まず、ミドルスタンス投げる場合には、踏み出した足に体重を掛けて後ろ足は、若干かかとをあげます。

そして、ボードと目線・ダーツが一直線になるように構えてその状態から手を体を方に引き寄せます。

この手を体の方に向ける事をテイクバックと呼び、ポイントとしては、肘は必ず固定して行う事です。

肘を固定する事が出来ないとぶれてしまい正確に枠を狙う事が出来ません。

テイクバックを行ったら最初に構えて位置まで手を動かしリリース（手からダーツ）を離します。

普通であればこれだけでボードまでダーツが届くと思いますが、上手く届かないと言う場合には、手首のスナップを効かせて投げる事でより遠くまで投げる事が出来るので、十分ボードまでダーツを届かす事が出来ると思います。

最後にリリースした後には、フォロースルーを行います。

フォロースルーとは、投げ終えた後に綺麗なフォームで終える事で

フォーロスルーが綺麗だと見ている人にとっても気持ち良く見える事になります。