https://ameblo.jp/danputi/ プチ断食について紹介します。 ja
まず断食をいきなり始めるのではなく、準備期間として減食期間を設け、この間は肉類や揚げものや乳製品、アルコール類などをさけ、消化のよいおかゆなどを食べるようにしてください。

続いて絶食期間に入ります。

口にできるのは水とサプリメント。

水は1日に2リットルから3リットルくらい飲んで、サプリメントは酵素系の液状のものがいいと思います。

断食を終えたら復食期間に入りますが、突然普段通りの食事をとらないように気をつけてください。
デトックス効果※水を飲むデトックス
]]> https://ameblo.jp/danputi/entry-11830591632.html Tue, 22 Apr 2014 23:28:19 +0900