今日も申告します！

第３日目

体重65.0キロ　体脂肪率40.3％

体重－0.1キロ　体脂肪率＋0.2％

65キロジャスト！

あの時、もう一口分何かを我慢したら・・・。

もう500歩多く散歩したら・・・。

もう５分長くお風呂に入っていたら・・・。

そんなこんなの「もう少し」で64キロ台になったかもしれないんだなー。

まあ明日以降のお楽しみということで！

本日の申告です。

朝食：カップサラダ、コーヒーブラック、りんごヨーグルト

昼食：こんにゃくヌードル

夕食：ブロッコリーキューピーハーフがけ、納豆巻き

間食：野菜ジュース

水はフィジーウォーター500Ｌ、ボルヴィック１Ｌ

フィジーウォーターのほうが美味しいし、ミネラル分も多いし、

何よりも美容ミネラルが入ってるそうなので、

もっとフィジーウォーターメインで飲みたいけど、

ちょっとお高いのでボルヴィックメインに。

けど安く売ってるのをamazonで見つけました！

とりあえずこれで追加購入しておこう！

http://www.amazon.co.jp/gp/browse.html?ie=UTF8&marketplaceID=A1VC38T7YXB528&me=A3TAEABQBD8MTR

散歩なし

午後12時半就寝

今日も申告します！

第３日目

体重65.1キロ　体脂肪率40.1％

体重－0.2キロ　体脂肪率－0.7％

何気にほぼ初日と同じ数字・・・。

そんなもんよね！

まだまだ始まったばかりだし！

朝食：ブロッコリーキューピーハーフがけ、コーヒーブラック、りんごヨーグルト

昼食：バナナ１本

夕食：ブロッコリーキューピーハーフがけ、ラブレ

間食：コーヒー牛乳

水はフィジーウォーター１Ｌ、ボルヴィック500ml

ボルヴィックに替えてみました。

やっぱり飲みやすい。

このコンビならストレスはないなー。

ブロッコリー食べすぎかなあ。

単品ダイエットしてるつもりもないけど、

ブロッコリー好きなのでいくらでも食べ続けられそう…。

30分間散歩

午後11時半就寝

今日も申告します！

第一日目

体重65.3キロ　体脂肪率40.8％

体重＋0.2キロ　体脂肪率＋0.7％

朝食：パスタ風しらたきタラコソース、コーヒーブラック

バナナヨーグルト

昼食：バナナ１本

夕食：大根とわかめの味噌汁
　　　　りんご1/2個　　　　

間食：コーヒー牛乳

水はフィジーウォーター１Ｌ、コントレックス500mlくらい

やっぱりコントレックスは不味いのでしんどい

ボルヴィックに替えようかなあ。

帰宅後７時に夕食

30分間散歩

午前12時就寝

写真はめんどくさいので無しで。

体重＆食べたもの＆やったことは正直に申告します！

第一日目

体重65.1キロ　体脂肪率40.1％

朝食：ブロッコリーのキューピーハーフがけ、コーヒーブラック

昼食：春雨ヌードル、野菜ジュース

夕食：鮭おにぎり

間食：コーヒー牛乳

水はフィジーウォーター１Ｌ、コントレックス500mlくらい

帰宅後７時に夕食

30分間散歩

午前12時就寝