11月5日　夜

11月6日　朝

11月6日　夜

一日、２食のスーパー糖質制限

私にはとても出来ない

ホントに、偉いわ・・ダーリン

今日の夜（７日）は、久々に一緒に食事

楽しみ

11月4日　朝

11月4日　夜

祝　初釜　　

１１月２日　夜

１１月３日　朝

１１月３日　夜

毎日、送ってくれる写メを見るのが楽しみになっています。

自分のことだから・・っていいながらも

料理なんてほとんどやってこなかった

男の人が毎日のように料理をするのは大変なことなのに・・

糖質制限食は

体重・筋肉量・血糖値など

結果として感じるのが早いおかげで

楽しみながら？（・・でもないかな？）

毎日、頑張ってくれて本当にありがとう

鍋の残りの大豆麺をいれて・・（だし汁が薄くて大豆臭かった）

大豆麺は、焼きそば風にしたほうがよかったかな？？？

11月1日　朝

きゅうりスティックを赤みそで・・

野菜炒めと目玉焼き

11月1日　夜

しらたき＆ベーコンのパスタ

ブロッコリーとサーモンを粒マスタード＆マヨネーズのソースで・・

これまで

料理なんてやったこともなかったのに・・

毎日、工夫して楽しみながら

「糖質制限生活」を続けてくれて本当にありがとう

お互いに健康で笑って生きていきたい・・

そのためには、私も、頑張らなきゃ！

ダーリンは、

ウォーキングも取り入れて

体内年齢・筋肉量・体脂肪も更新中

29日　夜

30日　朝

30日　夜

正直、ここまで頑張ってくれるとは思わなかった（ごめんね

ウォーキングも、毎日、楽しみつつ？頑張ってくれて・・

本もたくさん読んでくれて

感謝　感謝

１０月６日の人間ドックの空腹時血糖　２３５

HｂA１ｃ　１０．６

１０月３０日　食後血糖値　１６５（自宅測定器）

約７０も下がって

ダーリンにホームベーカリーも買ってもらったことだし

来週は、「ふすまパン」作りを頑張ろう

もちろん、愛するダーリンと一緒に

26日　夜

27日　朝

27日　夜

28日　朝

28日　夜

毎日、本を見ながら「お鍋料理」　にまでチャレンジして

頑張ってくれているダーリン

本人曰く「糖質制限食は。簡単だよ～」

大好きな甘味は

ゼロチョコで我慢してくれています。

ふすまパンも活躍中(*^▽^*)

21日　夜

23日　夜

24日　夜

25日　夜

25日　夜のデザート

なんだか、どんどん上手になっていくダーリン

本を見ながら、アレンジしながら頑張っています

もちろん、数値も良くなっている

結果が出やすい「糖質制限食」に出会えてよかった。

江部先生に感謝！

18日の夜

鶏肉とインゲン・トマトのカレー炒め

サラダ

ヨーグルトの梨合え

19日の朝ごはん

一人で頑張ってくれているとおもうと

本当にありがたいし、うれしい

いっしょに入れなくて本当にごめんね

8日～16日までは、写真がなくて残念

10月16日　夕飯の下ごしらえ

江部先生の本を読みながら

私のためにも頑張ってくれています

写真編集が出来なくて、写真が逆さまだけど・・

完成した料理が・・

パチパチパチ

愛するダーリンが「糖質制限食」にひとりで奮闘中。

感謝と頑張っての気持ちを記録に残しておきたくて・・