ダイエットアドバイザーの

ハルです！

減量の分かれ道

ずばり、

「きっかけ」

です。

いろんなきっかけが

あると思います。

想像してください。

例えば、

「好きな人ができた時」

Ａちゃんは好きな人（Ｂ君）ができて

痩せようと決心しました。

ダイエットに励んでいる間に

ＡちゃんはＢくんと

付き合えることになりました。

この後、

ＡちゃんはＢ君のために

ダイエットを続け、

目標体重まで痩せました。

これなら、めでたしめでたし！

しかし、

そうならないのもまた事実。

痩せる過程で

付き合えたＡちゃん。

苦労したダイエットは

やめる可能性も高いですよね？

成功と失敗の比率は

50％というところでしょうか。

さて、

ＡちゃんはＢ君と

付き合っていましたが、

別れることになりました。

Ｂ君は程なくして

新しい彼女ができました。

その子はかわいくて

Ａちゃんより細い。

その時のＡちゃんの気持ち。

あなたもきっと分かるでしょう。

「あの子より痩せて、

絶対かわいくなって

Ｂよりイケメンと付き合う！」

そう思いますよね。

以上のことでも

分かると思いますが、

「きっかけ」には

プラスとマイナスがあります。

上記の場合だと、

「好きな人ができたから痩せる」

というプラスからのきっかけ。

「Ｂを見返すために痩せる」

というマイナスからのきっかけ。

減量を達成できる

可能性が高いのは、

「マイナスからのきっかけ」

です！

なぜなら、

マイナスのきっかけで

生まれた目標は

減量したからこそ

達成できることが多い。

そう、

きっかけは

減量中のモチベーションに

関わってくるのです。

今、痩せたいと思い

このブログを見ている

あなた。

今から痩せたい理由を3つ

紙に書き出してみて下さい。

些細なことでも構いません。

悔しい、みじめだなと

強く感じた出来事を書けると

くじけそうになったときの

糧になります。

ちなみに、

私は、太っていた時に

お付き合いしていた彼から

「俺、全般的にお前より上だから」

と言われ、悔しかったことが

ダイエットをするきっかけの

ひとつになりました。

痩せたいと思った

きっかけ

書けましたか？

これを見て、

くじけそうになったときは

頑張りましょう！

ダイエット前の準備は

本当に大切です！

一歩ずつ、目標にむかって

頑張りましょう！

こんにちは！

ハルです！

ダイエットのベストシーズン

知ってますか？

実は、

冬

なんです。

なんで冬なのか？

冬は寒くなりますよね？

体はその外気によって

体温が下がらないように

エネルギーを使い、

体温を保つのです。

エネルギーを

使うことによって

代謝も上がります。

また、冬は

温かいものを

口にすることが

多くなりますね。

それも体の代謝を

あげることに繋がります。

だから、冬はダイエットの

ベストシーズン

と言えるのです！

ここで一つ注意！

筋肉が少なく、

普段あまり運動しない

あなた！

そのままの状態でいると、

体が冬を越せないと思ってしまい

脂肪をため始めます。

これが、

冬＝太る

というイメージなのかも

しれませんね。

季節を味方につけ、

筋トレと温かいもので

代謝を上げて

脂肪を燃やしましょう！

質問・不安なことなど

ありましたら、

いつでも

コメントくださいね！

痩せるという目標にむかって

一緒に頑張りましょう！

こんにちは！

ハルです！

今回は、

ダイエットに成功するコツ

をお伝えします。

ずばり、

『体重計に乗らない！』

『え、なんで？』

『モチベーションあがらないよね』

確かに。

では、なぜ体重計に

乗ってはだめなのか、

説明していきます。

理由は簡単です。

「数字に振り回されるから」

こんな経験ありませんか？

・2.3キロはすぐ減ったのに

　その後体重が減らない

・体重が減らないことに

　ストレスが溜まる

・ダイエットをしてるのに

　むしろ太った

数字だけを見ていると、

焦りとストレスが溜まり、

良い結果は生まれません。

では、どうすればいいか？

体重ではなく

身の回りのもので

痩せたことを

実感してください。

例えば、

今着ている洋服に

余裕ができたこととか、

前は着れなかった

デザインのものが

今は着れるように

なったとか、

最近、周りから

やたら「痩せた？」

と聞かれるようになったとか

言い出したらきりがないのですが、

要は体重以外で

痩せていることを実感するのです。

どうしても、体重計に

乗りたいあなた。

その場合は、体重計に乗るたびに

二の腕・太もも・ヒップ・体脂肪を測り

それをすべてメモしてください。

これも、体重という数字だけに

振り回されないためです。

めんどくさいと思った方は

体重計に乗らないことを

おすすめします！

最後に、

再度体重計に乗るタイミングは

「ダイエット開始から1カ月経過し、

かつ、自他ともに痩せたと思えた時」

です。

その頃になると

自分がどのような過程で

やせたのか、わかるため

数字だけに振り回されることは

なくなります。

一応、補足ですが、

ダイエットを開始するときは

記録のため

今の自分の体重を

知っといてくださいね。

疑問・不安など

ありましたら、

いつでも

コメントください！

痩せるという目標に向かって

一緒に頑張りましょう！

1カ月で10キロ痩せた

ダイエットアドバイザーの

ハルです！

さぁ、題名の

痩せる○○

なんだと思いますか？

筋肉？努力？

惜しいです！

正解は・・・

痩せる覚悟　です！

『痩せるのに覚悟なんて必要？』

そう思ったことでしょう。

あなたの疑問に答えましょう！

痩せるということは

あなたの生活の一部を

　変える

ということになります。

例えば、

このブログを読むこと。

それですら、

あなたの24時間の一部を

変えることになるのです。

では、このブログで

私が提案するダイエット術。

これもあなたの生活を

変えることになりますよね？

そう。

痩せることは

今のあなたの生活との

変化によって

生まれるのです。

痩せたいのなら、

今の生活との変化を

　覚悟

してください！

ここで、

痩せる覚悟を持つ方法を

お伝えします！

これは

痩せたいと思っている

あなたへの宿題です。

5秒で終わるので、

実践してみてくださいね！

「痩せるためには

変化が必要」

と、いうことを理解して、

『絶対痩せる！』

と3回口に出して

言ってください！

口に出すことで

まずは実行に移せます。

それが今日の宿題です！

質問や不安があるときは

いつでも、

コメントやメッセージをください。

時間がかかるかも

しれませんが、

絶対に返事させていただきます。

痩せる目標にむかって

一緒に頑張りましょう！

はじめまして！

生まれてから18年間、

ずっとぽっちゃり体型で

痩せることを、半ば諦めていた

ハルです。

そんな私が、

　1カ月で10キロ痩せた！

しかも、

きつい運動や、食事制限無く、

お金をかけずに、

家でできる方法で！

『そんなうまい話、あるわけない。』

『どうせこの後に、サプリかなんかの

紹介があるんでしょ。』

そう思った、あなた。

その気持ちは持って、当然です。

なぜなら、

痩せるまでの私も

同じように思っていたから。

テレビや雑誌、

ダイエット本を見て、

あらゆることを試したが、

痩せられない

ネットでダイエットのことを調べて

実践してみても、

これといった効果が無い。

体重はそのままなのに、

時間だけが過ぎていく。

『何を信じて

どうすれば痩せられるの？』

『痩せることなんてできるの？』

そんな疑問や恐怖を

抱えながら

生きていました。

しかし、

今だから言えます！

あなたは絶対に痩せられます！

なぜなら、

「太る」ということには

必ず原因があるからです。

その原因がわかっていないと、

いくらダイエットをしたところで

痩せられないのです。

このブログでは、

私が痩せるまでに至った

経緯・方法など

全部公開していきます！

ここまで読んでいただき

ありがとうございます。

ここまで読んで

毎日5分だけ

あなたの時間を託す

決心をされた方。

そして、

まだ半信半疑の方。

最後に一つ

お願いがあります。

私のブログプロフィールを

読んでください！

読んだ後、

私を信用できると

思って頂ければ、

毎日5分

このブログを読む時間に

充ててください。

私は痩せたいと

思っているあなたを

全力でサポートします！

あなたの不安や葛藤、

痩せたい気持ちを

共有していきたいと思っています！

なので、

そういう気持ちを

コメントやメッセージで

どんどん聞かせてください！

痩せるという目標に向かって

一緒に進んでいきましょう！