【53→42kgを目指して！】４４才ダイエット日記。 https://ameblo.jp/darkmoon0/ ５３kg→４６kgを目指して！食生活と姿勢改善で、食べてボディメイキング！ ja 再！ダイエット２日目♡ 《今日の体重》

51.1kg


《初日から比べて》
ー６００g



《今日の食事》

にゅうめん（卵、舞茸）、プロテイン



カツサンド




タラの蒸したやつ（水菜と舞茸も）





《今日の感想》
蒸し器が便利でハマってる！

カロリーも抑えられし
ふっくらできるし
簡単やし
めっちゃ氣にいってる
]]> https://ameblo.jp/darkmoon0/entry-12835937213.html Tue, 09 Jan 2024 18:28:02 +0900 再！ダイエット１日目♡ 《今日の体重》

５１．７Kg



《今日の食事》

朝

豆腐とエノキの味噌汁、ごはん、プロテイン





蒸し野菜、ふかし芋、卵、ヨーグルト




鶏そぼろ丼(エリンギ、ブロッコリー、卵)

玉ねぎスープ





《今日の感想》

年末までは
５０Kgいくか、いかへんか
位やったのに。

年明けたら
51.7になってた！

また３ヵ月ほど
意識しよう。

目標、４６Kg台！
]]> https://ameblo.jp/darkmoon0/entry-12835756585.html Mon, 08 Jan 2024 18:00:19 +0900 ダイエット１５５日目。 体重　４８．５kg！！



４８．５！！！


すごい！！

更新やん！！

嬉しすぎる♡



停滞期っぽいの

抜けたかなー！？



ぜひとも

４８kg台を

キープして


スルスルっと

減らしていきたい！





朝ごはんはいちじく祭り♡


・いちじくサラダ

・いちじくヨーグルト

・きなこもち




昼ごはん


・カレーライス

・いちじく





夜ごはん

・唐揚げ

・サラダ

・ごはん

]]> https://ameblo.jp/darkmoon0/entry-12692557487.html Mon, 16 Aug 2021 19:08:35 +0900 ダイエット１５４日目。 体重　４８．９kg♡



昨日から０．８kgも

減った！！


嬉しい♡



ふらっと

スーパー行ったら

いちじく売ってた♡


嬉しい！！


果物は控えてるけど

いちじくは目がない！！



朝


・卵焼き

・ウインナー

・サラダ

・ごはん




昼


・たこ焼き



夜

・チキンサラダ

・ごはん

・いちじく♡




今日も素晴らしい１日でした♡

]]> https://ameblo.jp/darkmoon0/entry-12692382339.html Sun, 15 Aug 2021 19:50:49 +0900 ダイエット１５３日目。 体重　４９．７kg



今日のお楽しみは

空芯菜の炒め物♡


初チャレンジ！




朝、２度寝して

起きたら

もうお昼やったから

朝ごはんはナシ！



ほんで

夜は

昼の残りやから

変わり映えナシ！



昼


・空芯菜とツナの炒め物

・鳥ミンチとキノコのスープ





夜


・空芯菜とツナの炒め物

・鳥ミンチとキノコのスープ

・鮭とカニのお寿司




今日も

美味しくいただきました♡



明日痩せてたら

嬉しいなー！！！

]]> https://ameblo.jp/darkmoon0/entry-12692193909.html Sat, 14 Aug 2021 19:21:05 +0900 ダイエット１５２日目。 体重　49.7kg。


この1.2ヶ月
４８kg台にちょっといっては

すぐに４９kg台に戻りで

なかなか
４８kgが定着しない。


まあ
以前に比べれば
食べすぎやな(笑)


野菜が
足りんな！


ということで
ブログの力を借りて

食べたものを
アップしていったら

４８kgをスッーと
通過できひんかなー
という企み。

しばらく
食べたもの
撮ってみよう。



朝


・なんちゃってそぼろ丼
・味噌汁




お昼


・なんちゃって豆腐チャンプルー
・ごはん



・見つけてしまったアイス


うまかった♡


家族が買ってきてくれて

「GODIVAやのに、なんでチョコちゃうねん！」

って思ったけど、うまかった！！






夜


・なんちゃって豆腐チャンプルーの残り

・トマト

・きのこと玉子の味噌汁

・ごはん







]]> https://ameblo.jp/darkmoon0/entry-12691951688.html Fri, 13 Aug 2021 19:22:38 +0900 ダイエット６５日目。

１ヶ月空きましたが
続けております！！



今朝で
４９．９ｋｇ！！！！


やりました！！！！



これからも
不定期的に
あげていこうと
思います！


そうだ！
誕生日が来たので
タイトルもかえないとっ(笑)







]]> https://ameblo.jp/darkmoon0/entry-12675303528.html Tue, 18 May 2021 20:35:38 +0900 ダイエット３１日目 《今日の体重》
５１．１kg


《昨日と比べて》

+０．２kg


《初日から比べて》

－１．７kg


《今日の食事》


朝
・サラダ
・スクランブルエッグ
・かぼちゃのスープ
・パン


昼
・サラダ
・お好み焼き
・プロテイン


夜
・サラダ(サニーレタス、いんげん、サーモン、豆腐)
・味噌汁
・ごはん


《今日の感想》

毎日食べたものを
トレーナーにメールすること
１ヶ月！

よく頑張った！


アドバイスくれて
ほんとにありがとう！


明日は

近くのお気に入りの
ホテルで
スパとステーキのプランを
見つけたから

ご褒美に
行ってくる！(笑)

]]> https://ameblo.jp/darkmoon0/entry-12668563188.html Wed, 14 Apr 2021 20:39:04 +0900 ダイエット３０日目 《今日の体重》

５０．９kg


《昨日と比べて》
－０．８kg


《初日から比べて》

－１．９時


《今日の食事》

朝
・うどん(えのき、小松菜、ささみ、玉子)
・プロテイン


昼
・丼(マグロ，サーモン、しそ)
・サラダ
・味噌汁


夜
・ゲソ炒め
・ワンタンスープ(レタス、きのこ、玉子)
・おにぎり



《今日の感想》

今日は受講してる
ダイエットプログラムの
４回目。


胸骨の硬いわたしは
胸骨を動かすだけで
汗がでる。

ここは
第４チャクラ。

わたしのハートのエネルギーは
かなり溜まってるな。


胸をあげるのと
肋骨の締まり具合が
めっちゃ分かった。


仙骨からの
エネルギーを
上にあげていく。


クンダリーニやな！(笑)
]]> https://ameblo.jp/darkmoon0/entry-12668560989.html Wed, 14 Apr 2021 20:27:58 +0900 ダイエット２９日目 《今日の体重》
５１．７kg


《昨日と比べて》
+０．５kg


《初日から比べて》

－１．１kg


《今日の食事》

朝
・きのこ鮭ぞうすい
・オニオンサラダ


昼
・サラダ
・塩サバ
・ワンタンスープ
・ごはん


夜
・三色そぼろ丼
・味噌汁




《今日の感想》

１ヶ月たったら
１日だけ

たんぱく質とか
野菜とか
カロリーとか

考えずに
食べたい(笑)

]]> https://ameblo.jp/darkmoon0/entry-12668182286.html Mon, 12 Apr 2021 21:09:06 +0900