そんな内容の本を読みました☆

あたためろ～・あたためろ～☆

と言われる最近の世の中にあって、寒冷刺激を使おう(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾

どう思われますか？？

読んだ感想としてはありかな(^^♪と思った今日この頃です！！

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

経営や治療においての土台となる部分をお伝えしますね。

これを知らないとマリオでジャンプの仕方を知らないのと同じです。

マリオでジャンプできなければ、クリボーにすら勝てません。

大変な経営を乗り越えるためにも、今回の土台を確実に

腑に落としてくださいね。

それは【健康に気を配る】です。

治療家の先生ですので、当たり前！

と思われているかもしれませんが、たまにいませんか？

治療家なのに肩こり・腰痛や痛みの自慢する人。

確かに共感できるという意味では、それは強みです！

でもそれが過去でなく、現在もずーっと悩んでいる症状なら・・

患者さん治るイメージ持てますかね？？

元々はそのつらさあったけど、今は克服したよ(#^.^#)

という先生のほうに行きたくありませんか！？

結構前にネットで高須クリニックの院長がレーシック

（目が良くなる手術）をしない理由が、

目の手術をするお医者さんが眼鏡かけている人ばかりだから。

と紹介されていました。（真偽のほどは知りません）

専門医がしていない手術・・少し疑ってしまいますよね( 一一)

そういった患者さんの気持ち的な部分だけでなく、

実際自分の調子が悪いとぼちぼちな治療はできますが、

１００％の治療は出来ないです。

リピートの患者さんなら、もしかしたら体調悪いから・・

と思ってもらえるかもしれませんが、新患さんはこの程度の腕か。

と思われてリピートが取れない原因になるかもしれません。

また経営においても、ブログを書く、チラシを考える、ＨＰを考える。

などなど、調子が悪い時はそんなことしたくないですよね。

患者さんが来るまで休憩。

調子が良くなってからしよう。

それだけ無駄な時間を過ごすことになります。

５０万円も売り上げがいっていない時は休憩する時間はあります。

でも売り上げを上げたいなら、もっと自分を追い込んでいかないと。

無駄な時間を過ごす暇はありません！！

体調に気を配る。

当たり前と思わずに、もっと意識して生活してください。

具体的な健康法は・・

釈迦に説法ですね。

それぞれの先生の考えに任せます。

僕はざっくりと伝えると、

睡眠時間は５時間半～６時間は確保。

（短眠でいける人もおられますね。）

食事は食べ過ぎない。

空腹の時間を作ることも大事ですね。

少々の運動。

スポーツも好きでしたが、スポーツは身体を壊すだけという事に

気づいてからは、あまりしなくなりました。

こんな感じです(>_<)

健康に気を配る！のステップとして、

①まずはご自身が患者さんに伝えるセルフケアを書き出してください。

②その次にそのセルフケアの中で、今すぐできるやつを選び、

　今やってください。

③そしてそのセルフケアを７日続けてください。

④７日続けたら、それプラス別のセルフケアを足してください。

　合計２つのセルフケアを７日続けてください。

⑤また７日続けれたら、さらにもう一個プラスして

　合計３つのセルフケアを７日続けてください。

⑥そうやってセルフケアを習慣にしてください。

また別の方の施術を受ける。

これも体調に気を配る為にもなりますし、自分自身の勉強にも

なるのでお勧めです(>_<)

いかがでしたか？

マリオがジャンプする。

それぐらに基礎も基礎な事です。

でも経営と自分自身の健康をつなげて考える事ってないのでは

ないかな！？

と思って書かせていただきました。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました<m(__)m>

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お気軽にコメント・質問はしてくださいね。

投稿しておかないと、修正するのがだいぶ遅くなりそうなので・・

申し訳ありません

完成です！！

読んでください。よろしくお願いします<m(__)m>

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今回の内容を腑に落とし込んでいただくことで、

着実に院の経営を右肩上がりにできます。

ここを疎かにして、院の経営はなりたちません！！

これが完璧に出来れば、確実に患者数は伸び、経費は削減され、

治療院の経営は安定してきます。

反論する気持ちがあってもいいですが、院を継続させたいなら、

この部分は確実に腑に落とす必要があります。

その大事な事とは

【リピートしてもらう事！】

そりゃ１回で治したい！！

という気持ちがあるのはわかります。

僕もそうです(>_<)

でも残念ながら僕は凡才の治療家です。

そして月に５０万円をいまだに稼げていない先生も

天才的な治療家ではないと思います。

『どんな症状も１回で治るからリピートしない。』という先生もいますが、

そんな訳ありません。

もしそうなら、違う症状で困ったときには先生のところに来ます。

もしくは口コミですごいことになっています。

現実を見てください。

すごい結果をバンバンだしている先生も１回ですべて

良くできるわけではありません。

１回で良くしきれなくても、ほんとに結果ででているので

口コミで新規の方がしっかり来ています。

基本的に治療院はリピートビジネスです。

いかにリピートをしてくれるかで経営が左右されます。

新規も大事ですが、新規を獲得するためには

チラシ・ホームページ・ＰＰＣ広告・クーポン誌などで経費をかける必要があります。

つまり新規は丸々儲かっているわけではありません。

初診の値段から経費でかかった値段を引いた金額が

儲けになります。

リピートは経費はほぼゼロなので、丸々施術料が儲けになります。

経営としてはリピートの大事さ理解できましたでしょうか？

ちょっと補足として、

新規を呼び込むためにかかっている経費を計算していますか？

その経費を何回の施術で回収できているかわかっていますか？？

このあたりの数値管理もしてくださいね(#^.^#)

それではここからどうやってリピートを獲得していくのか？？

小手先のテクニックは様々ありますが、

まずは施術を受けて気に入ったらまたリピートしてもらえる。

この考えは捨ててください。

上で凡才の治療家と書きましたが、ひとり治療院をやろう！

と思う先生が治療がヘタというのは考えられません。

少なくても標準よりは上だと僕は考えます。

そう思えないなら、ご自身と患者様の為に院をたたむことを

お勧めします<m(__)m>

話がそれました。

気に入ったら・・のように、受動的な感じでなく、

リピートの必要性・リピートをすることによるメリットを伝えてください。

患者さんは身体の素人です。

先生が知っている・わかっていると思って伝えていないことでも、

驚いたり、関心したりします。

だからリピートすることの大事さメリットも伝えないとわかってくれません。

そこがしっかりと伝われば患者さんから次の予約いつにすればいいですかと聞いて来てくれます。

このリピートをしてもらうために必要なトークを作ってください！！

そのステップとして、

ステップ①

まずはリピートがなぜ大事なのか？

リピートすることによるメリットを考えてください。

ステップ②

そのメリットを得るためにはどの程度の頻度でどれくらい

通えばいいのかを考えてください。

ステップ③

①②をまとめた文章を書きだしてください。

ステップ④

声に出して覚えながら、何分ぐらいかかるか計ってください。

ステップ⑤

家族・知人などを相手に新患さんに対しての対応を

ロールプレイングで練習してください。

ステップ⑥

新規の方に試してください。

ちなみに僕は

筋肉の不調などのときは、筋肉の細胞は約３カ月で入れ替わると

言われています。

しっかりとした栄養が消化・吸収される状態を保ちながら

血液循環を高めることで、３カ月後には状態の良い筋細胞が

できます。

そうすると調子のいい状態を維持できるようになりますよ。

そのためには最初の１か月は７日に１回。

その後は１４日に１回。３０日に１回。

と徐々に間隔を開けるようにしていきましょう。

などの説明をしたりします。

僕は実際にはほかの考えも組みあせて使いますので、

ご自身の施術の考え方にあった、通う必要性を考えてくださいね。

院のキャパいっぱいの患者さんに来てもらうために、

まずは底の穴をふさぐ方策。

リピートをしてもらう！を腑に落としてこんでくさい。

それでは今日も最後まで読んでいただきありがごうございました(^^♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

※コメント・質問はお気軽にしてください★

最近のハンバーグ３回連続で僕が作っています。

クックパッドを見ながら作るのですが、毎回前回作ったレシピが

どれだっただろう・・と思いながら作ります。

レシピはどれかはわからないですが、少しでもおいしいものを食べて欲しいと思って作っていると、徐々に成長するんですよ！

もちろん作るのも早くなるし、焼き加減や柔らかさも良くなっていく。

今日のハンバーグは僕が作った中では１番美味しかったです☆

ひとり暮らしの時は自分が食べれたらいいと思っていたので、

全然成長しなかったのですが・・

相手の事を真剣に思い、試行錯誤していけば何事も成長しますね★

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今回のブログではやらないといけないのはわかっている・・

でも心の何かがその行動の敵（ブロック）になり、

なかなか行動できない。

そんなお悩みをお持ちの一人治療院の先生に、スーパーマリオの

スターを獲ったときのような、敵をものともしないようになる方法を

お伝えしますね(#^.^#)

ちなみに・・

敵（心のブロック）ではなく、やる気が起きない。

にも基本的には同じ方法で対処は出来るのですが、

やる気が起きない(;^ω^)

という気持ちは、経営を始めた時点でありえない！！

と経営のセミナー講師が言うてました(^^♪

耳が痛い・・

さてそれではマリオのスターを獲る方法は、

【奥さん・友人に宣言する】です。

チョー簡単ですね。

やらなければらない行動を出来ていない、

もっと行動の量を増やさないといけないのに、増やせていない。

そんな時は【やるべきことをやる】と他の人に宣言してください。

やらなかった時は相手に１万円を払うなどのペナルティ付きで(*^^)v

僕もひとり治療院で経営をするまでは、まぁまぁ意志の強い方の

人種だと思っていました。

でもいざひとりでやっていると、まぁ出来ないことの多い事。

ひとりなのでやらなくても、会社みたいにバレないし、

怒られることもないんです( 一一)

そんな状況にずーっといたら、行動したくない事はどうしても

後回しにしがちになっていきました。

あなたは大丈夫ですか？？

やらないといけないことを、やっていないのですから、

そりゃ結果が出ない・結果が出るのが遅い。

のは当然の結果ですよね。

人の心は弱いんです！！

ひとり治療院で思った結果が出ていない先生は

今すぐやるべき行動を誰かにペナルティ付きで宣言してください！！

自分にとって痛くないペナルティは意味ないですからね。

人間関係が破綻しない程度で痛いペナルティを考えてください。

メールでもＬＩＮＥでもなんでもいいです☆

治療院自体は一人でも、出来るだけ他の人の目に

経営を晒してください。

緊張感がない経営はつぶれます。

スターを獲得して、無敵状態で経営をどんどんいい方向に

進化させてくださね。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました<m(__)m>

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ブログへの質問やこんな時はどうしたらいい？

などの質問はお気軽にコメントください★

昨日まで涼しかったのに(^^ゞ

雪山大好きな僕としては早く夏が終わらないかなぁ☆

とすでに願っております。

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今回のブログでは経営も人生も失敗がなくなる方法を

お伝えします。

テクニックではなくマインドセットになりますが、これが腑に落ちれば

失敗がなくなるので、行動力が１０倍にも１００倍にもなりますので、

成功への時間がグッと短縮されます(#^.^#)

ぜひ読んで腑に落としてくださいね☆

失敗しない方法それは・・

【成功するまで常に考え行動する】です！！

途中で終わるから失敗になるのであって、

成功するまで続ければただの試行錯誤をしていただけになります。

とは言え、成功するまで続けるってなかなかハードル高いことも

ありますよね。

僕は最初ポスティングですらかなり勇気がいりました。

配っているところをみられたら、なんて思われるだろう・・

要らないチラシが入っていて、怒られないだろうか・・

などなど。

そんなびくびくした気持ちのなか頑張って配っても反応なし・・

ポスティングに行くだけでもかなりの気持ちを高めていかないと

いけないのに、その結果が出ない( 一一)

なかなか成功するまで続ける！が難しかったです。

でも結局何回か挫折もしながら、

院でじっとしていても現状は一向に変わらない(>_<)

と、やっていくうちにポスティングをすることへの抵抗感も

減っていきました。

豆知識として、

人は基本的に自分は正しいと思う生き物らしく、

行動を起こすと、自分の行動を正当化するための情報を

色々脳が探すみたいですよ(#^.^#)

それでも【成功するまで常に考え行動する】の考えが

腑に落ちない人はこんな考えはどうでしょうか？？

ＲＰＧゲームをやっているとして、

ある敵・あるボスが出てきます。

そのボスに負けてしまったらあなたはどうしますか？

ゲームを辞めますか？

普通レベルを上げますよね？

経営も一緒です。

もしうまくいかなかったことがあっても、

【現在】のあなたのレベルでは

上手くいかなかっただけです。

レベルを上げる努力をして立ち向かえば次は勝てます！！

きっと治療に関してはこのレベル上げに取り組んでいる先生が

多いと思います。

でも経営になったとたん、レベル上げの概念が消える先生の多い事多い事。

もちろん僕もそうでしたが( ;∀;)

という事で、

【成功するまで常に考え行動する】

是非このマインドセットを叩き込んでくださいね☆

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました<m(__)m>

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いつのまにかなく、行った場所に問い合わせてもないと・・・

その日の夜娘は寝るときしくしく泣きながら寝ました( ;∀;)

でも次の日。

なんと行った施設から「あった！！」と電話が。

まだまだ日本も捨てたものではないですね(#^.^#)

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今回のブログの内容をすることで、あなたの院にはあなたが

望む患者さんが来てくれるようになります。

これをしないから、自分が望むような患者さんではない人が

自院に訪れ、テンションが上がらない感じで施術をして継続

来院しなくて、自分の求める人ではないしええわ。

自分にも患者さんにも不幸な感じになってしまします。

そんな夢のような方法はコチラ↓↓

【ターゲットを明確にする】

割とよく聞くことなので、知ってるし( 一一)

なんて先生も多いと思います。

でもこれが出来ていない先生が多いです。

【知っている】と【出来ている】は違いますよ。

実際僕はこれができるまでかなりの時間がかかりました。

だって間口が広い方がたくさん来てもらいやすそうだし(>_<)

しかも何に絞っていいかわからないし。

売り上げが上がらないときほど、絞り込む怖さは半端ありません。

でもやっていきましょう！！

やっぱりターゲットを明確にすることで、

広告やホームページの文面がわかりやすくなります。

またターゲットに対する、効果的な広告の媒体もわかります。

自院に自分が求める人と違う人が来る・・

そんな先生は確実にターゲットを明確にするが出来ていないと

思っていただいていいです。

明確にして絞れば絞るほど、自院には自分が望む患者さんばかりに

なります。

とは言え、絞り込むためにはこれまた結構大変です。

だから今回はまずはこれだけは今日中に決めてください。

自院にはどんな症状の人がメインに来て欲しいのか？？

最低これだけは決めましょう！

頭痛

肩こり

腰痛

膝痛

スポーツ障害

自律神経

不妊

なんでもいいです。

自分がこの症状得意！

今は得意でなくてもこんな症状の方が来てくれたらわくわくする。

正直これだけではまだまだターゲットとしては大まかです。

ただ昔の僕みたいにこれすら出来ていない先生が多いのも事実。

まずは心にこの症状でやっていくと決めてください。

それが最初のステップになります。

ぜひやってみてくださいね☆

それでは今日も最後まで読んでいただきありがとうございました<m(__)m>

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※コメントや質問はお気軽にい～(^^♪

でもまぁ気にせず働きましょーー☆

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今あなたの院の施術料金はいくらですか？？

１時間３，０００円？

１時間５，０００円？

１０分５，０００円？

１０分１０，０００円？？

僕は今も昔も時間売りはしていませんが、

最初は約１時間ほどの施術で５，０００円でやっていました。

途中から約１時間で８，０００円に値上げを。

今は４５分前後で６，５００円の施術料金です(#^.^#)

今回のブログであなたの院の適切な施術料金が

わかります！

適切な施術料金がわかれば、

高い過ぎだと思われないかとびくびくしたり、

安すぎてやっていけない・・

なんてことがなくなります。

その方法は！？

【あなたがどのような生活を送りたいか？から逆算する】

前のブログで正しい目標設定方法を完成させていたら、

今回のブログはここまで読むので十分なぐらいです。

まだ読んでない人は、読んで欲しいですが、

読んでない人もざっくりとどのような生活を送りたいかを

考えてください。

もし同じ１００万稼ぐという数値自体は同じ目標があったとします。

１時間３，０００円の施術の場合

１００万÷２５日＝４０，０００円

４０，０００÷３，０００＝１３～１４人

という事は、施術＋帰る時間で少なく見積もっても７０分。

休みなく働いて、１５～１６時間労働です。

１時間１０，０００円の施術。

１００万÷２５日＝４０，０００円

４０，０００÷１０，０００＝４人

上と同じように７０分かかるとしても、５時間労働です。

高単価がいいと言っているわけではありません。

安くて沢山の患者さんに喜んでいただける生活を目指すので

あれば１時間３，０００円でも２時間３，０００円でもいいと思います。

でもあんまりキツキツに詰め込みたくない。という人が、

１時間３，０００円で１００万の月目標はしんどいですね。

つまりはあなたの理想の生活スタイルを考えて、

それを実現しうる金額を設定するのが間違いないですね(#^.^#)

ちなみに個人のお店で〇〇分△△円という表示は僕はおススメ

していないです。

このように書くと、時短の施術がしにくくなります。

あくまで１回の施術△△円という表示の方をおススメします。

それでは今回もここまでです。

まずはざっくりと理想の生活を思い描いてください。

それを紙に書いてください。

その後、その理想の生活の為にはいくらの施術料金が

適切かを導きだしてくださいね。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます<m(__)m>

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

お気軽に質問・ご相談はコメントまでお願いします。

くれぐれもお気をつけください<m(__)m>

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今回は２０分のブログ書く時間を超えるかもしれませんが、

残りの正しい目標設定方法のステップを全部書きたいと思います。

正しい目標設定方法を全部知ることで、

今後の行動指針が明確になっていきますので、

読んで終わり！

ではなく、しっかりとワークとして行動してくださいね。

ステップ⑥

【具体的な１日のライフスタイルを行うためのお金を計算する】

昨日の例でいえば、酵素たっぷりの人参ジュースを飲むために、

ジューサーを買う値段。

朝の筋トレをジムに行きたい！と思うなら、ジムの会費など。

それぞれの値段を調べ、必要な金額をだしてくださいね。

ステップ⑦（ラストです）

【１年後に稼ぐ目標年収を書く】

理想の年収ではありますが、あまり高くなり過ぎないように。

５千万とか１億とか、現実味がないものはリアリティが

持てないので、行動を起こしにくいです。

そしてその年収を３カ月で割るのですが、均等に割らないです。

例えば理想の年収が１０００万でありば、

最初の３カ月で１０％の１００万かせぐ。

次の３カ月で２０％の２００万かせぐ。

次の３カ月で３０％の３００万かせぐ。

最後の３カ月で４０％の４００万かせぐ。

と言った具合です。

そしてさらに３カ月を４分割して、

最初の２２日１０％の１０万かせぐ。

次の２２日で２０％の２０万かせぐ

次の２２日で３０％の３０万かせぐ。

最後の２２日で４０％の４０万かせぐ。

と言った具合に分けます。

雪だるま式に小さい額からしっかり成功をおさめ、

やる気を出しながら、利益を積み重ねていく感じですね。

これで正しい目標設定法のステップが終了です。

正直めんどくさいことも多いです。

僕も嫌になってこれを途中で放り出したこともあります(;^ω^)

ですが、自分の理想を明確にすることでしか、自分の進む方向が

正しいのか間違っているのかが判断できません。

是非やってください。

そしてその理想に向かって進むためにはどうしたらいいのか？

を１日１日の行動に落とし込んでください。

はっきり言ってこれが１００％出来たら、

あなたが稼げないはずはありません(*^。^*)

それでは今日も最後まで読んでいただき

ありがとうございました<m(__)m>

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

※コメントはお気軽に！

５歳の娘が遊んでいるところにそーっと近づいて・・

「ワッ！！」

と驚かせたら・・

驚いた後に、

「もう！胸がドキッとした。泥棒かと思った(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾」

と半泣きで言われました。

「胸がドキッとした！という表現がかわええなぁ☆」

と思った、親バカな僕です。

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昨日のステップ④は大変だったと思いますが、しっかりできました

でしょうか？

今日も張り切って書いていきます。

ステップ⑤

【具体的な理想のライフスタイルを書く】

まずは一日のライフスタイルをリアルに書いてください。

朝５時に起きて、腕立て・腹筋・背筋を各３０回。

それが終われば、ウォーキングを兼ねたポスティングを３０分。

帰ってきたら、シャワーを浴びて、上がったら酵素たっぷりの

人参ジュースやリンゴを食べる。

開院の２時間前に院に行って、掃除機をかけて、拭き掃除、

トイレ掃除をピカピカにする。

その後に筋や骨・神経の勉強や今日来る患者さんの症例を

深堀して考える・・

こんな感じで、理想の一日のライフスタイルを書いてください。

できたら実際はもっと具体的な方がいいです。

６時から朝の用意と書くよりも、

６時１５分に歯磨き・６時２０分に顔を洗って、ひげそる・６時２５分に

髪をセットして・・・

具体的であればあるほど、することを迷わなく行動することが

できます。

漠然とあれもして、これもして、あれもせなあかん。

と頭で考えているだけだと、やることが多い！！とパニックなって

やる気がなくなります。

そのうえ何から手を付けていいかわからなくて結局やらない・

行動しないことになりがちです。

ですので、あなたにとっての理想の一日をできるだけ具体的に、

書き出してください。

そうすることで、今の自分と理想の自分の違いが明確になり、

何ができていて、出来ていないかがわかります。

もう少しで正し目標設定法も終わりです。

大変ですが、最後までやり切ってください。

行動が明確になると、迷わず・ブレなないので、目標まで

最短で行けるようになります！！

それでは今日も最後まで読んでいただきありがとうございます☆

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

※コメントなどはお気軽に残してください<m(__)m>

編集も出来ずでした・・

今日それは編集し直したので許してください<m(__)m>

それでは今日も書いていきまーす☆

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今回は正しい目標設定法のステップ③④です。

ステップ③

この前書いてもらった、得たいもの！

その中からさらにコアを見つけてください。

例えば車や家欲しいと書き出したけど・・

なくてもいいかな(;^ω^)

それよりも、自分自身的には色々なところに旅行にはいきたい！

これは譲れないないな☆

みたいな感じです。

１０分もあれば分けれると思いますので、

早速選別しちゃってください。

それができたら、ステップ④です。

ステップ④

コアなものをお金に変換する。

いきたい旅行なら、どれくらいの費用がかかるのか？

家ならどのような家に住みたくて、その家に住むには

いくらかかるのか？

などを自分のコアに残ったものをお金に変換してください。

そしてできるだけその理想を早く手に入れて欲しいので、

出来るだけ所有せずにレンタルをする気持ちでいてください。

特に家や車など大きいもの。

タワーマンションに住みたい。

そうなると５千万～１億ぐらいはいると思います。

ですが、それが賃貸であれば５０～１００万で住めます。

このように少しでも早く理想を現実に落とし込みたいので、

所有ではなく、レンタルで済むように考えてください。

世界のお金持ちは意外と所有せずに、済ましていることが

多いですよ☆

今回のステップ④は正直めんどくさいです。

ですが、１００万円に到達していない院であれば、

隙間時間まぁまぁありますよね！？

僕はありましたよ(*´Д｀)

その空き時間をYouTube見るぐらいなら、

頑張って調べて、書き出してくださいね！！

頑張ってください。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました<m(__)m>

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※コメントなどはお気軽に書いてくださいね。

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今回も昨日の続きで、正しい目標設定方法のステップ２です。

ステップ２
【欲しいものを書き出す】

ただ書き出すのも大変だと思いますので、以下のようなものを

書き出すようにしてくださいね。

①物欲
これは言葉の通りです。

車や家、時計などそのまま欲しいものですね。

②経験
あのセミナー行きたい、あそこに旅行行きたい、

あのお店に食べに行きたい。
などの、得たい経験を書き出してください。

③なりたい自分
健康面、精神面、感情面の

理想の自分自身の状態を書き出してください。

以上の３つをもとに得たいものを書き出してください。
 

注意点としては、時間を決めた書き出してください。
だらだらと書くとあれもこれもとでてくるでしょうが、

ある程度パッパッパと出てくるものを書き出してください。

長く時間かかってもしんどいので。

目安としてひとつの項目を５～１０分ぐらで

時間を切ってやってください。

次のステップに繋がりますので、めんどくさがらずに

是非やってみてくださいね。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます<m(__)m>

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

※コメントなどはお気軽に書いてくださいね。