないお肌を作っていきましょう^^

それではまたね！

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こんにちは^^

今日はぼくが最近目をつけている「幹細胞（かんさいぼう）コスメ」についてお話したいと思います。

美容に詳しい方なら「幹細胞コスメ」って言葉を聞いたことがあったり、実際に使用されている方もいらっしゃるかもしれませんね。

ただ、「幹細胞コスメ」はかなり最近になって登場した、いわゆる「新しいジャンルのコスメ」でして、世間の認知度もまだまだ低いと思います。

実際、専門家も「幹細胞コスメ」についての全てを分かっていませんし、まだまだ研究と開発を繰り返されているんですが、そんな中でも幹細胞コスメの新商品が日本でも続々と発売されています。

今日はそんな幹細胞コスメって一体何なの？ってところをお話していきたいと思います^^

「幹細胞コスメ」って何者なの？

「幹細胞コスメ」の化粧品がどんどん開発される中、実際に使った方は

「アンチエイジングの最終兵器」

「自宅でできる美容整形」

など、「いやいや、誇大広告なんじゃねーの？」なんて思うようなことを言われていますｗ

さすがに「美容整形」は絶対に言い過ぎだと思いますがｗ、幹細胞コスメの効果はそれほどスゴイようなのです！

そもそも「幹細胞コスメ」の「幹細胞」とは一体何なのか？

そのあたりからご説明しますね★

ぼくたちの体はめちゃくちゃたくさんの細胞から作られていますよね。

理科で習ったよね？ｗ

健康な状態をキープするために、古くなった細胞を新しく再生したり、ケガをした部分の細胞を修復したり…

と、こうした、細胞の修復と再生が体のどこかで日常茶飯事に行われています。

この時、細胞の再生や修復作業をがんばってくれるのが「幹細胞」と呼ばれるものなんです。

幹細胞には２つの特殊能力があって、

１つは

「多重影分身の術(NARUTOかｗ)」

です。

自分と全く同じクローンを分裂によって作ることができます。

そしてもう１つが

「変化の術」

です。

自分とは違った種類の細胞に変化することができます。

この２つの忍術（えｗ）を使って、体に必要とされる細胞をどんどん再生＆修復していってくれるのが「幹細胞」の役割なんですね。

最近、医療の分野で注目されている「IPS細胞」も幹細胞の一種で、病気やケガで失った組織や細胞を治療するために「幹細胞が役に立つかも！」と日々研究が進められているところです。

俗に言う「再生医療」ってやつですな。

そんな「再生医療」を応用して作られたのが「幹細胞コスメ」

幹細胞コスメを使った人の中には、

「自分のお肌が生まれ変わったようにキレイになった！」

なんてことを口コミしている方もいらっしゃいますが、

残念ながら、幹細胞自体をお肌の中に取り入れて、肌を再生してくれるわけではありません^^;

「幹細胞コスメ」の中に幹細胞が入っているワケではなく、幹細胞コスメで使われている多くは「ヒト幹細胞エキス」という、「幹細胞を培養する時の液体」です。

この培養液が幹細胞コスメの中に入っているんです。

※ヒト幹細胞はヒト由来のもので、ヒトのお肌に非常になじみやすい。

他にも羊などの動物由来や植物由来のものもあります。

「なんやそれ！幹細胞がそのまま肌に入ってくるのとちがうんかい！」

って思われるかもしれませんが、（てか、それはそれでちょっとキモいけどｗ）、

この培養液のポテンシャルをなめちゃいけませんよ！(｀▽´)

この培養液には、幹細胞から分泌された３つの成長因子や酵素、コラーゲン、ヒアルロン酸などがたっぷりと凝縮されていて、

特に

表皮細胞成長因子（EGF）

繊維芽細胞成長因子（FGF）

血小板由来成長因子(PDGF)

この３つの成長因子が美容において最強なのです。

まずＥＧＦは、お肌のターンオーバー（28～60日周期で、お肌の古い角質や細胞を自然にはがれさせて、その下から新しいお肌を生れさせる機能）を促進させる能力があり、シミやくすみ、ニキビ肌やニキビ跡を改善させる効果が期待できます。

次にＦＧＦは肌の弾力やハリを保つために必要なコラーゲンや、ヒアルロン酸、エラスチンといった成分を活性化させて、シワやたるみを改善させる効果が期待できます。

最後にPDGFは、ダメージを受けた細胞を修復したり、コラーゲンの合成を促したりし、肌荒れ改善や、肌にハリと弾力を与える効果が期待できます。

これだけの要素を含んでいるのは「幹細胞の培養液」だけで、これを化粧品に配合したら…

そりゃ「肌が生まれ変わった！」って口コミも大げさじゃなくて出てきそうですよね@@;

ぼくもこれを知った時には、「なるほど、こりゃスゲー！！」って思いました。

ただ、どんなに良い美容成分が入っていても、お肌に浸透していかないんじゃ全く意味がないよねー。

おいおい、その辺りはどうなのよ？

と、疑問に思ったんですが…

幹細胞コスメはヒト由来のものが多く、ヒトの肌に非常に馴染みやすく設計されているものがほとんどですので、こうした美容成分を無駄なく肌に浸透させていけるらしいです。

他のコスメにはないような美容成分がたっぷり入っていて、しかも肌に浸透しやすいってところが幹細胞コスメの強みですね！

こんな風に幹細胞コスメには、美容成分がたっぷり入った、幹細胞の培養液が使われています。

今もなお研究と開発が繰り返されている「幹細胞コスメ」ですが、結局のところお肌にどんな影響を与えてくれるのかと言うと…

こうした効果が期待できます。

（製品にもよりますけどね）

いや、この効果を見ると、幹細胞コスメはまさにアンチエイジングの神ですよね@@;;

まだまだ認知度は低いんですけど、今、コイツのスゴさが少しずつ広まってきて、最近では「幹細胞コスメ」に注目する企業が一気に増え、

海外ではあの有名なDior（ディオール）から幹細胞コスメが販売され、日本ではメナード化粧品や資生堂からも販売されています。

（気になる方は調べてみてね♪）

はい！

というわけで、「幹細胞コスメって一体何なの？」って疑問を解消してみました。

新ジャンルの「幹細胞コスメ」に興味のある方は是非調べてみてくださいね^^

それではまたね！

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こんにちは！

前回はぼくの自己紹介と、このブログの自己紹介をさせていただきましたね！

今日は２回目の更新ということで、さっそく、このブログのテーマでもある

「お肌を今よりキレイにする手段」

についてお話していこうと思ったんですけど…

いや、まてまて。

このブログタイトルにも入っている

「アンチエイジング」ってワード。

これについて、「いやまずアンチエイジングって何や？」

と思われる方もいらっしゃるかもしれませんので、今日はその辺りを詳しくお話していこうと思います^^

そもそもアンチエイジングって何なの？

美容や健康のジャンルに興味のある方やならば「アンチエイジング」って言葉はよく耳にされるかと思います。

１９９９年あたりからその言葉が徐々に広がってきて、２００４年あたりからアンチエイジング商品が出回るようになりました。

２００６年には流行語大賞の候補６０語にもピックアップされ、ますます幅をきかせていきましたね★

まぁそんなアンチエイジングの歴史は別にどうでも良いんですが（おいｗ）、

アンチエイジングって簡単に言えば

アンチ（反対する）

エイジング（加齢）

ってことですから、「加齢に対抗する」ってことです。

人間は年齢を重ねるごとに、若い頃と比べて体力は落ちていきますし、

性欲も落ちていきますし、

体臭がきつくなったり、

ハゲてきたり、

お肌のシワやシミができてきたり、ハリがなくなってきたり…

と、こんな風に色んなマイナスなことが起こっていきます^^;

こういった加齢によるお肌や健康の衰えに対抗するのが「アンチエイジング」ってワケですね！

お肌や健康の衰えに対抗して「アンチエイジング」を行うことを「エイジングケア」と呼びます。

加齢による薄毛でお悩みの方は薄毛予防のエイジングケアをすれば良いし、

体臭が気になられる方は体の外側と内側からのエイジングケアをすれば良いし、

こんな風にお悩み別でエイジングケアの方法も変わっていきますが、

このブログでは「お肌」に対するエイジングケアを主に書いていきたいと思います。

お肌のエイジングケアはいつから始めるべき？

１０代の頃はお肌がピチピチのプルンプルンでも、２０代も後半にさしかかる頃から、お肌の機能は徐々に弱っていき、シミやシワ、たるみが目立つようになっていきます><;

大体２８歳前後からお肌のターンオーバー機能（28～42日周期で古いお肌がはがれていき、その下から新しいお肌を生れさせる機能）が落ちていき、肌が以前よりも乾燥したり、化粧のノリが悪くなったり、肌の色が悪くなったりしていきます。

２０代後半になって、

「そういえば前に比べてお肌の調子が悪い気がする…」

「小ジワが気になり始めた」

「化粧ノリが悪くなった」

などなど、気になり出したら、それがエイジングケア始める、お肌からのサインでもあるんですね★

もちろん、これらが気になる前から

「加齢でお肌が衰えていくのは怖いから早めにエイジングケアしとこ～」

と、予防的にエイジングケアをはじめるのもＯＫです！

エイジングケアのやり方は？何をすれば良いの？

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こんにちは！

はじめまして^^

わたくし、「エージ」と申します。

いや～アメブロでブログ書くって、めっちゃ久しぶりなんで、緊張しますねｗ

久しぶり。

っちゅうのはですね、実は数年前、美容に関してのブログをこちらのアメブロで書かせてもらっていたんです。

そっちの方は２年前に完結しまして、もう削除してしまったんですけど、最近は美容の興味の幅も広がってきまして、もう１度アメブロで美容ネタを書いていこうかな？と思いまして、再び立ち上げてみました^^

まずは初回ですので、簡単なぼくの自己紹介からさせていただきたいと思います！

きっと「興味ねえよ！」って方がほとんどだと思いますが、一応ね。

まずはぼくがどんな人物なのかを簡単に自己紹介させてくださいｗ

名前

「エージ」

もちろん偽名ですよｗ

ネットで本名晒すほどの度胸はありませんｗ

年齢

ついに３０代に突入。

肌にツヤがなくなってきたのと、目の下のクマが気になるお年頃

性別

男

好きな食べ物

焼肉（脂っこいので最近はあんま食えんｗ）

お寿司

仕事

え？は？なにそれ？

って言いたいところですけど、残念ながら営業職です。

会社の奴隷ですｗ

社畜ちゃんですｗ

家族

子どもが１人とコスメオタクの嫁がおります

と、まぁこんな感じでぼくのことを自己紹介させていただきました。

ほんとマジでどうでも良いような情報しか書いていませんが…

長いことブログを続けようと思いますので、

最初に、このブログを書いているヤツがどんなヤツなのか知っていただこうと自己紹介してみました。

と言っても、肌質や、年齢、お悩みによっても「肌をキレイにする方法」って人それぞれ変わってくるので、なるべく色んな情報を発信していけたらいいな。

と考えています★

それでは今後ともこのブログをよろしくお願いいたします！

最後までお読みいただきありがとうございました^^

それではまたね！

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