ゆる美容とイメコン考察

毎日１記事は更新しようと思ってたのに
すでに途切れてしまった(*_*)

気を取り直して。

今日は寝かせ玄米？酵素玄米？を炊きました。

まだ茶色っぽい。

ネットで検索したレシピで炊いています。
（噂の“酵素ご飯”で艶々美魔女に！ - 美ST（ビスト） - X BRAND）

今日は泡立て器でくるくるせず、
６時間くらい浸水させて炊きました。
このレシピだと炊き上がりがパサパサなので、
水は７００ｍｌがわたしの好み。

日に日に小豆から色が出るのか赤くなって、
３日目からが食べ頃、らしいです。

3日目、４日目がモチモチしてて
いちばん美味しい。

あと、炊きたては炊きたてご飯の美味しさがあって
それも美味しい。

昔から白いご飯が好きではなく、
アトピーが勃発したのをきっかけに
玄米を食べるようになって早十数年。

当たり前に口にしているので、
玄米の効能なんて意識していませんでしたが、
寝かせ玄米のモチモチ感を共有したくて
母に勧めたときに、
お通じが良くなったと言っていました。

モチモチとは言えど、噛む回数も増えるみたいです。

そしてモチモチとは言えど、
冷めると固くなってしまうので
お弁当には向いていません(´・ω・`)
スプーン必須。

炊きたてのご飯も好きだし平日はお弁当なので、
普通の炊き方で炊くことの方が多いけれど、
寝かせ玄米があったらついついご飯を食べ過ぎてしまいます。

早く食べ頃にならないかな(・∀・)

旅支度

Sun, 08 Feb 2015 22:39:19 +0900

近々ある社員旅行のために準備を進めています。

泊まりの旅行にあんまり行ったことがないので、
何が必要で何が要らないのかさっぱり(・_・;)

１泊２日なので、何か忘れたとしても
なんとかなるよね、きっと。

と思いつつも、旅行のために色々と買ってきました。

お酒を飲むとほぼいびきをかくらしいので、
同じ部屋になった方に迷惑をかけないために
ブリーズライト（右下）。

Ｋ氏曰く、多少はマシになるけど
仰向けになるとやっぱりうるさいそうなので、
横向きで寝るよう気を付けようと思います。

そして普段使ってる石鹸を持っていくために
無印良品の石けん置き（左下）。
アトピー持ちで肌がすぐ荒れるし、
ヌルヌルするようなボディソープは使いたくないので。

なんて仰々しいことを言いつつも、
普段使ってる石鹸もドラッグストアで手に入るものだったり。

寝ながらメディキュット（中上）はこれを機に買い替え、
化粧品類（右上）はミニサイズやサンプルに感謝…！
デオドラントシート（左上）は持ち運びに便利なサイズを。

元々汗っかきだったけど、
脱毛してから汗の量が増えた気がして
冬でも常備しています。

炭酸パック（中下）はむくみ対策に。
お酒飲むとむくむ～。

気が付けば、行くかどうか迷ってたのが
嘘みたいにウキウキ準備している自分。

体調ととのえて、楽しんできます⊂( ・∀・)⊃

休みの日のお昼ごはん

Sat, 07 Feb 2015 12:34:22 +0900

休みの日はおうちでゆっくりするのが好きです。

あんまり動かないからお腹も空かないので、
お昼ごはんは軽めに。
最近は焼きバナナか甘酒を作ることが多いです。

今日は甘酒。

生姜をたっぷり入れたしあったまる～。

「飲む点滴」と言われているのは米糀の甘酒だそうですが、
酒粕で作る甘酒にも栄養があるそう(・∀・)

来週は飲み会続きになるので、
それまでは内臓（特に肝臓）の調子を調えられるよう
食べる量を控えめに、負担の少ない食事にしようと思います。

…ビール我慢できるかな。

スキンケア模索中。

Fri, 06 Feb 2015 23:55:03 +0900

肌のお手入れを長い間サボってたせいで
カサカサ、ごわごわ(ノд｀)

０か１００か、っていう
融通の利かない極端な性質もあるけれど、
スキンケアに使うアイテムが多過ぎて、
ついつい億劫になってしまうんだと気付きました。

今使っているものはこちら。

左から馬油、ふきとり化粧水、プラセンタ、ビタミンＣ誘導体の美容液、セラミドエキス、化粧水の順に使ってます。

一通り終わる頃にはあったかいうちに飲もうと思ってた白湯が冷めてる＼(^o^)／

ひとまず、ふきとり化粧水と化粧水は
材料を使いきったらなくそうと思ってます。

セラミドもしっかり効くものに変更を検討中。
気になってたもののミニサイズを手に入れているので、
今のものを早く使いきって新しいの使いたい(*´д｀*)

油と納豆

Thu, 05 Feb 2015 21:07:17 +0900

いま、食べるものに関して意識していること。

・オメガ３脂肪酸の摂れる油を毎日小さじ１杯

・週に２回納豆を食べる

・よく分からない添加物と、ショートニングの入った食べ物は買わない

毎日のようにお酒を飲むし、たまに暴飲暴食もするので守りきれてはいないけれど、
気を付けてるときは
慢性化してる手湿疹が薬なしで消えたり、
色々な意味で身体が軽くなるのでわたしには合っているようです。

あとは長いこと続けている

・ご飯は玄米

・生野菜から食べる

もかなぁ。

子どもの頃から白いご飯が好きじゃなく、
花粉症とアトピーをきっかけに
食べるようになった玄米は、

ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!!

の表現がぴったりなくらいにはまりました。

因みに今日の夜ご飯。

これにビール２本。

家で飲むのを止めたいと思いつつなかなか止められない今日この頃(ノд｀)
もっと意思を強く持ちたいものです。

底辺からの脱出。

Wed, 25 Sep 2013 23:28:20 +0900

久しぶりに体重計に乗ったら、
9年ぶりに見る数字。

絶対に超えてはいけないと思ってた
ラインを超えていた。

＼(^o^)／

ひとまず最低限のことを今日から始めることに決めた。

・寝る前3時間は水以外口にしない
・バランスを考えて食べる、暴飲暴食はしない
・毎晩湯船に浸かる

すでに1つ守れてないけど、
気を付けてみた夜ご飯はこんな感じに。

緑黄色野菜が足りてないかなぁ(´･д･)

因みに暴食だった昨日の夜は

18:20
・おせんべい 3袋
・肉まん 1個

19:30
ロイヤルホストにて
・気まぐれサラダ 1/2皿（84kcal）
・モッツァレラチーズ 1/2皿（99kcal）
・オムライス（1001kcal）
・苺のブリュレパフェ（473kcal）

これだけで1日の摂取カロリーをゆうに超えてるｗ
そりゃ太るよねー。

とりあえず、明日早起きしてお風呂ためよう。

PMS対策に。

Tue, 16 Apr 2013 22:17:51 +0900

ひじきサラダ(・∀・)

PMSに良いとされるツナ缶に、カリウム豊富なひじきでむくみを撃退。
ポン酢をかけて頂きます。
大根を入れても美味しいです。

ストレス解消法。

Fri, 14 Sep 2012 15:28:00 +0900

ただいま黄体期。

PMS真っ只中です。

便秘になったり、

大きな吹き出物ができたり、

普段は流せるような
どうでもいいことにイライラしたり。

家族や彼氏に
トゲトゲしくなってしまうのが
申し訳ない(｡-人-｡)

PMSにはツナ缶が良いという
ネット記事を見かけたので、
今夜はツナたっぷりのグラタンを
作ろうと思います。

そんなわたしの
日々の小さなストレス解消法２つ。

1.ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる

かなり一般的ですな。
身も心もゆるゆるとほぐれていく
感じがたまりません(*´д｀*)
お腹でゆっくり呼吸すると、
よりリラックスできます

2.ごく狭い範囲の掃除

トイレの便器の中だけ！とか、
食器の黄ばみをメラミンスポンジでこする！とか。

範囲が広いと疲れてきて、
途中で投げ出したくなるので
５分以内で終わるようなことを。
（集中力と忍耐力無さ杉）

汚れを取ることに何も考えず集中出来て、
キレイになるのが目に見えるので
達成感が得られます。

そんなわけで。

これから浴槽ピカピカにして
（他の部分は程よく掃除して）
お風呂に入ってきます～♪

イマイチなお粉の活用法。

Tue, 04 Sep 2012 16:39:35 +0900

【材料】

・使用感などがイマイチなルースパウダー
（プレストパウダーも削れば使用可能ですが、
削る手間を考えるとあまり向いてないと思います）

・肌色補正効果のない日焼け止め
（顔・からだ両用のものなど）

【手順】

1.手のひらに日焼け止めを適量出す

2.その上にルースパウダーを出す
（量はお好みで）

3.よく混ぜて顔に塗る

ほんのり肌色が整うのと
粉を混ぜることによって、
日焼け止めのベタベタ感が緩和されるので
結構気に入ってます(・∀・)

近所へ買い物に行くときは
コレ＋眉毛＋チークで充分。

お試しあれー(・∀・)