https://ameblo.jp/datsu-himan/ ４０歳を超えて成人病予備軍と宣告された予備者の 『脱！肥満』 への挑戦ブログ ja ・・・

[食事]
朝：ヨーグルト、牛乳
昼：ヨーグルト
夕：うどん中、天ぷら１つ、シュークリーム

[運動]
40分

[体重]
81.5kg ]]> https://ameblo.jp/datsu-himan/entry-11680972849.html Sat, 09 Nov 2013 21:45:43 +0900 ・・・

[食事]
朝：ヨーグルト、牛乳
昼：ヨーグルト
夕：秋刀魚、たこ飯

[運動]
40分

[体重]
81.5kg ]]> https://ameblo.jp/datsu-himan/entry-11680969946.html Fri, 08 Nov 2013 21:44:01 +0900 ・・・

[食事]
朝：ヨーグルト、牛乳
昼：ヨーグルト
夕：とんかつ、キャベツ、ご飯

[運動]
40分

[体重]
81.5kg ]]> https://ameblo.jp/datsu-himan/entry-11680966905.html Thu, 07 Nov 2013 21:41:54 +0900 ・・・

[食事]
朝：ヨーグルト、牛乳
昼：ヨーグルト
夕：肉じゃが、ご飯

[運動]
40分

[体重]
81.5kg ]]> https://ameblo.jp/datsu-himan/entry-11680963143.html Wed, 06 Nov 2013 21:38:54 +0900 先は長い

[食事]
朝：ヨーグルト、牛乳
昼：アップルパイ、シュークリーム
夕：鮭アルミ蒸し、ご飯

[運動]
40分

[体重]
81.5kg ]]> https://ameblo.jp/datsu-himan/entry-11671371453.html Tue, 05 Nov 2013 21:13:36 +0900 [食事]
朝：パン、牛乳
昼：ポテトチップス、チョコレート
夕：キムチ鍋、ご飯

[運動]
休み

[体重]
81.5kg ]]> https://ameblo.jp/datsu-himan/entry-11669602453.html Mon, 04 Nov 2013 21:48:56 +0900 朝：パン、牛乳
昼：かつ丼、そば
夕：餃子、ご飯、ケーキ

[運動]
休み

[体重]
81.5kg ]]> https://ameblo.jp/datsu-himan/entry-11669610483.html Sun, 03 Nov 2013 21:54:34 +0900 朝：ヨーグルト、牛乳
昼：シュークリーム
夕：焼肉、ご飯

[運動]
休み

[体重]
81.5kg ]]> https://ameblo.jp/datsu-himan/entry-11669626225.html Sat, 02 Nov 2013 21:06:00 +0900 朝：ヨーグルト、牛乳
昼：ヨーグルト
夕：とんかつ、ご飯

[運動]
40分

[体重]
81.5kg ]]> https://ameblo.jp/datsu-himan/entry-11669633981.html Fri, 01 Nov 2013 21:11:12 +0900 朝：ヨーグルト、牛乳
昼：ヨーグルト
夕：秋刀魚、ご飯

[運動]
40分

[体重]
81.5kg ]]> https://ameblo.jp/datsu-himan/entry-11669637934.html Thu, 31 Oct 2013 21:14:05 +0900